मुझे इस समुदाय के बारे में एक वर्ष पहले एक मित्र ने बताया था; शारीरिक और मानसिक रूप से सभी लाभों के बारे में, लेकिन हालाँकि मैंने इस विषय पर थोड़ा सा पढ़ा है लेकिन मैं गंभीरता से नोफ़ैप के प्रति प्रतिबद्ध नहीं हूँ। 3 महीने पहले तेजी से आगे बढ़ें
रोजगार के लिए आवेदन करते समय मैं नौकरियों के बीच, जीएफएस के बीच था और थोड़ा आत्म-सुधार का लक्ष्य रख रहा था। मैंने चुनौती शुरू की और नियमित रूप से यहां आने और इस विषय पर गंभीरता से पढ़ने के साथ समुदाय से जुड़ गया - और मुझे खुशी है कि मैंने ऐसा किया।
आज मैं जश्न मना रहा हूं - 90 दिन और जीवन पर एक नया दृष्टिकोण, और मेरा मतलब है जीवन पर!! यह मेरे लिए एक गंभीर विवर्तनिक बदलाव रहा है।
मैं अपने शुरुआती तीस के दशक में हूं, मान लीजिए कि अर्ध सफल हूं, जैसे कि मैंने अच्छी नौकरियां कीं, नकद कमाया, नकद खर्च किया, बहुत सारी गर्लफ्रेंड थीं, एफडब्ल्यूबी थीं और (सोचा) कि मैं एक बहुत ही मिलनसार और सामाजिक व्यक्ति था। इसे इस तरह से कहें, तो मेरे काम में अक्सर पूर्ण अजनबियों के लिए प्रस्तुतियाँ और पिचिंग शामिल होती है, जहाँ पहली छाप मायने रखती है। इसलिए मैं कमोबेश अच्छा गुजर-बसर कर रहा था।
मेरे जीवन में समस्या यह थी कि मैं पीएमओ के माध्यम से खुद का दुरुपयोग कर रहा था और इसलिए कोई सार्थक संबंध नहीं बना पा रहा था। मैं महिलाओं को आकर्षित करने और फिर उनसे xxxx जैसी बेतरतीब हरकतें करवाने की कोशिश कर रहा था। कभी-कभी मैं अपने पीआईईडी को नियंत्रित कर सकता था और अधिकतम आनंद ले सकता था, कभी-कभी मैं नहीं कर पाता था और इससे मेरे आत्मसम्मान को जितना मैं जानता था उससे कहीं अधिक चोट पहुंचती थी। पीएमओ की लत अक्सर दूसरों के साथ जुड़ी होती है और सोचने पर मुझे पता चलता है कि मैं बहुत ज्यादा शराब पी रहा था और फिर उस शराब की लत को दोष देता हूं कि मेरे डिक ने काम नहीं किया या इस तथ्य के लिए कि मैं आकार से बाहर था। काश, मुझे पता होता कि हस्तमैथुन मेरी नियमित जिम दिनचर्या को बनाए रखने की क्षमता को ख़राब कर रहा है, या, और यह एक झटके के रूप में आया, यहाँ तक कि जिम का आनंद भी ले पा रहा हूँ, जो मैं अब करता हूँ! मुझे लगता है कि यदि आपको हाथ-पैर मारने की आदत नहीं है, तो जिम जाना या उस मामले के लिए कोई भी व्यायाम करना, बहुत ही आनंददायक है!
