आज वही दिन है। मुझे विश्वास ही नहीं हो रहा कि समय कितनी तेजी से बीत गया। मैं आज बहुत अच्छा महसूस कर रहा हूं, बिना किसी कारण के काफी आत्मविश्वासी और खुश हूं। मैं धीरे-धीरे फ्लैटलाइन से बाहर निकल रहा हूं। यहां अब तक मुझे मिले लाभों का सारांश दिया गया है:
- अब कोई अवसाद नहीं;
- मैं बिना अलार्म के जल्दी उठ जाता हूँ;
- सामाजिक चिंता कहीं बेहतर है, मैं लोगों से संपर्क कर सकता हूं और उनका अभिवादन कर सकता हूं;
- उच्च आत्मविश्वास;
- मैं महिलाओं से आँख मिला कर बात कर सकता हूँ, बिना पसीने वाले हाथों और ठंडे पैरों के;
- मैंने महिलाओं और सामान्य तौर पर जीवन के अन्य पहलुओं के प्रति अपनी मानसिकता बदल दी;
- मुझमें बहुत ऊर्जा है और मैं पहले जैसा व्यायाम कर सकता हूं;
- मैंने अपनी आदतें बहुत बदल दीं: मैं स्वस्थ भोजन करता हूं, व्यायाम करता हूं, गिटार बजाता हूं, किताबें पढ़ता हूं, मैंने एक डायरी शुरू की, ध्यान करता हूं, नियमित रूप से दाढ़ी बनाता हूं और भी बहुत कुछ;
- मुझे अब अपराधबोध महसूस नहीं होता बल्कि मैं बहुत खुला इंसान बन गया हूं;
अभी भी सुधार की गुंजाइश है. सारी गंदगी सहना वास्तव में इसके लायक है क्योंकि अंत में पुरस्कार कुछ सार्थक, जीवन बदलने वाला होता है।
मुझे नहीं लगता कि NoFap सभी परिवर्तनों का कारण है, लेकिन यह एक प्रमुख तत्व था जिसने मुझे बदलाव शुरू करने में मदद की।
कल रात मैंने एक बुरा सपना देखा। मैंने एक पुनरावृत्ति का सपना देखा। मैं स्तब्ध था जैसे कि क्या मैंने ऐसा किया है, मैं 120 दिन पूरे करने वाला था? मैं इस पर विश्वास नहीं कर सका, यह विनाशकारी था! जब मैं उठा तो मुझे लगा जैसे यह तो बस एक बुरा सपना था, हाहाहा
विश्वास रखें भाइयों, सुरंग के अंत में प्रकाश है!
संपर्क - 4 महीने (120 दिन) हार्डमोड!
by fap_detox
2 साल का अद्यतन
परिवर्तन छोटे होते हैं और बमुश्किल ही समझ में आते हैं। वे लंबे समय तक जमा होते रहते हैं। मेरे साथ जो अच्छी चीजें हुईं उनमें से एक यह है कि दुनिया और महिलाओं के बारे में मेरी धारणा बहुत बदल गई है। मुझे लगता है कि मेरी सभी छोटी-बड़ी गतिविधियों के दौरान ऐसा हुआ है।
महिलाओं को इंसान के रूप में देखना अच्छा है, न कि सेक्स टॉय के रूप में। मैं अब खुद से यह नहीं पूछता कि वह कपड़ों के अंदर कैसी दिखती है, मैं खुद से पूछता हूं कि वह किस तरह की इंसान है। और इससे वास्तव में शर्मिंदगी से छुटकारा मिल जाता है, इसलिए मैं खुलकर बोल सकता हूं और यह अच्छा लगता है।
मुझे लगता है कि मेरे साथ सबसे अच्छी बात तब हुई जब मुझे शर्म से छुटकारा मिल गया! मुझे अभी इसका एहसास हुआ और इससे मुझे ख़ुशी होती है!
मुझे लगता है कि सभी कामोत्तेजक चीज़ें बुरी हैं। कामोत्तेजक होना एक अलार्म है कि कुछ ठीक नहीं है। मेरे लिए कामुकता महिलाओं को आदर्श मानने का हिस्सा थी। अब ये कामोत्तेजक न केवल कामोत्तेजक नहीं रह गए हैं, बल्कि मैं इन्हें घृणित मानता हूं और यह अच्छा लगता है!
मेरी राय में वीर्य का निकलना बिल्कुल बर्बादी है। शरीर को वीर्य से "छुटकारा पाने" की आवश्यकता नहीं है और यदि ऐसा होता है तो वह इसे अपनी शर्तों पर करेगा। वीर्य वास्तव में एक परमाणु ईंधन है जो आपके शरीर और आपके जीवन को आगे बढ़ाता है!
मैं अगले छह महीनों के लिए प्रयास कर रहा हूं और अंततः एक निर्बल जीवन के लिए प्रयास कर रहा हूं
मुझे लगता है कि इससे लोगों और पूरी दुनिया के बारे में मेरी सोच और मेरी धारणा कैसे बदल जाती है। मैं एक भ्रम, एक बुलबुले में रहता था...
