यह संक्षिप्त होगा.
मुझे NoFap की खोज हुए ठीक एक साल हो गया है। दो बार 90 दिन पूरे हुए, और कई बार ऐसा हुआ, लेकिन पीएमओ नरक में वापस जाने के बारे में कभी नहीं सोचा।
बस आप लोगों को यह बताना चाहता हूं कि यह आसान हो जाता है, लेकिन आपको नई और मजबूत आदतें बनानी होंगी। खेल, व्यायाम, कोई भी शारीरिक गतिविधि इस संघर्षपूर्ण, फिर भी शानदार यात्रा में सब कुछ बेहतर बना देगी। दौड़ना, जिम जाना, वजन उठाना, एरोबिक्स, साइकिल चलाना, तैराकी, फुटबॉल, बेसबॉल, फुटबॉल, रस्सी कूदना इत्यादि।
आपके शरीर, दिमाग और आत्मा को स्वस्थ और सक्रिय रखने के लिए आपके पास इनडोर और आउटडोर गतिविधियों की लगभग अनंत विविधता है।
कार्रवाई करें, कंप्यूटर से बकवास हटाएं और काम करना शुरू करें। यदि आप वास्तव में बेहतर होना चाहते हैं तो आपके पास कोई बहाना नहीं है।
मेरी पीठ में गंभीर चोट थी, यह लगभग 6 महीने तक चली, लेकिन फिर भी मैंने वर्कआउट और कड़ी ट्रेनिंग जारी रखी।
अब जब मैं महीनों के पीठ दर्द के बाद आखिरकार ठीक हो गया हूं, तो डोजो में वापस आ गया हूं और मैं प्रतिदिन 3 या 4 घंटे तक कराटे का प्रशिक्षण ले रहा हूं। और कभी-कभी मुझे लगता है कि यह पर्याप्त नहीं है। वास्तव में, प्रेरणा और सहनशक्ति बेहद शानदार है।
लानत है, एक साल पहले, मैं सिर्फ बीमार पोर्न डाउनलोड कर रहा था और हर दिन और रात में एडिंग/फ़ैपिंग कर रहा था। मेरे पोर्न अनुष्ठान कट्टर थे और कभी-कभी मुझे सही वीडियो खोजने में 2 घंटे लग जाते थे।
नोफ़ैप कोई जादुई गोली नहीं हो सकती है, लेकिन यह निश्चित रूप से मदद करती है। और इससे बहुत मदद मिलती है. और यह जो करता है, बहुत अच्छा करता है।
आपको बस आगे बढ़ते रहना होगा और अपने लक्ष्यों की दिशा में कुछ कठोर कदम उठाने होंगे।
यदि आप मेरे जैसे होते, एक अत्यधिक कट्टर पोर्न हस्तमैथुन करने वाले, तो आप जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है।
आगे बढ़ें और पीछे मुड़कर न देखें. कट्टर दृष्टिकोण.
उफ़, यह उतना संक्षिप्त नहीं था। वैसे भी, पढ़ने के लिए धन्यवाद। आप सभी अद्भुत हैं. नोफ़ैप लंबे समय तक जीवित रहें।
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अद्यतन
खैर, मेरी किशोरावस्था में मेरा एक दोस्त था जिसे मैंने पिछले 4 वर्षों से नहीं देखा है (मेरी गलती, मैंने अवसाद और पीएमओ और बकवास के कारण खुद को अलग कर लिया)
इस आदमी ने कभी हस्तमैथुन नहीं किया, मैं यह जानता हूं। उसने मुझसे कई बार कहा, और मैं उस पर विश्वास करता हूं क्योंकि उसने कभी मुझसे झूठ नहीं बोला। ठीक-ठीक नहीं पता कि कैसे या क्यों उसने कभी हस्तमैथुन नहीं किया और पोर्न में नहीं गया (जबकि हमारे 100% दोस्तों ने ऐसा किया)। वास्तव में उसकी आदत विकसित नहीं हुई थी, लेकिन मुझे याद है कि उसने मुझे गीले सपनों के बारे में बताया था, जो मेरे लिए बिल्कुल अजीब था, क्योंकि..जब से मैंने हस्तमैथुन की खोज की है, मैं प्रति दिन 2 या अधिक बार मुठ मारता था.. तो मेरे लिए वह अजीब था.
