मैं पिछले 16 वर्षों से फेकिंग छोड़ने की कोशिश कर रहा था। मैंने सभी प्रकार के तरीकों की कोशिश की, लेकिन 1 सप्ताह में सफलता कभी नहीं देखी। मैंने तब NoFap के बारे में एक टेड बात देखी और इसे जाँचने का फैसला किया। मुझे खुशी है कि मैंने ऐसा किया। यह समूह मेरी सफलता में सहायक रहा है। मैंने NoNap के अपने 90rd प्रयास के बाद 3 दिनों को मारा और मेरे जीवन के अंतिम 3 महीने मेरे जीवन में सबसे अच्छे रहे हैं।
पहले 1-3 सप्ताह निश्चित रूप से सबसे कठिन हैं। यदि आप पिछले 30 दिन पा सकते हैं तो यह आसान हो जाता है। प्रत्येक सुबह, मैं Reddit, NF आपातकालीन ऐप में लॉग इन करता हूं, और अपना विज़न स्टेटमेंट पढ़ता हूं।
MILESTONE मूल्य: मैंने तीन चीजें खरीदीं, जिन्हें मैं खरीदना चाहता था, लेकिन इससे पहले कि मैं इसे खरीद सकता था, मैं इस मील का पत्थर मारने के लिए प्रतिबद्ध था।
ओ डे 30 पुरस्कार: ड्रोन
ओ डे एक्सएनयूएमएक्स पुरस्कार: मेरी बेटी के लिए वादा की अंगूठी जो कि एक्सएनयूएमएक्सएक्स पर पैदा हुई है
ओ डे 90 पुरस्कार: 2005 कार के लिए मेरी 2013 कार में व्यापार
दैनिक दृश्य स्थिति: मैं हर सुबह इसे पढ़ता हूं
मैं 90 दिनों के NOFAP के लिए प्रतिबद्ध हूं। मैंने उस व्यक्ति का फैसला किया है जो मैं होना चाहता हूं और विशिष्ट सीमाओं पर स्पष्टता रखता हूं जिसे मैं पार नहीं करूंगा। मैं इस फैसले के बारे में उत्साहित हूं क्योंकि मैं NOFAP जीवन (अपने परिवार के साथ एक वैध विरासत, एक प्रामाणिक पिता, अधिक खुशी, बेहतर सेक्स, बेहतर पति और पिता, मजबूत गवाही, स्वच्छ विचार जीवन) को चुनने के लाभों से अच्छी तरह परिचित हूं। , अधिक विश्वसनीयता और अधिकार, मेरे ललाट प्रांतस्था में अधिक इच्छा शक्ति, मेरे परिवार की रक्षा करना, मैं एक पाखंडी नहीं बनना चाहता, अपनी पत्नी और बेटियों को खो देता हूं, या ईडी और डिजिटली कास्टेड हो सकता हूं)। यह मुझे वह व्यक्ति बनने की अनुमति देता है जो मुझे अपनी पत्नी और बच्चों के लिए होना चाहिए। मैं मेरे दिमाग को पुनर्जीवित करने के लिए है!
मन शरीर को नियंत्रित करता है। मेरे कार्य मेरे निर्णयों और विश्वासों का परिणाम हैं। मैं इस विश्वास में नहीं पड़ सकता कि वासनापूर्ण छवियों या वीडियो को देखने से किसी तरह मेरे जीवन में सुधार होगा। वास्तव में, यह मेरे तनाव के स्तर, विवाह, रिश्तों, ईश्वर के साथ चलना और जीवन के लक्ष्यों के लिए गंभीर रूप से हानिकारक होगा। मेरे जीवन की गुणवत्ता जैसा कि मुझे पता है कि यह मुझ पर निर्भर है कि मैं शुद्ध रहूं। मैं अब खुद से सर्वश्रेष्ठ से कम किसी चीज को स्वीकार नहीं कर सकता। मैं अपनी विरासत को नष्ट नहीं करना चाहता।
बाहर निकलें योजना
o NF आपातकालीन ऐप
o 10 पुश अप
ओ कहो “पत्नी। बेटी। मां। बहन। ”व्यायाम करें
ओ कॉल, टेक्स्ट और ईमेल जवाबदेही भागीदार
o दर्पण व्यायाम में देखो
o रक्त पंप करने के लिए सांस और फ्लेक्स की मांसपेशियों की कसरत करें
संपर्क - 90 दिन! मेरे प्रतिबिंब
By JustinH54321
अद्यतन 120 दिन!
मैंने इसे एक और 30 दिनों में बना दिया! यह 23 साल में बिना फेटिंग किए सबसे लंबा सफर तय किया है। मैं इस समूह के बिना नहीं कर सकता था। सफलता पाने के लिए दैनिक प्रेरणा और प्रेरणा इतनी महत्वपूर्ण रही है।
मैं 35 साल का हूं। मैंने 12 के आसपास पी को देखना शुरू कर दिया।
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