मुझे बस इस बात का अफसोस है कि मुझे इस बारे में नहीं पता था कि पीएमओ ने मेरी जिंदगी बर्बाद कर दी... लोगों को वास्तव में इस बारे में शिक्षित करने की जरूरत है। हमारी अति-कामुक दुनिया वास्तव में लोगों के जीवन को बर्बाद कर देती है।
मेरा पहला प्रयास 300 दिन का था, यह दो साल पहले था। तब मेरे पास कई 15-60 दिन और ढेर सारी 2-7 दिन की अवधि थी।
ईमानदारी से कहूं तो इस दौरान मैंने कोई शानदार उपलब्धि हासिल नहीं की है।' मैंने बिना व्यायाम किए ही 15 किलो वजन कम कर लिया, शायद इसलिए कि मैंने ज्यादातर जंक फूड खाना बंद कर दिया। मैं ज्यादातर समय फ्लैटलाइन में था इसलिए मैं काफी निराश था। मेरी सेक्स ड्राइव सचमुच मर चुकी थी।
लगभग दो साल पहले मुझे एक अप्रिय अनुभव हुआ जिसने मुझे मानसिक और मनोवैज्ञानिक रूप से डरा दिया, तभी मैं अपनी 300 दिनों की अवधि के दौरान फिर से सदमे में चला गया। मैं गंभीर अवसाद में आ गया और मैंने बहुत पीएमओ किया। मैंने रोकने की कोशिश की लेकिन यह बहुत कठिन था...
अब जब मैं मानसिक रूप से ठीक हो गई हूं और (अभी के लिए) फ्लैटलाइन से बाहर आ गई हूं, तो हार्मोनल तूफान ने मुझ पर हमला कर दिया है और मैं खुद को जिंदादिल महसूस कर रही हूं!
मुझे लोगों से बात करने में कोई दिक्कत नहीं है, जो पहले एक बड़ी समस्या थी। आँख से संपर्क मजबूत है. मेरे विचार स्पष्ट हैं, मैं खुद को स्पष्ट रूप से अभिव्यक्त करने में सक्षम हूं। मेरी सबसे बुरी आदतें हमेशा के लिए चली गईं। मैं उतनी प्रशंसा नहीं करता जितनी पहले देता था... सूची लंबी है।
मुझे लगता है कि अच्छी चीजें अभी आनी बाकी हैं।' प्रलोभनों का विरोध करना बहुत कठिन है लेकिन हर बार जब मैं किसी प्रलोभन का विरोध करता हूँ तो मुझे ऐसा लगता है कि मैं थोड़ा ऊपर उठ गया हूँ...
संपर्क - आज मैं छह महीने का हो गया हूँ! हुर्रे! ए एम ए
By fap_detox
अद्यतन
ईमानदारी से कहूं तो मेरा सामाजिक जीवन बिल्कुल बकवास है, लेकिन मैं इसे बदलने के लिए कृतसंकल्प हूं!
हाल ही में, मैं सामाजिक रूप से बुद्धिमान महसूस करने लगा, कुछ ऐसा जिसका अभाव मेरे पूरे जीवन भर रहा। मैं अन्य लोगों के बारे में सोचता हूं, मैं खुद से पूछता हूं कि वे क्या महसूस करते हैं, मैं भविष्यवाणी करने की कोशिश करता हूं कि वे क्या चाहते हैं, यह आश्चर्यजनक है। मेरा दिमाग वास्तव में सोचता है, मैं जीनियस तो नहीं बन पाया लेकिन यह निश्चित रूप से पहले से कहीं बेहतर है!
मैं अपनी नौकरी में केवल प्रयोग करके नए पैटर्न सीख रहा हूं, मैं अधिक धैर्यवान हूं और मैं वास्तव में अपने जीवन में पहली बार जोखिम लेने को तैयार हूं। मैं छोटी-छोटी जीतों को स्वीकार करने में सक्षम हूं। अब मुझे अजनबियों से बात करने में डर नहीं लगता, जो मेरे लिए बहुत बड़ा लाभ है!
लगभग पाँच महीने तक फ्लैटलाइन में रहने के बाद मैं फिर से जीवित महसूस कर रहा हूँ, आज मुझे एक बड़ी इच्छा हुई और कामुक विचारों का तूफान मुझ पर आ गया। उस दौरान मुझे एहसास हुआ कि अब मुझे खत्म होने की नहीं, बल्कि किसी महिला के साथ यौन संबंध बनाने, निर्लज्ज होने, उसे नियंत्रित करने की जरूरत है।
मुझे लगता है कि यह एक अद्भुत बदलाव है! मैं मानसिक और शारीरिक रूप से बदलाव जारी रखने और अपने जीवन को साझा करने के लिए एक महिला खोजने के लिए बहुत दृढ़ हूं!
संपर्क - 6 महीने के बाद मुझे अलग महसूस हो रहा है।
By fap_detox
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