अरे परिवार. मैं आज 63वें दिन पर पहुंचकर बहुत उत्साहित हूं, जो मेरे पिछले रिकॉर्ड से एक दिन लंबा है, जो मैंने लगभग 2 साल पहले हासिल किया था। तब से यह एक संघर्ष रहा है (कभी भी इसे 30 से आगे नहीं बढ़ाया, आमतौर पर 6 या 7 से आगे नहीं बढ़ाया) और मैंने अपने बारे में बहुत कुछ सीखा है - इस लत को क्या ट्रिगर करता है और जब आप उस फिसलन भरी ढलान पर होते हैं तो यह कितना खतरनाक होता है। पिछले लगभग दो वर्षों से संघर्ष करने के बाद, वास्तव में मेरे लिए उत्प्रेरक तब था जब मैंने पिछली गर्मियों में किसी के साथ डेटिंग शुरू की और फिर उसके साथ यौन संबंध बनाए।
सबसे पहले यह बहुत अच्छा था - यही कारण है कि मैंने नोफैप किया, है ना? मेरे दिमाग को रीसेट करने और एक स्वस्थ रिश्ते में आने में मेरी मदद करने के लिए। लेकिन थोड़ी देर बाद मुझे एहसास हुआ कि मैं कमोबेश उसका इस्तेमाल सेक्स के लिए कर रहा था, और यह प्रभावी रूप से हस्तमैथुन से बहुत अलग नहीं था। इसके अलावा, चूँकि हम सप्ताह में केवल एक बार ही एक-दूसरे से मिलते थे, इसलिए मैंने बीच-बीच में एक या दो बार इसे खींचकर खुद को पूरक बनाना शुरू कर दिया - और मैंने एक-दो बार पोर्न भी देखा, जब मेरी कल्पनाएँ इसे काट नहीं रही थीं। मुझे वह इच्छा फिर से हुई और वह कभी संतुष्ट नहीं हुई। कुछ ही समय में, ईडी का कुछ स्तर वापस आना शुरू हो गया, और मैं बता सकता था कि चीजें फिर से उसी दिशा में जा रही थीं।
परिणामस्वरूप मैंने इस लड़की से नाता तोड़ लिया और 100% पूर्ण हार्डमोड में जाने का निर्णय लिया। और मेरा मानना है कि यह पूरे वर्ष में लिया गया मेरा सबसे अच्छा निर्णय था। इससे पहले मैं नोफ़ैप को एक प्रयोग मानता था - अब यह एक जीवनशैली है। और मैं इसके लिए प्रतिबद्ध हूं. मैंने देखा है कि आनंद के लिए आनंद की राह कहां जाती है। ठीक उसी आलसी, उदासीन व्यक्ति के पास, जहाँ मैं पहले ही अपना अधिकांश वयस्क जीवन व्यतीत कर चुका हूँ। दिमागी धुंध, कम आत्मसम्मान, दुखती मांसपेशियां, कम ऊर्जा, चिड़चिड़ापन - सूची बढ़ती ही जाती है। यह अनुभव करने के बाद कि NoFap मोड में रहकर जीवन कितना अच्छा हो सकता है, जीवन जीने के दो तरीकों के बीच अंतर आश्चर्यजनक था।
सेक्स अच्छा था लेकिन मैं इसे गलत कारणों से कर रहा था। मैं वास्तव में उससे प्यार नहीं करता था या उसके साथ रहना भी नहीं चाहता था, मैं लूट के लिए उसके साथ रहा। इससे कोई रिश्ता कायम नहीं रह सकता और यह लंबे समय में (दोनों पक्षों के लिए) अस्वस्थकर है। मैं कहूंगा कि यदि आप इसे गलत कारणों से कर रहे हैं तो सेक्स वास्तव में री-बूट प्रक्रिया में बाधा बन सकता है। कम से कम किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहने का प्रयास करें जिसकी आप वास्तव में परवाह करते हैं।
