मैं पीएमओ की दीवानी हूं। कल, मैं अपनी पत्नी के साथ कुल चार O के साथ, बिना P, नो P-subs, नो M और नो एडिंग के 180 डे मील के पत्थर तक पहुँच गया। चूंकि मैंने पहले से ही अपनी पृष्ठभूमि और मेरे अंदर चल रहे संघर्षों के बारे में बहुत कुछ लिखा है पत्रिका, सब कुछ दोहराने का कोई मतलब नहीं है, इसलिए मैं सिर्फ संक्षेप में बताऊंगा कि मैं कहां से आया हूं:
मैं एक भ्रमवश गधे था। मैं अपनी पत्नी और बच्चों से स्वार्थी, आलसी और भावनात्मक रूप से अलग था। मैंने जो एकमात्र उत्साह दिखाया वह मेरी लत को जीवित रखने के लिए था। मैं एक गन्दा झूठा इंसान था, जो अपनी इस लत को छुपाने की हर कोशिश कर रहा था। भले ही मेरी पत्नी ने मुझे कई बार रंगे हाथों पकड़ा, मैं खुद को इससे दूर करने में कामयाब रहा, हमेशा झूठे वादे करता रहा लेकिन उन्हें कभी नहीं रखा। मैंने अपनी शादी, अपना परिवार, अपनी नौकरी, अपना पूरा जीवन खतरे में डाल दिया, जिसके परिणामों से पूरी तरह से बेखबर रहा।
अफसोस की बात है कि मुझे चट्टान के नीचे पहुंचने में एक दशक से अधिक समय लगा। एक दशक जहां मेरा और मेरा विवाह रुक रहा था। आज भी, मुझे अपनी प्यारी पत्नी के लिए जो दुःख और निराशा हुई है, उस पर अभी भी मुझे पूरी समझ नहीं है। जिस महिला को मैं एक बार सिर पर ऊँची एड़ी के जूते के साथ प्यार करता था, उन आनंदमय दिनों में वापस आ गया जब नशे की लत ने मुझ पर अभी तक पकड़ नहीं बनाई थी। वह महिला जिसने हमारे दो अद्भुत बच्चों को जन्म दिया। वह स्त्री जो हमेशा अपनी शादी की कसौटी पर खरी रही, बुरे समय में अच्छे समय में, हमेशा खामोशी में कष्ट झेलते हुए भी कभी हार नहीं मानी।
आखिरकार, मेरे जीवन के निर्णायक मोड़ का दिन आ गया। तब तक, मैंने अपने आत्म-विनाशकारी व्यवहार को अनगिनत बार रोकने की कोशिश की थी, पहले से ही कोई फायदा नहीं हुआ। लेकिन उस दिन, मुझे एहसास हुआ कि अगर मैं अब नहीं रुकता, तो मैं कभी नहीं करूंगा। मुझे इस बात का भी पूरा एहसास नहीं था कि मुझे वापस आदी हो गया था, लेकिन मैंने पहली बार स्वीकार किया कि मुझे कोई समस्या है, और मैंने अपने आदी तर्क का खंडन करना शुरू कर दिया, जैसे "मैं किसी को नुकसान नहीं पहुंचा रहा हूंया "सब लोग करते हैं", क्योंकि यह मेरे द्वारा किए गए दुःख के साथ संघर्ष करता है। कुछ दिनों बाद, मैंने YBOP और NoFap पर ठोकर खाई, और अचानक सभी टुकड़े पूरी तरह से एक साथ फिट होने लगे। मैं वास्तव में एक पीएमओ की दीवानी थी।
अगले कुछ हफ्तों के दौरान, मुझे रिबूट के लिए जुनून सवार था। मैंने सचमुच पढ़ने में दिन बिताए YBOP और मुझे जल्द ही पता चल गया कि इसका कोई शॉर्टकट नहीं है, कि मैं बस इसे आधा नहीं कर सकता। मुझे इस लत को दूर करने के लिए जितना प्रयास करना पड़ा, उतना ही बेहतर था। मुझे NoFap पर प्रेरणादायक पोस्ट द्वारा और मेरी पत्नी के ईमानदार समर्थन से जो सही लगा कि मैं बदल गया हूं। असफलता मेरे लिए कोई विकल्प नहीं थी! और लो और निहारना, चीजों में काफी सुधार हुआ। मेरी भावनाएँ प्रतिशोध के साथ वापस आ गईं, जब मैं वर्षों तक कुछ भी महसूस नहीं कर पाया। मेरा आलस्य दूर हो गया, मैं एक बेहतर पति और पिता बन गया, मैं अधिक चौकस, कम बिखरा हुआ, बिना कोशिश के भी! मैंने सांसारिक चीजों में खुशी को फिर से पा लिया, पागल हो गया और फिर से अपनी पत्नी के साथ प्यार में पड़ गया, ठंडी बारिश और बाहर काम करने जैसी नई स्वस्थ आदतों का परिचय दिया।
