मुझे यह कहते हुए गर्व हो रहा है कि २०१४ के फरवरी में इस उप के बाद आने के बाद, मैंने १० अप्रैल २०१६ तक २ साल पोर्न-मुक्त किए। मैं कम से कम १ ९९९ से ३३ केबीपीएस मोड पर विभिन्न प्रकार के पोर्न देख रहा था। मुझे रोकने के बारे में गंभीर कारण यह था कि मुझे महसूस हुआ कि आधुनिक इंटरनेट के युग में पोर्न की पहुंच बहुत दूर तक है, और उच्च गुणवत्ता के साथ यह मेरे जैसे लोगों के लिए एक खतरनाक जाल साबित हो रहा है, जिनका इतिहास है उन असफलताओं से अच्छी तरह से नहीं निपटना जो जीवन को अक्सर हमारे बीच रखती हैं।
जो लोग रुचि रखते हैं, मैंने अपने अनुभवों के बारे में 1 वर्ष पोर्न-मुक्त के बाद एक पुराने Reddit खाते में पोस्ट किया है: https://www.reddit.com/r/pornfree/comments/3293×2/365_days_life_now_vs_life_then/
इस अपडेट को पोस्ट करने में मेरा लक्ष्य आपको यह बताना है कि चीजें बेहतर हो रही हैं और आपने पोर्न को पीछे छोड़ने में सही विकल्प बनाया है। यहाँ मैं 2 वर्षों के अश्लील मुक्त होने के बाद क्या हासिल कर सका हूँ:
- 7 साल (PFN में 6 महीने) की कोशिश के बाद सिगरेट पीना छोड़ दें
- मेरी नौकरी पर एक 5- आंकड़ा बढ़ाएँ (PFN में 15 महीने)
- 4 साल (21 महीने, 3 महीने साफ और पहली बार मुझे विश्वास है कि यह इस बार चिपक जाएगा) के लिए कोशिश करने के बाद धूम्रपान करने वाले खरपतवार को काट लें।
- विकर्षणों को कम करने के लिए एक 'सूचना आहार' विकसित करना, इंटरनेट ब्राउज़िंग समय में कटौती करना और आपको डर / क्रोध / निराशा में जीने के लिए डिज़ाइन की गई चीजों को पढ़ना / देखना कम करना।
- ईमानदारी के साथ जीना। धीमी, वृद्धिशील कोशिशों को पीछे छोड़ते हुए बुरी, अपराध-बोध-युक्त आदतों (धूम्रपान, ड्रग्स, पोर्न) को छोड़ना और नियमित रूप से व्यायाम करके, अपने आप को आत्मसम्मान का पुनर्निर्माण करना और अच्छी तरह से खाना खाने के लिए अपने मन को जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए प्रशिक्षित करना।
विवरण नीचे हैं। चेतावनी के एक शब्द के रूप में, इस पोस्ट के बाकी लगभग 2000 शब्द लंबे हैं।
मैंने कॉलेज से स्नातक की उपाधि प्राप्त की जब 2008 मंदी की मार पड़ी, और एक छोटे से व्यवसाय के लिए एक भयानक $ 10 / hr बहीखाता का काम करने वाले मेरी माँ के घर में रहने वाले समाप्त हो गए, जो लगातार कर्मचारियों को ओवरवर्क करने के लिए कोनों में कटौती करते हैं और उन्हें स्वास्थ्य लाभ के लिए कठोर करते हैं। मुझे उस समय छात्र ऋणों में हजारों का भुगतान करना पड़ा। मंदी या नहीं, इस समस्या का एक बड़ा हिस्सा यह था कि मैं स्कूल में, अव्यवस्थित रूप से चिंतित और उदास था, और खरपतवार और सिगरेट पीने में समय बिताया था और जैसा कि मैंने अध्ययन किया था।
मेरे लिए, पोर्न ने तनाव राहत के एक आसान लेकिन अविश्वसनीय रूप से भ्रामक रूप का प्रतिनिधित्व करना शुरू कर दिया था। इसने एक बहुत ही अल्पकालिक लाभ प्रदान किया, लेकिन चुपचाप अपने आप को, साथ ही साथ मेरे आसपास की दुनिया के बेहद नकारात्मक विचारों को सुदृढ़ करना शुरू कर दिया; मंदी ने मुझे वास्तव में महसूस किया कि आर्थिक स्थिरता अब एक यथार्थवादी आदर्श नहीं थी।
