सोचा कि मुझे कुछ सकारात्मक खबरें साझा करनी चाहिए - मैंने कॉलेज से स्नातक किया और जल्द ही अपना काम शुरू करूंगा। मैं पीएमओ रहा हूं: दैनिक रूप से आईएनजी जब मैं लगभग 13. एक दिन में एक या दो बार, लेकिन कभी-कभी दिन में 3-6 बार। मैंने 2010 में पहली बार yourbrainonporn.com और NoFap पर ठोकर खाई थी - पोर्न एडिक्शन पर पढ़ने के बाद मैं अपनी पहली प्रेमिका के साथ अपने जीवन में होने वाली चीजों से संबंधित जानकारी को तुरंत प्राप्त कर सकता था। मैंने उसे इसके बारे में बताया भी था, और मैं इसे छोड़ना चाहता था।
फिर भी, जीवन अच्छा था, और जब मैं ईडी के बारे में चिंतित था, तो मैंने पाया कि सब कुछ बहुत अच्छी तरह से काम कर रहा है, और मुझे लगा कि यह वास्तव में मेरे लिए उस समय एक मुद्दा नहीं था।
तो चलिए 2016 की शुरुआत को आगे बढ़ाते हैं। पिछले पांच वर्षों में मैंने 20 अलग-अलग मौकों पर NoFap पर शुरू करने की कोशिश की है, लेकिन मैं हमेशा विफल रहा हूं और कभी भी 3-4 से अधिक नहीं हुआ। अब मैंने अपनी वर्तमान प्रेमिका के साथ पोर्न की लत के बढ़ते संकेतों को देखना शुरू कर दिया है - desensitization और उसके साथ सेक्स में रुचि कम कर दी। मैं अभी भी पीएमओ हूं: नियमित आधार पर आईएनजी। विश्वविद्यालय से और अपने व्यक्तिगत मुद्दों पर काम करने से, तनाव में होने के नाते, मैं गुप्त रूप से टम्बलर पर एक पोर्न ब्लॉग चला रहा हूं, और अक्सर मैं पीएमओ द्वारा अपने तनाव को दूर करने के लिए स्कूल में बाथरूम जाता हूं: आईएनजी।
सितंबर। मेरी प्रेमिका अचानक मुझे छोड़ देती है और जीवन बदतर के लिए एक तीव्र मोड़ लेती है। हम 3 वर्षों से एक साथ रह रहे हैं और वह मेरा पहला बड़ा प्यार है। अब वह अचानक मुझे बकवास की तरह मानने लगती है। मुझे कुछ समझ में नहीं आ रहा है। वह मेरी सबसे अच्छी दोस्त है, और सच में, मेरी एकमात्र असली दोस्त है। इसके शीर्ष पर, मुझे एचपीपीडी का एक हल्का रूप मिलता है (इसे देखें यदि आप सोच रहे हैं कि यह क्या है) और चिंता और डीपी / डीआर से पीड़ित होना शुरू करें, ऐसा कुछ जिसे मैंने अपने पूरे जीवन में पहले कभी अनुभव नहीं किया है। मैं अकेला, उदास और डरा हुआ महसूस करता हूं। मैं आइसक्रीम खाकर, पोर्न पर मरोड़ कर और मरोड़ कर तनाव कम करने की कोशिश करता हूं।
कुछ महीने बीत जाते हैं। यह मध्य-मध्य है और स्वीडन गहरे और ठंडे हो रहे हैं। मेरे शरीर ने मेरे जीवन में परिवर्तन के माध्यम से काम करना शुरू कर दिया है और मैं बेहतर महसूस कर रहा हूं। मैं पहले कभी अकेला नहीं रहा, लेकिन मुझे इसकी आदत है। मेरे HPPD लक्षणों के साथ-साथ पिछले कुछ महीनों के भयानक अनुभवों के कारण जो अनुभव हुए, उससे मुझमें भावनात्मक बदलाव आए। मैं खुद को भीतर से बेहतर करना चाहता हूं। पर कैसे? मैं अन्य बातों के अलावा, NoFap के बारे में फिर से सोचना शुरू करता हूं।
