मैं पहली बार nofap और 18 महीने पहले अपनी जुनूनी अश्लील आदत से वाकिफ हुआ। मैं तुरंत ठंडे टर्की चला गया, लेकिन अंत में प्रलोभन के आगे झुक गया और वापस आ गया। लगभग एक साल तक मैं परहेज और झुनझुने के बीच साइकिल चलाती रही। मैं अपने विश्वविद्यालय में बुत समुदाय के साथ जुड़ गया, और वहां से चीजें खराब हो गईं।
इस बिंदु पर, मैंने लगभग चार वर्षों तक सेक्स नहीं किया है, और मैं स्वीकार करता हूं कि मेरी अपनी जिम्मेदारी है। यह क्लासिक कहानी थी, मैं स्क्रीन पर प्रतिक्रिया देने के लिए सख्त हो गया था। मैं दूसरों की भावनाओं की परवाह नहीं करता था, मैं मुश्किल से किसी भी भावनाओं का अनुभव करता था। मैंने अपने जीवन में एक बड़ा छेद भरने के लिए पोर्न और हस्तमैथुन का उपयोग किया, एक जो केवल उतना ही गहरा हो गया जितना मैंने इसे भरने की कोशिश की।
मैंने थेरेपी शुरू की और मुझे पता था कि मैं कौन था और मैं कौन होना चाहता था। मेरे चिकित्सक ने मुझे सचेत रूप से बाहर पहुंचने और दूसरों से जुड़ने के लिए प्रोत्साहित किया। उसने मुझे एक निष्क्रिय दोस्ती विकसित करने और यह देखने के लिए प्रोत्साहित किया कि क्या यह एक संभावित रिश्ते को जन्म दे सकता है।
मैंने अपने फ़ैपिंग पीरियड के दौरान कुछ मौकों पर डेट पर जाने के लिए अपने दोस्त से मुलाकात की थी, और हमारे पास एक शानदार समय था, लेकिन मैं किसी भी तरह की अति-यौन या रोमांटिक रुचि दिखाने में असमर्थ था। मेरा मानना है कि ऐसा इसलिए था क्योंकि मैंने यौन गतिविधि (मेरे मामले में जुनूनी फेनिंग) और शर्म के बीच एक जुड़ाव विकसित किया था। शर्म हमारे जीवन का इतना शक्तिशाली हिस्सा है, यह हमें नियंत्रित कर सकता है। अधिक जानकारी के लिए ब्रेनरे ब्राउन की टेड टॉक ऑन द पॉवर ऑफ वल्नरेबिलिटी पर गौर करें - यह वही था जो मुझे ठीक से सुनने के लिए आवश्यक था जब मुझे इसे सुनना था।
60 दिन पहले मैंने फैसला किया कि मैं पर्याप्त था और मैं अपना जीवन बदलना चाहता था। मुझे अपने माता-पिता के साथ घर पर गर्मियों में बिताना था, क्योंकि मैं अपनी मास्टर्स थीसिस को पूरा कर रहा था। घर पर आए दिन होने वाले तर्कों में निराशा और शिथिलता के कारण कई हफ्तों तक झनझनाहट होती है। मुझे पता था कि नोफ़ैप एक कठिन यात्रा होने वाली थी, लेकिन जो कुछ भी करने योग्य है वह मुश्किल होने वाला है।
60 दिनों के बाद मैं एक अलग व्यक्ति की तरह महसूस करता हूं। मैंने 'सुपर पॉवर' का अनुभव नहीं किया है, और कहीं नहीं हूँ जहाँ मैं अपने व्यक्तिगत विकास में होना चाहता हूँ, लेकिन नोफ़ैप ने मुझे काम करने और खुद को बेहतर बनाने के लिए एक ड्राइव दी है। मैं अपनी खुद की खामियों की जिम्मेदारी लेने में भी सक्षम महसूस करता हूं और दावा करता हूं कि वे मेरे सबसे अच्छे लक्षणों के रूप में मेरे लिए एक हिस्सा हैं। मेरा मानना है कि यह nofap का सबसे महत्वपूर्ण पहलू है। अपने आप के साथ ईमानदार होना और अपनी भावनाओं को सुन्न करने के लिए पोर्न या हस्तमैथुन का उपयोग नहीं करना एक पूरी नई दुनिया को खोलता है। हां, ऐसे अंधेरे दिन होंगे, जहां आप हार मान लेना चाहते हैं, जहां कुछ ही मिनटों के आनंद का प्रलोभन अपरिवर्तनीय लगता है। ऐसे समय होंगे जब आप एक फ्लैटलाइन में होते हैं, या शायद उदास महसूस करते हैं, या कुछ भी महसूस नहीं करते हैं। फेकिंग के कारण भावनात्मक सुन्नता के बिना, आपको इन विनाशकारी विचारों और बुरे मूड से निपटना होगा।
हालाँकि यदि आप हार नहीं मानते हैं, तो आप उन चीज़ों को भी महसूस कर पाएंगे, जिन्हें आपने वर्षों में महसूस नहीं किया है। खुशी और खुशी सबसे छोटी चीजों में पाई जा सकती है, जैसे कि एक पतझड़ के पत्तों की कमी या खिड़की पर बारिश का गढ़। यह ऐसी छोटी चीजें हैं जो मुझे वर्तमान में वापस लाती हैं और मुझे जीवंत महसूस कराती हैं।
आप खुद दूसरों के साथ रह पाएंगे। आप कमजोर होने में सक्षम होंगे। आप अन्य लोगों के साथ एक तरह से जुड़ पाएंगे, जो आपने पहले कभी अनुभव नहीं किया होगा। और शायद सबसे महत्वपूर्ण बात, आप रूपक दर्पण में देखने में सक्षम होंगे और अपने प्रतिबिंब के साथ शांति से हो सकते हैं।
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by fatstrat04
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