यह मेरा पहला बड़ा रिबूट नहीं था (यह मेरा दूसरा था), न कि मेरी सबसे लंबी लकीर (140 दिन)। 2013 में मैं वास्तव में NoFap में मिला, दैनिक उपखंड पर सक्रिय था, और यह वास्तव में मेरे जीवन में पहली बार मेरे अभिनय को एक साथ लाने का एक अभिन्न अंग था। मैं विश्वविद्यालय जा रहा था, छात्र निवास में रह रहा था, और लगातार बाहर काम करने, ध्यान, और गहन अध्ययन फोकस, ठंडी बारिश, कुछ खाने के लिए स्वस्थ भोजन सहित कई आत्म अनुशासन की आदतों का विकास किया।
मैं कहूंगा कि NoFap इस अनुशासन के लिए उत्प्रेरक था, क्योंकि यह मेरे लिए साबित हुआ कि अगर मैं इसे जैकिंग का विरोध कर सकता हूं (13 साल की उम्र से, नशा करने के बाद भी इसे नहीं जानता), तो मैं अधिकांश अन्य प्रलोभनों का भी विरोध कर सकता था। कसरत छोड़ने के लिए प्रलोभन, ध्यान सत्र छोड़ें, कक्षा छोड़ें, उदाहरण के लिए एक संपूर्ण पिज्जा खाएं। "महाशक्तियों" मेरे लिए वास्तविक थे, इस अर्थ में कि मुझे अपने आप में नया विश्वास था, और लड़कियां अचानक मुझ पर थीं, जो पहले कभी नहीं हुई थीं।
जब मैं निस्तब्ध हो गया, और उन लोगों में से कुछ को 140 दिनों तक उठना पड़ा, तो मुझे लगा कि मैं खुद से निराश हूं। मैं अधिक चिंतित था, जिम में कमजोर था, मस्तिष्क कोहरे से सुस्त था। लेकिन हर लकीर तब तक लंबी हो गई जब तक मैंने पीएमओ के बारे में कभी नहीं सोचा, कभी भी किनारा नहीं किया और बदलाव सामान्य महसूस हुए।
इस समय के आसपास, मैंने जाना बंद कर दिया आर / nofap बहुत अधिक है क्योंकि मैं एक ही प्रकार के पोस्ट और कहानियों को बार-बार देखूंगा और बस इससे ऊब गया हूं। मैंने खुद को ठीक माना। जब मैं सेक्स नहीं कर रहा था, तो मैंने सप्ताह में एक बार पोर्न के बिना, खुद को फिर से हस्तमैथुन करने दिया। मैं कसम खाता हूं कि यह बहुत निर्दोष है। बस एक लंबे सप्ताह के बाद शॉवर में थोड़ा इलाज करें। कोई पोर्न नहीं, कोई कल्पना नहीं, बस खुद ही अपना इलाज कर रहा हूं। महीनों के बाद, आदत नए सिरे से शुरू हुई और मैंने फिर से नियमित रूप से हस्तमैथुन करना शुरू कर दिया। काल्पनिक, अश्लील, किनारा, विशेष रूप से कठिन भावनाओं के जवाब में। बीमार की लत।
यह सब बहुत धीरे-धीरे और दृढ़ता से हुआ, और मैं उस बर्तन में मेंढक की तरह था जिसे महसूस नहीं होता कि उसे धीरे-धीरे जीवित किया जा रहा है। मुझे खुद का यह विचार ठीक लगा, जैसे कि जब से मैं उस सब से पहले गया था, लाभ अभी भी मुझ पर लागू होता है, जो उन्होंने निश्चित रूप से नहीं किया। मेरी अनुशासित आदतें दूर हो गईं। मेरा आत्मविश्वास खो गया था। मैंने जादू को फिर से पाने के लिए आधे-अधूरे प्रयास किए, कभी-कभी इसे एक या दो हफ्ते पहले ही भयावह बना दिया। इसके बीच में, मैंने एक पीड़ित मानसिकता को अपनाया, जिसमें दुनिया बस बहुत मुश्किल थी, मैं हाइपरसेक्सड संस्कृति का एक उत्पाद था और मुझे अनिवार्य रूप से हस्तमैथुन करने के लिए बर्बाद किया गया था। बेशक यह रवैया मेरे जीवन के अन्य क्षेत्रों में जहरीले ऊँट की बदबूदार बैरल की तरह फैला हुआ है। मैं निरंतर भय से त्रस्त था कि मैं विश्वविद्यालय से बाहर असफल होने जा रहा था और बस मुझे खुद पर विश्वास नहीं था।