तो अब मैंने 90 दिन कर लिए हैं, हार्डमोड, कोई पोर्न नहीं, कोई एजिंग नहीं, और कोई हस्तमैथुन नहीं। और वैसे भी मुझे कोई गीले सपने नहीं आये। मैं वर्षों में पहली बार वास्तव में खुशी महसूस कर रहा हूं।
इन तीन महीनों में मैंने जो पाया है वह कहीं अधिक ऊर्जा है। बेहतर दिनचर्या. यीशु के दिन बहुत लंबे हैं जब आप पोर्न देखने में घंटों बर्बाद नहीं कर रहे हैं और अपने लिंग को चरमोत्कर्ष तक पहुंचाने की कोशिश नहीं कर रहे हैं। अंत में जब पोर्न पर्याप्त रोमांचक भी नहीं रहा और मुझे लंबे समय तक देखना पड़ा, तो मुझे पता चला कि मैं गहरी मुसीबत में हूँ। कोई फैप नहीं पढ़ते हुए मैंने स्नैपिंग ब्रेन फ़ॉग के बारे में सुना। मैंने सोचा कि यह लक्षण, सबसे पहले, नकली था। हस्तमैथुन करने से मस्तिष्क धूमिल कैसे हो सकता है? खैर कम और देखो यह निश्चित रूप से होता है। मैं अब काम कर रहा हूं और मैं अपने विचारों में बहुत तेज हूं, जिससे मुझे एक शांत, शांत व्यक्तित्व मिलता है और मैं कार्यों को सुरक्षा और आत्मविश्वास के साथ निपटाता हूं क्योंकि मैं खुद को अधिक स्मार्ट महसूस करता हूं। लोग इस पर गौर करते हैं.
बहुत से लोग फ़ैप न होने के कारण महिलाओं के उनके पास आने की बात करते हैं। इन 90 दिनों में मैं महिलाओं (हार्ड मोड) का पीछा नहीं कर रहा हूं, लेकिन मैंने देखा है कि जिन लड़कियों से मैं बात करता हूं, वे मेरी ओर अधिक आकर्षित होती हैं। लड़कियाँ मुझे अधिक नोटिस करती हैं, लेकिन मैं यह भी कहना चाहती हूँ कि हस्तमैथुन कोई जादू की छड़ी नहीं है, जो उन्हें केवल दिखावे के आधार पर आपकी तलाश करने पर मजबूर कर देगी। मैं इसे कैसे समझाऊं कि कोई भी हस्तमैथुन अंततः उस हास्यास्पद दृश्य को दूर नहीं कर पाएगा जो मेरे पास इतने लंबे समय से था; महिलाएं मेरे लिए चोदने, सहने और उपयोग करने की वस्तु हैं। जब यह आपकी आंखों/दिमाग से उतर जाएगा और आप महिलाओं से बात करेंगे, तो उन्हें सहज रूप से पता चल जाएगा कि आप कुछ मूल्य रखते हैं और आपको एक संभावित साथी के रूप में देखेंगे। हस्तमैथुन न करने के दौरान मेरे पास दो लड़कियाँ थीं, जब मैं बिल्कुल भी छेड़खानी नहीं करता था। इस चुनौती से पहले मैं उन्हें घर ले जाता और फिर उससे ऊपर उठने के लिए संघर्ष करता। इसके बजाय मैंने अग्रिम राशि अस्वीकार कर दी है और उनसे दोस्ती कर ली है। कुछ कारणों से, मैंने महसूस किया कि सीधे 90 दिन पूरे करना बहुत महत्वपूर्ण था - मैं एक रिबूट चाहता हूँ - कोई और अधिक जुनूनी और दखलंदाज़ी नहीं, कोई और अधिक PIED नहीं और बहुत अधिक अनुशासित जीवन शैली बनाना!
