यह सब अप्रैल में शुरू हुआ, मैं पिछले तीन महीनों से लगातार हर दिन हस्तमैथुन कर रहा था और सप्ताह में एक या दो बार पोर्न देख रहा था। मेरी इंटर्नशिप बीच में ही समाप्त हो गई और मैं वास्तव में नई नौकरी की तलाश में बैठा रहा, ज्यादातर वीडियो गेम खेलता रहा और आराम करता रहा। कुल मिलाकर, थोड़ा शर्मीला और उदास महसूस कर रहा हूँ।
17 अप्रैल को, मैं पायरेटेड फिल्मों वाली कुछ वेबसाइट पर था और कुछ सेक्स सीन देख रहा था। दृश्य के आधे भाग में, मैं ऊब गया था और झपकी लेना भी नहीं चाहता था। उस पल मैंने निर्णय लिया कि अब हमेशा के लिए हस्तमैथुन बंद करने का समय आ गया है। मैं 26 साल का पुरुष हूं और जब मैं छोटा था तब हस्तमैथुन करने में उतनी रुचि नहीं थी, अब मेरे बढ़ने का समय आ गया है। मैंने पहले भी कुछ सफलता के साथ इसे छोड़ने का प्रयास किया था। पहले, मैंने कॉलेज में पहले सेमेस्टर के लिए और फिर एक मिशन यात्रा के लिए मुठ मारना बंद कर दिया था। मैं अपने रूममेट के साथ छात्रावास में ठुमकने में असहज था, लेकिन अंततः मैं अपनी पुरानी आदतों पर लौट आया।
इस बार यह अलग होने जा रहा था। मुझे खुद को यह समझाने की जरूरत थी कि इस बार सब कुछ अलग होने वाला है, अन्यथा मैं कोशिश ही क्यों करता। उस पल में, मैंने फोर्टिफाई प्रोग्राम को आज़माने का फैसला किया और इस पर $40 खर्च किए। कार्यक्रम ठीक था, यह अधिकतर पोर्नोग्राफी की लत पर केंद्रित था। मैं खुद को पॉर्न एडिक्ट नहीं मानता था। मैं साप्ताहिक आधार पर कभी-कभी Google पर कुछ स्पष्ट यौन सामग्री खोजता हूँ। फोर्टिफाई कोर्स उतना उपयोगी नहीं था जितनी मुझे उम्मीद थी। अधिकांश सामग्रियाँ लघु वीडियो और जर्नलिंग गतिविधियाँ हैं। मैंने जर्नलिंग की ज्यादा परवाह नहीं की, अंततः मैंने इसे पूरी तरह से छोड़ दिया। वीडियो ठीक थे, उनमें से अधिकांश में ऐसी सामग्री थी जो मैंने पहले इंटरनेट पर देखी थी।
सबसे अच्छे वीडियो में से एक स्मार्ट लक्ष्य पर था। मैं स्मार्ट लक्ष्यों को गूगल पर खोजने की अत्यधिक अनुशंसा करूंगा। मुझे बैटल ट्रैकर वास्तव में पसंद है, इससे मुझे उपलब्धि का एहसास हुआ। मैं अपने दिन की प्रगति पर नज़र रखने के लिए हर रात आधी रात के बाद भी जागता रहता था।
मैं लगभग दो सप्ताह तक ठीक रहा और फिर इच्छाएँ वास्तव में तीव्र हो गईं। मैं झुक गया, कुछ पोर्न देखी, सोचा कि मैं ठीक हूं, देखना बंद कर दिया, कुछ घंटों बाद मैंने हस्तमैथुन किया। मेरा दिमाग मेरे साथ चालें खेल रहा था और उसने मुझे आश्वस्त किया कि अगर मैं अपने हाथों से हस्तमैथुन नहीं करता तो इसका कोई महत्व नहीं है। दोबारा लौटने के बाद मुझे उल्टी हुई और बहुत बुरा महसूस हुआ। तभी मुझे एहसास हुआ कि युद्ध ट्रैकर (स्ट्रीक काउंटर) एक मृत अंत हैं। वे वास्तव में आपके द्वारा की गई प्रगति को प्रतिबिंबित नहीं करते हैं। वे आपसे कहते हैं, "आप असफल हैं और जब आपने शुरुआत की थी तब से अब आपकी स्थिति बेहतर नहीं है।" एक बार जब आप असफल हो जाते हैं तो वे आपको बहुत ज्यादा गुस्सा करने का बहाना देते हैं। वे व्यसन के चक्र को सुदृढ़ करते हैं।