एक दिन मेरे पास पर्याप्त था और एक और रिबूट करने का निर्णय लिया। कई कारकों ने एक भूमिका निभाई, लेकिन मुझे लगता है कि मुख्य एक पहली बार प्यार हो रहा था। मेरी प्रेमिका का मेरे लिए इतना मतलब था कि मैं उसके लिए अपनी सारी कच्ची यौन ऊर्जा बचाने के लिए प्रेरित हुई। साधारण निर्णय लेने के बाद, मैंने अपनी पत्रिका के एक टुकड़े को फाड़ दिया और अपनी मेज के ऊपर की दीवार पर पोस्ट करने के लिए एक साधारण 90 दिन चार्ट बनाया, जहाँ मैं इसे हर दिन देखता हूँ। हर सुबह एक दिन बिना फेक के मैं एक वर्ग में रंग भरता और बात को भरता हुआ देखता।
इस बार मैंने अपनी पहली कोशिश में 90 दिन का रिबूट किया। मैं यह नहीं कह सकता कि यह दोषरहित था, क्योंकि गद्दे को गुनगुनाते हुए कुछ बहुत तेज़ थ्रस्ट के साथ कुछ रातें थीं, लेकिन कुल मिलाकर यह किसी भी संकट की स्थिति के बिना आसानी से चला गया। मैं वास्तव में एक नया ईश्वरीय चार्ट बनाना नहीं चाहता था। यह निश्चित रूप से नियमित रूप से संतोषजनक सेक्स करने में मदद करता है। तथ्य यह है कि हस्तमैथुन करने की मजबूरी अभी भी मजबूत थी, यहां तक कि सभी सेक्स तक पहुंच के साथ जो मैं संभाल सकता था, मेरे लिए अद्भुत है। मुझे आत्म प्रतिबिंब के माध्यम से एहसास हुआ कि पोर्न और हस्तमैथुन मेरी यौन और भावनात्मक प्रोग्रामिंग में शामिल हैं, जो इसे एक बहुत ही कुटिल दुश्मन बनाता है जिसे गंभीरता से निपटा जाना चाहिए।
इस रिबूट में सकारात्मक बदलावों से ऊर्जा में सुधार, मनोदशा में सुधार, चिंता में कमी, बेहतर सेक्स, अधिक आत्मविश्वास, प्रेरणा में वृद्धि हुई है। भलाई की एक सामान्य भावना, लंबा खड़ा होना, मेरी गंदगी को आग के नीचे भी संभालना। मैं इस गेंद को लुढ़काने और एक और चार्ट बनाने की योजना बना रहा हूं, इस बार शायद एक व्यायाम और ध्यान दिनचर्या को शामिल करना, कोशिश करना और उन आदतों को भी रिबूट करना है।
पढ़ने के लिए धन्यवाद अगर आपने इसे दूर किया। यदि आपके पास मेरे NoFap अनुभवों या विधियों के बारे में कोई प्रश्न हैं, खासकर यदि आप इस पर नए हैं, तो मुझे उनका उत्तर देने में आनंद आता है। आप में से हर एक को शुभकामनाएँ।
TL; DR NoFapped, धर्मी महसूस किया, थोड़ी देर के लिए फिर से टेप किया, एक कुतिया की तरह लगा, NoFapped फिर से, अभी groovy लग रहा है।
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