इस पोस्ट में मैं 100 दिनों के कट्टर Nofap के अपने अनुभव को प्रतिबिंबित करना चाहता हूं, और अपने विचारों को साझा करता हूं कि मैं यहां कैसे जारी रहूंगा। मुझे उम्मीद है कि यह किसी के लिए भी उपयोगी है, मुझे इस प्रतिबिंब को आपके साथ साझा करने में खुशी है।
कुछ प्रसंग
प्रोफाइल
मैं 27 साल का हूँ। NoFap शुरू करने से एक हफ्ते पहले दो साल के रिश्ते से बाहर हो गए। मैंने इसे साफ शुरू करने का सही कारण माना और 90 दिनों की चुनौती के लिए गया। मैं 100 दिनों के लिए बिना किसी रुकावट के गया और आज ही जारी हुआ (मुझे एक मिनट, अगली समस्या: पीई? ..: पी) मिली।
अभिप्रेरण
इसका कारण मुझे नहीं मिला: मजबूत प्रेरणा (अश्लील के दुर्भावनापूर्ण स्वभाव में विश्वास करना), इस मंच, और चुनौतियों के प्रति एक आकर्षण।
थोड़ा और गहराई में जाने के लिए: मुझे हमेशा महिलाओं से संपर्क करने और अंतरंग होने की चिंता थी। अपने पिछले रिश्ते तक मैंने इस चिंता पर काबू पाने में काफी प्रगति की है। फिर भी मुझे पता था कि मैं अभी तक वहाँ नहीं था। मैं नहीं जानता कि क्या पोर्न इस चिंता का एक बड़ा कारक था, लेकिन मुझे पता है कि मैं इसे अपने जीवन का हिस्सा नहीं बनाना चाहता। इसके बावजूद कि किस हद तक nofaps ने दावा किया कि गुणों में योग्यता है।
अतिरिक्त उपाय / परिस्थितियाँ
- दैनिक ध्यान अभ्यास 20 मिनट, सप्ताह में एक बार योग (बहुत प्रभावी!)
- सप्ताह में कम से कम 5 बार विभिन्न रूपों में कसरत, अक्सर समूह सत्रों में (बहुत प्रभावी!)
- ठंड केवल बारिश (बहुत प्रभावी!)
- बहुत कम मुक्त या अकेले समय के साथ बहुत व्यस्त जीवन शैली। अकेले 100 दिन चलाने के लिए अपने घर की कमी के कारण अकेले समय का अभाव।
- थोड़ा चीनी और बहुत सारे सुपरफ़ूड के साथ स्वस्थ आहार (मैं इस सामान को बहुत अधिक खरीदता हूं, लेकिन इसमें बहुत कुछ योग्यता है, बाकी इच्छाधारी सोच और प्लेसेबो ;-) ..)
- मार्क मैन्सन 'मॉडल' पढ़ें (यहाँ से अनुशंसित, बाद के चरणों में, अधिकांश भाग के लिए बहुत ही व्यावहारिक!)