मैं पहले जैसी स्थिति में वापस नहीं जा रहा हूँ - मुझे एहसास हो गया है कि अब मैं वह व्यक्ति नहीं हूँ। इसलिए इस बार मैं इसे और अधिक गंभीरता से ले रहा हूं - मैं देख रहा हूं कि आपके वैंग को छूना शुरू करने से बहुत पहले ही पुनरावृत्ति शुरू हो जाती है - यह आपके दिमाग में शुरू होती है। यदि आप हर समय यौन विचारों में लिप्त रहते हैं, तो देर-सबेर आप उसी राह पर चल पड़ेंगे। तो यह अब मेरे लिए ठीक नहीं है। ऐसा नहीं है कि अगर कोई विचार मन में आता है तो मैं खुद को कोसता हूं, लेकिन मैं उस पर ध्यान केंद्रित नहीं करता हूं। मेरे पास ध्यान केंद्रित करने के लिए बहुत बेहतर चीजें हैं। मैं वास्तव में प्रतिधारण और रूपांतरण के इस पूरे विचार में हूं, और ध्यान और रचनात्मक दृश्य की सहायता से मुझे लगता है कि मैंने यह समझना शुरू कर दिया है कि आप वास्तव में उस मजबूत यौन ऊर्जा को अन्य रूपों में कैसे बदल सकते हैं, और यह वास्तव में रोमांचक है। मेरा मानना है कि रूपांतरण सफल होने की कुंजी है न कि दोबारा होने की। उस सारी यौन ऊर्जा को कहीं न कहीं जाना ही होगा और यदि आप इसे बोतलबंद कर रहे हैं, तो देर-सबेर यह नष्ट हो जाएगी। तो यह अब मेरे लिए इस यात्रा का एक बहुत ही दिलचस्प हिस्सा है।
महाशक्तियाँ? मेरे लिए सबसे अच्छी बात यह है कि हाल ही में मैंने फिर से संगीत बजाना शुरू कर दिया है, और लंबे समय तक मुझे ऐसा करने के लिए आंतरिक प्रेरणा नहीं मिली (मैं बहुत अधिक बजाता था)। इसके अलावा, ऐसा लगता है कि यह अतीत की तुलना में बहुत अधिक स्वाभाविक रूप से मेरे पास आ रहा है। मेरा दिमाग साफ़ और अधिक कुशल है, और इसलिए मैं तेज़ी से सीखता हूँ। यह मेरे लिए रोमांचक है क्योंकि मुझे संगीत पसंद है और इससे मुझे अपनी सारी अतिरिक्त घबराहट भरी ऊर्जा को चैनल में लगाने का मौका मिलेगा। अन्यथा, बस अधिक आत्मविश्वास और संतुलित महसूस करना। मैं इस साल भी खरपतवार को खत्म करने की उम्मीद कर रहा हूं, लेकिन एक समय में एक चीज- मैंने सीखा है कि एक ही बार में चीजों को ज़्यादा नहीं करना है।
इस उप-पढ़ने वाले सभी लोगों को धन्यवाद, इससे मुझे अपने संकल्प को मजबूत करने में वास्तव में मदद मिली है और मुझे कई तरीकों से प्रेरणा मिली है। और 2 साल पहले की तुलना में, मैं अधिक दीर्घकालिक योद्धाओं और कट्टरपंथियों को देख रहा हूं, जिनमें स्थायी जीवन शैली के रूप में वीर्य प्रतिधारण पर अधिक जोर दिया गया है। यह देखना बहुत आश्चर्यजनक है कि इतने सारे लोग कई तरीकों से खुद को बेहतर बनाने के लिए काम कर रहे हैं। मैं 90 और उससे आगे बढ़ने की कोशिश कर रहा हूं- बहुत आगे- और अगर मैं लड़खड़ा भी जाऊं तो मैं फिर उठ खड़ा होऊंगा, क्योंकि मैंने रोशनी देखी है। एक बेहतर रास्ता है। धन्यवाद भाइयों.
