मेरे शीर्ष 10 कारक जिन्होंने वास्तव में मुझे 90 दिन पार करने में मदद की:
- एक वेब फ़िल्टर/वेबसाइट अवरोधक स्थापित करें (मैंने CovenantEyes को चुना)
- जवाबदेह बनें (वास्तविक जीवन में कोई ऐसा व्यक्ति) जिसके साथ आप बात नहीं कर सकते और इस लड़ाई में उसके साथ नहीं चल सकते
- फोन, पीसी आदि से सभी अश्लील सामग्री हटा दें।
- यदि आपको इसकी आवश्यकता है, तो कुछ समय के लिए अपने फ़ोन को डाउनग्रेड कर लें यदि आप बहुत अधिक उत्सुक हैं (मैंने ऐसा 8 महीने तक किया)
- किसी भी तकनीक को सार्वजनिक स्थान (लाउंज रूम) में रखें अन्यथा आप अकेले अपने कमरे में बहुत अधिक प्रलोभित हो सकते हैं।
- अपने दुश्मन को जानें - एक इतिहास लिखें जब पीएमओ आपके लिए शुरू हुआ (हाई स्कूल इत्यादि) और रुझान देखें (कब और कहां आप पीएमओ में आते हैं और मैं ऐसा क्यों करता हूं? अकेलापन महसूस कर रहा हूं? थक गया हूं? ऊब गया हूं? अध्ययन परीक्षाएं चल रही हैं इसलिए मैं विलंब करना चाहता हूं? जो भी हो।
- जान लें कि जो आनंद आप थोड़ी देर के लिए अनुभव करते हैं, वह उसके बाद आने वाली दर्द, हार, शर्म, अपराधबोध और शर्मिंदगी की भावनाओं के लायक नहीं है। पीएमओ की राह पर चलने से पहले वास्तविक लागत का आकलन कर लें।
- पीएमओ पर इस विषय पर शोध करें, वेबसाइटें, ब्लॉग, वीडियो खोजें - इस क्षेत्र में मनुष्यों के दिमाग और व्यवहार, व्यसनों और मन और जीवन पर पोर्न के नकारात्मक प्रभाव को समझें।
- यह कहते हुए खोखले वादे न करें कि "आज आखिरी बार है" क्योंकि आप निर्माणाधीन हैं और हम सभी यात्रा पर हैं, अपने साथ वास्तविक रहें और इसे सरल रखें।
- मूर्ख मत बनो, पीएमओ - या लड़कियों के नाम या दृश्य जिन्हें आप अभी भी देखना चाहते हैं, पर पकड़ बनाने की कोशिश न करें। हम सभी प्रलोभित हैं, लेकिन यदि आप पोर्न को पकड़ कर रखते हैं, तो यह वापस आता रहेगा और आपको पहले जितना चाहे उतना काटेगा, बाद में यह आपको विकर्षित करेगा। धोखा मत खाओ.
और यदि आप भी मेरे जैसे हैं, बहानों से भरे हुए हैं, तो बस याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं और आप दुनिया में अकेले नहीं हैं जो इससे जूझ रहे हैं या इससे उबरने की कोशिश कर रहे हैं।
आप यह कर सकते हैं। बदलाव संभव है. अगर मैं यह कर सकता हूं तो आप भी कर सकते हैं. और नहीं, यह आसान नहीं था. लेकिन पीएमओ से मुक्त जीवन, इस समय चाहे जितना स्वादिष्ट हो, इसके लायक नहीं है और उस कबाड़ के बिना लाभ बहुत बेहतर हैं।
आप सभी को शुभकामनाएँ और मुझे आशा है कि कम से कम एक व्यक्ति को यह पढ़ने को मिलेगा और वह अपने जीवन को बदलने के लिए सशक्त और सक्षम महसूस करेगा।
संपर्क - 90 दिन: बुद्धि और कैसे जीतें
by Kubienski
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