उसी क्षण से मैंने तय कर लिया कि मैं लकीरों की परवाह नहीं करूंगा। इसके बजाय मैं यह देखूंगा कि नोफैप से पहले मैं क्या था, एक दैनिक फैपर, और इसकी तुलना अब मेरी आदत की आवृत्ति से करूंगा। मैंने अपनी पोर्न, हस्तमैथुन और कामोन्माद की आदतों को व्यक्तिगत रूप से ट्रैक करने के लिए एक स्प्रेडशीट शुरू की। हर बार जब मैं झाँकता, किनारा करता, या संभोग सुख प्राप्त करता तो मैं इसे लिख लेता। तब से मैंने हस्तमैथुन नहीं किया है, कम से कम मेरी परिभाषा के अनुसार।
अपनी सफलता को ट्रैक करने के लिए सबसे पहले मुझे अपनी सफलता को परिभाषित करना था। मैंने पोर्न, हस्तमैथुन और ऑर्गेज्म के उपयोग की कार्यशील परिभाषा स्थापित की है। पोर्न: स्पष्ट यौन सामग्री या नग्नता की तलाश करना। हस्तमैथुन: गुप्तांगों को छूना या रगड़ना। तृप्ति: मेरे भार को उड़ा देना।
जब मैंने यह परिभाषित कर लिया कि विफलता क्या है, तो मेरी सफलता को ट्रैक करना बहुत आसान हो गया। पिछले 3 महीनों में मुझे पोर्न देखने में 2 बार गलती हुई है। मैं बार्न्स एंड नोबल में था और मैंने नग्न महिलाओं की कुछ तस्वीरों वाली एक किताब देखी और दूसरी बार मेरे सहकर्मियों में से एक ने मुझे एक नग्न महिला का वीडियो दिखाया जो अंडे निकाल रही थी (डब्ल्यूटीएफ?)।
जहां तक हस्तमैथुन की बात है, मैं परिभाषा पर खरा उतरा हूं और मैंने वहां खुद को छुआ या रगड़ा नहीं है। हालाँकि, कई बार मैं करीब आया हूँ। कुछ हफ़्ते पहले मैं अपने निपल्स को रगड़ कर छूटने की कोशिश कर रही थी, लेकिन मैं ऐसा नहीं कर पाई। मैंने बहुत सारा प्रीकम खो दिया और मुझे बहुत बुरा महसूस हुआ। तब से मैं जितना संभव हो सके अपने निपल्स को न छूने की कोशिश करती हूं।
मई में जब से मैंने शराब पी है तब से मुझे कोई ओर्गास्म नहीं हुआ है, बस 40-60 दिनों के आसपास कुछ गीले सपने आए हैं। मुझे गीले सपनों से कोई परेशानी नहीं है क्योंकि अगली सुबह जागने पर तरोताजा महसूस होता है, जब तक कि यह दोबारा होने वाला सपना न हो, तब तक यह उतना अच्छा नहीं लगता।
मेरे पास उस स्प्रेडशीट का एक लिंक है जिसका मैं उपयोग कर रहा हूं। मैंने हाल ही में अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए एक वर्तमान, सबसे लंबी और औसत स्ट्रीक कैलकुलेटर को शामिल करने के लिए अपनी एक्सेल फ़ाइल को अपडेट किया है। बेझिझक कॉपी करें और अपने लिए उपयोग करें। पीएमओ_स्प्रेडशीट!
कुछ समय बाद फैपिंग पुरानी हो जाती है। एक जैसा आनंद न प्राप्त करें, या कम से कम यह एक जैसा नहीं लगता, इसके लायक नहीं है। लाभ अवश्य देखा। स्कूल वापस जा रही हूँ और सभी लड़कियाँ मुझे वैसी ही आँखें दे रही हैं। हालाँकि, मैं यह ज़्यादातर अपने लिए कर रहा हूँ, लड़कियों के लिए नहीं।
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By नेदरमिंक
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