90 दिन कठिन हैं; इसमें कोई संकोच नहीं है. हे भगवान फ्लैटलाइनिंग नरक थी। यह सोचना कि यौन विचार कभी वापस नहीं आएंगे। और फिर लगभग 45-60 दिन में मेरे पास मेगा हॉर्न था!! वह तो और भी बुरा था. 75 दिनों के बाद मैं एक बार फिर नौकायन कर रहा हूं।
मैं अभी भी फोरम को बहुत पढ़ता हूं। मैं उन लोगों से प्रेरित हूं जो जीवन का यह तरीका अपनाते हैं। मुझे अपने उन दोस्तों से ईर्ष्या होती है जो इस लत से विकलांग नहीं हैं। मैं उन्हें देख सकता हूं जो फैपिंग के चक्र में फंस गए हैं और जो नहीं हैं। मुझे खुशी है कि मैं दूसरी तरफ, नो फैप आर्मी में शामिल हो गया हूं। पहले 30 दिनों में मैं प्रतिदिन फोरम पढ़ता हूं, और फिर धीरे-धीरे कम होता जाता हूं। योगदान देने वाले और एक दूसरे का समर्थन करने वाले सभी लोगों को शाबाशी। हम सभी संघर्ष कर रहे हैं लेकिन कम से कम हम इसे हास्य और सच्ची सद्भावना के साथ करते हैं।
मैंने बिना फैप के बनाए गए अतिरिक्त समय का उपयोग अच्छे लाभ के लिए किया है - यह भी नो फैप का एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू है। मैं अब और भी बहुत कुछ पढ़ता हूं। मैं यथासंभव नियमित रूप से जिम जाता हूं (सप्ताह में 4 बार मेरे लिए पर्याप्त है)। मैं पॉडकास्ट या वृत्तचित्रों के माध्यम से ज्ञान प्राप्त करता हूं। मैं उस स्क्रिप्ट को लिखना भी शुरू कर सकता हूं जो मैं चाहता था कि अब मेरे पास भावनात्मक होने और उथली और कामुकता के बजाय वास्तविक दुनिया से जुड़ने का समय और क्षमता है। खुशमिज़ाज़ बनने के लिए, एक बार जब आप अपने जीवन से सबसे बड़ी नाली को खोल देते हैं, तो संभावनाएँ अनंत हो जाती हैं। 90 छोटे दिनों के बाद मुझे ऐसा ही महसूस हो रहा है (हाहा अब वे छोटे नहीं रहे)
गंभीरता से, मैं चाहता हूं कि हर कोई इस बात से अवगत हो कि फैप चक्र को तोड़ने से आपकी भावनाएं खुल जाती हैं। वाह - वास्तविक लोग दिन-ब-दिन यही अनुभव करते हैं। मेरा मामला बिल्कुल सामान्य था। शराब पीने और अत्यधिक फैपिंग के बुरे दिनों में, जब मैंने फैप न करने के बारे में नहीं सुना था, तो मैं इतना निराश हो गया था कि मुझे लगा कि मेरा कोई दोस्त नहीं है और अगर मैं नहीं होता तो कोई भी मुझे याद नहीं करता। और मैं आपको यह बता दूं, उस समय मेरे पास एक एफडब्ल्यूबी और सैकड़ों दोस्त थे। फिर भी मैं अब भी अपने आप को इतना तुच्छ समझता था कि मुझे यकीन था कि अगर मैं ऐसी इमारत से कूद जाऊँगा जिसकी किसी को परवाह नहीं होगी। मुझे नहीं पता था कि मुझे ऐसा क्यों महसूस हुआ। मैं काम कर रहा था और अच्छा पैसा कमा रहा था लेकिन मेरा दिमाग ख़राब था। मैं इतना निराश था कि मेरा दिमाग ख़राब हो गया था और मेरी भावनाएँ नियंत्रण से बाहर हो गई थीं, जिससे मैं कमज़ोर महसूस करने लगा और इससे मुझे खुद से और अधिक नफरत होने लगी। मुझे कुछ समझ नहीं आया. अब मैं जो जानता हूं वह यह है कि मैंने दोस्तों और परिवार के साथ सभी रिश्तों को बेकार समझा क्योंकि इससे मुझे डोपामाइन की भारी मात्रा नहीं मिली जो फैपिंग से मिली। मैंने ध्यान नहीं दिया कि मेरे कितने मित्र और प्रियजन हैं। मैं किनारे के करीब पहुंच गया हूं, मान लीजिए कि यह और यह, और इसके बारे में लिखना कठिन है, यही कारण है कि