पिछली 5 बार जब मैं एक महिला के साथ रहा हूँ, हर बार मुझे एक सुंदर इरेक्शन प्राप्त हुआ है, और मैं हर बार स्खलित हुआ हूँ। लगभग 3 साल पहले जब से मैं यौन रूप से सक्रिय हुआ, तब से मुझे कभी भी मजबूत इरेक्शन हासिल नहीं हुआ, या मैं किसी महिला के साथ स्खलन नहीं कर सका।
हालाँकि, मैं पोर्न के साथ काम कर सकता था (वास्तव में दिन में 6 बार तक)। इस वेबसाइट की वजह से मुझे एहसास हुआ कि मुझे किस तरह की समस्या है।
मैं 27 साल का हूँ। यदि किसी की रुचि हो तो मैंने अपनी पुरानी पोस्टों में अपने पिछले अनुभवों के बारे में और अधिक लिखा है।
मुझे लगता है कि मुख्य चीजों ने मेरी मदद की।
वास्तव में सेक्स क्या है इसका एहसास।
मेरे लिए यह अत्यंत महत्वपूर्ण बिंदु है। पीछे मुड़कर देखने पर मुझे एहसास होता है कि पोर्न ने सेक्स के प्रति मेरी धारणा को कितना खराब कर दिया है। मैं हमेशा से जानता था कि इसने सेक्स के बारे में मेरे दृष्टिकोण को विकृत कर दिया है, लेकिन वास्तव में मुझे इस बात का अहसास नहीं था कि इस बिंदु तक इसका कितना प्रभाव था। यह काफी आश्चर्यजनक है.
पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है अपने यौन आनंद को दृश्य उत्तेजना से दूर करना। वस्तुतः, मैं अपने पूरे जीवन में केवल इंटरनेट पर महिलाओं और ट्रांससेक्सुअल लोगों की तस्वीरों और वीडियो को देखकर उत्तेजित होने का आदी रहा हूँ। मेरे लिए वह मेरी कामुकता थी। मुझे यकीन है कि यह मेरी पीढ़ी के अन्य पुरुषों के लिए भी ऐसा ही है जो पोर्न देखते हुए बड़े हुए हैं। मेरा लंड केवल यह जानता था कि इस प्रकार की दृश्य उत्तेजना से कैसे कठोर होना है।
मुझे याद है जब मैंने पहली बार महिलाओं के साथ यौन संबंध बनाना शुरू किया था; मुझे लगता था कि वास्तव में दो-तरफा यौन अनुभव करने की तुलना में उन पर हस्तमैथुन करना ही मेरे लिए अधिक आरामदायक होगा। यह पूरी चीज़ मेरे लिए पूरी तरह से विदेशी थी। मुझे नहीं पता था कि सेक्स से आनंद कैसे प्राप्त किया जाए; मुझे केवल कंप्यूटर पर गंदगी देखकर काम निपटाने की आदत हो गई थी।
वास्तव में सेक्स क्या है, इसकी आदत डालना शायद मेरे जैसे गंभीर नशेड़ी के लिए महत्वपूर्ण सफलता थी।
अब मुझे एहसास हुआ है कि गहन संतुष्टिदायक सेक्स के लिए, आपको दृश्य अनुकरण से ध्यान हटाकर अपनी अन्य सभी इंद्रियों पर केंद्रित करना होगा। यह आश्चर्यजनक है कि वहां कितना आनंद मिलता है।
मेडिटेशन
मुझे पता है कि यह बहुत से लोगों को विमुख कर देगा, लेकिन ध्यान वास्तव में इस तरह की चीज़ के लिए काम करता है। अक्सर इसे आध्यात्मिक और 'नए जमाने' के संदर्भों में बांध दिया जाता है, जिससे कई लोगों को लगता है कि यह सब हवा-हवाई बकवास है, जिसका कोई वैज्ञानिक गुण नहीं है। वास्तव में ऐसा नहीं है.
ध्यान करने से मुझे 2 चीजें करने में मदद मिलती है। जब मैं चिंतित महसूस करूं तो आराम करें, और पूरी तरह से आनंददायक और कामुक संवेदनाओं का अनुभव करें जो सेक्स के दौरान मेरे शरीर में पाई जा सकती हैं...ये दोनों दृश्य (पोर्न) उत्तेजना के बिना आपके लिंग को कठोर बनाने के लिए आवश्यक हैं।
यदि आपको अपने शरीर में संवेदनाओं का दोहन करना मुश्किल लगता है, तो कुछ ध्यान तकनीक आज़माएँ। यह वास्तव में मुझे अपने ईडी पर काबू पाने में मदद करता है। मैं आरंभ करने के लिए जॉन काबट-ज़िन के 'बॉडी स्कैन' निर्देशित ध्यान की अनुशंसा करूंगा। आसानी से ऑनलाइन मिल गया.