सबवे घर पर एक दिन, मैं अपने पूर्व के बारे में सोचना शुरू कर देता हूं .. फिर से। मुझे इस तरह से ट्रीट करने के लिए मैं उन पर बहुत गुस्सा हूँ, जैसे मैं एक बेकार व्यक्ति हूँ। वह एक मनहूस और कायर है। मैं फेसबुक पर जाता हूं और उसकी नई प्रोफाइल पिक्चर देखता हूं। यह एक नया लिया गया पेशेवर कलाकार चित्र है - वह मेरी तरह एक गायक है। वह अलग दिखती है। मैं उसकी आँखों को देखता हूँ और मैं उसे नहीं पहचानता। मेरे गुस्से वाले विचार शिफ्ट हो जाते हैं। उसे क्या हो गया है जिसने उसे इस तरह से काम किया है? वह मेरी तरह ही सबसे अच्छा कर रही है। मुझे आशा है कि वह ठीक है। मुझे उसकी याद आती है, और मैं अब नाराज नहीं होगा।
तो इस लड़की को मैं अपने अंशकालिक नौकरी पर वास्तव में पसंद करता हूं। पूरी तरह से सुंदर - पूरी तरह से मेरा प्रकार। वास्तव में, किसी को भी उससे अधिक सुंदर नहीं सोच सकते। कुछ साल पहले पहली बार उसे देखा और एक ही बार में मेरा आकर्षण जान गया, लेकिन उस पर कार्रवाई नहीं कर सका। मुझे लगता है कि शायद उसकी दिलचस्पी है। जब हम एक शाम काम के बाद बाहर जाते हैं तो हम बैठकर बात करते हैं। वह बहुत शर्मीली है। मैं उसे बताना चाहता हूं कि मैं उसे पसंद करता हूं, लेकिन मेरे पास हिम्मत नहीं है। पिछली बार मैंने उससे पूछा था कि क्या मैं उसके घर का पालन कर सकता हूं, और उसने कहा कि नहीं। खैर, आज शाम को मैंने कुछ ड्रिंक्स पिए हैं और घर जाते समय मैंने उसे अपनी भावनाएँ बताईं .. और उसे कहकर, और मैंने उसे पसंद करते हुए उसी समय उसे व्यक्तिगत रूप से न बताने के लिए माफी माँगी। हाँ, एक असली आदमी की तरह किया। वह तब मुझे यह कहकर खारिज कर देती है कि चीजें जटिल हैं, लेकिन एक अस्पष्ट तरीके से जो मुझे मुस्कुराता है। फिर भी, मुझे लगता है कि "हाँ, यह बात है" और पूरी बात को छोड़ने का फैसला किया।
जब मुझे घर मिलता है - मुझे अजीब सा महसूस होता है।
मैं अपने आप से पूछता हूं: यह कोई डरा हुआ आदमी नहीं है जिसके पास कोई गेंद नहीं है और न ही कोई पुरुषार्थ है। यह लड़का कौन है जो सावधानी से अपने शब्दों का चयन करता है जब वह अन्य लोगों से बात करता है, उम्मीद करता है कि वह पसंद किया जा रहा है और हर किसी के द्वारा स्वीकार किया जा रहा है? यह लड़का कौन है जो अच्छा दिखने वाला है, लेकिन उसके पास एक लड़की को यह बताने के लिए गेंदें नहीं हैं कि वह उसे पसंद करती है या अपना आकर्षण दिखाती है?
इसको चोदो। मैं अभी NoFap शुरू कर रहा हूँ - के लिए ME.
