यह मेरे आयु वर्ग, 25-29 वर्ष: 90 दिन का एक रीपोस्ट है!!!!!!!!!
- क्या मैं ठीक हो गया हूँ? संभवतः, मैं नीचे समझाऊंगा।
- क्या मैंने लाभ देखा है? हाँ!!!!!!!!!!!!!!!!
यह कड़वा-मीठा है. मुझे पता है कि मैं "ठीक नहीं हुआ हूं" क्योंकि मेरी कामेच्छा अभी तक वापस नहीं आई है, और मेरे पास महाशक्ति के क्षण हैं लेकिन 24/7 महाशक्ति नहीं। महिलाओं को देखने और उनके साथ बातचीत करने से अभी तक मेरी कामेच्छा के प्रति किसी भी प्रकार की प्रतिक्रिया उत्पन्न नहीं हुई है। मैंने एक दिन सोचा था कि पहला 90 दिन केवल डिटॉक्स है, और 90 दिन के बाद से रिकवरी शुरू होती है। 85वें दिन तक ऐसा नहीं हुआ कि मेरा अवचेतन मन ऑटो-पायलट हो गया। मेरे कहने का मतलब यह है कि जिन चीज़ों के लिए इच्छा शक्ति की आवश्यकता होती थी, अब उनमें इच्छा शक्ति की आवश्यकता नहीं है:
- मैं बिना सोचे-समझे जिम चला जाता हूं
- मैं बिना सोचे ठंडे पानी से नहाता हूं
- मैंने बिना सोचे-समझे धूम्रपान छोड़ दिया
- स्वस्थ भोजन करना बिल्कुल भी संघर्ष नहीं है
- मैं बिना अलार्म घड़ी के स्वाभाविक रूप से जाग जाता हूँ
- मैं स्वाभाविक रूप से महिला सहकर्मियों से बिना सोचे-समझे बातचीत करता हूं। परंतु, मैं दिन 61 में अपनी आपदा के बाद से अभी तक किसी बार या नाइट क्लब में नहीं गया हूं। और अभी मुझे डर है कि अगर मैं अपने आत्मविश्वास का 'परीक्षण' करने जाऊंगा तो यह एक और भयानक रात होगी: इसलिए यही कारण है कि मैं सोचता हूं मैं अभी तक ठीक नहीं हुआ हूं)
- मैं स्वाभाविक रूप से बिना सोचे-समझे सभी के साथ घुल-मिल जाता हूँ
सिम्पी ने कहा: एकमात्र इच्छाशक्ति जो आपको जुटानी है वह है पीएमओ के प्रति आग्रह। और यदि आप 90 दिनों तक ऐसा कर सकते हैं, तो आपको ऑटो-पायलट से पुरस्कृत किया जाएगा, जिसका अर्थ है कि सफलता आपकी ओर बढ़ती है और आपको प्रयास करने की भी आवश्यकता नहीं है (क्योंकि प्रयास करने का अर्थ इच्छा शक्ति जुटाना है), आप बस अपना हाथ बढ़ा दें ग्रहण करना। और मुझे यह कहने दीजिए, 90 दिन पूरी तरह से इसके लायक हैं (डीयूएच)। वास्तव में यह केवल 60 दिनों का नरक है, 30 दिनों की नरम/सहनीय निकासी है। यह आपके जीवन के अगले 60 वर्षों की तुलना में बहुत कम है!
दूसरी ओर, अकादमिक शोध से पता चलता है कि धूम्रपान को पूरी तरह से छोड़ने में 6-12 सप्ताह लगते हैं। इसका मतलब यह है कि अगर मैं वास्तव में बिना पीएमओ का इलाज कर रहा हूं, तो मेरी निकोटीन वापसी मेरे मस्तिष्क की इनाम का आनंद लेने की क्षमता में बाधा डाल रही है। नोफैप और नो स्मोक का पूरा इनाम पाने के लिए मुझे सितंबर के अंत तक इंतजार करना होगा। मुझे तब तक 24/7 महाशक्ति और महिलाओं की ओर से अधिक ध्यान मिलने की उम्मीद है, लेकिन अगर इसके लिए अगले 3, 6, या 9 महीने तक इंतजार करना पड़े, तो मैं निश्चित रूप से यह कर सकती हूं!
