बैकग्राउंड: मैं 32 साल का पुरुष हूं। मेरे पिछले एक्स के बाद से सेक्स नहीं किया था जो 6 साल पहले था। मैं पिछले 6 सालों से सिंगल हूं। मैं 18 साल की उम्र से पोर्न देख रहा हूं। जैसे-जैसे साल बीतते गए यह धीरे-धीरे बढ़ता गया। 18-25: मैंने लापरवाही से देखा और झटका दिया, (कहीं से भी 1-2 बार / सप्ताह)। यह बहुत अधिक होता, यह उस समय धीमी गति के लिए नहीं होता था और आज जैसी साइटों की कमी थी।
इसने मुझे बहुत गहरे तक जाने से रोका; 25-32: मैंने लगभग हर दूसरे दिन झटका दिया। मैं कहूंगा कि मैं प्रति सप्ताह 4-5 बार औसतन कहीं भी हूं। इस समय में, मैंने कई साइटों को एक नियमित आधार पर देखा। मैंने भी अधिक से अधिक नियमित रूप से ** p क्लबों में जाना शुरू कर दिया क्योंकि यह मेरे लिए डोपामाइन का एक और रूप था। मेरे पास अभी भी एक सामाजिक जीवन था और यहां और वहां तारीखों पर चला गया, लेकिन मेरे पास एक मजबूत ड्राइव नहीं थी क्योंकि मैं इसे झटके के माध्यम से प्राप्त कर रहा था।
3.5 महीने पहले: सच में, मुझे यह भी नहीं पता था कि मुझे एक समस्या थी, मुख्यतः क्योंकि मैंने 25 साल की उम्र से सेक्स नहीं किया था। मैं तब भी यहां और वहां (हालांकि मजबूत नहीं) पॉप बोनर्स तब करूंगा जब मैं एक चक्कर में जाऊंगा।p क्लब या एक स्थिति में सामना करना पड़ता है, लेकिन वे अक्सर या बहुत मजबूत नहीं थे। मुझे लगा कि सब कुछ ठीक है क्योंकि मैं अभी भी पॉपर्स और प्यार वाली पो पॉप करूंगाआर एन। मुझे केवल यह पता चला कि मुझे एक समस्या थी जब मैंने अपनी नई प्रेमिका को डेट करना शुरू किया। हमारे रिश्ते में लगभग 4 या 5 महीने का समय था जब हमने आखिरकार सेक्स करने की कोशिश की। मेरे आश्चर्य के लिए, हालांकि हमारे संभोग से पहले मुझे एक इरेक्शन हुआ था, मैं उस क्षण को बनाए नहीं रख सका था जब मैंने प्रवेश किया था। यह मेरे लिए उत्तेजित नहीं था। हमने लगभग तीन सप्ताह तक कोशिश की और हर बार यह काम नहीं किया।
यह सबसे शर्मनाक / अपमानजनक / मनमुटाव था जिसे एक आदमी कभी भी महसूस कर सकता है। मैं वास्तव में हालांकि मैं इस वजह से अपने GF खो देंगे। हमने बात की और वह स्पष्ट रूप से मुझ पर / आत्म-परेशान / नाराज / नाराज थी। मैंने उससे कहा कि हमें एक लंबे ब्रेक की जरूरत है और उसने अपनी समस्या बताई है। यह आसान नहीं था, लेकिन यह किया जाना चाहिए ताकि वह समझ सके।
समाधान: मैंने इंटरनेट अनुसंधान के माध्यम से पाया, कि मेरी समस्या सबसे अधिक मेरी $ $ $ आरएन की लत से संबंधित थी। मैंने अनुसंधान का एक बहुत कुछ किया और माना कि यह समस्या का मुख्य कारण है। मैंने अपने कंप्यूटर पर, अपनी सभी वेबसाइटों पर मेरे द्वारा देखे गए हर एक दृश्य को हटा दिया। मैंने इंस्टाग्राम पर हर एक मॉडल या नुकीली लड़की का भी अन-फॉलो किया और तय किया कि मैं हार्ड-मोड और फुल कोल्ड-टर्की जाऊंगा। यह आसान नहीं था और मुझे फ्लैट-लाइन की अवधि का भी सामना करना पड़ा। हालांकि, जैसे-जैसे समय बीतता गया, यह आसान और आसान होता गया।
