जर्नी अब तक एक लंबी रही है। मेरे सांप के साथ खेले बिना कोई पोर्न और 70 दिनों के साथ 63 दिन हो गए हैं। ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो मैंने इस अनुभव से सीखी और हासिल कीं कि मैं एक पूरी किताब लिख सकूं! पोर्न, अवास्तविक कल्पनाओं और वेबकैम से घिरे एक अकेले छेद में खुद को खोजने के बाद मैंने पोर्न और हस्तमैथुन से दूर रहना चुना।
मेरी पूर्व प्रेमिका के साथ संबंध तोड़कर मुझे कुछ गहरे घावों का सामना करना पड़ा, जिनका सामना करना मुश्किल था। पोर्न और कल्पनाएँ मेरी भावनाओं को विचलित करने के लिए सबसे अच्छा मारक बन गईं। यह तब तक अच्छी तरह से काम करता रहा जब तक मैंने खुद को दुनिया से पूरी तरह से अलग नहीं कर लिया। मैं दूसरों के साथ अच्छी तरह से संबंध नहीं बना सकता था और मेरा सिर वास्तव में बुरा और अंधेरे विचारों से भरा था।
मैं अपने और दुनिया के लिए सपनों से भरा व्यक्ति हूं। पोर्न मेरी सारी ऊर्जा को लीक कर रहा था और मेरी भावनाओं में गड़बड़ी आ गई थी। ये कुछ ऐसे फायदे हैं जो मैंने हस्तमैथुन और पोर्न से दूर रहने से लिए हैं।
- एक क्रॉसफ़िट प्रशिक्षण में शामिल हों और 5 / 6 दिनों के लिए 5.20am पर सप्ताह में जाने और जाने में कामयाब रहें।
- 5 सप्ताह में शुद्ध मांसपेशियों के 6kg प्राप्त करें। (मैं इससे पहले कभी फिट नहीं रहा)
- मैंने एक बाधा प्रतियोगिता दौड़ के लिए साइन अप किया
- मैंने 2-सप्ताह की सर्फिंग यात्रा बुक की
- मेरी भावनाएँ बहुत अधिक स्थिर हो गई हैं।
- मैं बहुत अधिक मुखर और आत्मविश्वासी बन गया हूं (मैंने अपनी नौकरी में वृद्धि के लिए भी पूछा और मेरा वेतन 25% बढ़ गया)
- मैंने अन्य आदतों जैसे इंटरनेट ब्राउजिंग, ड्रिंकिंग में कटौती की (7 सप्ताह में नशे में नहीं)
- मैंने हर दिन 20 मिनट के लिए ध्यान करने जैसी स्वस्थ आदतें विकसित कीं
- मैंने पोषण के बारे में सीखा और मैं पहले से कहीं ज्यादा स्वस्थ हूं।
- मेरा लिंग आकार में बढ़ गया! यह NoFap और प्रशिक्षण के बीच एक संयोजन होना चाहिए।
मेरी सफलता की कुंजी निम्नलिखित है:
- व्यसनों के पीछे के विज्ञान के बारे में जानें। कई संसाधन हैं।
- स्प्रिंट्स में काम करें (अपने आप को छोटे लक्ष्य निर्धारित करें और एक बार मैंने उन्हें पूरा करने के बाद खुद को चुनौती दी। मैं 2 सप्ताह, फिर 4 से शुरू हुआ, फिर 8. अब मैं 90 दिनों के लिए जा रहा हूं)
- एक समुदाय में शामिल हों, मैं आर जनजाति का उपयोग करता हूं, जो मेरे लिए बहुत अच्छा रहा है।
- अपने एपी के रोल मॉडल के रूप में कार्य करें। इससे मुझे अपनी बात रखने में मदद मिली है। अगर मैं असफल हूं तो मैं न केवल अपने आप को बल्कि दूसरों को भी असफल कर रहा हूं, जिनसे मैं बातचीत करता हूं।
- खुद से प्यार करो। दिन के अंत में, मैं यह सब आत्म-प्रेम के कार्य के रूप में देखता हूं। अगर मुझे अपने अलग सपने और लक्ष्य हासिल करना है तो मुझे अपना ध्यान रखना चाहिए।
आपकी यात्रा पर शुभकामनाएं।
हर कोई ऐसा कर सकता है।
चीयर्स, ऑस्कर
संपर्क - सफल 63 दिन
by Oswatazki
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