जब से मुझे पीएमओ की लत लगी है, मैंने 3 वर्षों में पहली बार आधिकारिक तौर पर अपने पहले 10 अंक दर्ज किए हैं। अब तक कैसा है? एक शब्द... अद्भुत! मेरी आयु 27 वर्ष है। मुझे 17 साल की उम्र से पोर्न देखने की लत है। मैंने पहली बार 1 या 2 साल पहले NoFap आज़माना शुरू किया था। मुझे लगा कि मेरा जीवन कई आयामों में फंस गया है और मैं सोच रहा था कि क्या यह पीएमओ की लत ही वह चीज है जो मुझे रोक रही है।
मैंने पहले वर्ष में कोई NoFap प्रगति नहीं की। मुझे याद है कि उस समय मेरी सबसे लंबी स्ट्रीक 30 दिनों की थी लेकिन उसके बाद मैंने अपनी प्रेरणा खो दी इसलिए मैं अपनी पुरानी आदत पर वापस आ गया।
फ़ैप - नोफ़ैप चक्र महीनों तक जारी रहा जब तक कि एक दिन मैंने खुद को सेक्स के लिए लगभग भुगतान करते हुए नहीं पाया। मैं अपनी खुद की लत से इतना भयभीत हो गया था, जो बदतर होती जा रही थी और मेरे जीवन को बर्बाद करने लगी थी, तभी मैंने अपने जीवन पर नियंत्रण हासिल करने का निर्णय लिया।
पहले दो सप्ताह आसान नहीं थे, लेकिन कुल मिलाकर यह उतना कठिन नहीं है जितना मैंने सोचा था। ये वो चीज़ें हैं जिन्होंने वास्तव में मेरी मदद की:
- प्रेरणा ढूँढना. सबसे पहले आपको NoFap करने की अपनी प्रेरणा ढूंढनी होगी। चार्ल्स डुहिग की 'द पावर ऑफ हैबिट' पढ़ने के बाद मुझे यह मिला। मेरा मानना है कि इस एक आदत को बदलकर मैं अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों को भी बेहतर बना सकता हूं।
- व्यस्त हो जाइए और अपनी पीएमओ आदत को किसी और चीज़ से बदल दीजिए, मेरे मामले में यह किताब पढ़ना, दौड़ना और गिटार बजाना है। दौड़ना और ठंडा शॉवर एक साथ अच्छा काम करते हैं। ऐसी प्रेरक पुस्तक पढ़ें जिसका मैंने ऊपर उल्लेख किया है।
- अपनी समस्या अन्य लोगों से बात करें और साझा करें। अपनी खुद की लत को स्वीकार करना और अपनी प्रगति को साझा करना आपकी प्रेरणा को फिर से भर देगा। याद रखें कि पीएमओ बहुत खराब है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि यह बहुत आम है। अधिकांश लोग समझ जाएंगे कि आप किस समस्या से जूझ रहे हैं।
- यदि आप एक धार्मिक व्यक्ति हैं, तो दैनिक अनुष्ठान (कुछ पढ़ना, प्रार्थना करना आदि) करने से मदद मिल सकती है।
- यदि आप अकेले हैं और किसी से नहीं मिल रहे हैं, तो आपको किसी पर क्रश है या किसी से प्यार हो गया है! मुझे NoFap पर दूसरे सप्ताह में कोई ऐसा व्यक्ति मिला जो मुझे पसंद है। समय एकदम सही था. इसने मेरा ध्यान और ऊर्जा पीएमओ की लालसा से हटाकर मेरी मदद की। वैसे भी, अंत में यह रिश्ता मेरे लिए कारगर नहीं रहा, लेकिन मैं इसके लिए अधिक आभारी नहीं हो सकता।
NoFap पर 100 दिनों ने मेरे जीवन को कई मायनों में बदल दिया। यह कोई जादुई चाल नहीं है, यह मेरे जीवन को तुरंत नहीं बदलता है लेकिन फिर भी इसने मुझे मानसिक स्थिति दी है कि मुझे अब से अपने जीवन को बेहतर बनाने की आवश्यकता है।
- एक बार फिर यह अहसास हुआ कि मैं अपने जीवन पर नियंत्रण कर रहा हूं। अब से मेरा भविष्य मेरा है, अब कुछ भी मुझे रोक नहीं रहा है।
- अधिक आत्मविश्वास. जैसा कि अन्य NoFap सदस्यों ने कहा है, NoFap आपको सामाजिक जीवन के साथ-साथ अन्य पहलुओं में भी अधिक आत्मविश्वास देगा।
- मुझे सामाजिक होने की अधिक इच्छा महसूस होती है। मुझे लोगों में वास्तव में अधिक दिलचस्पी हो गई। रोमांटिक पहलू में भी.
- मैंने अपने शौक (गिटार) में अपने लंबे समय से खोए हुए जुनून को फिर से खोजा। मैंने पहले कभी भी गिटार बजाने की प्रेरणा महसूस नहीं की थी।
- मैं दौड़ता हूं और ठंडा स्नान करता हूं, जो शानदार लगता है।
- मैं बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं, अब पीएमओ का कोई अनियंत्रित आग्रह मेरे दिन बर्बाद नहीं करेगा।
- मुझे अब भी महिलाओं में दिलचस्पी है, लेकिन अब मेरा अपनी आंखों और दिमाग पर बेहतर नियंत्रण है।
- जल्द ही!
संपर्क - ★100 दिन की रिपोर्ट
by ak89
;