इस समय के दौरान, मैं भी अपने GF के साथ फिर से वायरिंग कर रहा था। मैंने पाया कि मैं $ rn को देखकर / हस्तमैथुन किए बिना जितना अधिक समय तक चला गया, उतना ही मुझे अपनी लड़की के साथ छूने के लिए संवेदना हुई। हम चुंबन होगा या कभी कभी समय पर एक-दूसरे को छूने, और मैं एक निर्माण मिल जाएगा। ऐसा पहले कभी नहीं हुआ था। मेरा मानना था कि यह एक बहुत अच्छा संकेत था और उच्च संभावना थी कि मैं ठीक हो गया था, लेकिन स्पष्ट रूप से पूरी तरह से मैं यह नहीं कह सकता था क्योंकि सच्चा परीक्षण केवल सेक्स के माध्यम से आएगा। 14 सप्ताह के बाद, हमने छुट्टी के दौरान फिर से कोशिश करने का फैसला किया। पहली बार, मुझे फिर से काम करने के लिए नहीं मिला। मेरे पास एक इरेक्शन था लेकिन यह अभी भी लंबे समय तक नहीं चला। हालाँकि, हमारी दूसरी कोशिश में, मैं एक इरेक्शन और कम को पूरी तरह से बनाए रखने में सक्षम था। हम 5 सप्ताह से लगातार सेक्स कर रहे हैं और कोई समस्या नहीं है। हर हफ्ते, यह बेहतर और बेहतर हो जाता है।
यह यात्रा आसान नहीं थी, पोर्न / हस्तमैथुन को वापस लेने के भौतिक पहलू से (जो कुछ हफ्तों के बाद जल्दी दूर हो जाती है) लेकिन मानसिक भाग नहीं। मानसिक भाग सबसे कठिन है क्योंकि आप अपने आप पर विश्वास खो सकते हैं, एक फ्लैट-लाइन की अवधि से गुजर सकते हैं क्योंकि अधिकांश मुठभेड़ और अति-विश्लेषण और चिंता का मानसिक पहलू है कि यह कब तक ठीक हो जाएगा या क्या यह कभी ठीक हो जाएगा ?? यह वास्तव में मेरे लिए यात्रा का सबसे कठिन हिस्सा था। मैंने 14 सप्ताह इंतजार किया, लेकिन मुझे पूरा यकीन है कि अगर मैंने पहले कोशिश की थी, तो मैंने सफल सेक्स किया होगा जो कि उन संकेतों के आधार पर होता है जो मैं अधिक लगातार इरेक्शन के साथ अनुभव कर रहा था, लेकिन एक ही असफलता के डर से बहुत डरता था।
निचला रेखा, हर कोई ठीक कर सकता है। आपको बस इसके साथ रहना होगा। मेरा विश्वास करो, मैंने सोचा कि मैं इस स्तर तक कभी नहीं पहुंचूंगा। मैं हस्तमैथुन या पोर्न के बिना एक या दो दिन जाने की सोच भी नहीं सकता था, और अब, मेरे पास 0 आग्रह हैं। कुछ लोग बहुत जल्दी ठीक हो सकते हैं और कुछ बहुत बाद में। मेरा 14 सप्ताह / 3 महीने का था। बस उससे चिपके रहो। सबसे अच्छी बात यह है कि डोपामाइन उच्च के सभी रूपों को काट दिया जाए। स्पष्ट जा रहा है पोर्न लेकिन मैं हस्तमैथुन को भी काट दूंगा, और जैसा मैंने किया था उससे एक कदम आगे बढ़ा, और सभी कल्पनाओं को भी काट दिया। यदि आप लोगों के पास कोई प्रश्न हैं, तो बेझिझक पूछें।
संपर्क - 14 सप्ताह (98 दिन) NoFap के: ठीक हो गए
by Liono84
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