हस्तमैथुन
इसलिए मैंने 3 महीने के लिए रिबूट किया। जो एक बहुत ही सकारात्मक अनुभव था जिसे मैं किसी को भी सुझाऊंगा। हस्तमैथुन न करने से आपको संवेदनशीलता वापस पाने में मदद मिलती है, और पोर्न की लत से पैदा हुई अधिक असामान्य कामोत्तेजना को ख़त्म करने में मदद मिलती है। मेरे मामले में यह ट्रांससेक्सुअल था। हालाँकि मेरे लिए, अकेले रिबूट करना कोई चमत्कारिक इलाज नहीं था। मैंने अभी भी पाया कि उसके बाद भी काम किया जाना बाकी था। और मुझे अपने लंड को सही ढंग से काम करने के लिए अपनी कामुकता का पता लगाने में पोर्न के बिना एक साल लग गया।
वास्तविक महिलाओं के साथ फिर से जुड़ना आवश्यक है। लेकिन अपने आप को पुनः तार करने के लिए भी।
मेरे रिबूट के बाद, मैंने पाया कि खुद को स्वाभाविक रूप से उत्तेजित होने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए पोर्न के बिना हस्तमैथुन का अभ्यास करना आवश्यक था। इस तरह की चीज़ से मुझे मदद मिली: जब आप हस्तमैथुन करते हैं, तो अपने लंड को रगड़ना शुरू करें और केवल इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि वह कैसा महसूस होता है। एहसास करें कि केवल अपने लंड को रगड़ना अद्भुत लगता है (यहां तक कि गैंग बैंग्स, या किन्नर, या कुछ भी कल्पना किए बिना भी)।
जब आप किसी महिला के साथ यौन संबंध बनाते हैं तो आप जो शुद्ध अनुभूति महसूस करते हैं वह उस तरह का यौन आनंद है जिसकी आप तलाश कर रहे होते हैं। आनंद स्वयं अनुभूति है, और इन संवेदनाओं की खोज करना और उनके साथ काम करना आपके लिंग को सख्त बनाने के लिए मौलिक है। एक किताब जिसने वास्तव में मेरी मदद की वह मंटक चिया की द मल्टी-ऑर्गेज्मिक मैन थी। एक बार जब मुझे अपने आप से उत्तेजित (और सख्त) होने की आदत हो गई, तो मेरे बिस्तर में एक सेक्सी लड़की के साथ खड़ा होना इतना आसान हो गया, जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं!
मेरी प्रदर्शन चिंता को संबोधित करते हुए
मुझे विश्वास है कि यहां अधिकांश लोग प्रदर्शन संबंधी चिंता के साथ-साथ पीआईईडी का भी अनुभव करते हैं।
मैंने निश्चित रूप से किया। मैं हमेशा सोचता था 'हे भगवान, मैं फिर से सख्त नहीं हो रहा, वह क्या सोचेगी!' शुरू में। यह निश्चित रूप से कुछ भी मदद नहीं करता है। आपको वास्तव में बस आराम करने और अपने लंड का दबाव कम करने की ज़रूरत है। ऐसा करने के लिए, अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करने का अभ्यास करें - उसके बालों से कितनी सेक्सी खुशबू आ रही है, उसकी चूत कितनी गर्म है, उसके होंठों का स्वाद कितना अच्छा है, उसे अपने ऊपर लेटे हुए आपकी छाती कितनी अच्छी लगती है, उसके पैर कितने चिकने हैं, आपकी कितनी अच्छी है पीठ को ऐसा महसूस होता है जैसे वह अपने हाथों को नीचे की ओर रगड़ती है।
यदि आप इस प्रकार की संवेदनाओं से आनंद लेने का अभ्यास करेंगे तो आपका लंड उनसे सख्त हो जाएगा।
इसके अलावा, मैं हमेशा 'बिस्तर में अच्छे' रहने के बारे में चिंतित रहती थी; मैं हमेशा अपने से पहले उसे खुश करने की कोशिश पर ध्यान केंद्रित करता था। यह एक अच्छा रवैया है, लेकिन एक अच्छा प्रेमी बनने के लिए आपको पहले खुद कामुक होना होगा। और उत्तेजित होने के लिए, आपको उसके साथ वही करना होगा जो आप चाहते हैं।