मैं कुछ वर्षों के बाद उस अवसादग्रस्त दुर्गंध से बाहर आया, और अपनी पहली स्थिर नौकरी करने लगा। नौकरी की स्थिरता, और उम्र के हिसाब से लाई गई परिपक्वता ने मुझे यह सोचना शुरू कर दिया कि मैं कौन था और मैं जीवन से क्या चाहता था। 6 से 9 महीनों तक पोर्न मुक्त रहने के दौरान, मुझे विश्वास था कि मैंने चिंता, अवसाद और आत्म-घृणा की जंजीरों को फेंक दिया है, जिसमें पोर्न ने योगदान दिया था, और अपने जीवन को हासिल करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए तैयार था।
2 वर्षों के बाद, मुझे मुझमें कुछ बदलाव महसूस हुए हैं जो मैं आपको यह बताने के लिए साझा करना चाहता था कि यदि आप इस से चिपके रहते हैं तो क्या संभव है।
छवियां और यादें फीकी: मैंने लोगों से कई पोस्ट देखीं, जिनमें कहा गया है कि वे कुछ चीजों को नहीं भूल सकते हैं। मैं कह सकता हूं कि मेरे अनुभव से, हां, उनमें से कुछ पूरी तरह से कभी नहीं जाएंगे। लेकिन विशाल बहुमत होगा। मेरे पास एक 300GB स्टैश था और नियमित रूप से सत्र होते थे जहां मैं ब्राउज़र क्लोज़ बटन पर क्लिक करता था और एक संदेश कहता था "आपके पास 130 टैब खुले हैं। क्या आप वाकई विंडो बंद करना चाहते हैं? ”। मैंने जो देखा है उसका 95% मुझे याद नहीं है। लेकिन, मैं 5% को याद रख सकता हूं और यह आप में से कुछ के लिए बहुत कुछ हो सकता है। यहाँ बात है, यह अब वास्तव में बात नहीं करता है। मैं कुछ विवरणों को याद कर सकता हूं और इसे बंद कर सकता हूं। उन छवियों का मुझ पर अब कोई पकड़ नहीं है क्योंकि मैंने आखिरकार शर्म, यौन दमन और निष्क्रियता, व्याकुलता वाली मानसिकता को पीछे छोड़ दिया है जो मुझे पहले से ही परेशान कर देगा। मैंने आदतों और स्वस्थ गतिविधियों को विकसित किया है जो अब मेरा अधिक समय लेती हैं और अपने निष्क्रिय इंटरनेट समय को सीमित करती हैं। मैंने एक निर्णय लिया है कि मुझे जीवन में जो कुछ भी चाहिए उसे बाहर ले जाना है, इसलिए उन छवियों और विचारों को जल्दी से अन्य, अधिक महत्वपूर्ण चीजों के साथ बदल दिया जाता है।
- आप लंबे समय से दमित भावनाओं के मंथन से निपटना सीखते हैं: पोर्न-मुक्त होने के पहले दुष्प्रभावों में से एक अप्रत्याशित था: मैंने फिर से विचारों और भावनाओं को महसूस करना शुरू कर दिया। जिस कारण से पोर्न ने मुझ पर अपनी पकड़ बनानी शुरू की, मेरे एक्सएनएक्सएक्स में महिलाओं के साथ रोमांटिक मुठभेड़ों में सफलता की कमी थी। पोर्न का एक अप्रत्याशित प्रभाव यह था कि इसने मेरी प्राकृतिक, मानवीय इच्छाओं को एक क्लौस्ट्रोफोबिक, भयावह, भद्दा रहस्य में बदल दिया, जिसने मुझे मानव अंतरंगता के लिए शर्म महसूस की। अंतिम परिणाम? मैंने अपनी यौन इच्छाओं को आंतरिक कर दिया और उन्हें पोर्न के माध्यम से प्रकट किया। बाहरी तौर पर, मैंने