अद्यतन आयु 42, जुलाई 2020
42 y / o मैं हाल ही में मिली कुछ सफलता को साझा करना चाहता था जो मुझे लगा कि लोगों की मदद कर सकता है…।
पहली बार 8 साल पहले YBOP की खोज की गई थी और यह एक रहस्योद्घाटन था। मैंने तुरंत पोर्न काट दिया और कुछ महीनों के बाद लाभ देखना शुरू कर दिया। मैं उस समय अकेला था और यह वास्तव में मेरे आत्मविश्वास के साथ मदद करता था, ईडी के मुद्दों का उल्लेख करने के लिए नहीं जो मैंने व्यावहारिक रूप से अपने सभी वयस्क जीवन के लिए किया था। मैं एक LTR से बाहर आया और इसने मुझे डेटिंग शुरू करने और फिर से सेक्स करने और एक नया GF पाने में मदद की।
अब आगे तेजी से और मैं लगभग 4 साल से सिंगल हूं। उस समय में मुझे सेक्स, डेटिंग या रिश्तों में कोई दिलचस्पी नहीं थी। महिलाओं के साथ कुछ बुरे अनुभवों के बाद (संबंधित नहीं PIED) मुझे लगा कि मुझे बस एक ब्रेक की जरूरत है। मैं घर से बहुत काम करता हूं और सोचता हूं कि यह ज्यादा बाहर नहीं निकलने के कारण था, या शायद इसलिए कि मैं बड़ी हो रही थी। मैंने उस समय के दौरान कभी-कभार पोर्न का उपयोग करना शुरू कर दिया था, लेकिन अजीब बात यह है कि मैं अभी इसमें दिलचस्पी नहीं ले रहा था, या एम। जब मैंने एम किया था तो मुझे उतरने के लिए वास्तव में तीव्र चरम कल्पना का उपयोग करना होगा, लेकिन यह दुर्लभ था कि मैं भी ऐसा करूँगा। मैंने सोचा कि शायद मैं उदास था, लेकिन इसके बारे में किसी भी तरह से परेशान नहीं था। यह बिना किसी स्पष्ट कारण के 4 साल लंबी फ्लैटलाइन जैसा था।
मैं किसी भी तरह की कामेच्छा को महसूस नहीं करने के कारण निराश होने लगा, मैंने इसके बारे में कुछ करने का फैसला किया। चूंकि पोर्न में ज्यादा दिलचस्पी नहीं थी इसलिए मैंने अन्य कारणों की तलाश शुरू कर दी। मैं भी गंभीरता से TRT इंजेक्शन पर विचार कर रहा था। फिर किसी कारण से मैंने फिर से YBOP पढ़ने का फैसला किया ...
मैंने महसूस किया कि इस पिछले 4 वर्षों के दौरान मैं राजनीति में गंभीरता से जुट गया, विशेष रूप से Youtube देख रहा हूं, ट्विटर पर जा रहा हूं और इस पर ठीक से काम कर रहा हूं। मैं इसके भावनात्मक रोलर कोस्टर, शॉक वैल्यू, आक्रोश, ध्रुवीकरण, भय का आदी हो जाऊंगा। मैं वीडियो देखने के अंत में दिन बिताता हूं, ट्विटर फीड को ताज़ा करता हूं क्योंकि मैं खुद को आश्वस्त करता हूं कि मेरे पास ऐसा करने के लिए बेहतर कुछ नहीं था। यह स्टेरॉयड पर पोर्न की तरह था। यहां तक कि पोर्न पर मैं एक या दो घंटे तक देखता हूं, लेकिन यह दूसरे स्तर पर था। मुझे इस बात का कोई मलाल नहीं था कि इस की भावनात्मक सामग्री भी पानी से बाहर अश्लील उड़ाने में कामयाब रही।
YBOP को पढ़कर मैंने फिर से "सोशल मीडिया" के लिए "पोर्न" शब्द को प्रतिस्थापित किया और यह अचानक समझ में आया। यदि कामेच्छा को डोपामाइन द्वारा बड़े पैमाने पर नियंत्रित किया जाता है, तो क्या इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि डोपामाइन और डिसेप्टिाइजिंग रिसेप्टर्स घट रहा है? यदि पोर्न ऐसा कर सकता है, तो स्पष्ट रूप से अन्य सामग्री।
तो मैंने यह सब समय पर खाई। पोर्न, यूट्यूब, सोशल मीडिया, न्यूज वेबसाइट्स, टीवी, वीडियो गेम्स, टिंडर द लॉट। मैंने अपना फ़ोन रूट किया और व्यावहारिक रूप से वह सब कुछ अवरुद्ध कर दिया जो ईमेल नहीं था। कुछ भी जो मुझे परेशान कर रहा था जब मैं ऊब गया था, यहां तक कि IMDB जैसी अहानिकर चीजों का उपयोग करने के लिए मजबूर कर रहा था, मैंने इसे काट दिया।
