मैं पारंपरिक अर्थों में कभी भी एक अश्लील उपयोगकर्ता नहीं था। मैं पोर्न देखूंगा, यकीन करूंगा, लेकिन जो मुझे वास्तव में लत लग गई थी, वह कामुक भूमिका थी। हाई स्कूल के बाद से, मैंने ऑनलाइन जाने और किसी और के होने का आनंद लिया, यौन रचनाओं को जन्म दिया रचनात्मक लेखन के जादू के माध्यम से।
थोड़ी देर के लिए, शायद, यह ठीक था। मैं उस शिविर का हिस्सा नहीं हूं जो मानता है कि हस्तमैथुन का कोई भी रूप अस्वस्थ है। मुझे लगता है कि कुछ परिस्थितियों में, यह ठीक है, और शायद तनाव को दूर करने का एक अच्छा तरीका भी है। लेकिन यह निश्चित रूप से एक लत बन सकता है, एक शारीरिक और मानसिक लक्षणों के साथ। मुझे एहसास हुआ कि जब मैंने डेटिंग शुरू की तो मुझे इनमें से कुछ का सामना करना पड़ा और मैंने खुद को PIED का अनुभव किया।
उस समय मेरी प्रेमिका (अब मेरी मंगेतर) शुक्रगुजार थी, बहुत समझदार। पहले तो हमने पोर्नोग्राफी को अपनी सेक्स लाइफ में शामिल करने की कोशिश की। उसने इसका आनंद लिया, जैसे मैंने किया, लेकिन यह मुझे अजीब लगा। पोर्न एक ऐसी चीज थी जिसका इस्तेमाल मैं खुद को देखकर करता था। उसके साथ इसे देखना, और अनुभव साझा करना, मुझे नर्वस और किनारे कर दिया था।
और इसने मेरे PIED को कम नहीं किया-यदि कुछ भी हो, तो यह खराब हो गया। मैं पोर्न देखते हुए या खुद को छूते समय एक इरेक्शन को प्राप्त कर सकता था, लेकिन सेक्स शुरू होने के कुछ ही समय बाद, मैं बहुत चिंतित होने लगता था, और मेरा इरेक्शन फीका पड़ जाता था। वह रोगी थी, लेकिन निराश थी।
मैंने अपनी यौन अभिविन्यास और लिंग पहचान पर सवाल उठाना शुरू कर दिया - क्या ये कारण थे जो मैं संतोषजनक सेक्स में संलग्न नहीं हो सका? यह तब था जब मैं अपने लक्षणों को जानने के लिए काफी उत्सुक था, और नोफैप पाया। PIED की खोज के रूप में कुछ अन्य पुरुषों का अनुभव मेरे लिए तत्काल राहत थी।
मेरे चिकित्सक ने सिफारिश की कि मैं अपनी अंतर्निहित चिंता को दूर करने के लिए एक एंटीडिप्रेसेंट पर जा सकता हूं। मैं झिझक रहा था, लेकिन सहमत था, क्योंकि मैं नींद खो रहा था और माना जाता है कि इससे मदद मिली। मैंने भी उसी समय नोफैप करना शुरू कर दिया।
यह कहना मुश्किल है कि मेरी मदद करने में क्या अधिक प्रभावी रहा है; दवा या नहीं। मुझे यकीन है कि दोनों मेरी वसूली का हिस्सा रहे हैं। लेकिन मैं विश्वास के साथ कह सकता हूं कि मुझे अब फिर से अपने जैसा महसूस हो रहा है। मेरे ओसीडी के लक्षण फीके पड़ गए हैं; मैं अब मेरे सामने जो सबसे अधिक भाग के लिए है, उस पर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं। चिंता एक ऐसी चीज है जिसे मैं करने के लिए चुन सकता हूं, न कि मेरे दिमाग की डिफ़ॉल्ट स्थिति के बारे में।
और, सबसे अच्छा, मैं फिर से सेक्स कर सकता हूं। मेरा पीआईईडी फीका पड़ गया है, जहां मुझे लगभग एक घंटे तक इरेक्शन हुआ है। मेरे मंगेतर `और मैंने बहुत सेक्स किया है, और हालांकि एंटीडिप्रेसेंट ने मुझे स्खलन करने में कुछ कठिनाई दी है, फिर भी मैं इसे पर्याप्त काम कर सकता हूं। और यह हम दोनों के लिए बहुत सुखद है।
यदि आप PIED का अनुभव कर रहे हैं और nofap में देख रहे हैं, तो मेरा सुझाव है कि आप अपने डॉक्टर से भी बात करें। मेरे जैसे चिंता के साथ आपके पास एक अंतर्निहित मुद्दा हो सकता है। एच-ओसीडी (समलैंगिक ओसीडी) या अन्य पोर्न प्रेरित ओसीडी पीड़ितों को भी इससे लाभ हो सकता है।