रिश्तों को आगे बढ़ाने में दिलचस्पी खोना शुरू कर दिया। जब से मैं 20 था तब से मुझे वास्तविक जीवन में क्रश का अनुभव नहीं हुआ था; नकारात्मक विचार पैटर्न जो मैंने अपने बारे में विकसित किए हैं, किसी की ओर आकर्षित होने की प्राकृतिक मानवीय भावनाओं को जल्दी से विकसित करते हैं। किसी वास्तविक के बारे में कल्पना करने या कल्पना करने के बजाय, मेरे दिमाग ने खुद को यह सोचने के लिए प्रोग्राम किया था कि मैं किसी को शारीरिक रूप से आकर्षक बनाने में असफल रहूंगा, और यह कि मैं अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए पोर्न की कृत्रिमता के साथ बेहतर होगा।
- खुद की इन्वेंट्री लें: आपको गंभीर रूप से अंदर की ओर देखना होगा और अपने जीवन की उन चीजों को पहचानना होगा जो आपको दुखी करती हैं। पोर्न पर निर्भरता आपके वर्तमान परिस्थितियों में (या शायद अतीत से आघात) से संबंधित एक गहरी अंतर्निहित समस्या का एक लक्षण है जो आपको बता रहा है कि आपके लिए सामना करने का तरीका पोर्न के पलायन से है। मेरे लिए, मेरे प्रमुख भय कारकों में से एक यह था कि मैं एक बारहमासी अंडरएचीवर था। मैंने शायद ही कभी अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया, और ऐसा इसलिए था क्योंकि मुझे विश्वास था कि मेरे जीवन में जो चीजें मुझे चाहिए, उसके लिए मेरा सर्वश्रेष्ठ पर्याप्त नहीं होगा। मुझे डर था कि अगर मैंने 100% दिया, तो विफलता अभी भी अपरिहार्य हो जाएगी, और मुझे किसी प्रकार का घबराहट होगा। यह सच नहीं है! मैं अपने लक्ष्यों के प्रति, हालाँकि, बहुत कम या बहुत काम करके, मानसिक शांति प्राप्त करता हूँ। उन कदमों को उठाना फायदेमंद है, खासकर अगर आपने ऐसा जीवन जीया है जिसमें आप लगातार असफलता की तरह महसूस करते हैं। यह प्रक्रिया-उन्मुख होने के बारे में है, और परिणाम-उन्मुख नहीं है।
इसका एक बोनस यह है कि आप अपनी महत्वाकांक्षाओं का एहसास करते हुए खुद को चुनौती देने लगते हैं। उदाहरण के लिए, अपनी पिछली नौकरियों में, मैं अक्सर ऐसे कार्यों और परियोजनाओं को अंजाम देता था जो मुझे पता था कि कंपनी को राजस्व बनाने में मदद नहीं करेगा, बाजार के संबंध में हम उत्पादों को बेचने की कोशिश कर रहे थे। लेकिन मैं बस इसे स्वीकार करूंगा और बॉस के सामने कोई विकल्प नहीं रखूंगा। मैंने टकराव (यदि मेरा बॉस असहमत था), या अतिरिक्त काम और ज़िम्मेदारी (यदि वह सहमत हो) के बोझ से बचने के लिए ऐसा किया। मेरे दिमाग में, मैंने एक काम को युक्तिसंगत बनाया जिसे मैं पसंद नहीं करता था क्योंकि जब मैं घर जाता था, तो मेरे पास पोर्न रिलीज होता था। इस का प्रभाव सूक्ष्म था, लेकिन जैसा कि मैंने पहले कहा था, मेरी खुद की छवि को कम करने के मामले में बहुत नुकसान हुआ।