मुझे अभी भी अपने पूर्व साथी की याद आती है... इसलिए यह बेकार है। सौभाग्य से मेरे पास मेरी भावनात्मक स्थिरता को नियंत्रण में रखने के लिए सामान्य रूप से महिला सहकर्मियों और सह-कर्मचारियों की एक "बैरेज" है।
निकासी समाप्त हो गई है, यदि आप मेरी पहली पोस्ट देखें तो मैंने सूचीबद्ध किया है कि वे क्या थीं। मुझे जो एकमात्र वापसी मिलती है वह है समय-समय पर सुस्ती, लेकिन मेरा मानना है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि मैं धूम्रपान छोड़ने के बीच में हूं। मैं शायद ही कभी उदास महसूस करता हूँ, मुझे यह भी याद नहीं है कि आखिरी बार मुझे कब उदास महसूस हुआ था, जैसे 15-20 दिन पहले?!?!
सबसे महत्वपूर्ण और वास्तव में अप्रत्याशित लाभ यह है कि मेरा दिमाग और शरीर ऑटो-पायलट चल रहा है। तथ्य यह है कि मैं बस जाता हूं और बिना प्रयास किए काम करता हूं, यह आश्चर्यजनक लगता है। मुझे ऐसा लगता है जैसे मैं वर्तमान में जी रहा हूं, मैं अक्सर अतीत के बारे में नहीं सोचता, और मैं अक्सर भविष्य के बारे में नहीं सोचता। मैं एक इंसान की तरह महसूस करता हूं, न कि सिर्फ एक नासमझ जैविक मशीन की तरह जो काम करती है, खाती है, गंदगी करती है और सो जाती है।
संपर्क - कॉन्सुएला की 90 दिन की रिपोर्ट
द्वारा - Consuela
प्रारंभिक पोस्ट - कॉन्सुएला की पत्रिका
हाय सब लोग,
आज बिना पीएमओ के मेरा 32वां दिन है और मैंने पंजीकरण करने और फोरम में शामिल होने का फैसला किया है ताकि मैं हर किसी से समर्थन दे और प्राप्त कर सकूं। जब से मैं 15 साल का था तब से यह सबसे लंबा समय है जब मैं पीएमओ के बिना रहा हूं (इस अवधि में मैंने एक बार अपनी प्रेमिका के साथ यौन संबंध बनाए थे)।
मेरे बारे में थोड़ा: मैं 29 साल का हूं और जब मैं 15 साल का था तब से मेरे पास पीएमओ है। हर किसी की तरह, इसकी शुरुआत लाइट से होती है (एम हर दो दिन में, बहुत ज्यादा पी नहीं), और लगभग हर रोज पीएमओ के साथ समाप्त होता है। मेरी लत ने मेरी प्रेमिका के साथ मेरे रिश्ते को बर्बाद कर दिया है; चीजें बहुत कठिन हैं और हालांकि हमने आधिकारिक तौर पर ब्रेकअप नहीं किया है, लेकिन मुझे यकीन है कि हमारा ब्रेकअप हो चुका है।
मैं अपना 32 दिनों का नोफ़ैप साझा करना चाहता हूं ताकि आप अपना गुस्सा जाहिर कर सकें और साथ ही आप सभी को प्रोत्साहित भी कर सकें।
पहला सप्ताह कठिन था, वास्तव में कठिन। मेरे पास मूल रूप से सभी वापसी लक्षण सूचीबद्ध थे, यदि अधिक नहीं:
- शारीरिक रूप से बीमार, मुझे हमेशा ऐसा महसूस होता है कि मुझे उल्टी करने की ज़रूरत है, लेकिन कभी कुछ नहीं होता
– भारी भारी मस्तिष्क कोहरा, चिंता, और अवसाद
– सुस्ती और उदासीनता
- जीवन मूल रूप से बेकार है (अभी भी होता है लेकिन कम है)
- पहले सप्ताह में कभी भी मुझे पीएमओ जाने की लालसा नहीं हुई, क्योंकि मैंने तय कर लिया था कि मैं ऐसा दोबारा कभी नहीं करूंगा। मेरा मानना है कि वहाँ एक है त्यागने और त्यागने के बीच अंतर!
