मैंने NoFap शुरू किया जब मुझे एहसास हुआ कि कुछ गलत था। मेरे साथ कुछ बहुत सही नहीं था लेकिन मैं इसका पता नहीं लगा सका। या तो वह, या मैं कठिन तथ्यों की अनदेखी कर रहा था। मैं अपने अच्छे लक्षणों की सूची बनाना शुरू कर दिया, और मेरे बुरे लक्षण (बुरे लक्षण = उन चीजों के बारे में मैं शर्मिंदा था, जिन चीजों में बहुत सुधार की आवश्यकता थी, जिन चीजों को मैं जानता था कि मुझे नहीं करना चाहिए, कुछ चीजें जो मैं छिपाऊंगा)।
मुझे एहसास हुआ कि निम्नलिखित सभी बुरे लक्षणों की मेरी सूची में थे: बहुत अधिक हस्तमैथुन करना, पोर्न देखना, लिंग संवेदनशीलता में कमी, पानी से भरा वीर्य, ऊर्जा की कमी, सेक्स के दौरान पोर्न के बारे में सोचना आदि, मुझे तब तक एहसास नहीं हुआ जब तक मैंने इन चीजों को सूचीबद्ध नहीं किया। मेरे बहुत सारे मुद्दे सेक्स से संबंधित थे। मुझे एक समाधान चाहिए था। यह तब है जब मैंने NoFap पर ठोकर खाई और अपना शोध करने के बाद, मैंने तुरंत शुरुआत की।
यह दिन 1 था और मैं उत्साहित था। पहले 25 दिन सबसे कठिन थे। मैंने ज्यादातर लड़कियों के साथ संचार को काट दिया था जो सिर्फ चुदाई दोस्त थे। उनमें से कुछ के साथ, हम कम बोलते हैं। उनमें से कुछ के साथ, हम बिल्कुल भी नहीं बोलते हैं क्योंकि मैं उन्हें वह नहीं दे सकता जो वे इस दौरान मुझसे चाहते थे। लेकिन ये प्रकार के बलिदान हैं जिन्हें आपको अपने लिए करना होगा। इसे एक निवेश के रूप में सोचें जो 1000% वापस आएगा। कुछ दिन दूसरों की तुलना में कठिन थे, आग्रहपूर्ण थे। कभी-कभी इच्छाशक्ति मुझे दिन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए पर्याप्त थी।
अन्य दिनों में मैं अपनी बुरी आदतों (अश्लील और हस्तमैथुन) को अच्छी आदतों से बदलकर उत्पादक होने का सहारा लेता हूँ। इस पद्धति ने मुझे यात्रा के दौरान कई बुरी आदतों से छुटकारा दिलाया और उन्हें कई अच्छी आदतों से बदल दिया। अधिक लगातार काम करना, काम में बेहतर होना, मेरे शौक के साथ बेहतर होना, मेरे परिवार के साथ घनिष्ठता, अधिक सामाजिक (सोशल मीडिया लोल नहीं), अधिक सकारात्मक आदि। एक महत्वपूर्ण बात जो आपको समझ में नहीं आती है वह है। मैंने बुरे दिनों, अच्छे दिनों या ठीक दिनों के दौरान प्रार्थना की। इस यात्रा में ईश्वर को शामिल करना इसे सफल बनाता है। हर दिन अच्छे और बुरे दिनों के लिए उसे धन्यवाद दें। उसे अपनी यात्रा के माध्यम से प्राप्त करने के लिए शक्ति के लिए पूछें। मेरा विश्वास करो, यह इसके लायक से अधिक है।
दिन 25-45। यहां आसानी हो जाती है। तुम आग्रह करते हो; तुम अभी भी एक आदमी और एक इंसान हो। वे आपके सुधार का अनुमान लगाने के बारे में महत्वपूर्ण संकेत दे रहे हैं कि यह आपको पहले की तुलना में कितना कम नियंत्रित करता है। आप अभी भी नरक के रूप में सींग का बना सकते हैं, लेकिन आप संचालित करने में सक्षम हैं। यह आपको तर्कहीन रूप से कार्य नहीं करता है या इस बिंदु पर आपको उन चीजों पर अफसोस होता है जो आपको पछतावा करती हैं।
यदि आप किसी रिश्ते या डेटिंग में हैं, तो उन्हें बताएं कि आप क्या कर रहे हैं और क्यों कर रहे हैं। यहां तक कि अगर आप "NoFap" वाक्यांश का उपयोग नहीं करते हैं, तो बस उन्हें मूल रूप से बताएं कि क्या चल रहा है। इसे संक्षिप्त रखें, उनके प्रश्नों का उत्तर दें। निराश मत हो। मैंने किया और इसने चीजों को इतना आसान बना दिया। वह समझ गई, वह मुझसे प्रभावित और गर्वित थी। यह कहा जा रहा है, वह खत्म होने तक इंतजार नहीं कर सकती। 5 दिन और मैं उसे वापस तोड़ रहा हूं। दिन 45 पर, मैं उसे चुंबन जबकि वह मुझ पर grinded से अर्द्ध ejaculated। दोनों पूरी तरह से चोदते हैं। मेरे 26 साल के जीवन में ऐसा कभी नहीं हुआ। इससे भी महत्वपूर्ण बात, मैंने केवल उसके बारे में सोचा था। कोई पोर्नस्टार, सेलिब्रिटी, या कोई और नहीं। बस उसके सामने मेरे। यह स्वाभाविक था।
