मैं 29 वर्ष का हूं और मैं NoFap के बारे में कुछ वर्षों से जानता हूं। लेकिन वर्षों तक मुझ पर पीएमओ से कोई वास्तविक नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ा, लेकिन करीब एक साल पहले सेक्स को लेकर प्रदर्शन संबंधी चिंताएं घर कर गईं और लंबे समय तक मुझे ईडी की समस्या रही। यह मेरे और मेरी पत्नी के लिए नर्क जैसा था। एक चिकित्सक से बात करने के बाद मुझे समस्या का एहसास हुआ और मैंने इसे हल करने के लिए काम किया। अब तक तो सब ठीक है!
यह मेरी अब तक की सबसे लंबी स्ट्रीक है। जीवन महान है, मेरी पत्नी के साथ मेरा रिश्ता पहले से कहीं अधिक मजबूत है। मेरा PIED लगभग ख़त्म हो गया है। मेरी चिंता दूर हो गई है. यह मेरे जीवन का सबसे अच्छा वर्ष रहा है। और मैं केवल चीज़ों को बेहतर होते हुए ही देख सकता हूँ!
अर्ली पोस्ट - स्थितियां बेहतर नज़र आ रही हैं
मैं शादीशुदा हूं और पीएमओ मेरी शादी बर्बाद कर रहा है। मैं इरेक्शन बनाए रखने में सक्षम नहीं थी, मुझे बड़े पैमाने पर प्रदर्शन की चिंता थी और मुझे अपनी यौन क्षमता पर कोई भरोसा नहीं था। मैं एक थेरेपिस्ट से भी मिलने गया। और मैंने अपनी पत्नी से अपने व्यसनों के बारे में बात की है।
हालाँकि, पिछले कुछ हफ्तों में मैंने खुद को "बेहतर", अधिक कामुक और बहुत अधिक सेक्स ड्राइव वाला पाया है। और यह अच्छा लगता है. मैं एक पुरुष की तरह महसूस करता हूं, और मैं अपने जीवन का सबसे अच्छा सेक्स कर रहा हूं। मैं अपने इरेक्शन को खोने के बारे में चिंतित नहीं हूं, और अब जब मैं सेक्स के दौरान इसके बारे में सोचता हूं, तो मेरा एक हिस्सा उस नकारात्मक हिस्से का मजाक उड़ाता है कि "आप मुझे बिल्कुल भी प्रभावित नहीं कर रहे हैं"।
मैंने आज दो बार सेक्स किया. एक दिन में दो बार, जो मेरे लिए बहुत बड़ी बात है. जब हमारी शादी हुई, तो मैं और मेरी पत्नी नियमित रूप से हर 3-4 दिन में सेक्स करते थे। फिर मैं न कर पाने के दौर से गुज़रा, और अब मैं उस बिंदु पर हूँ कि मेरी इच्छा इतनी तेज़ है कि मैं जब भी सेक्स कर सकता हूँ। अब मुझे "खुद को तैयार करने" या चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि मैं कर सकता हूँ या नहीं।
फिलहाल, मेरी जिंदगी उतनी ही अच्छी है जितनी पहले कभी थी। और मैं बस उसे साझा करना चाहता था। पढ़ने के लिए धन्यवाद!
अपडेट करें - 90 दिनों से अधिक पोर्नमुक्त
मेरी यात्रा बहुत हकलाने के साथ शुरू हुई, और लगातार पोर्न देखने में डूबती रही। हालाँकि, पहले महीने या उसके आसपास के बाद, यह एक जीवनशैली बनकर रह गया।
सलाह चाहने वालों के लिए, मैंने कुछ चीजें की हैं जिनसे मदद मिली है:
1) जब भी मुझे पोर्न देखने की लहर या इच्छा होती है, तो मैं उसे जाने दूँगा। मुझे एहसास हुआ कि मेरा नियंत्रण मेरी इच्छाओं से बड़ा है। कभी-कभी मैं सोचता हूं कि "चलो कुछ पोर्न देखें", और जब ऐसा होता है तो मैं उस इच्छा के ख़त्म होने के लिए बस कुछ सेकंड इंतजार करूंगा।
2) चूँकि आजकल हर चीज़ कामुक हो गई है, इसलिए इससे बचना मुश्किल है। यहां तक कि जब आप कुछ आदि देख रहे हों, खासकर वेब सर्फिंग करते समय भी। जो चीज मुझे मिली है वह मुझे यौन सामग्री सर्फ करने में "खुद को पकड़ने" में मदद करती है (उदाहरण के लिए इंस्टाग्राम या स्नैपचैट पर तस्वीरें)। एक बार जब मुझे एहसास होता है कि मैं क्या कर रहा हूं, तो मुझे इसे बंद करने की अधिक शक्ति महसूस होती है।
मैं खुद पर ज्यादा दबाव नहीं डालता. मुझे लगता है कि जो चीजें मुझे उत्साहित करती हैं, उन्हें देखने की इच्छा होना स्वाभाविक है, लेकिन मैं चाहता हूं कि यह स्वस्थ हो।
लाभ? (मैं NoFap भी कर रहा हूं) मेरी पत्नी के साथ मेरे रिश्ते में काफी सुधार हुआ है। अब कोई प्रदर्शन संबंधी चिंता नहीं. अब कोई ईडी नहीं (मैं 30 के करीब हूं)। बिस्तर पर बहुत अधिक आत्मविश्वासी। और वास्तव में, मैं आम तौर पर अधिक खुश हूं।
;