मैं इतना भाग्यशाली हूं कि मेरे पास दोस्त हैं। एक आदमी को एहसास हुआ कि मैं कैसा था, बिना इसका पता लगाए कि मैं ऐसा क्यों हूं। हमने शराब को दोषी ठहराया और इसलिए मैंने उसे काट दिया और यह मुझे किनारे से नीचे ले गई। लेकिन अब, कुछ वर्षों के बाद और 90 दिनों तक झपकी न लेने के बाद भी मैं ईमानदारी से कह सकता हूं कि मैंने कभी भी इससे बेहतर महसूस नहीं किया - मानसिक और भावनात्मक रूप से। मुझे इससे प्यार है। अब मुझे यह भी पता चल गया है कि मेरी निराशा का असली कारण कोई हस्तमैथुन नहीं था।
अब मैं जिंदगी से प्यार करने लगा हूं, मैं किसी लड़की से मिलने और प्यार में पड़ने का इंतजार नहीं कर सकता। उचित प्यार हर चीज़ पर आधारित होता है, न कि केवल दिखावे पर और क्या वे अय्याश सेक्स बकवास करेंगे। मैंने लड़कियों के साथ जितना औसत सेक्स किया है (ठीक है, कभी-कभी यह अद्भुत होता था) क्योंकि मैंने सोचा था कि मुझे अपना आत्मसम्मान बढ़ाने के लिए नंबरों का पीछा करना होगा, यह भयावह है। खैर ये गलत रणनीति थी. दिल तोड़ना और अपना समय बर्बाद करना। किसी की ख़ुशी में योगदान नहीं देना, बस अपनी यौन संतुष्टि की तलाश करना, जिसे प्राप्त करना कठिन हो गया क्योंकि मैं आत्म-आनंद की गहराई में आगे बढ़ गया। यही कारण है कि चाहे मैं बिना किसी झपकी के कितने भी दिन हासिल कर लूं, मैं हार नहीं मानूंगा और अगर मैं असफल हो गया तो फिर से शुरू करूंगा क्योंकि मैं चाहता हूं कि मेरे शेष जीवन का कुछ मतलब हो, एक वास्तविक अनुभव हो, न कि कोई नकली मनगढ़ंत कहानी। पोर्न, एमटीवी, इंस्टाग्राम और सभी कामुक मीडिया मुझसे कहते हैं कि ऐसा होना चाहिए। और इसका मतलब है एक गंभीर रिश्ता, एक गंभीर साथी के साथ।
अब मैंने 90 दिन पूरे कर लिए हैं और मैं एक बेहतर समायोजित इंसान हूं, मैं खुद को एक लड़की के साथ सोते हुए पा सकता हूं और मैंने सुना है कि यह एक ट्रिगर हो सकता है। एक बार जब आप सेक्स की काठी पर वापस आ जाते हैं तो वे कहते हैं कि आप पोर्न देखने और उस भावना को फिर से हासिल करने की कोशिश करने से खुद को रोक नहीं सकते हैं। इसलिए जब आप मुझे 90 दिनों के लिए बधाई दे सकते हैं, तो कृपया मुझे मेरे शेष जीवन के लिए भी शुभकामनाएं दें और सेक्स के बाद संभावित पुनरावृत्ति या यूएफसी की रिंग-कार्ड लड़कियों को बहुत करीब से देखने जैसी चुनौतियों का सामना करें। मैं अपनी सुबह की लकड़ी वापस पाकर बहुत खुश हूं (मुझे लगा कि यह हमेशा के लिए चली गई) लेकिन मैं निश्चित रूप से इसके साथ नहीं खेलूंगा। मैं उठना, दिन का सामना करना और अपने जीवन का आनंद लेना पसंद करता हूं। ऐसा कुछ भी नहीं है.
भाग लेने वाले बाकी सभी लोगों और नए लोगों को शुभकामनाएँ - लड़कियों की त्वरित संतुष्टि, आत्मविश्वास और/या नई नौकरी के लिए ऐसा न करें, ऐसा इसलिए करें क्योंकि मेरा विश्वास करें यह आपको एक वास्तविक पुरुष जैसा महसूस कराएगा - आत्मविश्वासी, मज़ेदार, बुद्धिमान और अपने आप से खुश. बाकी सब तब आएगा जब ऐसा होगा, जब आप दुनिया को स्वाभाविक रूप से दिखाएंगे कि आप कितने खुश हैं! सभी को शुभकामनाएँ।
संपर्क - चीयर्सनोफ़ैप - 90 दिन का पुनर्कथन
by चियर्सनोफैप
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