और पहली बार मैं एक लंबे, लंबे समय में याद कर सकता हूं, मैं मजबूत सुबह की लकड़ी (एक कठिन डिक, जो आपको पूछना है) के साथ जाग रहा है।
मुझे याद नहीं है कि यह किस उम्र में हो रहा है, मुझे इसकी आदत नहीं है ... मुझे पोर्न देखने की आदत हो सकती है, इसलिए मुझे नहीं लगा कि इसमें कुछ 'गलत' था, भले ही मैंने कुछ किया हो महिलाओं के साथ आदर्श प्रदर्शन से कम (आमतौर पर केवल पीने के बाद)।
लेकिन मैं आपको बता सकता हूं, यह बहुत अच्छा लगता है कि यह वापस आ गया है। मुझे वास्तव में ऐसा लग रहा है कि मेरी मर्दानगी बढ़ गई है और अब मैं और मेरा डिक दुनिया पर हमला करने के लिए तैयार हैं।
नोट:
- सितम्बर 2015 में NoFap शुरू किया, 40 दिनों में ही वर्तमान लकीर
- शक्ति प्रशिक्षण 3 xa सप्ताह और कार्डियो 2 xa सप्ताह
- एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटियों, विटामिन डी, मछली के तेल, जस्ता, मैग्नीशियम के साथ पूरक
- उच्च वसा / उच्च प्रोटीन आहार, नीच कार्ब्स और कोई संसाधित / जंक शिट नहीं
संपर्क - मैं 29 साल का हूं (ED से संबंधित पोस्ट)।
पृष्ठभूमि की जानकारी
- 29 साल की, शायद तब पोर्न देखना शुरू करती थी जब मैं 13 साल की थी, अगर छोटी नहीं थी। जब से मुझे लगता है कि हर दिन औसतन PMO'd
- अवसाद और चिंता की पृष्ठभूमि (पिछले कुछ समय में बेहतर हुई, लेकिन फिर भी कई बार सामाजिक चिंता की संभावना है)
- आम तौर पर स्वस्थ (अच्छा आहार और प्रशिक्षण शासन) लेकिन अक्सर सर्दी / सीने में संक्रमण होने का खतरा होता है (मैं अस्थमा और हाल ही में दवा लेना बंद कर देता हूं मेरा मानना है कि मेरे कोर्टिसोल के स्तर के साथ कमबख्त था)
- वास्तविक भागीदारों के साथ समसामयिक ईडी / कमजोर इरेक्शन
इसलिए, मैंने सितंबर 2015 में NoFap वापस शुरू कर दिया और एक 49 दिवस लकीर का प्रबंधन किया, हालांकि उन पहले दो हफ्तों में बहुत सारे किनारा था लेकिन इससे मुझे ठंड टर्की जाने की आदत से बाहर निकलने में मदद मिली। मेरे पास इस वर्तमान को शुरू करने से पहले कुछ 1-3 सप्ताह की लकीरें थीं, और तय किया कि इस बार 100 दिन लक्ष्य थे। मुझे लगता है कि इस बार एडिंग कोई सामयिक नहीं रहा है।
मुझे नहीं लगता कि मैंने उन सभी सकारात्मक लाभों को सूचीबद्ध करना आवश्यक है जो मैंने विस्तार से अनुभव किए हैं क्योंकि वे कुछ सार्वभौमिक हैं, लेकिन:
- अधिक ऊर्जा, विशेष रूप से जिम में। मैंने शरीर की चर्बी भी खो दी है जो मैं कहूंगा कि सामान्य से तेज दर है
- SAD (सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर) इस साल बहुत दूर, कम संदेह के बिना था। मैं यह कहना चाहूंगा कि मैंने पिछले 50 दिनों में बाकी वर्षों की तुलना में अधिक खुशी का अनुभव किया है।
- आम तौर पर जीवन के बारे में अधिक सकारात्मक, मैं और मेरा भविष्य।
- आत्मविश्वास बढ़ा सामाजिक स्थितियों में और सामाजिक होने की अधिक इच्छा, दोस्तों से मिलना आदि
- तनाव से निपटने में बेहतर - NoFAP की एक नकारात्मक बात वास्तव में नींद में गड़बड़ी है ... लेकिन मैं अभी भी चिंता की भारी मात्रा का अनुभव किए बिना नींद से वंचित कार्य कर सकता हूं। इस वर्ष मेरी प्रतिरक्षा प्रणाली भी मजबूत हुई है (आंशिक रूप से पूरक के लिए नीचे, नीचे देखें)।
- सुबह की लकड़ी लौट आया! तथा…
- मैं दूसरी तारीख को गया कल रात किसी काम की लड़की के साथ। मुझे उससे बात करने में मुश्किल होती है, जबकि पोर्न अब कुछ नहीं करता है। आप बस एक वास्तविक शारीरिक और मानसिक संबंध को हरा नहीं सकते हैं और अब मैंने पहली बार इसे थोड़ी देर में अनुभव किया है ... पोर्न मुश्किल से लुभा रहा है।
सोशल मीडिया / फेसबुक - मैंने किसी भी सोशल मीडिया साइट पर जितना समय बिताया है, उसे गंभीरता से कम किया है।
अनुपूरण
- एडाप्टोजेन्स: रोडियोला रोसिया और अश्वगंधा। पिछले 100-1 महीनों में मेरे स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभावों में 2% का योगदान है। उन्हें Google वे काम करते हैं।
- मैग्नीशियम, जस्ता, विटामिन D3 और मछली का तेल
इसलिए, अगले 50 दिनों पर। और ऐसा लगता है कि मैं वास्तव में जिस लड़की का उल्लेख कर रहा हूं, उसके साथ इसे मार रहा हूं, इसलिए अंत में इस सभी यौन ऊर्जा के लिए सही तरीके से एक रिलीज मिलेगा। जीत के लिए NoFap!
;