49 दिन पहले मैंने यह खाता पंजीकृत किया था और खुद से कहा था: छोटी-छोटी लकीरों के साथ खिलवाड़ करना बंद करें और आइए इसे करें!
पढ़ना / आर / nofap यह वास्तव में प्रेरक था और इसने कुछ ही दिनों में एक फ्लैटलाइन शुरू कर दी जिसने वास्तव में पहले 2 हफ्तों में आसानी से मेरी मदद की! इसके अलावा, मैं मुझे याद दिलाता रहता हूं: मैं रुक गया हूं! यह कोई प्रयोग नहीं है, यह कोई ऐसी चीज़ नहीं है जिसे मैं बस आज़माना चाहता हूँ। मैं रुक गया हूँ!
मैंने कॉफ़ी पीना बंद करने, ठंडे पानी से नहाना और घर पर ही कसरत करना शुरू करने की भी कोशिश की है। कुछ ही दिनों में मेरे शरीर ने तय कर लिया कि मैं एक ही समय में बहुत अधिक कर रहा हूं (मैं अचानक बेहोश हो गया), इसलिए अब मैं खुद को नोफ़ैप पर रखता हूं, वर्कआउट करता हूं और ठंडे पानी से स्नान करता हूं। मैं अगले महीने फिर से कैफ़ीन करूँगा :)। हममें से बाकी लोगों के लिए एक अनुस्मारक: आपका शरीर ऐसी चीजों का अनुभव करेगा जो उसने पहले कभी नहीं किया होगा। सावधान रहें और संकेतों पर ध्यान दें!
ध्यान देने योग्य लाभ:
- अधिक सीधे खड़े होना और चलना, ज़मीन की ओर कम घूरना और अधिक मुस्कुराना।
- कम मुँहासे
- एक सहकर्मी ने पिछले शुक्रवार को मुझसे कहा कि उसने और अन्य लोगों ने नोटिस किया है कि मैं दूसरों के साथ अधिक उपस्थित, सुलभ और संवाद करने वाला रहा हूँ। वह मेरे नोफ़ैप करने के बारे में नहीं जानता और मैंने कुछ भी नहीं पूछा। उन्होंने यह बात यूं ही कह दी।
- कुछ दिन पहले यहाँ एक पोस्ट थी जिसमें कोई कह रहा था कि लोग उसे अधिक बार छूते हैं (कंधों आदि पर)। मैं हँसा और विश्वास किया कि इस देश में लोग वैसे भी ऐसा नहीं करेंगे। तब से मेरी तीन अलग-अलग महिला सहकर्मी बात करते समय मेरी पीठ/कंधे पर हाथ रखती हैं।
- अधिक ऊर्जा (कॉफ़ी फिर से शुरू करने के बाद) और प्रेरणा। मैंने अपनी नौकरी छोड़ने के बारे में सोचा क्योंकि यह वास्तव में उबाऊ हो गई थी। मैंने अपने कुछ खाली समय का उपयोग एक प्रोग्राम का वर्णन करने वाले दस्तावेज़/डिज़ाइन पर काम करने में किया है जो कंपनी के लिए उपयोगी होगा। यह अब एक परियोजना में बदल गया है और मैं इसका नेतृत्व कर रहा हूं। सहकर्मी प्रभावित होते हैं और उसी कंपनी में रहते हुए भी मुझे कुछ ऐसा करने का मौका मिलता है जो मुझे करना पसंद है।
- अधिक समय: मैंने कुछ 3डी मॉडलिंग पाठ्यक्रमों का ऑनलाइन अनुसरण करना शुरू कर दिया (मुझे कुछ अनुभव था, लेकिन कुछ सुंदर बनाना? यह असंभव था, या ऐसा मैंने सोचा था)। अपने एक दोस्त को E3 के मंच पर इंडी डेवलपर के रूप में खड़ा देखकर (पहला गेम बनाने के 2 साल बाद) मुझे और भी अधिक प्रेरणा मिली। इसके अलावा: यदि यहां अन्य लोग भी हैं जो गेम बनाना शुरू कर रहे हैं, यदि आप जुड़ना चाहते हैं तो मुझे एक संदेश भेजें 🙂
- दूसरे सप्ताह एक लड़की मेरे पास से गुज़री, मेरी आँखों में देखा और मुस्कुरायी। वह मेरे लिए एक नया अनुभव था
- बेहतर नींद. मुझे कुछ 'यौन थीम वाले सपने' आए, लेकिन सपने के भीतर ही मुझे याद आया कि मैं नोफ़ैप कर रहा हूं। वे गीले सपनों में नहीं बदले 🙂
मैं वास्तव में बहुत सारे लाभों को 'महसूस' नहीं करता, लेकिन नई चीजें घटित होने पर मैं उन्हें नोटिस करता हूं। मैं भी लड़कियों को अलग नज़र से देखने लगता हूँ। गर्मी के दिन अभी भी मुश्किल हैं क्योंकि यहां की लड़कियां कम कपड़े पहनना पसंद करती हैं, लेकिन मैं वास्तव में अब लड़कियों के चेहरों को अधिक बार देखती हूं, भले ही वे पीछे मुड़कर देखें :)। इसके अलावा: कुछ हफ़्तों के बाद आपको मिलने वाली मेगा प्रेरक कामुक अनुभूति कोई महाशक्तियाँ नहीं हैं। वे मजबूत हैं और वे आपको कुछ करने और लोगों से मिलने के लिए प्रेरित करते हैं, लेकिन फिर भी आपको सेक्स ऑब्जेक्ट के रूप में देखते हैं। महाशक्तियाँ वे परिवर्तन हैं जिन्हें अन्य लोग आपके बारे में नोटिस करेंगे और वे सभी चीजें जो आपने पहले नहीं की थीं।