पिछले 180 दिनों के दौरान, मैं अक्सर सोचता था कि मेरा रिबूट इतना आसान, बेतुका आसान क्यों है, दूसरों की तुलना में जो हर रोज़ संघर्ष कर रहे हैं और हर दूसरे हफ्ते को रिलैप्स कर रहे हैं। हां, आग्रह थे, और हां, थे शक्तिशाली फ़्लैश बैक कि मैं बस पहले दूर नहीं धकेल सकता था। कुछ बदसूरत थे चेज़र प्रेरित मिजाज जो मुझे मारा पूरी तरह से बिना तैयारी के। लेकिन ज्यादातर समय, दिनों को रैक करना एक हवा थी। केवल आज मुझे एहसास हुआ कि यह इतना आसान क्यों था, जब मैंने अपनी पत्रिका के पहले पोस्ट के माध्यम से फिर से पढ़ा। मैंने किसी तरह अनगिनत रिलैप्स, आत्मनिरीक्षण, रिंसिंग और दोहराने के माध्यम से कठिन तरीके से सब कुछ सीखना छोड़ दिया। आइए एक नज़र डालते हैं कि मैं किस सलाह पर साझा करता हूं मेरी पहली पत्रिका पोस्ट:
ChangeMattersToMe ने कहा: ↑
- यदि आपके पास एक एसओ है, तो उसके साथ ईमानदार रहें / उसे! मैं पर्याप्त तनाव नहीं कर सकता कि यह कितना महत्वपूर्ण है। किसी के साथ इस बारे में बात करने में सक्षम होने के बिना वर्षों के लिए इस सामान से निपटने के लिए किया गया था भयंकर। इसकी तुलना में, आपकी टीम में आपका पसंदीदा मानव होना, नशे की तरफ से लड़ना, एक हवा है। यह अभी भी कठिन है, लेकिन अकेले लड़ने के रूप में लगभग असंभव नहीं है।
- लत को स्वीकार करो! यह कमजोरी का संकेत नहीं है, यह ताकत और इच्छाशक्ति का संकेत है, यह दर्शाता है कि आप आत्म सुधार में सक्षम हैं।
- अपने आप को धोखा देना बंद करो! यह विश्वास करना आसान है कि आप जो करते हैं उसमें कोई बुराई नहीं है, लेकिन अपने आप पर एक नज़र डालें, शायद पोस्ट-ऑर्गेज्म, जब परेशान करने वाले वीडियो के साथ कई टैब अभी भी खुले हैं। क्या यह वास्तव में है कि आप आज क्या करना चाहते थे, अगर आपके पास मुफ्त विकल्प था? यदि आपको यकीन नहीं है कि आप आदी हैं या नहीं, तो आप शायद हैं। कदम बढ़ाने और कार्रवाई करने का समय।
- अपने आप को शिक्षित करें! ज्ञान शक्ति है, और जितना अधिक आप अपने मस्तिष्क की प्रतिक्रिया के तरीके के बारे में जानते हैं, उतना आसान होगा कि आप इसे सही दिशा में ले जाएं। मैंने 15 साल तक सोचा कि जब तक मैं कूलिज और चेज़र प्रभाव के बारे में नहीं पढ़ूंगा, तब तक मेरे साथ कुछ गलत नहीं होगा। आपका लसीका मस्तिष्क खुद को ऐसा करने से रोकने की कोशिश करेगा, लेकिन यह अंततः उस लड़ाई को खो देगा।
- कभी हार मत मानो! मुझे पता है कि अनुभव से, क्योंकि मैंने पहले धूम्रपान छोड़ दिया था। आप 30, 90 या 365 दिनों के बाद गैर-धूम्रपान करने वाले में नहीं बदल रहे हैं, आप जीवन के लिए एक धूम्रपान करने वाले होंगे, जिसने अभी धूम्रपान नहीं करना चुना है। फास्ट-फायरिंग की लत वाले न्यूरॉन्स अभी भी हैं, केवल आपके छूटने की प्रतीक्षा कर रहे हैं, और आपको हमेशा के लिए उनके बारे में पता होना चाहिए। लेकिन यह इसके लायक होगा!
