मैं बहुत खुश हूं कि मुझे यह सब्रेडिट मिला। यह एक अद्वितीय ऑनलाइन समुदाय है जिसमें यह इंटरनेट पर एकमात्र ऑनलाइन अर्ध सामाजिक नेटवर्क है (जो मुझे पता है) अपने सदस्यों में सच्चे मूल मूल्यों के विकास को बढ़ावा देने के लिए प्रतिबद्ध है, न कि बाहरी मूल्य प्रणालियों (अप-वोट) के माध्यम से गलत तरीके से बहकाने के बजाय , झूठी प्रशंसा, मनमुटाव, उस तरह की बात)। यहाँ सत्य है, कभी-कभी कठिन सत्य लेकिन सत्य फिर भी और मुझे आशा है कि कभी नहीं बदलता।
एक चीज जिसकी मैं वास्तव में सराहना करता हूं, वह है ज्ञान और अनुभव जो यहां स्वतंत्र रूप से साझा किए जाते हैं और मुझे आज उस कैश में कुछ उपयोगी जोड़ने की उम्मीद है।
मैं एक 39 साल का पुरुष हूं। मेरी शादी 12 साल से हो रही है और मैं अपने जीवन के अधिकांश समय PMO-ing रहा हूं। जैसे ही मैंने अपने पहले जेसी पेनी कैटलॉग को पकड़ लिया, मैं चौंक गया। यह ईमानदारी से कभी भी ऐसा कुछ भी नहीं है जो मैंने महसूस किया कि मेरे जीवन पर नकारात्मक प्रभाव के अलावा सामान्य रूप से पोर्न और हस्तमैथुन के खिलाफ मेरे जीवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ा। पीएमओ सिर्फ कुछ मैंने किया था। मैंने पिछले कुछ वर्षों को अन्य व्यसन मुद्दों के साथ संघर्ष किया है, और 60 दिन पहले आखिरी बार मैंने कुछ भी पदार्थ-वार किया था। तब से मैं साफ, शांत और पीएमओ-मुक्त हूं।
मैंने वजन प्रशिक्षण, योग और कार्डियो की दैनिक दिनचर्या शुरू की और उस अनुशासन के प्रति ईमानदारी से काम किया है। चीजें अद्भुत रही हैं। मेरे पास सभी सामान्य सुपर-शक्तियां हैं जो आप लोगों ने सभी का उल्लेख किया है, लेकिन मैंने आत्म-मूल्य की भावना विकसित करना शुरू कर दिया है जो मुझे विश्वास नहीं है कि पहले कभी था। यह मेरे लिए नया है और ऐसा कुछ है जो अब मेरे लिए अतीत के किसी भी उच्च या चर्चा से अधिक मूल्यवान है। मेरे सभी व्यसनों में से, पीएमओ सबसे मजबूत है और किक करने के लिए सबसे कठिन साबित हुआ है (नरक, मैं तब से मरोड़ रहा हूं जब मेरे पास मुट्ठी बनाने और एक बोनर प्राप्त करने की शक्ति थी)।
कल मैंने खुद को किनारा करते हुए पाया। मैं imgur को ब्राउज़ कर रहा था और कुछ racy pics मिला जैसे कि imgur पर करता है, कुछ भी नहीं मैं अपनी पिछली ब्राउज़िंग आदतों के आधार पर भी अश्लीलता पर विचार करूंगा, लेकिन यह है। यह मुझे किनारे पर टिप करने के लिए पर्याप्त था और मैंने खुद को अपनी लकीर तोड़ते हुए पाया। मैंने आज तक जो कुछ भी किया था, वह आज सुबह तक काम करने के रास्ते पर नहीं आया। मैंने खुद को टूटता हुआ और उसके बारे में रोते हुए पाया, शोक जो मैंने इतनी आसानी से दूर कर दिया था जब उत्तेजना की लहर मुझ पर थी। इसने मुझे ईमानदारी से डरा दिया क्योंकि ऐसी चीजें हैं जो मैंने लात मारी हैं जो पोर्न से कहीं ज्यादा खराब हैं और मेरा विचार था: अगर मैं खुद को इस लत से मुक्त होने के लिए खोलूं तो दूसरों के बारे में क्या होगा?
