मैंने इसे अपनी पत्रिका में पोस्ट किया है, लेकिन सामान्य दर्शकों के लिए... मैंने कभी विश्वास नहीं किया होगा कि यह संभव है - समाज कहता है कि आप आग्रह आदि को नियंत्रित नहीं कर सकते... यह झूठ है कि आप यह कर सकते हैं।
मैं 90 पर कैसे पहुंचा...
लाभ:
केवल 'मौजूदा' के स्थान पर जीवन को चुनना, यही इसके बारे में है..
ऊर्जा: अधिक ऊर्जा-बहुत सारी!
दुनिया में रहने के लिए और अधिक प्रेरणा.
शरीर: मैं और अधिक किया है - व्यायाम से छुटकारा मिला, सामाजिककरण हुआ।
मन: अपने बारे में बहुत बेहतर महसूस करता हूँ। कुछ ऐसा करने के लिए पूरे दिन शर्मनाक और दोषी नहीं, जिसके बारे में मैं जानता हूं कि वह गलत था।
आत्मा: संघर्षों के बीच काम करने से मुझे अपने बारे में बेहतर समझ मिली है और मैं ईश्वर के करीब आ गया हूँ। मुझे एहसास है कि मेरे पास कितने अविश्वसनीय आध्यात्मिक और धार्मिक संसाधन हैं और प्रार्थना और यहां तक कि अनुष्ठान शब्द केवल वे गति नहीं हैं जिनसे आप गुजरते हैं जब आप वास्तव में उनमें संलग्न होते हैं तो परिवर्तन अविश्वसनीय होते हैं। जब मैं वास्तव में आध्यात्मिक रूप से जुड़ता हूं, तो पोर्न, फैप और गंदे विचारों की प्रेरणा खत्म हो जाती है।
दिमाग: यह महसूस करते हुए कि मैं कितना अधिक कामुक हूँ - कैसे मैं सेक्स के बारे में सोचने, लड़कियों की तलाश करने, एक अच्छी गांड को देखने के लिए अपने जीवन की योजना बनाने में बहुत सारा समय बर्बाद कर रहा था। मुझे यह भी एहसास है कि ऐसी ताकतें हैं जो आपको नीचे रखना चाहती हैं। विज्ञापनदाता, कंपनियाँ, वे लोग जो जीवन में कहीं नहीं जा रहे हैं या जिन्होंने उपभोक्तावादी जीवनशैली को अपना लिया है। यहां सभी साजिशों पर ध्यान नहीं दिया जाता है, लेकिन हमारे नेता जो चाहते हैं वे गूंगी, सुन्न, विचलित भेड़ें हैं - प्राचीन रोम साम्राज्य की तरह - रथ दौड़, तांडव और दावतों में व्यस्त - (रोमन गणराज्य से तुलना करें, वस्तुतः किसान अपने हल नीचे रख देते हैं और अपनी मातृभूमि की रक्षा के लिए तलवारें उठा लीं।
सबसे प्रभावी क्या था:
नीचे मेरी पत्रिका और अन्य पोस्टरों के क्लिप हैं - ये वे उपकरण हैं जो मुझे सबसे प्रभावी लगे।
यदि मैं वास्तव में यह समझ पाता कि जीवन एक महान साहसिक कार्य है, बस मेरे शामिल होने का इंतज़ार कर रहा हूँ, क्या मैं घर पर अकेला बैठूँगा और मुठ मारूँगा नहीं!
a. ठंड की बौछार - दैनिक - और शारीरिक रूप से स्वच्छ रहना। कई लोगों ने यहां लाभों के बारे में पोस्ट किया है.. मैं सहमत हूं!
