मैं लगभग 3 वर्षों से NoFap कर रहा हूँ। यह मेरे लिए कई बार बहुत फायदेमंद रहा है लेकिन शुरू से ही मैं नोफैप-बिंज रिलैप्स सर्कल में फंस गया हूं। मैंने हमेशा अपनी स्ट्रीक्स 30वें से 50वें दिन के बीच समाप्त कीं और उसके बाद समान द्वि घातुमान समय बिताया।
हर प्रयास में मैं जितना हो सके उतना उत्पादक बनने की कोशिश कर रहा था और इससे मुझे कुछ लक्ष्य हासिल हुए, जिनमें नौकरी ढूंढना, विश्वविद्यालय में छात्रवृत्ति प्राप्त करना या अधिक फिट होना शामिल था। समस्या यह थी कि मुझे हर बार बहुत संघर्ष करना पड़ा। मुझे अक्सर रात में नींद नहीं आती थी और मैं बहुत घबराया हुआ और चिंतित रहने लगा था। मुझे लगता है कि मेरी समस्या की जड़ यह थी कि मैं अपनी कामुकता को बंद करना चाहता था। पीआईईडी और मेरे कम आत्मसम्मान के कारण महिलाओं के साथ संभोग के मामले में मुझे बहुत बुरे अनुभव हुए हैं। मैं अपने जीवन में कामुकता से छुटकारा पाना चाहता था और अन्य क्षेत्रों में संतुष्टि पाना चाहता था। ढाई साल बाद मुझे यह स्वीकार करना पड़ा कि मैं यह करने में सक्षम नहीं हूं।' मैंने नोफैप से ब्रेक लेने का फैसला किया और जाहिर तौर पर यह सबसे अच्छी चीज थी जो मैं उस समय अपने लिए कर सकता था।
तब से मैंने अपनी कामुकता को "अभिव्यक्त" करने का एक स्वस्थ तरीका खोजना शुरू कर दिया। मैंने एक मजबूत निर्णय लिया कि मैं पोर्न को पूरी तरह से बंद कर दूंगा और संयमित तरीके से हस्तमैथुन करने की कोशिश करूंगा। शुरुआत में यह निश्चित रूप से हमेशा की तरह काफी विक्षिप्त और बाध्यकारी था, लेकिन धीरे-धीरे मुझे पता चला कि अगर आप इसे केवल शारीरिक संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए बिना किसी कल्पना के और संभोग सुख के लिए बाध्यकारी प्रयास किए बिना करते हैं तो यह काफी स्वस्थ चीज हो सकती है। मुझे अभी तक इसका परीक्षण करने का अवसर नहीं मिला है, लेकिन मेरे पास बहुत मजबूत इरेक्शन है और मुझे लगता है कि पीआईईडी 10 वर्षों के बाद खत्म हो सकता है।
मैंने पहले उत्पादकता के बारे में उल्लेख किया है जिससे मुझे नोफ़ैप मिला। वास्तव में सिर्फ पोर्नफ्री पर होने के कारण मैं और भी अधिक उत्पादक हूं। सबसे पहली बात तो यह कि मैं पॉर्न के लिए समय बर्बाद नहीं कर रहा हूं, दूसरी बात यह कि मैंने इंटरनेट पर बिताया जाने वाला समय काफी कम कर दिया है। वास्तव में कई घंटों तक स्क्रीन के सामने बैठे रहना काफी उबाऊ हो गया है इसलिए मैं करने के लिए बेहतर चीजें ढूंढने के लिए अधिक उत्सुक हूं। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मुझे लगता है कि मेरी वृद्धि, आत्म-सुधार टिकाऊ हो गया है। NoFap पर दो महीने की कड़ी मेहनत हुई और स्ट्रीक के बाद मैं इतना थक गया था कि मैं बार-बार दोहराकर "आराम" कर रहा था और महसूस कर रहा था कि मेरी सारी प्रगति खत्म हो गई है। अब मैं यात्रा में जितना आगे बढ़ रहा हूं, उतना ही अधिक मुझे महसूस हो रहा है कि अब मुझे पोर्न की जरूरत नहीं है। मैं जीवन जीने के लिए और अधिक उत्सुक महसूस करता हूं। मैं लगातार परेशान और घबराया हुआ नहीं रहता।
ये मेरा दो महीने बाद का अनुभव है. मैंने शायद अभी तक "रीबूट" नहीं किया है लेकिन मुझे लगता है कि मैं हर दिन इसके करीब हूं।
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