अब और नहीं। अपनी वर्तमान नौकरी में, मैंने पिछले साल एक एक्सएनयूएमएक्स-आंकड़ा बढ़ा दिया, क्योंकि मैंने अपने उत्पाद को एक नए बाजार में बेचने की रणनीति बनाई। यह आसान नहीं था, क्योंकि बॉस शायद ही कभी कहा जाना पसंद करते हैं (या महसूस करते हैं) कि वे कुछ के बारे में गलत हैं, खासकर एक अधीनस्थ से। ऐसा नहीं था कि मैंने एक जादुई प्रस्तुति दी, और उसने कहा “महान काम! यहाँ तुम्हारा पालन-पोषण है! ”। मैंने कभी-कभी अपनी सीमाओं को लांघ दिया, चर्चाएँ अक्सर गर्म हो जाती थीं, लेकिन मैं अंततः उसे अपने परिप्रेक्ष्य को समझने में सक्षम था और मुझे विश्वास था कि मेरी योजना काम करेगी। यह मेरी योजना में विश्वास की आवश्यकता है, और एक टन का काम (यहां तक कि कार्यालय के घंटों के बाहर), यह साबित करने के लिए, मेरे बॉस और मेरे लिए, कि मेरी योजना सही थी। मुझे इस कोशिश की अवधि के दौरान अपने नए पुनरुत्थान भावनाओं को विनियमित करने के संघर्ष से भी निपटना पड़ा। बूढ़े ने मेरे सिर को नीचे रखा होगा और बिना तर्क के आदेशों का पालन किया, क्योंकि मैंने अपनी महत्वाकांक्षाओं को पूरी तरह से दबा दिया; मैं बस एक पेचेक खींचना चाहता था, खरपतवार खरीद जब मुझे इसकी आवश्यकता होती है और जब मैं घर जाता हूं, तो अपने अकेले पोर्न-इफाइड अस्तित्व से बच जाता हूं और अगले दिन कुल्ला करता हूं और दोहराता हूं। मेरा विश्वास करो, वह जीवन नहीं है जिसे आप चाहते हैं।
- एक सूचना आहार विकसित करें। इस कारण से कि हम पोर्न की आसान रिलीज़ के शिकार होते हैं, क्योंकि हम यौन विचलन वाले नहीं हैं, बल्कि इसलिए कि हमारे पास दिन के अधिकांश समय में हमारे सामने स्क्रीन होती है। इसका नतीजा यह है कि हमारे दिमाग में विचलित होने की स्थिति है, जिसके कारण ध्यान, शिथिलता और व्यर्थ वेब सर्फिंग की कमी होती है। पोर्न एक्सेस करना उस प्रकार के व्यवहार का एक लक्षण है। इस बारे में सोचें कि क्या आपको वास्तव में Reddit / Facebook / CNN 10 को दिन में बार चेक करने की आवश्यकता है या नहीं। व्यक्तिगत रूप से, मैंने महसूस किया है कि हम जो भी खबरें उजागर करते हैं, उनमें से अधिकांश नकारात्मक प्रकृति की होती हैं, और हमारे अंदर यह भावना पैदा करती हैं कि दुनिया एक बदसूरत, घृणास्पद जगह है। मुझे गलत मत समझो, यह जानना महत्वपूर्ण है कि दुनिया में क्या हो रहा है; मैं केवल इतना कह रहा हूं कि दुनिया को ट्विटर अपडेट, क्लिकबैट सुर्खियों और 100- शब्द ब्लॉग पोस्ट के रूप में दुनिया को समझने की कोशिश कर रहा है, बस अधिक जानकारी के लिए वेब पर लगातार कंघी करने के लिए हमारे दिमाग का कार्यक्रम करता है।
- यही कारण है कि यह मामला है क्योंकि मीडिया आज एक क्लिक है- और विज्ञापन-संचालित व्यवसाय; यह कहना उनके हित में है, 10 ब्लॉग पोस्ट में Apple उत्पाद की घोषणा। यह उनकी निचली रेखा में मदद करता है, लेकिन यह हमारे लिए, पाठकों के लिए कुछ नहीं करता है। मेरे अनुभव में, सोशल मीडिया और समाचार पढ़ने के लिए दिन के एक विशिष्ट समय को निर्धारित करने के लिए कहीं अधिक समय-कुशल और कम मानसिक रूप से कर लगाना है, और निम्नलिखित 24 घंटों के लिए इससे दूर रहें। यदि आप पहले से ही ऐसा कुछ करते हैं, तो मैं