मुझे लगता है कि ध्यान आपको अपने शरीर के कार्यों पर कुछ नियंत्रण पाने में मदद कर सकता है। देखें कि क्या आप प्रतिदिन 10 मिनट कर सकते हैं। भले ही आप सिर्फ 10 मिनट के लिए ही बैठे हों। ऐसा करने से आपको अपने जननांगों से रीढ़ की हड्डी तक और सिर के ऊपर से बाहर जाने वाली यौन ऊर्जा की कल्पना करने में मदद मिल सकती है। और एक बार जब आप हर बार उत्तेजित महसूस करते हुए इस मानसिक व्यायाम को करना शुरू कर देंगे, तो आप वास्तव में महसूस करना शुरू कर देंगे कि यह काम कर रहा है। हालाँकि, मैं एक विशेषज्ञ से बहुत दूर हूँ और मैं इस विषय पर अन्य स्रोतों को पढ़ने की सलाह दूंगा - वास्तव में मैं स्वयं इसके बारे में और अधिक जानना चाहता हूँ।
अब तक यह ज्यादातर केवल दृश्य है - मेरे नट्स से मेरी टेलबोन के माध्यम से मेरी रीढ़ की हड्डी में और मेरे सिर के ऊपर से जाने वाली ऊर्जा का चित्रण। अगर मैं अंधेरे में भी ध्यान की स्थिति में हूं तो इससे मदद मिलती है। तनावमुक्त रहना महत्वपूर्ण है और कामोत्तेजना से लड़ना नहीं - इसे गतिज ऊर्जा के रूप में पहचानते हुए स्वीकार करें जिसे आपके शरीर के चारों ओर ले जाया जा सकता है। धीरे-धीरे और गहरी सांस लें। ये मेरी अब तक की एकमात्र युक्तियाँ हैं, मैं वास्तव में इसमें शौकिया हूं लेकिन मुझे कई बार कुछ सफलता मिली है - जब यह काम करता है, तो इसके परिणामस्वरूप यौन "आवेग" ख़त्म हो जाता है और एक अच्छा स्फूर्तिदायक लेकिन शांत एहसास होता है पूरा शरीर। जब यह काम करता है तो यह वास्तव में एक अद्भुत एहसास होता है।
गुरुवार को मैं 47 साल का हो जाऊंगा।
संपर्क - अभी-अभी मेरा पुराना रिकॉर्ड टूटा: एक पुराने पाद से 63 दिन की रिपोर्ट
By जयलार23
अपडेट करें - 97 दिन <जीवन
हेलो योद्धाओं, बस जल्दी से रुककर आपको यह बताना चाहता था कि इस पुराने टाइमर (47) ने आज तक 97 दिन (पहली बार) पूरे कर लिए हैं और यह अच्छा लग रहा है भाइयों। मैं आपको बता दूं कि अस्थायी दर्द दीर्घकालिक लाभ के लायक है, और अब मैं इसे जीवनशैली में स्थायी बदलाव मानता हूं और इसे वापस लेने का सपना नहीं देखूंगा। यदि आप शुरुआती चरण में संघर्ष कर रहे हैं तो मैं आपसे आग्रह करता हूं कि अच्छी लड़ाई लड़ें और मजबूत बने रहें, क्योंकि इससे लाभ मिलेगा!
आपने यह सब पहले सुना है और मैं यहां आपको यह बताने के लिए आया हूं कि यह सच है: बहुत अधिक ऊर्जा, आत्मविश्वास, रचनात्मकता, आशावाद। इतनी कम चुदाई दी गई! मैं वास्तव में अपने जीवन पर नियंत्रण महसूस करना शुरू कर रहा हूं और यह देखना शुरू कर रहा हूं कि मैं वास्तव में अपने कई सपनों को कैसे सच कर पाऊंगा। जिन सपनों में मैंने कई साल यह सोचते हुए बिताए कि मैं उनमें अच्छा नहीं हूं, घटिया बहाने बनाता रहा, जबकि सच तो यह है कि मैं आलसी और कमजोर था और किसी ऐसी चीज में फंस गया था, जिससे पूरी दुनिया मुझे आश्वस्त करने के लिए तैयार थी कि मैं "पूरी तरह से सामान्य और स्वस्थ" हूं।
लेकिन वह तब था - यह अब है। आज, मैं अच्छा महसूस कर रहा हूं, मैं स्वस्थ महसूस कर रहा हूं, मैं सही महसूस कर रहा हूं। संतुलित. अत्यावश्यक। यह रोमांचक है। मैं एक तरह का बूढ़ा आदमी हूं और कम से कम 20 वर्षों में मुझे इतना अच्छा महसूस नहीं हुआ। सच कहूँ तो मुझे सचमुच यकीन नहीं है कि मुझे कभी इतना अच्छा महसूस हुआ होगा।