इससे पहले, मैंने कभी भी अकेले सेक्स या ओरल सेक्स से स्खलन नहीं किया था। मैं खत्म करने के लिए लंबा समय लगेगा। हमेशा मेरे हाथ से खत्म होना था। तो वह कदम मेरे लिए बहुत बड़ा था।
दिन 45: आधा बिंदु। Bittersweet। इतनी दूर आओ, फिर भी इतनी दूर जाना है। प्रक्रिया के साथ प्यार में पड़ना। इस बारे में सोचें कि जब आप इसे पूरा करेंगे तो आपको कितना गर्व होगा। इसको बनाने के लिए बाकी के अलावा यह आपको कितना दूर करता है, इसके बारे में। बढ़ा चल। यह इसके लायक से अधिक है। यह जीवन बदल रहा है।
दिन 45 - 65. मैंने अपना पहला गीला सपना देखा था। यह बताता है कि मेरा दिमाग वापस ट्रैक पर है। एक और बहुत बड़ा कदम। सभी के कदम अलग-अलग रूपों में आ सकते हैं। अपने मस्तिष्क का उपयोग करें और परिवर्तनों को ध्यान देने के लिए अपने शरीर पर ध्यान दें, इन चरणों को स्वीकार करें। उन्हें हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए।
दिन 65-85। यह वह जगह है जहां मैं वर्तमान में हूं। 5 दिन बचे है। हाँ, मैं अभी भी सींग का बना हुआ हूं। हां, मैं सेक्स करना चाहता हूं। हां, मैं अब भी सेक्स के बारे में सोचता हूं। नहीं, मैं वास्तव में पोर्न या पोर्न स्टार के बारे में नहीं सोचता। नहीं, मैं पूरे दिन या हर रोज सेक्स के बारे में नहीं सोचता। कुंजी यह है कि यह आपको नियंत्रित नहीं करता है। इससे पहले, जब हॉर्निटी आती थी, तो यह शो चलता था। जो भी हॉर्नी ने मुझे करने के लिए कहा, मैंने वह किया।
मुझे अब नियंत्रण वापस मिल गया है। मैं सींग का बना रह सकता हूं और अभी भी उतना ही उत्पादक हो सकता हूं अगर किसी अन्य दिनों की तुलना में अधिक उत्पादक नहीं हूं। यह अब मेरे मस्तिष्क या विचारों पर हावी नहीं है। मैं अब सब कुछ देखरेख नहीं करता। मैं वापस आ गया हूं, और मैं पहले से बेहतर हूं। जब आप इस बिंदु पर पहुंचते हैं, तो धोखा न दें क्योंकि आप करीब हैं। समाप्त। समाप्त। शैतान को आपको खत्म करने मत दो। आपने जो शुरू किया था, उसे आपने पूरा किया। नरम मत बनो, एक आदमी बनो। वह आदमी जो आप थे।
टिप्स: पानी पीते हैं। स्वस्थ खाना। सकारात्मक बने रहें। इसे मुश्किल से बाहर करें। व्यायाम। आपके द्वारा कही गई बातों को करें। PRAY PRAY PRAY। एक सप्ताह में एक बार ही लें। मुख्य लक्ष्य को ध्यान में रखें। अभी के लिए "hoes" काट दें। ध्यान केंद्रित रहना। अपने दिमाग से निकालो। सक्रिय हो जाओ, तुम युवा हो। घर से निकल जाओ। धोखा मत करो। अपने आप को धन्यवाद। अपने आप को अन्य चीजों के साथ पुरस्कृत करें। भगवान का शुक्र है।
मैं अपने जीवन को बदलने के लिए RedFit, NoFap समुदाय और ईश्वर को धन्यवाद देना चाहूंगा। मैं और नहीं माँग सकता। मुझे उम्मीद है कि इससे कम से कम 1 व्यक्ति को मदद मिलेगी।
मैंने यह बात १ ९ अप्रैल २०१ April को शुरू की थी। आज १२ जुलाई २०१ April है। मैं इस समय April५ दिन का हूं, मेरे पास ५ दिन शेष हैं। मूल योजना: कोई हस्तमैथुन नहीं, कोई पोर्न नहीं, कोई स्खलन नहीं, कोई सेक्स नहीं, कोई ओरल सेक्स (देना या प्राप्त करना) नहीं।
संपर्क - NoFap Day 85 में से 90. हार्ड मोड। यहाँ सच है ...
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