मैं 15 साल की उम्र से पोर्न देख रहा हूं, एक बहुत ही मिलनसार, खुशमिजाज बच्चा होने से लेकर स्कूल छोड़ने, महिलाओं के साथ संबंध बनाने में असमर्थ होने और सामाजिक चिंता तक। जब से मैंने NoFap शुरू किया, मेरा जीवन बदल गया और मैं अंततः उन सभी पहलुओं में बेहतर हो रहा हूं जिनका मैंने उल्लेख किया था।
चीज़ें, जो आप जानना चाहते हैं:
- यह इसके लायक है
- आप स्वयं को क्षमा करना सीखें, अपनी गलतियों को क्षमा करें
- आपमें दृढ़ इच्छा शक्ति विकसित होगी, जो जीवन के अन्य क्षेत्रों में भी काम आएगी। मेरे लिए यह दैनिक आधार पर काम करना और अपने लक्ष्यों पर कायम रहना है
- उच्च टेस्टो-स्तर के कारण अधिक आत्मविश्वास
- सामाजिक चिंता काफी हद तक कम हो गई है। केवल तभी सक्रिय होता है जब मैं बहुत तनावग्रस्त, अधिक सोया हुआ या भूखा होता हूँ।
- आपको मन और शरीर में अधिक संतुलन मिलता है। मैं महसूस कर सकता हूं कि भोजन और क्रियाएं मेरे शरीर को विशिष्ट तरीके से कैसे अधिक अच्छी तरह से प्रभावित करती हैं। जब चर्चा या उदास होने की बात आती है तो मैं और भी अधिक शांतचित्त हो जाता हूं।
- आप खुद से प्यार करना सीखेंगे और इसलिए दूसरों से प्यार करेंगे। मैं अपनी भावनाओं और दूसरों के प्रति कहीं अधिक जागरूक हूं। मैं अपने प्रियजनों, परिवार और यहां तक कि पालतू जानवरों से भी अधिक जुड़ा हुआ हूं।
- महाशक्तियाँ शुरुआत में दिखाई देती हैं, लेकिन जीवन में हर चीज की तरह आपको उनकी आदत हो जाती है। मैं इस पल में खुश हूं और मैंने यह स्वीकार करना सीखा कि जीवन एक रोलरकोस्टर है और हर किसी को जीवन के हर चरण में समस्याएं होती हैं
- त्वचा संबंधी समस्याएं, स्तंभन दोष, आवेगपूर्ण भावनाएं, बालों का बढ़ना/झड़ना, ऊर्जा का स्तर, प्रेरणा, सपने सभी सीधे तौर पर मेरी पीएमओ आदतों से प्रभावित हैं। मैं अब ऐसा कह सकता हूं, सबसे पहले मेरे अपने अनुभव के कारण और मैंने यहां पर इसी तरह की रिपोर्ट करने वाले लोगों के कई सूत्र पढ़े हैं।
- लड़कियों को आपकी चमकदार आंखें और अच्छा पोस्चर पसंद आएगा। जब मैं बाहर जाता हूं तो मुझे हर रोज लुक मिलता है। लड़कियाँ भी बार-बार मुड़ती हैं और मेरी ओर देखकर मुस्कुराती हैं।
- जब आप असल जिंदगी में किसी लड़की को देखेंगे तो उत्तेजित हो जाएंगे।
- तुम्हें गीले सपने आयेंगे
- तुम्हें बड़ी गेंदें मिलेंगी और मेरे लिए, मेरा डिक मोटा और ढीला है
- रिलैप्स साइकल, बिंगिंग, चेज़र इफेक्ट, एजिंग कुछ ऐसी चीजें हैं जिनसे निपटना मैंने सीखा। मैंने बहुत सारी गलतियाँ कीं और शुरुआत में मैं बहुत क्रोधित और दोषी था, लेकिन आखिरी कुछ गलतियों के बाद मैंने खुद को बहुत तेजी से माफ कर दिया और वापस ट्रैक पर आ गया। यह स्वयं को बेहतर तरीके से जानने और अपनी इच्छाओं पर काबू पाने की यात्रा का हिस्सा है। पीएमओ अब मेरी इच्छाओं में से एक नहीं है। मैं अब वास्तव में यह कह सकता हूं और मैं इसके बारे में अब और नहीं सोच रहा हूं। मुझे अभी भी समय-समय पर 'फ्लैशबैक' स्वीकार करना पड़ता है, जहां मैं अपने आप को गंदे विचारों और सपनों में पाता हूं। यहां ऐसे कई लोग हैं जो खुद को पीसी के सामने बैठकर हस्तमैथुन करते हुए सपने देखने की रिपोर्ट कर रहे हैं। उनमें से 3 सपने मेरे भी थे. 100 दिनों से वे सामने नहीं आए और मैं इससे बहुत खुश हूं।
NoFap मेरे और मेरे जीवन के लिए एक महान सबक है और मैं प्रत्येक व्यक्ति को जीवन में एक बार इस पर विजय प्राप्त करने की सलाह देता हूं। इस संघर्ष के दौरान मैंने बहुत कुछ सीखा। लगे रहो। बड़ा उत्साह और शुभकामनाएँ।
यदि आप कुछ और जानना चाहते हैं तो कृपया आगे बढ़ें और पूछें। मेरी उम्र 25 साल है.
