कुछ पृष्ठभूमि: 44 वर्ष की आयु, पुरुष, लंबे समय तक अश्लील उपयोगकर्ता (पत्रिकाएँ >> वीएचएस टेप >> इंटरनेट); छोड़ने के दर्जनों प्रयास (पत्रिका चरण में भी वापस); हाल ही में PIED की शुरुआत। सबसे लंबा पिछला रिकॉर्ड 23 दिनों का था। पिछले 90 दिनों के दौरान: कोई पोर्न नहीं, कोई हस्तमैथुन नहीं, लेकिन वास्तविक महिलाओं के साथ सेक्स की अनुमति है। तो मैंने क्या सीखा?
1) मेरी #1 की लत पोर्न है, हस्तमैथुन नहीं। पीआईईडी विकसित होने के बाद, मैंने कई महीनों तक हस्तमैथुन (लेकिन पोर्न नहीं) छोड़ दिया। इसने वास्तव में मेरे PIED को (वास्तविक महिलाओं के साथ) बहुत बदतर बना दिया। लेकिन इसने मुझे एक महत्वपूर्ण अंतर्दृष्टि भी दी: कि मेरी वास्तविक समस्या पोर्न है और मेरे लैपटॉप को छोड़ने की तुलना में हस्तमैथुन करना आसान है, जो कि आप सभी जानते हैं, यह बहुत कठिन है।
2) समय के साथ अपने आग्रह को नियंत्रित करना आसान हो जाता है - आप अच्छी आदतों का विकास करते हैं और शायद मेरे मस्तिष्क में मंद डोपामाइन ने मुझे कम आवेगी बना दिया है। उस ने कहा, आग्रह कभी दूर नहीं जाते। आज मैंने सोचा कि शायद 5 बार मैं अपने 90 दिनों को एक छोटी पार्टी के साथ मनाऊंगा और अपनी पसंदीदा वेबसाइटों पर छा जाऊंगा। ये संवेदनाएँ हैं और मैं उन पर कार्रवाई करने का मौका अपेक्षाकृत कम है, लेकिन वे अभी भी वहाँ हैं। आग्रह लगभग हर दिन होते हैं और मुझे लगता है कि वे हमेशा रहेंगे।
3) PIED एक अद्भुत प्रेरक है। मैंने पाया कि अंत में, पोर्न छोड़ने के लगभग हर दूसरे कारण से काम नहीं किया। लेकिन एक सुंदर महिला के साथ बिस्तर पर होने और इसे प्राप्त करने में सक्षम नहीं होने की संभावना ने मुझे इतना भय से भर दिया कि इसने मुझे पोर्न से दूर कर दिया। मुझे पोर्न के प्रति कोई नैतिक समस्या नहीं है - कुछ लोग इसका आनंद ले सकते हैं और वे ठीक हैं। मैं नहीं कर सकता - मैं एक बीमार रोगी हूं, जिसके पोर्न-प्रेरित डोपामाइन की बार-बार बाढ़ के कारण मस्तिष्क की रसायन विज्ञान में कमी आई है, जिसके परिणामस्वरूप वास्तविक शारीरिक समस्या होती है। मुझे ठीक करने की जरूरत है। यह पिछले 90 दिनों के दौरान मेरे दिमाग में हमेशा सबसे आगे रहा है।
4) मेरा PIED बहुत बेहतर है, लेकिन यह अभी भी 100% नहीं है। मेरे मस्तिष्क रसायन विज्ञान के शारीरिक लक्षणों को ठीक करने से पहले मेरे पास अभी भी एक रास्ता है। कभी-कभी अब मैं घूमता हूं जैसे कि मेरी जेब में भरी हुई बंदूक हो। अधिकांश अमेरिकियों के विपरीत, मुझे पता है कि उस बंदूक का ठीक से उपयोग कैसे करना है, और यह बदमाश लगता है।
5) महाशक्तियों - हाँ, मैंने उन्हें लगभग 10 दिनों के लिए रखा था। मेरे पास ऊर्जा की एक बड़ी मात्रा थी और मुझे बहुत कम नींद की आवश्यकता थी, मैं बहुत सामाजिक था, मुझे वास्तविक जीवन की महिलाओं में बहुत दिलचस्पी थी। मुझे निराशा से नफरत है, लेकिन ये अंततः समाप्त हो गए। मैं छोड़ने के तुरंत बाद टेस्टोस्टेरोन के अस्थायी उछाल के लिए इन महाशक्तियों को विशेषता देता हूं। वे चले जाते हैं।