मेरा NoFap अनुभव:
- अब मैं स्पष्ट रूप से देखता हूं कि जो कुछ भी हुआ है वह वही था जो मुझे चाहिए था। मुझे अपने भीतर परिवर्तन को प्रज्वलित करने के लिए प्रेरणा खोजने के लिए कठिन समय और सभी असफलताओं की जरूरत थी। और जब प्रेरणा आई, तो यह खिड़की से जानवर के दुर्घटनाग्रस्त होने की तरह आया।
- ये 30 दिन वास्तव में एक तरह से आसान रहे हैं - कि मैंने आश्चर्यजनक रूप से पिछले कुछ दिनों तक वास्तव में कोई भी मजबूत पोर्न क्रेविंग नहीं की है - यहां तक कि जब मैंने गलती से इंटरनेट पर कुछ देखा, जिसने मुझे पीएमओ होने पर ट्रिगर किया होगा: हर समय निगलना। छी, मुझे इससे पहले इतनी लत लग गई थी कि कभी-कभी मुझे स्टिक फिगर द्वारा पेंट में खींचे गए स्तन से भी छेड़ दिया जाता था। कोई मजाक नहीं।
- मुझे लगता है कि मेरे पास पोर्न / सेक्स क्रेविंग नहीं है क्योंकि मेरा फ्लैटलाइन तुरंत शुरू हो गया था। शायद। मैं अभी भी फ्लैटलाइन में हूं - हालांकि पहले जैसा गंभीर नहीं था।
- लगभग दौरान। दिन 8-12, मेरे पास काम के समय मजबूत, स्पष्ट संयम के लक्षण थे - इस तरह के एकमात्र लक्षण अब तक। वे धड़ क्षेत्र में जकड़न और गर्मी के साथ - ऊर्जा के एक अत्यंत मजबूत प्रवाह के साथ .. और क्रोध। मैं अभी भी नहीं बैठ सकता था और बस सीढ़ियों से ऊपर या नीचे भागना चाहता था या कुछ को नष्ट / क्रश / नष्ट कर देता था। यह चिंता के साथ युग्मित था। मैं एक थिएटर में बार में काम कर रहा हूं, इसलिए जब यह बहुत व्यस्त नहीं था, तो मैंने भारी सामान ले जाने की पेशकश करके, अपनी मुट्ठी को बंद करके और एक गुस्से में डायनासोर की तरह साँस लेते हुए ऊर्जा जारी की, जब किसी ने मेरा रास्ता नहीं देखा। यह डरावना था, लेकिन मैं भी बहुत शक्तिशाली महसूस करता था।
लाभ:
- इच्छाशक्ति: यही मैं महसूस करता हूं कि यह सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। मेरे जीवन में पहली बार, मुझे लगता है कि मैं वास्तविक इच्छा शक्ति और अनुशासन का निर्माण कर रहा हूं, और मेरे पास एक पूल है जिसे मैं अभिनय करने के लिए आकर्षित कर सकता हूं जब मुझे करना होगा, तब विरोध करना होगा जब मुझे करना होगा। इसने मुझे लेना शुरू कर दिया है बर्फ की ठंडी बौछारें रोज - जिसने मुझे और भी अधिक इच्छाशक्ति हासिल करने के लिए प्रेरित किया है। मैं इस NoFap / कोल्ड शावर कॉम्बो की कसम खाता हूं - यह स्वर्ग में बना एक मैच है।
- मेरे आत्म और शरीर में आत्मविश्वास: मैं पहले से ही अपने आप को जमीन पर लाने के लिए काम कर रहा हूं और जीवन में मेरे सामने आने वाली सभी स्थितियों में अपने शरीर के संपर्क में रहता हूं। इस काम को नई गहराई और अर्थ दिया गया है। यह अभी भी नया है, लेकिन मुझे लगने लगा है कि मैं इस क्षण में सर्वश्रेष्ठ करने के लिए अपने शरीर पर भरोसा कर सकता हूं। मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, वह संबंध आध्यात्मिकता की ओर जाता है / जीवन के पीछे की बुद्धिमत्ता के साथ संपर्क / ईश्वर के साथ संपर्क - जो आप चाहते हैं उसे कॉल करें। यह रोमांचक और पेचीदा है।
- सामान्य रूप से अन्य लोगों के आस-पास आत्मविश्वास: अचानक मैंने खुद को यह सोचकर पाया कि "अगर मुझे इस समय हर किसी के बारे में पसंद करने की परवाह नहीं है, तो मैं क्या कहूंगा? और फिर मेरे पास उस पर अभिनय शुरू करने की इच्छाशक्ति थी।
- आकर्षण: मैं निश्चित रूप से महिलाओं से लग रहा है कि मैं पहले कभी नहीं मिला है देखा है। यह शायद ऊर्जा का एक संयोजन है, आत्मविश्वास, मेरा नया आहार मेरा रूप बदल रहा है, मेरा बढ़ता हुआ शरीर ग्राउंडिंग है। ऐसा लगता है कि यह सिर्फ शुरुआत है और यह वास्तव में बहुत दिलचस्प है।