दूसरे सप्ताह से शुरू होकर अब तक फ़्लैटलाइन है। मुझे नहीं पता कि वापसी के लक्षणों के अलावा इसका वर्णन कैसे किया जाए जो शारीरिक बीमारी के बिना अधिक हल्के होते हैं। समय के साथ मैं महसूस कर सकता हूं कि यह कम से कम तीव्र होता जा रहा है; लेकिन फिर भी यह चौबीसों घंटे उपलब्ध है। कभी-कभार मेरे पास 24-7 घंटे की खिड़की होगी जहां मुझे बहुत अच्छा महसूस होगा, मैं हर किसी से बात करूंगा और उनके साथ ठोस संपर्क बनाए रखूंगा।
भले ही मैं अपने नोफ़ैप के केवल 32वें दिन में हूँ, मुझे पहले से ही कुछ लाभ दिखाई दे रहे हैं:
- अधिक ऊर्जा, लेकिन मुझे ऐसे काम करने की प्रेरणा नहीं मिल पा रही है जो मेरे सोने और मुठ मारने की कमी को पूरा कर सके।
- एक 29 वर्षीय व्यक्ति के रूप में, जिसने अपना पूरा जीवन अपने माता-पिता के साथ बिताया है, मैंने हाल ही में पहली बार एक कार खरीदी है (एक प्रयुक्त 2003 एक्सप्लोरर) और मैं अपने घर से बाहर निकलकर अकेले रहने का निर्णय ले रहा हूं।
– अच्छा महसूस करने की उस खिड़की के भीतर, मैं बहुत मिलनसार हो जाऊँगा और मैं जिस किसी से भी बात करता हूँ, उससे आँख मिलाकर बात करता हूँ
- जैसा कि ऊपर बताया गया है, मुझे किसी पीएमओ की चाहत नहीं है। हालाँकि, मुझे अपनी प्रेमिका के बारे में कल्पना न करने में कठिनाई हो रही है, मुझे ऐसा करने से रोकने का एक तरीका खोजना होगा। मैं इस तथ्य के बारे में जानता हूं कि यह मेरे मस्तिष्क का परीक्षण करने का सूक्ष्म तरीका है कि क्या मेरा लिंग अभी भी काम करता है। ऐसा होता है और मुझे पता है कि यह मरा नहीं है लेकिन मेरा दिमाग अभी फंतासी खेल जीत रहा है।
मैं 90 दिन तक पहुंचने तक इंतजार नहीं कर सकता; इसलिए नहीं कि मैं फिर से पीएमओ बन सकूं, बल्कि इसलिए क्योंकि मुझे उम्मीद है कि मैं तब तक ठीक हो जाऊंगा ताकि मैं वह जीवन जी सकूं जो मैं हमेशा से चाहता था। साथ ही, मुझे आशा है और मैं उन महिलाओं से उन महाशक्तियों और ध्यान को पाने के लिए इंतजार नहीं कर सकता, जिनके बारे में लोग बात कर रहे हैं। मुझे पता है कि यह मेरे नोफ़ैप का फोकस नहीं होना चाहिए, मुझे यह कहते हुए खेद है लेकिन यह एकमात्र प्रेरक शक्ति है कि मैं ऐसा क्यों कर रहा हूं।
वैसे, मैं इसे टाइप करने के लिए नॉट-फ़्लैटलाइनिंग की 1-2 घंटे की विंडो का लाभ उठा रहा हूँ! अजीब बात है, मेरा दिमाग नहीं जानता कि इस पर कैसे प्रतिक्रिया दूं। मैं फ़्लैटलाइन में जीवन जीने का इतना आदी हूँ कि जब मैं इसमें नहीं रहता हूँ तो यह बहुत अजीब लगता है, ऐसा लगता है जैसे मुझे फ़्लैटलाइनिंग की याद आती है। मुझे आशा है कि यह जल्द ही बदल जाएगा!
मुझे धूम्रपान छोड़ना कठिन लगता है, क्योंकि जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, मैं वर्तमान में धूम्रपान से परहेज कर रहा हूं, और वास्तव में धूम्रपान नहीं छोड़ रहा हूं। यह बेकार है... मुझे आशा है कि मैं एक दिन और जल्द ही धूम्रपान मुक्त हो जाऊंगा।
मैं 45वें दिन वापस रिपोर्ट करूंगा।
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