6) फ्लैटलाइन, जो पहले 15-20 दिनों के बाद सेट होती है, बहुत वास्तविक और डरावनी है। अपने नाम के बावजूद, यह गैर-रैखिक है, जिसका अर्थ है कि यह आता है और चला जाता है, लेकिन आपकी यौन ऊर्जा का स्तर समग्र रूप से बेहतर होता है।
7) जब सुपरपावर चले जाते हैं, तो अन्य महत्वपूर्ण चीजें उभरती हैं। य़े हैं
क) यदि आप आभासी दुनिया को बंद कर देते हैं, तो वास्तविक दुनिया और उसमें रहने वाली वास्तविक महिलाएं फिर से मुग्ध हो जाती हैं, जिसका अर्थ है कि इसमें से और उनसे आप डोपामाइन प्राप्त कर सकते हैं;
b) इस परिवर्तन के परिणामस्वरूप, मुझे लगता है कि मेरा उन महिलाओं के साथ अधिक मजबूत और गहरा संबंध है, जिनसे मैं आकर्षित हूं और जो मेरे आसपास हैं, जैसे परिवार के सदस्य। मुझे लगता है कि मैं मनुष्यों, विशेष रूप से महिलाओं को नहीं देखता, जैसा कि मैंने एक बार किया था।
ग) एक फिर से मुग्ध दुनिया ने मुझे एक खुशहाल व्यक्ति बना दिया है, क्योंकि मेरे वायरलेस कनेक्शन पर खुशी आकस्मिक नहीं है, लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में और अक्सर आश्चर्य से उपलब्ध है;
d) मैं बिस्तर में बेहतर हूं (और मैं सिर्फ इसे उठा पाने में सक्षम होने के बारे में बात नहीं कर रहा हूं)। बहुत अधिक पोर्न आपको भयानक और बिस्तर में बहुत स्वार्थी बनाता है - महिलाओं के पास इस बारे में कहानियां हैं;
ई) कम उदास महसूस करने के अलावा, मैं कम आवेगी और अधिक अनुशासित और कम उड़ान भरा और एडीएचडी के लिए कम प्रवण महसूस करता हूं। मैं भी शांत महसूस करता हूं;
च) अनुशासन में वृद्धि हुई और पोर्न देखने से समय की बचत का मतलब है कि मैं एक दैनिक व्यायाम शासन शुरू कर सकता हूं और निष्पादित कर सकता हूं, जिसका मतलब है कि मैंने अपना वजन कम कर लिया है, मेरा बीपी कम हो गया है, और मैं वर्षों से स्वस्थ महसूस करता हूं; काम पर अधिक उत्पादक और कल्पनाशील और खुशहाल; वास्तविक लोगों के साथ बातचीत करने में अधिक समय बिताया जो मेरे लिए महत्वपूर्ण हैं; एक नया शौक उठाया: गिटार;
g) पोर्न और हस्तमैथुन को समाप्त करने से मेरी सारी समस्याएँ समाप्त नहीं हुई हैं, न कि लंबे समय से। जो भी इस सोच को गले लगाता है कि नोफ़ैप एक रामबाण है, इससे छुटकारा मिल जाएगा। जीवन कठिन है और दुख से भरा है और दर्द होगा। हालांकि, नोफ़ैप आप क्या करते हैं, आपको एक रिबूट और एक पुनर्जन्म देता है - आप अपने दूसरे जीवन के साथ क्या करते हैं (जो वास्तव में आपका पहला जीवन है) आपके लिए सख्ती से निर्भर है।
मुझे आशा है कि यह मददगार है, खासकर उन लोगों के लिए जो केवल शुरुआत कर रहे हैं। मैं आपको अपनी यात्रा के साथ शुभकामनाएं देता हूं।
संपर्क - 90 दिन चेक इन - एक फिर से मुग्ध दुनिया
By डॉट कॉम
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