NoFap शुरू करने से पहले मैंने दिन में लगभग 3 बार फैप किया और फैसला किया कि अब बदलाव का समय आ गया है। जब मैंने NoFap शुरू किया था तब मैं 25 साल का था, और अब मैं 26 साल का हूं। लाभ: एकाग्रता में वृद्धि, वजन उठाने पर बेहतर परिणाम और सामाजिक कौशल में सुधार। मैंने अपने मानसिक संकल्प और अनुशासन को मजबूत करके वे लाभ अर्जित किए, और वे हस्तमैथुन न करने से जादुई रूप से मेरे पास नहीं आए।
मैंने NoFap की शुरुआत एक पोर्न एडिक्ट के रूप में नहीं, बल्कि एक साधारण पोर्न दर्शक के रूप में की थी। वहां से, मैं बड़े उतार-चढ़ाव की यात्रा पर चला गया, लेकिन अपनी लय को जीवित रखने में सफल रहा। पीएमओइंग के कई विचारों (संभवतः दिन में ~6 बार), और कई दिनों की जलन और निराशा के माध्यम से, मैं अपने मानसिक संकल्प को मजबूत करके, और "महाशक्तियों" के साथ खुद को चिंतित न करके "जीवित" रहा हूं।
उच्च स्तर तक पहुँचने के बारे में मेरे विचार सरल हैं: इसे "महाशक्तियों" के लिए न करें, इसे अपने लिए करें। अब, यह उल्टा लग सकता है कि "महाशक्तियाँ" वास्तव में कुछ मायनों में आपकी मदद करती हैं, लेकिन मेरा मतलब है कि यदि आप केवल NoFap से प्राप्त "महाशक्तियों" के लिए इसमें हैं, तो आप वास्तव में इसमें नहीं हैं आपके लिए"। बेहतर होने की चाहत के अलावा बिना किसी आंतरिक या बाहरी प्रेरणा के, हस्तमैथुन करना और पोर्न देखना बंद करना आपका एक सचेत निर्णय होना चाहिए। यदि आप इस मानसिकता के साथ आगे बढ़ते हैं कि कथित "महाशक्तियाँ" प्राप्त करने के लिए आप कुछ समय के लिए NoFap करेंगे, तो आप असफल हो जाएँगे। क्यों? क्योंकि कोई भी "महाशक्तियाँ" नहीं हैं। NoFap के माध्यम से जो भी सकारात्मक गुण आपके पास आते हैं वे मानसिक अनुशासन, प्लेसीबो प्रभाव और टेस्टोस्टेरोन से होते हैं।
लोग आपको यहां बता सकते हैं कि "NoFap ने मुझे एक लड़की को आमंत्रित करने का साहस दिया," और "NoFap ने मुझे और अधिक आश्वस्त बनाया," लेकिन आपको पता होना चाहिए कि ये परिणाम इसलिए नहीं हैं क्योंकि आप जादुई रूप से अधिक आश्वस्त हो गए हैं, ऐसा इसलिए है क्योंकि आप थे एक बार जो आप चाहते थे उसे करने का मानसिक अनुशासन। मैंने अक्सर इस उप पर प्लेसीबो प्रभाव के बारे में बात सुनी है (http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=31481). और ये बात आश्चर्यजनक रूप से प्रासंगिक है. क्योंकि आप में से कुछ माना उन "महाशक्तियों" में वे वास्तविक बन गए। हालाँकि, हममें से कुछ लोग इस बात पर विश्वास करने में बहुत संशय में थे कि केवल हस्तमैथुन न करने से हमें आत्मविश्वास/शक्ति/अन्य लाभ प्राप्त होंगे। प्लेसबो संदेहास्पद लोगों पर काम नहीं करता है।
क्या 100% समय काम करता है, यहां तक कि संशयवादी पर भी? मानसिक अनुशासन. मानसिक अनुशासन (अतिरिक्त टेस्टोस्टेरोन भी मदद करता है) और अपनी इच्छाओं/इच्छाओं को अधिक नियंत्रण में रखने के कारण, आप उस लड़की को आमंत्रित करने या अधिक आश्वस्त होने का साहस प्राप्त कर सकते हैं। आपको मानसिक अनुशासन के बारे में चिंता करनी चाहिए, न कि "महाशक्तियों" के बारे में।
अपने मानसिक अनुशासन को बेहतर बनाने के तरीके? जो कर रहे हो वही करो दोस्तों. आवेगपूर्ण व्यवहार (यानी फैपिंग) को पूरी तरह से खत्म कर दें, और यह अतीत की बात बन जाएगी। मैं फैपिंग के विषय के बारे में तब तक नहीं सोचता जब तक कि मैं फैपिंग न करने की क्रिया के विषय में इस विषय पर कुछ नहीं पढ़ लेता। यह मेरे लिए चला गया है, और यह आपके लिए भी जा सकता है। मैंने अपने नियमित उपयोग से शराब और खरपतवार को भी हटा दिया है, क्योंकि मैंने अपने अनुशासन को लगभग पूर्ण आत्म-नियंत्रण के स्तर तक मजबूत कर लिया है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ऐसा करना होगा, लेकिन मैं सिर्फ यह कह रहा हूं कि यदि आपको कोई अन्य लत है, तो NoFap कभी-कभी उनमें भी मदद कर सकता है। इस तरह, NoFap वास्तव में आपको छद्म-महाशक्तियाँ दे सकता है, लेकिन उस तरह से नहीं जैसा आप आमतौर पर सोचते हैं।
ऊंची स्ट्रीक कैसे प्राप्त करें इस पर और युक्तियाँ:
पीएमओइंग के विचारों में मदद के लिए प्रसिद्ध लोगों के उद्धरणों और उपाख्यानों पर भरोसा न करें, अपने संकल्प पर भरोसा करें। अपने आप को बताएं कि आप अब वह व्यक्ति नहीं हैं जो पहले हुआ करते थे, और हस्तमैथुन करना अतीत की बात है
ठंडी फुहारें पीएमओइंग के किसी भी विचार को रोकने में अच्छा काम करती हैं। तेज़ ठंड के कारण आपको फिर से गर्म होने की चिंता होगी, न कि झपकी लेने की।
और, हमेशा की तरह, इस उप पर कोई व्यक्ति किसी भी पीएमओ स्थिति में आपकी सहायता के लिए यहां मौजूद रहेगा। असफलता से डरो मत, क्योंकि यहां बाकी सभी लोग पहले भी असफल हो चुके हैं।
इस तरह मैं उच्च स्तर तक पहुंच गया, हर कोई। मैं स्पष्ट रूप से विशेषज्ञ नहीं हूं, न ही मैं उच्चतम स्तर का व्यक्ति हूं, लेकिन मैं जानता हूं कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं और किस चीज ने मेरे लिए काम किया है।
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