पहला सप्ताह कठिन था, मुझे वास्तव में निराशा हुई, व्यावहारिक रूप से सभी सप्ताहांत बिस्तर पर बिताए। मैं ट्विटर पर समाचारों की सुर्खियाँ पढ़ना चाहता था, देखता रहा कि दुनिया में क्या हो रहा है। मेरा मतलब है कि यह सिर्फ सही खबर है, निश्चित रूप से एक त्वरित देखो ठीक है? या समय बीतने के लिए बस कुछ वीडियो देखें। लेकिन मैं इसके साथ फंस गया। सप्ताह 2 बेहतर हो गया, और मैंने कुछ ऐसी ही चीजों का अनुभव करना शुरू कर दिया जब मैंने NoFap / NoPorn साल पहले किया था। मेरी चिंता कम थी, जीवन बस उज्जवल लग रहा था, बातचीत आसान थी।
सप्ताह 3 मैंने फिर से एम की कोशिश करने का फैसला किया। मुझे अभी भी ऐसा नहीं लगा कि मेरे पास एक कामेच्छा है, लेकिन मैंने सोचा कि मैं इसे वैसे भी जाने दूंगा। वाह, क्या फर्क है। मेरे पास यौन ऊर्जा का यह सहज निर्माण था, जैसे मैंने वर्षों से महसूस नहीं किया था। मुझे वास्तव में बहुत प्रयास नहीं करना पड़ा, सब कुछ बस स्वाभाविक रूप से जीवन में आया। और अजीब बात है - मुझे अब चरम कल्पना का उपयोग नहीं करना पड़ा, और इससे भी अधिक मैं भी नहीं चाहता था, यह किसी भी तरह हास्यास्पद लगा। सब मैं सोचना चाहता था कि वेनिला सेक्स, बस वास्तव में मूल सामान था, और फिर भी यह 10x अधिक तीव्र लगा। सप्ताह 4 तक मुझे ऐसा लगा कि लड़कियां मुझे और अधिक देख रही हैं (या शायद मैं उन्हें नोटिस कर रहा था?) - मुझे लगता है कि यह भी पुस्तक का एक उद्धरण है लेकिन यह इतना सच है।
और मुझे जितना मिला है। मैं अभी भी "सामान्य" महसूस नहीं करता हूं, लेकिन मेरी सेक्स ड्राइव इस बात पर निर्भर है कि यह वर्षों से क्या है। मैं कभी-कभी एम और अनुभव रात और दिन होता है कि यह वर्षों से कैसा है। मेरे इरेक्शन 9/10 के बजाय 2/10 हैं। मैं भी अपने आप में इतना बेहतर महसूस करता हूं, अधिक आत्मविश्वास, कम चिंता, जीवन में अधिक रुचि, यहां तक कि फिर से डेटिंग पर विचार कर रहा हूं।
इसलिए मुझे लगता है कि टेकअवे, और शायद जो मैं इसके लिए साझा करना चाहता था, वह किसी भी व्यक्ति के लिए है जो वसूली और फ्लैटलाइन के साथ संघर्ष कर रहा है, डोपामाइन को लक्षित करने वाली हर चीज को काटने का विचार करें, न कि केवल पोर्न। मुझे लगता है कि लोगों को पोर्न छोड़ने के लिए यह इतना लुभावना है, लेकिन फिर कुछ अन्य डोपामाइन की लत - वीडियो गेम, टीवी, यूट्यूब, इंटरनेट के साथ शून्य को भरें, और फिर उनकी वसूली को स्टंट करता है, या यहां तक कि पुनर्प्राप्त करना असंभव बनाता है।
संपर्क - यूट्यूब बनाम पोर्न
मूल पोस्ट - आयु 37 - ईडी मेरे सभी वयस्क जीवन: मैं ठीक हूं और सेक्स अद्भुत है। (2015)
मैं 37 y / o हूं और मेरे वयस्क जीवन का ED * सभी * है। मैं इस कहानी को इस उम्मीद में साझा करना चाहता था कि यह दूसरों की मदद करेगा और इसलिए लोग देख सकते हैं कि यह सामान वास्तव में काम करता है।
मैं अपनी पहली GF से तब मिला जब मैं 18 साल का था और हम 3 - हाँ 3 - वर्षों तक संभोग करने में सक्षम नहीं थे। यह आश्चर्यजनक चीजें हैं, लेकिन उन्होंने किया। मैं सिर्फ उसके साथ यौन संबंध बनाने के लिए इसे प्राप्त नहीं कर सका। मैं उसके साथ प्यार में था और वास्तव में उसके प्रति आकर्षित था लेकिन यह पर्याप्त नहीं था। आखिरकार हम काम कर पाने में कामयाब रहे, लेकिन यह कभी सफल नहीं रहा, इसलिए बाकी रिश्तों के लिए हमने शायद ही कभी सेक्स किया हो। अविश्वसनीय जब मैं वापस सोचता हूं।
अंत में हम टूट गए और तब से मैंने और अधिक वियाग्रा और सियालिस ले ली हैं जिन्हें मैं याद रख सकता हूं - सिंगल और कई रिश्तों के माध्यम से, हमेशा गुप्त में। मुझे हर बार इसे लेने से नफरत थी। भले ही इसने लगभग 80% समय काम किया, मैं अपने डिक के माध्यम से कुछ भी महसूस नहीं कर सकता था, लेकिन यह मेरा एकमात्र विकल्प था। मैं शायद उस दौरान एक बार की चिकित्सा सहायता के बिना यौन संबंध के दौरान जितनी बार भी सेक्स कर सकता हूं, उसकी गिनती कर सकता हूं। मेरी कामेच्छा भी नष्ट हो गई।