मुझे सेक्स एंड द सिटी जैसे कार्यक्रम देखना याद है और मैं सोचता था कि महिलाएं सेक्स के मामले में इतनी नख़रेबाज़ कैसे होती होंगी। मैं इस बात से व्याकुल था कि चुंबन करते समय मैं बहुत अधिक जीभ का उपयोग कर रहा था, उसके शरीर के एक हिस्से पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित कर रहा था, आदि। यह सब सोचना छोड़ दें। यदि तुम चाहते हो...उसे हर जगह चाटना शुरू करो, जो भी हो, करो। सेक्स आप दोनों के आनंद के लिए समान रूप से है।
आपको यह जानकर भी आश्चर्य होगा कि यह कैसे सामने आता है। महिलाएं वांछित महसूस करना चाहती हैं, और यह जानना कि वे आपको उत्तेजित कर रही हैं, उन्हें उत्तेजित कर देगी! इस तरह की कामुकता का अभ्यास करना मेरे लिए वास्तविक सेक्स के लिए तैयार होने की कुंजी थी। रिबूट तो बस शुरुआत थी। अब मैं बिस्तर पर बहुत अधिक आश्वस्त हूं। आपके बगल में बिस्तर पर एक गर्म महिला होना और उसके लिए अपना लंड फड़कना एक बहुत अच्छा एहसास है।
संक्षेप में, यदि आप एक स्वस्थ व्यक्ति हैं, तो पीआईईडी से छुटकारा पाने की कुंजी (मेरी राय में) है -
- हस्तमैथुन के बिना रीबूट करें, यह निश्चित रूप से आपकी कामुकता को संतुलित करने में आपकी मदद करता है
- पॉर्न न देखें (कभी भी)
- जब आपको लगे कि आप कर सकते हैं, तो उस आनंद का पता लगाएं जो आप दृश्य उत्तेजना के बिना अपने शरीर में पा सकते हैं
- सेक्स करते समय वे चीजें करें जो आपको उत्तेजित करती हैं
- आराम करें और मज़ा लें
मैं लिखने में बहुत अच्छा नहीं हूँ, लेकिन उम्मीद है कि इससे आपको अंदाज़ा हो जाएगा कि मैं इस समस्या से कैसे निपट रहा हूँ! सुरंग के अंत में प्रकाश है।
यह सब दृष्टिकोण के बारे में है! आपको कामयाबी मिले!
संपर्क - जीवन भर PIED ठीक हो गया। 27 साल उम्र। इसमें 1 साल 3 महीने का समय लगा
द्वारा - uknofapper
अद्यतन स्तंभन दोष के लिए ध्यान संबंधी उपचार
मुझे अभी एक अद्भुत अनुभव हुआ है।
यह इस लेख के संदर्भ में है (पहले से ही यहां पोस्ट किया गया है) -
http://www.triroc.com/sunnen/topics/erectiledysfun.htm
मैं इस मंच पर ईडी और पोर्न की लत से धीरे-धीरे ठीक होने के बारे में पहले ही लिख चुका हूं, लेकिन मुझे लगता है कि मुझे अभी भी अपने ठीक होने के ध्यान पहलुओं पर और भी बहुत कुछ कहना है।
चिंता, ईडी और पोर्न के उपयोग से जुड़ी लत पर काबू पाने में मेरे लिए ध्यान एक प्रमुख उपकरण रहा है। मैं अब एक साल से अधिक समय से इसका अभ्यास कर रहा हूं, और यह वास्तव में मेरे जीवन में बहुत खुशी ला रहा है।
मैंने मूल रूप से इसका अभ्यास उस अवसाद और व्यामोह से निपटने के लिए शुरू किया था जिसका मैं एक पोर्न एडिक्ट के रूप में सामना कर रहा था। और महिलाओं में यौन प्रदर्शन संबंधी चिंता से निपटने में भी मदद मिलेगी। यह इन पहलुओं में मेरी रिकवरी के लिए मौलिक रहा है।
हालाँकि, चूँकि मैं अब अपनी पोर्न संबंधी समस्याओं से काफी हद तक उबर चुका हूँ, इसलिए मैंने यौन/तांत्रिक अर्थ में ध्यान का प्रयोग करना शुरू कर दिया है।
मैंने कुछ समय पहले यहां ऊपर पोस्ट किया गया लेख देखा था, और चूंकि मुझे पहले से ही ध्यान में रुचि थी, इसलिए मैं स्पष्ट रूप से इससे आकर्षित हुआ था।