सुझाव दूंगा कि आप एक कदम आगे बढ़ें, और अपनी खबर को पढ़ने के लिए 2-3 पर भरोसा करें, जो लंबे समय से चली आ रही पत्रकारिता के विश्वसनीय स्रोत हैं। उदाहरण के लिए, मैं BusinessWeek और द इकोनॉमिस्ट की सदस्यता लेता हूं। यह सप्ताह में केवल एक बार होता है, लेकिन मुझे 500 शब्द ब्लॉग पोस्ट (और विषाक्त टिप्पणी अनुभाग) की तुलना में 2000 अलग-अलग विषयों की सीमित संख्या पर 100-20 शब्द लेख पढ़ने से अधिक जानकार लगता है, जिनमें से अधिकांश में मेरी कोई दिलचस्पी नहीं है। लेकिन एक दिलचस्प थंबनेल या भ्रामक शीर्षक के कारण क्लिक किया गया।
मैंने इसे पूरा नहीं किया है, इससे बहुत दूर है। मांसपेशियों की स्मृति बहुत खेल में आती है। कभी-कभी जब मेरा मन विचलित हो रहा होता है, तो मेरी उंगलियां एक तकनीकी ब्लॉग या समाचार साइट के URL को टाइप करना शुरू कर देंगी, और मुझे पेज बंद होने पर खुद को रोकना होगा या टैब को बंद करना होगा। उन साइटों के बुकमार्क की सूची बनाना महत्वपूर्ण है जिन्हें आप जानते हैं कि आपके पास उच्च गुणवत्ता की सामग्री है जिसे आप पढ़ने से ज्ञान प्राप्त करेंगे। यदि आप अन्य लक्ष्यों या अच्छी आदतों पर काम कर रहे हैं, उदाहरण के लिए फिटनेस, रचनात्मक लेखन आदि, तो सुनिश्चित करें कि आप अपना इंटरनेट समय उस तरह की सामग्री को पढ़ने पर केंद्रित करते हैं, न कि उन चीजों पर, जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, और सुदृढ़ करने में मदद करते हैं। शक्तिहीनता या कमजोरी की भावना।
- प्रेरक टेप सुनना: मैं मानता हूँ, यह हर किसी के लिए नहीं है। एक लंबे समय के लिए, मैंने "सकारात्मक सोच" सामग्री को खारिज कर दिया क्योंकि मैं बुरी तरह से उदास और असहाय महसूस कर रहा था, और मुझे नहीं लगा कि इससे मुझे मदद मिलेगी। 12 महीनों के अश्लील मुक्त होने के बाद, मैंने अपने जीवन में उन्नति की, और अधिक सकारात्मक मानसिकता विकसित की, मैंने लेस ब्राउन और एरिक थॉमस के यूट्यूब वीडियो सुनना शुरू किया। फ़ायरफ़ॉक्स / क्रोम एक्सटेंशन हैं जो वीडियो को MP3 फ़ाइल में परिवर्तित करते हैं जिसे आप अपने फोन पर रख सकते हैं और जब चाहें तब सुन सकते हैं। इन टेपों के बारे में विशेष रूप से कुछ भी नहीं है, लेकिन एक तरह से यह मेरे लिए बहुत प्रभावी है, जिस तरह से वे अनुस्मारक चीजों के रूप में कार्य करते हैं जिन्हें हम अक्सर भूल जाते हैं। उदाहरण के लिए, हमारी प्रवृत्ति अपने बारे में नकारात्मक सोचने की है, और प्रतिसाद देने का महत्व है कि प्रत्येक दिन खुद के बारे में एक सकारात्मक बात बताकर। या अपने आप को याद दिलाना कि परिवर्तन कठिन है, और यह कि परिवर्तन करने का दर्द अस्थायी है, जबकि भय, ग्लानि और खेद का दर्द हमेशा के लिए है।
वैसे भी, मुझे लगता है कि मैंने यहाँ पिछले 2000 शब्दों को उड़ा दिया है, इसलिए मैं रुक जाऊंगा। मुझे उम्मीद है कि इस जानकारी में से कुछ आप लोगों के लिए मददगार रही हैं। संघर्ष के लायक है! आप इसे पा सकते हैं!