समान रूप से मैंने नोफ़ैप और वाईबीओपी की खोज की और अचानक महसूस किया कि मेरे साथ क्या हुआ था। मैं उस समय 34 वर्ष का था और विश्वास नहीं कर पा रहा था कि मैं क्या पढ़ रहा हूं। पोर्न और हस्तमैथुन मुझे इतना सामान्य लग रहा था कि मुझे यह एहसास ही नहीं था कि इससे ये समस्याएँ पैदा होंगी। मैं इसे अपने पूरे जीवन में हार्डकोर पोर्न को कोसता रहा हूँ, क्योंकि लगभग 13 साल पुराना है, वर्षों से अधिक से अधिक बढ़ रहा है।
मैं 90 दिनों के लिए कठिन nofap मारा, और जब तक मैं कुछ सुधार देखा, यह वास्तव में मेरी समस्याओं को ठीक नहीं किया। कुछ रिश्ते बाद में मैं पोर्न पर वापस आ गया था - मैं nofap के बारे में "भूल" करने में कामयाब रहा था - आश्चर्यजनक है कि आपका मस्तिष्क आपको इन चीजों को कैसे मना सकता है! मैं नीली और पीली गोलियों पर भी वापस आ गया था और उदास हो रहा था कि क्या हो रहा है।
अब 3 महीने पहले फास्ट-फॉरवर्ड करें। किसी कारण से मुझे याद नहीं आ रहा है, मैं अचानक से nofap और ybop के बारे में सोचने लगा। मैंने सारी पुरानी सामग्री निकाल ली और फिर से वीडियो देखा। मैं विश्वास नहीं कर सकता था कि मैं खुद को फिर से फिसलने देने के लिए कितना मूर्ख हूं। मैंने फिर से अनुभव करने का फैसला किया।
मैंने सभी पीएमओ को बंद कर दिया, मैंने प्रति सप्ताह जिम x3 पर जाना शुरू कर दिया। मैंने दौड़ना शुरू किया, और अपने आहार में सुधार किया। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात मैंने केगल्स करना शुरू किया। 3x प्रति दिन, 10x20s प्रतिनिधि, कुछ लंबे, कुछ छोटे, लेकिन मैंने उन्हें उतने ही शक्तिशाली तरीके से किया जितना मैं कर सकता था। मैं उस समय एक लड़की को डेट कर रहा था और सेक्स से बचने के लिए अपने बहाने बनाता था। लगभग 3 सप्ताह के बाद हमने फिर से कोशिश की। मेरा निर्माण आश्चर्यजनक नहीं था, लेकिन यह एक बड़े पैमाने पर सुधार था और सनसनी अविश्वसनीय थी, और सबसे महत्वपूर्ण बात मुझे दवा की आवश्यकता नहीं थी।
मैंने इसे रखा, और अब 3 महीने मैं कहूंगा कि मेरे जीवन में पहली बार मैं पूरी तरह से ठीक हो गया हूं। हम जो सेक्स कर रहे हैं वह अविश्वसनीय है। मेरे जीवन में मेरे इरेक्शन पहले से ज्यादा मजबूत हैं। संवेदना अद्भुत है, मेरे पास नियंत्रण का स्तर अद्भुत है। यहां तक कि जब मेरा दिमाग मुझे संदेह और चिंता के साथ टकराता है, तो यह मुश्किल नहीं होता है (जो सामान्य रूप से बस मेरी कामेच्छा को मार देगा), मेरा डिक अभी भी रॉक हार्ड हो जाता है। मैं गंभीरता से विश्वास नहीं कर सकता कि यह कितना अच्छा है। मैं हर समय सींग का बना हुआ महसूस करता हूं।
तो मेरे नुस्खे: nofap + kegels = कोई और ED, रॉकस्टार इरेक्शन, और महान कामेच्छा। मैं रियलिस्ड हूं मैं थोड़ा (बिना पोर्न के) किनारे कर सकता हूं लेकिन आमतौर पर मैं इससे बचता हूं क्योंकि यह सेक्स के दौरान संवेदनाओं को कम तीव्र बना देता है। मैं केगेल के साथ चिपका रहा हूं - मुझे लगता है कि ये बहुत महत्वपूर्ण हैं, और मुझे यह भी पसंद है कि उन्हें करने से मुझे ऐसा लगता है कि मैं अपने डिक को जिम ले जा रहा हूं
चीजें अच्छी हैं, वास्तव में अच्छी हैं, और मुझे उम्मीद है कि अन्य लोग इन पुरस्कारों को साझा कर सकते हैं जैसे मेरे पास हैं।
संपर्क - 37 y / o - मेरी सारी उम्र ईडी, अंत में ठीक हो गई!
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