पिछले कुछ महीनों में, मैं कामुकता को अपने मानक दैनिक ध्यान में शामिल कर रहा हूं। जैसा कि लेख में सुझाया गया है, मैं अपने जननांग क्षेत्र पर एकाग्रता का अभ्यास कर रहा हूं। मैंने अपनी सामान्य ध्यान दिनचर्या शुरू कर दी है, और अंत में, जब मैं 100% तनावमुक्त हो जाता हूं और मन की सही स्थिति में होता हूं, तो मैं अपना ध्यान अपने लंड और वहां पाए जाने वाली संवेदनाओं पर केंद्रित करता हूं।
एक बार जब आप कुछ समय के लिए ध्यान का अभ्यास कर रहे हैं, और आपने अपने शरीर में पाए जाने वाली संवेदनाओं के बारे में जागरूकता बढ़ा दी है, तो आप देखेंगे कि आपका जननांग क्षेत्र सचमुच आनंददायक संवेदनाओं और गर्मी से विकिरण कर रहा है।
जितना अधिक आप इन संवेदनाओं पर ध्यान देते हैं, वे उतनी ही तीव्र होती जाती हैं।
मैंने आज सुबह ही बहुत गहन ध्यान सत्र किया है, जिसमें मुख्य रूप से अपने लंड पर ध्यान केंद्रित किया है।
इस स्थिति तक पहुंचने के लिए मुझे बहुत अभ्यास करना पड़ा, लेकिन ध्यान से अपने डिक को ट्यून करने से मुझे जो आनंद मिल रहा था, उसने वास्तव में इसे कठिन बनाना शुरू कर दिया। पहले तो यह बस थोड़ा हिलना शुरू हुआ, लेकिन जितना अधिक मैंने संवेदनाओं का आनंद लिया और उन पर ध्यान केंद्रित किया, जितना अधिक रक्त इसमें आया, उतना ही आनंद बढ़ गया।
काफ़ी देर के बाद मेरा लंड 100% सख्त हो गया था, मुझे इस पर विश्वास नहीं हो रहा था!
इस अवस्था में मैं बिस्तर पर औंधे मुँह गिर पड़ा (मैं पहले उस पर पालथी मारकर बैठा था), और बिस्तर द्वारा मेरे लंड पर दबाव डालने की अनुभूति के कारण मुझे लंबे समय तक पूरे शरीर में तीव्र संभोग सुख मिला, जो शायद मेरे जीवन का सबसे अच्छा था।
(मंटक चिया के 'द मल्टी-ऑर्गेज्मिक मैन' को पढ़ने से इस तत्व को मदद मिली)
मैं स्खलन नहीं हुआ, लेकिन मेरे लंड पर थोड़ी मात्रा में प्री-कम लग गया था।
यह लगभग एक घंटे पहले हुआ था, और मैं सचमुच आश्चर्यजनक महसूस कर रहा हूं। एक तो इसलिए कि मेरे शरीर में एक खूबसूरत यौन ऊर्जा दौड़ रही है।
लेकिन दो, इस तथ्य के कारण कि मैं एक पूर्व दीर्घकालिक पीआईईडी पीड़ित हूं, जिसने बिना किसी स्पर्श या कल्पना के अभी-अभी इरेक्शन हासिल किया है। कौन जानता था कि यह किया जा सकता है. यह वाकई बहुत अच्छा एहसास है.
तो मुझे लगता है कि मैं जो कह रहा हूं वह यह है कि ध्यान कैसे मनोवैज्ञानिक रूप से ईडी को ठीक कर सकता है, यह लेख निश्चित रूप से पढ़ने लायक है। हालाँकि, इसके लिए मन की एक अविश्वसनीय रूप से केंद्रित लेकिन आरामदायक स्थिति की आवश्यकता होती है, यह आसान नहीं है, और मुझे इस चरण तक पहुंचने के लिए ध्यान का अभ्यास करने में समय लगा है, लेकिन आप इस तक पहुंच सकते हैं! और जाहिर है, आपके जीवन से पोर्न को हटाना जरूरी है।
मैंने कभी सोचा भी नहीं था कि यह संभव है, लेकिन अब मैं खुद को छुए बिना या सेक्स के बारे में कल्पना किए बिना 'हस्तमैथुन' करता हूं। आपके शरीर में प्राकृतिक संवेदनाएँ आपको 'उत्साहित' करने के लिए पर्याप्त हैं। आपको बस उन्हें जवाब देने के लिए अपने दिमाग को प्रशिक्षित करने की जरूरत है।
सच में, ध्यान बहुत अद्भुत है।
;