अब तक मैं अच्छा कर रहा हूं, मैं अपना बैज रीसेट कर रहा हूं और आगे बढ़ रहा हूं। इस प्रकार, जो मैंने अपने पहले प्रयास से नो-फैप में सीखा है और मेरी पूरी उम्मीद है कि मैं कम से कम एक अन्य व्यक्ति को उनके संघर्ष में मदद कर सकता हूं क्योंकि यह उसका सामना करता है।
- आप पंगा लेने जा रहे हैं। यह ठीक है जब तक आप इससे सीखते हैं। कमजोरी का एक पल भी न दें, आपको अपने पुराने जीवन में वापस आने का लाइसेंस देता है। याद रखें आपका पुराना जीवन बेकार है अन्यथा आप यहां नहीं होंगे।
- जैकिंग न करना नो-फ़ैप का सबसे आसान हिस्सा है। (मैं यहां हर समय सुनता हूं और यह एसओ सच है) असली काम आपके दिमाग को वापस लेना है। आपने विचार-कर्म-प्रतिफल के इस स्वरूप को स्थापित करने के लिए इतना समय दिया है कि इसकी संभावना कम ही है। सौभाग्य से हमारा दिमाग बदल सकता है। चुनौती पुराने लोगों को हटाने और बदलने के लिए सोचा के नए पैटर्न बिछा रही है, जो आपके दिमाग को ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को चुनने की क्षमता है। यही कारण है कि ध्यान जैसे मानसिक विषयों का उल्लेख यहां लगातार किया जाता है। याद रखें समस्या आपकी डिक नहीं है, यह आपका दिमाग है। यदि आप अपने मस्तिष्क को बदलने के लिए काम नहीं करते हैं, तो आप संभावना से दूर हो जाएंगे (मैं एक आदर्श उदाहरण हूं)।
- आपके पुनर्प्राप्ति में गड़बड़ हो जाएगी। यदि आप किनारे करते हैं, यदि आप उद्देश्यपूर्ण रूप से किसी भी चीज को देखते हैं जो आपके मस्तिष्क में पुराने पीएमओ मार्ग को उत्तेजित करता है, तो उस मार्ग को प्रबलित किया जाता है। मैंने पाया कि कुछ दिन पहले जब मैं रिहा हुआ था तो मैं ebaumsworld और imgur जैसी साइटों पर किनारा कर रहा था, जैसे मैंने कहा कि वे सिर्फ रसिक चित्र थे, लेकिन वे मुझे मेरे लक्ष्य से विचलित करने के लिए पर्याप्त थे। इसे रोकने के लिए कदम उठाएं, इस प्रकार की छवियों वाली साइटों से बचें।
- योग पैंट मौजूद हैं। हमेशा ऐसी चीजें होंगी जो आपके मस्तिष्क में पुराने रास्ते को ट्रिगर करती हैं। यही कारण है कि हममें से कई लोगों को बिना किसी झगड़े के अपने पहले प्रयास में आने में परेशानी होती है। हम दुनिया में रहते हैं और दुनिया सेक्सी चीजों से भर जाती है जो हमारे दिमाग के साथ खिलवाड़ करने वाली है। फिर से हमें छवियों को खारिज करने की उनकी क्षमता को मजबूत करना होगा और उन्हें रूट करने की अनुमति के बिना ट्रिगर करना होगा और इसमें समय लगेगा।
- इस प्रक्रिया का सम्मान करें परिणाम नहीं। अपना ध्यान अपने स्वयं के व्यक्तिगत परिवर्तन की प्रक्रिया पर केंद्रित करें और कोशिश करें कि एक निश्चित मील के पत्थर के साथ पकड़े न जाएं। यदि कोई पीएमओ एक जीवन शैली में परिवर्तन नहीं है जो आप बना रहे हैं, तो यह इस प्रकार है कि आप उम्मीद करते हैं कि यह जीवन के लिए अच्छा होगा। आपके जीवन के अंत में आपका बिल्ला कैसा दिखेगा? आपके पास कितने अंक होंगे? क्या यह वास्तव में मायने रखता है? मुझे लगता है कि अगर हम काम पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो खुद को ठीक करने की रस्म है, मील के पत्थर खुद का ख्याल रखेंगे और अगर हम गड़बड़ करते हैं तो हमें दीवार बनाने की संभावना कम होगी।
- जवाबदेही भागीदार है। मैं शादीशुदा हूं इसलिए मेरी मुख्य जवाबदेही साथी मेरी पत्नी है। आपकी जवाबदेही का भागीदार कोई भी हो सकता है, लेकिन सुनिश्चित करें कि वे ऐसे व्यक्ति हैं जिनसे आप नियमित रूप से बात कर सकते हैं और कोई ऐसा व्यक्ति जो हर समय हार के सामने भी पूरी तरह से ईमानदार हो। जिस मिनट आप अपनी पराजय को छुपाना शुरू करते हैं, आप पुरानी आदतों के लिए थोड़ा कमरा बनाना शुरू कर देते हैं।
- परम जवाबदेही भागीदार स्वयं है। केवल आप ही अपने मन को जानते हैं। आपका दिमाग वह जगह है जहाँ लड़ाई हो रही है और जहाँ आपकी अंतिम जीत या हार होगी, इसलिए अपने ऊपर, सभी के साथ ईमानदार रहें। अपने व्यसनों की गहराई में वर्षों तक मैं खुद से झूठ बोलने में एक विशेषज्ञ था। पीएमओ अलग नहीं है। अंत में हम केवल हमारे कथित आत्म मूल्य की सीमाओं को देखते हैं। जैसे-जैसे आप ठीक होना शुरू करते हैं, आपका आत्मबल बढ़ने लगता है और इसके साथ ही आपके पुराने विनाशकारी मूल्यों को नए लोगों के साथ बदलने की चुनौती आती है। यह प्रक्रिया विनम्र और निराशाजनक है और एक मैं केवल शुरू कर दिया है, लेकिन मैं हर दिन अपने द्वारा काम करने के लिए समय देने के लिए होने वाले परिवर्तनों को महसूस कर सकता हूं।
वैसे भी, अब मैं यही सोच सकता हूं। मजबूत रहो!
संपर्क - 60 दिनों के बाद पहले रीसेट करें बिना किसी झपकी के। मैंने अब तक क्या सीखा ...
by Solomon031
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