- महिला के आसपास अधिक ग्राउंड होने के नाते मुझे पसंद है: जिस लड़की के बारे में मैंने आपको पहले बताया था, उसने मुझे अस्वीकार कर दिया - उसके बाद मैंने उसे पसंद न करने / "उसे पाने" के बारे में इतना ध्यान न देने का रवैया अपनाया और यह आत्मविश्वास की भावना के साथ विलीन हो गया। NoFap पर शुरू करने से मिल गया है। हां, उसने मुझे खारिज कर दिया, लेकिन आखिरी बार जब हम बाहर गए तो वह चाहती थी कि मैं उसकी जगह पर सो जाऊं। मैं जैसे था - क्या बकवास है? .. और प्रवाह के साथ चला गया। मैं अभी भी गिर गया कि वह थोड़े मुझे पसंद करती है, और हालांकि मुझे यकीन नहीं है कि अगर वह कुछ भी करने जा रही है, तो यह नया व्यक्ति जो मैं बन रहा हूं, वह उसके चेहरे पर मुस्कुराहट के साथ परवाह किए बिना इसे संभाल रहा है। जो मुझे ले जाता है ।।
- मुझे बहुत अलग लगता है: जैसे कोई व्यक्ति जो एक नए व्यक्ति, जीवन के नए तरीके से उभरना शुरू कर रहा है। मैं किसी ऐसे व्यक्ति की तरह महसूस करता हूं जो चीजों की देखभाल करता है, और सबसे अधिक, मैं अधिक ईमानदार महसूस करता हूं। मेरे पास छिपाने के लिए कुछ भी नहीं है - यह मैं हूं। मैं जीवन भर इस सच्चाई के संपर्क में रहता हूँ - मैं जितना मजबूत होता जाऊँगा।
- मैं एक बार और इच्छाशक्ति के पहलू पर जोर देना चाहता हूं। NoFap -> शीत वर्षा -> मेरा आहार बदल दिया -> प्रशिक्षण शुरू किया। मेरे द्वारा लिया गया हर कदम मुझे अधिक इच्छाशक्ति और आत्मविश्वास प्रदान करता है, और साथ ही असफल होने और वापस जाने के लिए कठिन बनाता है। इन चार नई आदतों में से प्रत्येक एक दूसरे को शक्ति के फीडबैक लूप की तरह मजबूत करती है। आप में से जो लोग इस ठंडी बौछार चीज पर संदेह कर रहे हैं - आपके शरीर को लगभग 10 दिनों के बाद इसकी आदत हो जाती है और आप बाद में बहुत अच्छा महसूस करते हैं! खैर, यह अभी भी हर बार सिस्टम के लिए एक झटका है, लेकिन मैं लगभग अगले शॉवर के लिए इंतजार नहीं कर सकता .. यह निश्चित रूप से मुझे बेहतर के लिए बदल रहा है।
- मैं एक सूची बनाने जा रहा था नकारात्मक - लेकिन वास्तव में केवल एक ही है जो मैं सोच सकता हूं। यह फ्लैटलाइन से संबंधित है - जब मैं लड़की के पास सोता था - यह महिला मैं वास्तव में आकर्षित हूं .. मेरा शरीर बहुत ही पूरी तरह से मृत और अनुत्तरदायी लगा, और यह ईमानदारी से बहुत डरावना था। हालांकि मुझे विश्वास है कि मैं अधिक समय बीतने के बाद यौन ऊर्जा के सामान्य स्तर पर लौटूंगा। मुझे नहीं लगता कि मुझे पता है कि यौन आकर्षण के सामान्य स्तर क्या महसूस करते हैं - मुझे पोर्न देखने की लत लग गई है 13 साल। जो पूरी तरह से पागलपन है, जब मैं इसके बारे में सोचता हूं।
टीएल; डीआर - नॉफ़ैप बस भयानक है - परिवर्तन के लिए एक शक्तिशाली उत्प्रेरक।
मैं एक नए व्यक्ति की तरह महसूस करता हूं - और इस तरह यह किसी महान चीज की शुरुआत है। हम देखेंगे कि यह कैसे होता है - लेकिन अभी ऐसा लगता है कि ऐसा कोई मौका नहीं है कि मैं इस जीवन शैली को तोड़ने जा रहा हूं। भविष्य की पेशकश करने के लिए मैं बहुत आशान्वित, आभारी और उत्साहित हूं।
इसे पढ़ने वाले सभी को धन्यवाद, मैं आपको अपनी निजी यात्राओं में शुभकामनाएं देता हूं। यह स्थान मेरे लिए प्रेरणा का एक बड़ा स्रोत रहा है।
मैं स्वीडन से मा 25yo सफेद दोस्त हूँ।
By throwaway4no
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