प्रभाव
इन प्रभावों के साथ सिडेनोट:
- सकारात्मक और तटस्थ / नकारात्मक जैसे लेबल बहुत व्यक्तिपरक हैं और विवादित हैं
- प्रभाव केवल nofap से अधिक से आने की संभावना है जैसे कि ऊपर वर्णित अतिरिक्त उपाय और प्लेसबो प्रभाव।
सकारात्मक
- लगातार असीमित ऊर्जा
- समाज के लिए ड्राइव - सामान्य रूप से महिलाओं के प्रति भी
- भावनाओं के संपर्क में अधिक
- 80% समय बहुत आत्मविश्वास से - कुछ बारीकियों को जोड़ने के लिए: यह आत्मविश्वास का प्रकार है जो आपको चिंता से आंतरिक रूप से प्रेरित करता है या बाहरी मान्यता से प्रेरित होता है।
- जीवन और लोगों के प्रति सकारात्मक, आशावादी और प्रेमपूर्ण रवैया (हमेशा नहीं बल्कि अधिक बार)
- उत्पादकता और निष्क्रिय गतिविधियों के लिए एक ड्राइव
तटस्थ / नकारात्मक
- समय का 20% हताशा से निपटने / भावनाओं के माध्यम से काम करना (जरूरी नहीं कि एक बुरी चीज जो मुझे लगता है)
- असीम ऊर्जा कई बार बेचैन कर सकती है और अपने आप में थकावट महसूस कर सकती है (कई बार आराम करने में असमर्थता)
- हावी होने की विशेषताएँ अधिक प्रचलित हो जाती हैं (जो एक आशीर्वाद और अभिशाप है)
प्रतिबिंब
मैंने एक बार फ्रेडरिक नीट्स से बियॉन्ड गुड एंड एविल पढ़ा। उनके पास उन ड्राइव के बारे में एक दिलचस्प दृष्टिकोण था जो हमें धक्का देते हैं: सेक्स ड्राइव और 'शक्ति का परिश्रम' (मैं दूसरी तरह से 'महत्वाकांक्षा' या 'आत्म-बोध' के रूप में अनुवाद करता हूं, मास्लोव पिरामिड पर पांचवां चरण)। यदि हम इन ड्राइवों को नदियों के रूप में कल्पना करते हैं जो हमारे पूरे जीवन में ऊर्जा के साथ बहती हैं, तो हम तर्क दे सकते हैं कि हम अपने जीवन में अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए इन प्रवाह में हेरफेर कर सकते हैं।
मैं दो नदियों (सेक्स ड्राइव) में से एक के प्रवाह में हेरफेर करने के लिए एक विधि के रूप में नोफैप देखता हूं। यह अन्य चीजों को समर्पित करने के लिए और अधिक ऊर्जा प्रदान करता है जैसे कि अच्छी आदतों को उठाना, अपने सपनों का पालन करना, या महिलाओं को आकर्षित करने के लिए गेंदों (= इच्छाशक्ति) का पता लगाना। और, अपने यौन जीवन पर पोर्नोग्राफी के दुर्भावनापूर्ण प्रभावों से छुटकारा पाने के लिए (हालांकि यह मेरे लिए प्रमुख प्रेरक नहीं था)।
Nofap अन्य अच्छी आदतों के लिए अनुकूल है। यह आपको पोर्नोग्राफी छोड़ने की तुलना में अधिक करने के लिए ऊर्जा और गति प्रदान करता है। इसलिए इसका प्रभाव केवल छोड़ने की क्रिया से कहीं अधिक फैल सकता है। 90 (या 100) दिनों के बाद चुनौती के दौरान आपके द्वारा ली जाने वाली कई आदतें दूसरी प्रकृति बन जाएंगी। उस अवसर को पकड़ो।
आशा करना
जैसा मैंने उल्लेख किया है, मैंने अभी जारी किया है। और मुझे लगता है कि मैं हर 1 या दूसरे हफ्ते (सेक्स के अभाव में) ऐसा करता रहूंगा। मुझे रिहा करने के बाद पछतावा नहीं है। अधिक छूट और बंद करने की स्पष्टता और मेरे द्वारा किए जाने वाले पाठ्यक्रम के बारे में स्पष्टता।
मैं अपने जीवन में फिर कभी अश्लील साहित्य का उपयोग नहीं करूंगा। मैं उन लड़कियों के लिए जाऊंगा जिन्हें मैं बहाना बनाने के लिए अपने झुकाव की परवाह किए बिना आकर्षित करती हूं। मैं अपने सपनों का पालन करता रहूंगा और अच्छी आदतों की खेती करूंगा।
शायद मैं इस तरह एक चुनौती फिर से कर दूंगा अगर मुझे जरूरत पड़ी। मैं जीवन का आनंद ले रहा हूं, महिलाओं का आनंद ले रहा हूं, और आने वाले दिनों का इंतजार कर रहा हूं!
मुझे आशा है कि आप अपने लिए जो भी लक्ष्य निर्धारित करेंगे, उसे प्राप्त करेंगे। इस समुदाय का हिस्सा होने के लिए आप सभी का धन्यवाद।
तरह का संबंध है, बार्ट
संपर्क - हार्डकोर के 100 दिन - अभी जारी, एक प्रतिबिंब और आगे देखें
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