लेकिन NoFap तत्व भी महत्वपूर्ण है, अगर कुछ और नहीं, तो अपने आप को प्रदर्शित करने के लिए कि आप इसके बिना रह सकते हैं। मैं 7 साल के लिए हर रात लगभग चाहता था, और मुझे लगा कि यह कुछ ऐसा है जो मुझे सोने के लिए करना होगा। लेकिन नोफैप ने मुझे दिखाया है कि ऐसा नहीं है। आप जितना सोचते हैं उससे अधिक मजबूत होते हैं, और आप एक स्वस्थ यौन जीवन के हकदार हैं। और इससे भी महत्वपूर्ण बात, वहाँ एक महिला है जो उस आदमी की हकदार है जो आप हो सकते हैं।
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by MasterAsia6
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मेरे आखिरी पीएमओ को लगभग दो साल हो चुके हैं। कभी नहीं सोचा था कि मैं ऐसा कहूंगा, लेकिन मैंने खुद को बहुत आश्चर्यचकित किया है क्योंकि मैंने बड़ी उम्र पा ली है। जब मैं 27 साल का था, तो मुझे अपनी नौकरी से नफरत थी, अपने आप से रहता था, और बहुत ज्यादा बस घर आया और सप्ताह में 3-4 बार पोर्न / इरोटिका / स्मट रोलप्ले का हस्तमैथुन किया। मेरे जीवन में गिरावट आई थी, और मैं नियमित रूप से आतंक हमलों का सामना कर रहा था, क्योंकि मेरे जीवन का कोई मतलब नहीं था, और मेरी पहचान तेजी से 'बिगाड़ने' की ओर बढ़ रही थी।
लेकिन वह बदल गया। मैं अब 31 साल की हूं, एक सुंदर और बुद्धिमान महिला से शादी की, अपनी नौकरी में अच्छा कर रही हूं और सक्रिय रूप से जीवन में अधिक उत्पादक होने के तरीकों की तलाश कर रही हूं। यह पूरी तरह से पोर्न छोड़ने के कारण नहीं है, लेकिन यह इसका एक महत्वपूर्ण घटक था। मैं इस बात पर जोर नहीं दे सकता कि पोर्न को छोड़ना आपके जीवन में कितना बड़ा बदलाव नहीं लाएगा अगर आप इसे सिर्फ समान रूप से विनाशकारी (ड्रग्स, पिक-अप, जुआ, आदि) से बदल दें। ईमानदार होने के लिए, मुझे लगता है कि पोर्न एक समान है उन चीजों में से कुछ की तुलना में काफी सौम्य लत, लेकिन यह सभी समान है, और निश्चित रूप से आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।
उस व्यक्ति के बारे में सोचें जिसे आप बनना चाहते हैं, और लक्ष्य निर्धारित करें; यथार्थवादी लक्ष्य, यथार्थवादी समय सीमा के साथ। यहाँ चाल है; करना नहीं अपने आप से झूठ बोलो। आप जानते हैं कि अगर आप अपना दिमाग लगाते हैं तो आप क्या कर सकते हैं। अपने आप को अतिरिक्त सप्ताह या महीने न दें। अपने खुद के मालिक बनें और अपने आप से सबसे अच्छी उम्मीद करें। जब आप उस लक्ष्य तक पहुँचते हैं, तो आप कुछ ऐसा महसूस करेंगे जो आपने लंबे समय में महसूस नहीं किया होगा: गौरव। मुझे लगता है कि एक आदमी के लिए थोड़ा गर्व ठीक है।
अच्छे दिन और बुरे दिन होंगे। अच्छे दिनों में, अपने आप को पुरस्कृत करें, लेकिन सुनिश्चित करें कि लिप्त न हों। बुरे दिनों में, अच्छी तरह से, अपने लक्ष्यों पर नज़र रखने की कोशिश करें और अपने दोस्तों और परिवार, इस समुदाय, आदि से डरो मत। मैंने निश्चित रूप से इसे अपने दम पर दूर नहीं किया है, और इसमें कोई शर्म की बात नहीं है। उस में।
खुद पर संदेह करना कुछ ऐसा है जो कुछ भी नहीं होगा; लेकिन क्या आप उन शंकाओं पर विश्वास करते हैं, या खुद पर विश्वास करते हैं, कि आप नियंत्रित कर सकते हैं।
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