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आज मैं यहां बैठता हूं और अपने जीवन का अवलोकन करता हूं, क्योंकि मैंने NoFap से कुछ बहुत महत्वपूर्ण सीखा है: धैर्य।
NoFap करने के ~600 दिनों के बाद; अधिक से अधिक गंभीरता से मैं इस अद्भुत शृंखला का निर्माण करता हूं, मैं उन लोगों के साथ बैठ सकता हूं, जो धूम्रपान करते हैं
मैं उन मीठी मिठाइयों के पास बैठ सकता हूं जो मुझे बचपन से पसंद थीं, लेकिन उन्हें छू नहीं सकता, क्योंकि वे मेरे पेट को नुकसान पहुंचाती हैं।
मैं बिना अति किए, बिना गुस्सा या बोरियत के वीडियो गेम खेल सकता हूं, लेकिन सिर्फ मनोरंजन के लिए - सिर्फ उसी के लिए जो उन्हें करना चाहिए
अरे, मैं उत्तेजित हुए बिना भी यूपोर्न ब्राउज़ कर सकता हूँ। आज यह पहली बार था जब मैंने 100 से अधिक दिनों के बाद इस साइट का दौरा किया, क्योंकि मैंने एक वीडियो (पूर्व प्रेमिका) की जाँच की कि क्या यह अभी भी मौजूद है (मुझे पता है, मुझे पता है, किनारा) लेकिन यह कोई समस्या नहीं थी। मैंने बस जाँच की, कि क्या यह अभी भी वहाँ है, बिना देखे और थोड़ी घृणा की भावना के साथ और इस विचार के साथ तुरंत चला गया कि "आखिर मैं यह सब पहले कैसे पसंद कर पा रहा था?"
मैं ऐसे लोगों के साथ बैठ सकता हूं, जो रोजाना कॉफी और शराब पीते हैं, उनमें से कुछ बहुत अधिक मात्रा में होते हैं, लेकिन मैं अब इसे भी नहीं चाहता, क्योंकि इससे मुझे हमेशा बीमार महसूस होता है (आपको पता होना चाहिए कि मुझे स्वास्थ्य समस्याएं हो गई हैं, क्योंकि मैंने पिछले दशक में उन पदार्थों का दुरुपयोग किया है)
मैं उन लोगों से बात कर सकता हूं, जो किसी पर या पूरी तरह से अनावश्यक बात पर गुस्सा हैं और मैं बस शांति की स्थिति में रहने की कोशिश करता हूं और आग में और अधिक तेल डालने के बजाय उन्हें इससे उबरने में मदद करने की कोशिश करता हूं।
मैं बिना शर्म महसूस किए लोगों की आंखों में देख सकता हूं।
मैं चूकने और गलतियाँ करने के लिए खुद को और दूसरों को माफ कर सकता हूँ।
मैं मुक्त हो सकता हूँ.
और यह सब, क्योंकि मैंने धैर्य रखना सीखा। इस बड़ी चुनौती के बिना मैं कभी सोच भी नहीं सकता था कि मेरी इच्छाशक्ति इतनी मजबूत होगी जितनी आज है। यह बहुत आश्चर्यजनक और पूरी तरह से महान है।
धन्यवाद NoFap, उन सभी को धन्यवाद, जिन्होंने यहां मेरी मदद की!
- पुनश्च: यहां एक छोटा सा प्रेरक वीडियो है जो मुझे वास्तव में पसंद है (यह अन्य सभी वर्कआउट/भाषण/आक्रामक वीडियो की तरह नहीं है, आप जानते हैं)
https://www.youtube.com/watch?v=fviFNrWKzZ8
- हमारे भविष्य के तरीके के लिए छोटे संकेत:
पुरानी आदतें बदलें. इसे कर ही डालो!
घास, शराब, पीएमओ, गुस्सा, कॉफी, चीनी, वीडियो गेम, वसायुक्त फास्ट फूड - मैं एक दशक से इन सबका सेवन कर रहा था, ठीक है। मैं 25 साल का हूं और NoFap के कारण मैं बदल गया हूं। मैं पूरी तरह से बदल गया.
दौड़ना, किताबें पढ़ना, ध्यान करना, परिवार से प्यार करना, ज्यादा मिलना-जुलना, नौकरी करना, नियमित रूप से फ्लर्ट करना, ताजा खाना, वर्कआउट (अपने शरीर का वजन और वजन), दूसरे लोगों का ख्याल रखना, अपना अतिरिक्त पैसा उन लोगों के साथ भी साझा करना जिनसे मैं नफरत करता था। वह मैं आज हूँ, दैनिक आधार पर। यह टिप देना एक पागलपन भरा एहसास है। 😀
लोगों के लिए शक्ति
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