संपर्क - 2 साल अश्लील मुक्त: 30yo, और मैं एक पूरी तरह से अलग व्यक्ति की तरह महसूस करता हूं
by tankjones3
एक साल की रिपोर्ट - 365 दिन: अब जीवन बनाम जीवन
इस जानवर के साथ एक चट्टान के नीचे का पल होने के एक साल पहले मैं इस सब्रेडिट में शामिल हुआ। रॉक बॉटम के बारे में बात यह है कि आप इससे पहले छोड़ने के लिए प्रेरित हो सकते हैं।
इसलिए मेरे मामले में, मुझे कोई हिचक नहीं थी, जब आग्रह भारी था तब 2 महीने अनिश्चितता के 2 मिनटों को छोड़कर। शुक्र है कि मुझे वह नहीं मिला जो मैं ढूंढ रहा था, और मेरे लिए इतना ही काफी था कि मैं अपने ब्राउजर को बंद कर दूं और चल दूं।
मेरा जीवन पहले जैसा था:
- 8 साल की हाई-स्पीड इंटरनेट और कभी-कभी बेहतर होने वाली स्ट्रीमिंग साइटों ने मुझे 30 मिनट के भीतर एक स्टारलेट की पूरी फिल्मोग्राफी से गुजरने की अनुमति दी। मेरी हार्ड ड्राइव में एक 300GB स्टैश, जिसे मैंने मुश्किल से एक से अधिक बार देखा क्योंकि मैं लगातार कुछ नया खोज रहा था।
- वास्तविक जीवन में इसे प्राप्त नहीं किया जा सकता है, बिना उस अश्लील कारक के बिना जो पोर्न प्रदान करता है
- एक सत्र के बाद गंभीर चिंता और अवसाद की अवधि। मानसिक धुंध, 5-10 मिनट के लिए मेरी कुर्सी में पंगु महसूस कर रहा है
- मित्रों के साथ हैंग आउट रद्द करना क्योंकि मैं बातचीत को बनाए रखने के लिए बहुत उदास और निराश हूं
- एक डूबती भावना है कि मैं किसी के साथ एक सामान्य संबंध नहीं बना पाऊंगा जब तक यह एक समस्या थी।
मेरा जीवन अब:
- कंपनी के विपणन रणनीति में महत्वपूर्ण योगदान, नौकरी में पदोन्नति, वृद्धि
- 6 महीने की प्रेमिका, "प्रदर्शन" के बारे में चिंतित नहीं है, हालांकि सामान्य संबंध संदेह हैं
- वेब पर कम समय व्यतीत करना (हालाँकि मैं इसमें और सुधार करना चाहूंगा)
- गर्मियों में खेल खेलना, अधिक नियमित रूप से जिम मारना, अधिक किताबें पढ़ना (आत्मकथाएँ मेरे पसंदीदा हैं)
अब मुझे क्या लग रहा है?
जैसे मैं अपनी कामुकता के अधिक नियंत्रण में हूं, और विस्तार से, मेरा संपूर्ण व्यक्तित्व। पोर्न यह एक मूर्खतापूर्ण व्यसन था जिसने मेरे सामान्य यौन आग्रह को एक बॉक्स में फंसा दिया, मुझे दिन के निश्चित समय में एक पीसी के सामने गाय की तरह खुद को दूध देने के लिए कहा।
इसके बजाय, मुझे उन महिलाओं के साथ बातचीत करने में बहुत अधिक विश्वास है जिनके साथ मेरी रूचि है और छेड़खानी और बातचीत एक झंकार की तरह महसूस होने के बजाय मज़ेदार है। जब आप रुकते हैं, तो आप धीरे-धीरे अपने मस्तिष्क में जलाए गए दृश्यों को भूलने लगते हैं, और धीरे-धीरे आपका मस्तिष्क पोर्न में लड़कियों के व्यवहार और वास्तविक जीवन में उन भेदों को दूर करने के लिए ओवरटाइम काम करने की कोशिश करना बंद कर देता है।
नियंत्रण की भावना आपको 3 महीने के निशान के आसपास मिलनी शुरू हो जाती है और अवसाद को पीछे छोड़ने से कहीं अधिक लाभ होता है। यह महसूस होता है कि आप अपने खुद के व्यक्ति हैं, और आप उस युवा ऊर्जा को फिर से हासिल करते हैं, जिसमें आपका बच्चा था, जहाँ आप एक घंटे के लिए बाहर खेल सकते हैं, या वास्तविक रुचि के साथ कुछ पढ़ सकते हैं, बिना आपके मस्तिष्क के भाग के आपको बताए बिना। अपने अश्लील बुकमार्क खोलें।
मैंने सिगरेट पीना भी छोड़ दिया, एक और बुरी आदत है जिसने मुझे 7 साल तक जिंदा रखा। मुझे उम्मीद है कि हम खरपतवार के साथ-साथ धूम्रपान छोड़ सकते हैं; यह अधिक कठिन है, लेकिन मेरा कहना है कि जब मैं धूम्रपान और पीएमओइंग कर रहा था, तब मैं साइड इफेक्ट्स को बेहतर तरीके से संभाल सकता हूं।
जो लोग संघर्ष कर रहे हैं, उनके लिए मैं आपको बताना चाहता हूं कि यह इसके लायक है। यह सामान आसानी से नहीं आता है, क्योंकि बुरी आदतें अच्छी आदतों की तुलना में कठिन हैं। इसका शाब्दिक अर्थ यह है कि उन्हें "बुरी आदतें" कहा जाता है। यह भुगतान करता है, बड़ा समय। वहाँ पर लटका हुआ!
by tankjones
;