b. दिन की सही शुरुआत: प्रार्थना एवं धर्मग्रंथ पढ़ना। यदि आप धार्मिक नहीं हैं - तो किसी सद्गुण पर या आप आज कैसे जीना चाहते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें
c. माला- मुझे पूर्वी ध्यान के बारे में गलतफहमी है - मैं नहीं मानता कि मन को 'शुद्ध' करना स्वस्थ है - मेरा मानना है कि मन को किसी अच्छी चीज़ से भरना स्वस्थ है। इस सरल, प्राचीन व्यायाम के अद्भुत दीर्घकालिक प्रभाव हैं..
d. आध्यात्मिक: सप्ताह में कुछ बार चर्च सेवाओं में भाग लेना।- मैंने सोचा कि यह 'उबाऊ' होगा लेकिन मुझे यह आश्चर्यजनक रूप से दिलचस्प और ऊर्जावान लगा। मैं भाग्यशाली हूं कि मेरे पास आस-पास खूबसूरत चर्च हैं - सचमुच मध्ययुगीन जैसे - सुंदर रंगीन ग्लास के साथ अंधेरे, शांत ... वे वास्तव में चिंतन को प्रेरित करते हैं।
e. व्यस्त हूँ!- आप भारी मात्रा में ओ जला देते हैं
f. अपने ट्रिगर्स को पहचानें और उस व्यवहार को तोड़ें।
मेरे लिए- यह गैर अश्लील इंटरनेट सर्फिंग/छवि अधिभार है... दिन के लिए कोई स्पष्ट दिशा न होना, कंप्यूटर पर देर तक टिके रहना।
g. जब आप मजबूत हों तो खुद को मजबूत करें।
- एक आम समस्या यह है कि जब आप कुछ दिनों के लिए मुक्त होने के बारे में अच्छा महसूस करना शुरू कर देते हैं तो आप खुद को यह याद दिलाना भूल जाते हैं कि आपने इसे क्यों छोड़ा। फिर आप 'एजिंग' व्यवहार शुरू करते हैं: वहां एक चरम।
एक और शक्तिशाली तकनीक - जब कोई विचार/आग्रह आए तो कहें 'मुझे आपकी बात नहीं सुननी है' कल्पना करें कि एक छोटा सा ट्रोल आपके कंधे पर फुसफुसा रहा है और उसे झटक दें - जब आग्रह हल्के हों तो इसका अभ्यास करें - और जब वे मजबूत हों तो यह मददगार होगा .
मार्कस ऑरेलियस मेडिटेशन से एक टिप: जो चीज़ आप देख रहे हैं उसका स्पष्टता से वर्णन करें। उदाहरण के लिए भोजन के साथ- यह सिर्फ जानवरों के मांस का एक टुकड़ा है, जो सड़ जाएगा:
'जैसे भुना हुआ मांस और अन्य व्यंजन अपने सामने देखना और अचानक एहसास होना: यह एक मरी हुई मछली है। एक मरा हुआ पक्षी. एक मरा हुआ सुअर. या कि यह महान विंटेज अंगूर का रस है, और बैंगनी वस्त्र शेलफिश रक्त से रंगे भेड़ के ऊन हैं। या प्यार करना - आपके लिंग पर कुछ रगड़ना, एक संक्षिप्त दौरा और थोड़ा बादलयुक्त तरल।
“यह पता लगाने के लिए कि क्या कोई चीज़ आपके लिए अच्छी है, आपको दो सरल प्रश्न पूछने होंगे: यह मुझे कहाँ ले जाता है? और यह मुझे कैसे छोड़ेगा?” धन्यवाद @fercho29
- याद रखें कि पिछली बार जब मैंने यहाँ काम किया था और एक पत्रिका शुरू की थी तो मुझे कितना बुरा लगा था.