ज्ञात हो कि यह मेरे रिबूट में लगभग 14 दिन था, और 180 दिनों के बाद मुझे जोड़ने या बदलने के लिए एक भी चीज़ नहीं है। मैं पूरी तरह से जानता हूँ कि मैं "सक्सेस स्टोरी" सेक्शन में पोस्ट कर रहा हूँ और मैं यह दिखाने के लिए, या किसी को निराश करने के लिए जोर नहीं दे रहा हूँ, इसके विपरीत। मैं आपको यह बता रहा हूं क्योंकि मैं इस बात का सबूत हूं कि रिसेट्स और रिलैप्स रिकवरी का जरूरी पहलू नहीं हैं।
निष्पक्ष होने के लिए, मुझे नई और रोमांचक चीज़ों पर ध्यान देने की प्रवीणता है, एक कारण यह है कि मैं आईटी में काम करने में अच्छा हूँ, और सौभाग्य से नशे की लत मुझे दूर ले जाने में विफल रही। जब भी मैं किसी नए विषय पर विजय प्राप्त करने की कोशिश करता हूं, तो मैं वहां की प्रत्येक जानकारी को सोख लेता हूं, उसे पचा लेता हूं और समाधान के साथ आता हूं। अगर मैं पूरी तरह से इसके चारों ओर अपना सिर लपेटने में विफल रहा, तो मैं और कोशिश करो। अगर मैं फंस जाता हूं, तो मैं अपने हमले के कोण को बदल देता हूं और और कोशिश करो! जिस क्षण मैंने अपने सिर में दूसरे, व्यसनी स्वर को स्वीकार किया, वह जिसे मैं अपने वास्तविक आत्म, अपने तार्किक विचारों, मेरे तर्क के अलावा नहीं बता सकता था, मैं एक बार और सभी के लिए इसे चुप करने के लिए दांत और नाखून लड़ रहा था।
मैंने अक्सर लोगों को कहते सुना है (अपने आप से) "हर रिबूट अलग है", लेकिन क्या यह है? क्या हर रीबूट ठीक एक जैसा नहीं है, लेकिन हर एडिक्ट उसकी रिकवरी के अलग-अलग चरणों में है?
- “पी बुरा है, लेकिन मैं अभी भी एमओ (करना चाहता हूं) कल्पना?) "
- "पीएमओ बेकार है, लेकिन मैं अभी भी वास्तविक संभोग के माध्यम से ओ करना चाहता हूं"
- "मैं कभी भी ओ फिर कभी नहीं होगा और यह इसके लायक होगा!"
मैं यह नहीं कह रहा हूं कि सभी ओ को हमेशा के लिए हर कीमत पर टाला जाना चाहिए, लेकिन पीएमओ की लत की प्रकृति में स्वाभाविक रूप से पी से ओ (इसलिए नाम, गहरा, मुझे पता है!) जुड़ा हुआ है, इसलिए किसी भी ओ के साथ यह चेज़र प्रभाव के साथ अनिवार्य रूप से खतरे में है! वसूली। बहुत से लोगों ने चेज़र प्रभाव की पूरी विनाशकारी शक्ति को कभी स्वीकार नहीं किया जब तक कि वे काफी लंबे समय तक रुक नहीं गए, मुझे शामिल किया गया। लत और चेज़र प्रभाव के बारे में कपटी बात यह है कि यह देखना असंभव है कि यह आपको कैसे प्रभावित करता है जब तक कि आप लंबे समय तक संयम न रखें और पर्याप्त आत्म-प्रतिबिंब लागू करें। पिछले 90 दिनों के लिए, मुझे विश्वास था कि अगर मैं किसी भी तरह से चेज़र प्रभाव को कम नहीं कर सकता तो मैं फिर कभी ओ नहीं रहूंगा। मेरे सबसे हालिया चेज़र के नगण्य प्रभावों को देखकर, मुझे पता है कि मैं तब तक ठीक रहूंगा जब तक मैं खुद पर काम करना बंद नहीं करता।
अंत में, मुझे इस मंच पर सभी को धन्यवाद देना है, और मेरा मतलब है कि हर कोई। यह स्थान एक अभयारण्य है, नशा करने वालों के लिए मदद लेने, चर्चा करने, बाहर निकलने, विचार करने, आराम देने और अच्छी सलाह प्राप्त करने के लिए एक जगह है, और मेरे मामले में, जब मैं अपने पिछले जीवन में पी को देखूंगा। । दयालुता और निस्वार्थता, अंतर्दृष्टि और ज्ञान, करुणा और सहानुभूति की सरासर मात्रा यहाँ पर किसी से पीछे नहीं है, और आप में से हर एक इस जगह को थोड़ा बेहतर बना रहा है।
यदि इसमें से कुछ भी आपके लिए कम से कम कुछ समझ में आता है, और आप काफी नहीं हैं जहाँ आप अपनी पुनर्प्राप्ति में रहना चाहते हैं, तो उद्धरण बॉक्स में मेरी सलाह पर एक और नज़र डालें। और अगर पहली बार में आप सफल नहीं होते हैं, तो कठिन प्रयास करें, जैसे कि आपका जीवन उस पर निर्भर था। तथ्य की बात के रूप में, यह करता है।
संपर्क - सभी लड़ाई को समाप्त करने के लिए एक लड़ाई
;