देने की सलाह? 3 सप्ताह पहले मैंने साप्ताहिक उपवास करना शुरू किया - 24 घंटे तक केवल सब्जियों का रस, पानी और काजू का दूध पीना। ऐसा लगता है कि इससे वास्तव में इस जीवनशैली के कई लाभों में तेजी आई है, और उपवास के बाद सप्ताह के पहले कुछ दिनों में मुझे भारी ऊर्जा मिलती है। यह कुछ ऐसा होगा जिस पर मैं कायम रहूँगा। मैं अपने आहार से ज्यादातर ब्रेड को भी हटा देता हूं और ज्यादातर सब्जियां, बीन्स और चावल खाने की कोशिश करता हूं। हाल ही में मैं अपनी सहनशक्ति से खुद को आश्चर्यचकित कर रहा हूं - पिछले शुक्रवार को मुझे उठना पड़ा और लगातार 18-19 घंटे काम करना पड़ा, और हालांकि मैं अंत तक काफी थक गया था लेकिन मेरे पास निश्चित रूप से ऊर्जा का भंडार बचा हुआ था और केवल थोड़ी देर के बाद वापस आ गया नींद। इससे मैं बूढ़ा हो गया होता और मुझे इससे उबरने में कई दिन लग जाते।
मैं हर दिन कम से कम थोड़ा ध्यान करने की भी सलाह देता हूं, जो वास्तव में आपके सिस्टम को धीमा करने और रीसेट बटन दबाने में मदद करता है। और वास्तव में आपको उन बकवासों से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है जिन्हें आपको पहले स्थान पर नहीं देना चाहिए;)। मैं ट्रांसम्यूटेशन और "ड्रैगन को वश में करना" के बारे में भी पढ़ रहा हूं और मुझे लगता है कि इस खोज के साथ दीर्घकालिक सफलता के लिए यह सबसे अच्छा रास्ता है (यह एक बिल्कुल अलग विषय है और मैं इसमें नहीं जाऊंगा लेकिन आप पूछ सकते हैं यदि आप चाहें तो टिप्पणियों में)।
एक और सकारात्मक बदलाव यह है कि मैंने अपना फेसबुक अकाउंट निलंबित कर दिया है और इसलिए मैं उस दुनिया से पूरी तरह बाहर हूं। एफबी के बिना इंटरनेट उतना ध्यान भटकाने वाला नहीं है और इसलिए मैं अपने स्क्रीन समय में भारी कटौती कर रहा हूं, उस समय को गिटार बजाने और अन्य गतिविधियों से भर रहा हूं। मुझे वास्तव में ऐसा महसूस हो रहा है कि मैं एक "पर्यवेक्षक" से "कर्ता" में परिवर्तित हो रहा हूं - मैं घंटों तक बैठकर यूट्यूब पर साजिश वाले वीडियो देखने और जंक फूड खाने के विचार को बर्दाश्त नहीं कर सकता - लेकिन यह एक नियमित बात थी बहुत समय पहले मेरे जीवन का हिस्सा नहीं। जीवन के इतने सारे पहलुओं के बीच का अंतर, जिन्हें मैं पहले "सामान्य" मानता था और जिन्हें अब मैं हानिकारक, बेकार और दुखद मानता हूं, कभी-कभी मेरे लिए चौंकाने वाला होता है। मैं केवल यही चाहता हूं कि मुझे जीवन में पहले ही इसका पता चल गया होता।
टीएलडीआर: ओल्ड फार्ट नोफैप जीवनशैली को आजमाता है और इसे पसंद करता है। मुझे ऐसा लगता है कि अब मेरे जीवन का दूसरा अध्याय शुरू हो रहा है, और यह किताब का अब तक का सबसे अच्छा हिस्सा होने जा रहा है। वास्तव में मुझे इसे आज़माने और यह काम करता है यह देखने का आत्मविश्वास देने के लिए इस समुदाय को बहुत-बहुत धन्यवाद। मुझे आशा है कि मैं यह विश्वास दिलाने में आपकी मदद कर सकता हूं कि आप भी यह कर सकते हैं, और यदि आप संघर्ष कर रहे हैं तो हार न मानें, आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक मजबूत हैं।
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