- याद रखें कि 'खुशी' का वादा कितना झूठा था और इससे मुझे घृणित और भयानक महसूस हुआ।
- कोई नहीं, कोई नहीं, कोई भी जीवन की ओर मुड़कर नहीं देखता और चाहता है कि वे और अधिक हस्तमैथुन करें।
- याद रखें कि किसी आग्रह के बावजूद काम करना कितना अच्छा लगता है - हर आग्रह के दूसरी ओर, जिस पर मैं काबू पाता हूं, मैं अपने वास्तविक सपनों और इच्छाओं के प्रति जागृत होना शुरू कर देता हूं।
“बुद्धिमान अपने मन का स्वामी होगा, मूर्ख उसका दास होगा।”
पब्लियस साइरस
“मैं तुम से सच कहता हूं, जो कोई पाप करता है वह पाप का दास है।”
सुसमाचार।
h. एक पत्रिका शुरू करें और इसे नियमित रूप से दोबारा पढ़ें। सप्ताह में एक दिन अपनी पत्रिका शुरू से अंत तक पढ़ें। लाभ बहुत अधिक हैं - यह एक टूल बॉक्स, मॉनिटर और जवाबदेह होने की जगह है, केवल अपने प्रति।
i. रिलैप्स रिपोर्ट और सफलता की कहानियाँ पढ़ें - अपने आप को याद दिलाएं कि आग्रह के आगे झुकना कितना भयानक लगता है।
दूसरी तरफ याद रखें:
“मैं घबराहट और सामाजिक रूप से अजीब और चिंतित महसूस करता हूं जैसे आप विश्वास नहीं कर सकते।
हर बार जब मैं पोर्न का दुरुपयोग करता हूं तो यह थोड़ा और अधिक उग्र हो जाता है। मैंने अपने पिछले सत्र का अधिकांश समय जबरदस्ती महिलाओं के प्रभुत्व के संदर्भ में समलैंगिक गतिविधियों के बारे में कल्पना करते हुए बिताया। अब ऑर्गेज्म के बाद सामान्य स्थिति में आ गई हूं, मुझे बिल्कुल घृणा महसूस हो रही है''
और इससे उबरना कितना अच्छा लगता है:
"मुझे बस एक रहस्योद्घाटन हुआ, मैंने झपकी लेने की इच्छा पर काबू पा लिया, और महसूस किया कि अगर मैं अवांछित कल्पनाओं के आगे झुक जाता तो मुझे कितना भयानक महसूस होता, मुझे बाहर निकलने और जीने की ज़रूरत है - जीवन एक महान साहसिक कार्य है, जो मेरा इंतजार कर रहा है!"
कोई भी नकली चीज़ आपकी लत को डोपामाइन हिट दे रही है। उबरने के लिए हर नकली चीज़ (कल्पनाएँ, चित्र, वीडियो, पठन सामग्री) से बचें।
जे। कुछ 'मुख्य' उद्धरण हैं।
मेरी:
- "एक बार और हमेशा के लिए, मैं कौन बनना चाहता हूँ"?
- 'कोई भी व्यक्ति, जो अपना हाथ हल पर रखकर पीछे मुड़कर देखता है, परमेश्वर के राज्य के योग्य नहीं है।'
- “. क्या आप नहीं जानते कि आपका शरीर पवित्र आत्मा का मंदिर है जो आप में है, जिसे आपने ईश्वर से प्राप्त किया है?”
- “एक समय आप अंधकार में थे लेकिन अब आप प्रकाश में हैं। प्रकाश के बच्चों के रूप में चलो”
- भले ही आप ईसाई नहीं हैं - कम से कम अपने शरीर को एक पवित्र उपहार के रूप में देखें।
- “किसी भी बात की चिन्ता मत करो, परन्तु हर एक परिस्थिति में प्रार्थना और बिनती के द्वारा धन्यवाद के साथ अपनी बिनती परमेश्वर के सम्मुख उपस्थित करो।
- फिलिप्पियों 4:6″
और उन सभी को धन्यवाद जिन्होंने इस दौरान मेरी मदद की!:
संपर्क - मैं 90 दिन और उससे आगे कैसे पहुंचा
by Ivanhoe
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