वह सबसे वफादार, भरोसेमंद व्यक्तियों में से एक थे जिन्हें मैंने कभी देखा है। शायद सबसे ज्यादा.
फिर भी, मैंने हमेशा सोचा कि वह एक प्रकार का मूर्ख था। लगता है यह सिर्फ मुझे हीन भावना थी।
बात यह है कि अब मैं उसके बारे में बहुत सी बातें समझ गया हूँ। उसने इस तरह या उस तरह से काम क्यों किया.. क्यों वह हमेशा लोगों से घिरा रहता था। वह अपने जुनून, अपने करियर के प्रति इतना समर्पित क्यों था। परीक्षा में असफल होने पर उसने स्वयं को दंडित क्यों किया? और क्यों वह अपनी डिग्री पाने के लिए पागलों की तरह पढ़ाई करता रहा।
मुझे याद है कि मैंने उससे कहा था कि उसे शांत होने और खुद पर इतना कठोर होना बंद करने की जरूरत है। वह कभी नहीं रुका. चाहे कुछ भी हो वह आगे बढ़ते रहे।
तो हां, यह दोस्त बिना जाने ही नोफ़ैप में शामिल हो गया था।
मैं उसके बारे में सोच रहा हूं क्योंकि मैंने उन बहुत से लोगों के बारे में अपना मन बदलना शुरू कर दिया है जिनसे मैं नफरत करता था या जो लोग मुझे परेशान करने वाले लगते थे या जो कुछ भी।
मैं एक साल और कुछ महीनों से पीएमओ को हराने की कोशिश कर रहा हूं। इस दौरान कुछ प्रभावशाली काम किये. महीनों तक साफ-सुथरा रहा, कड़ी मेहनत की.. और आखिरकार बिना फैपिंग के 90 दिनों तक रहना शानदार था.. साथ ही सामाजिक चिंता के एक गंभीर मामले पर काबू पाना। नोफैप उपचार ने काम किया।
लेकिन जो बात मुझे सबसे ज्यादा आश्चर्यचकित करती है वह यह है कि मैं खुद को लोगों के साथ बहुत अधिक सहज महसूस करता हूं, जैसे कि मैं उनसे बहुत अधिक जुड़ता हूं और उनके सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करता हूं।
आजकल, मेरे इस दोस्त के पास एक अच्छी नौकरी है, जो पढ़ाई के उन सभी वर्षों की कड़ी मेहनत का परिणाम है (वह एक लंबा जीवन जी सकता है लेकिन वह प्रतिभाशाली नहीं है, उसे अपनी डिग्री प्राप्त करने में कई अतिरिक्त वर्ष लगे) वह खुशी-खुशी शादीशुदा है और .. मुझे पता है कि वह खुश है क्योंकि ज्यादातर समय वह वहीं था।
कई कारणों से, मुझे हमेशा लगता था कि वह एक प्रकार का मूर्ख, गधा, परेशान करने वाला दोस्त था। शायद यह ईर्ष्या, जलन थी, मैं नहीं जानता। हमारे बीच कुछ बेवकूफी भरे झगड़े भी हुए, शायद यही वजह थी..
लेकिन मैं जो जानता हूं, वह यह है कि अब मुझे उसे यह सब बताने का मन हो रहा है, कि मैं असभ्य था, कि मैं उसका सम्मान करता हूं और वह मेरे लिए एक उदाहरण है। मैं एक स्वस्थ जीवन चाहता हूं, मैं चाहता हूं कि दृढ़ संकल्प जारी रहे, चाहे कुछ भी हो जाए।
अजीब बात है कि यह सब कैसे हो गया।
बस इन सभी नई भावनाओं को बाहर निकालना चाहता था। मान लीजिए कि अगर मैं दूसरों के बारे में बेहतर महसूस करता हूं तो इसका मतलब है कि मैं अच्छा कर रहा हूं।
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