इस सप्ताह मेरी गर्लफ्रेंड मेरे शुरू होने के बाद पहली बार मुझसे मिलने आएगी। मैं उस क्षेत्र में हुए परिवर्तनों को लेकर उत्सुक हूं। निःसंदेह मैं शुरुआत में अधिक समय तक नहीं टिक पाऊंगा इसलिए मुझे रचनात्मक होना होगा। लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि मैं आनंद लेने से ज्यादा उसे गले लगाना और आनंद देना चाहता हूं। मेरी एकमात्र चिंता यह है कि इसे बार-बार करने के बाद कुछ लाभ गायब हो जाएंगे, लेकिन हम देखेंगे।
दूसरों के लिए मेरी युक्तियाँ: - प्रतिबद्ध! आप रुक गये. यह कोई अस्थायी प्रयोग नहीं है. - एक पोर्न फ़िल्टर स्थापित करें/होस्ट फ़ाइल संपादित करें, और अधिमानतः अपने कंप्यूटर का उपयोग केवल खुली खिड़की के सामने करें (जहाँ अन्य लोग आपको देखते हैं)। इससे आपको अपनी स्वचालित आदत को तोड़ने में मदद मिलेगी और आपको पुनर्विचार करने का समय मिलेगा। - 'महाशक्तियों' पर ज्यादा ध्यान न दें। आप नहीं चाहेंगे कि आपकी प्रेरणा केवल इसलिए नष्ट हो जाए क्योंकि वे आपकी अपेक्षा से भिन्न तरीके से आती हैं। – एक साथ बहुत सारे काम करने से सावधान रहें। आपके शरीर को आपकी नई जीवनशैली के साथ तालमेल बिठाना होगा। - याद रखें: सभी आग्रहों के बावजूद, आप अभी भी नियंत्रण में हैं।
मुझे पढ़ने और मुझ पर विश्वास करने के लिए आप सभी का धन्यवाद! 49 दिन तो बस शुरुआत है, इच्छाएं अभी भी हैं लेकिन मैं हार नहीं मानूंगा। यहां पर बैज वास्तव में इस दूसरे खाते के साथ भी काफी प्रेरक है। जब भी मुझे लगेगा कि लिखने के लिए कुछ दिलचस्प और प्रेरक अनुभव हैं तो मैं और लिखूंगा।
ध्यान दें: यह सब चिंता की समस्या वाले व्यक्ति की ओर से है: मुझे ऐसा नहीं लगता कि मैंने किसी भी समय खुद को अपनी सीमा से आगे बढ़ाया है। यह सब आसानी से हो गया.
संपर्क - लाभ और युक्तियों के साथ 49 दिन की रिपोर्ट
प्रारंभिक पोस्ट - पिछले 2 वर्षों के मेरे अनुभव और एक नई शुरुआत
नमस्ते! इस चुनौती के बारे में TED टॉक वीडियो देखने के बाद मैं पहले से ही 2 वर्षों से इस चुनौती का प्रयास कर रहा हूं। मेरे पास काउंटर पर एक महीने से अधिक समय तक रहने के दौरान बहुत अच्छी अवधि रही है, और अन्य सप्ताहों में मैं केवल कुछ दिनों तक ही टिक पाऊंगी। यह सचमुच एक कठिन चुनौती है.
अधिकांश समय मुझे सभी लाभ महसूस होंगे, अधिकांश एक सप्ताह के बाद ही शुरू हो जाएंगे। मैं कहीं अधिक सामाजिक हूं, मुझमें कहीं अधिक ऊर्जा है और मुझे अचानक बाहर घूमना, लोगों से बात करना और काम करना अच्छा लगता है। यह बिल्कुल बढ़िया है!
लेकिन कभी-कभी, कुछ समय बाद... एक बुरा दिन शुरू हो जाता है। मैं अपने कंप्यूटर के पीछे अकेले बैठा रहता हूँ और मैं बस चीजों से परेशान हो जाता हूँ। ऐसा लगता है कि उपरोक्त सभी लाभ समाप्त हो गए हैं और मेरा मन किसी तरह मुझे आश्वस्त कर रहा है कि कुछ फेसबुक फ़ोटो.. और संगीत वीडियो.. और यादृच्छिक साइटों पर एनएसएफडब्ल्यू तस्वीरें.. और वयस्क साइटों पर तस्वीरें देखना बुरा नहीं है और किसी तरह मैं अंततः किसी पोर्न साइट पर ऐसे वीडियो के साथ पहुँच जाते हैं जो पहले से 1000 गुना अधिक विशेष प्रतीत होते हैं। वहां से सब कुछ लगभग स्वचालित हो जाता है और तब मुझे एहसास होता है कि मैंने बेहतर होने के लायक अपने दिन खो दिए हैं।
आप लोगों से जुड़कर, मुझे उम्मीद है कि जब भी मुझे संदेह हो तो मुझे एक जगह मिल जाएगी, ताकि मैं खुद को फिर से आश्वस्त कर सकूं कि यह सब एक अच्छे कारण के लिए है। यह स्वभाव संभवतः मदद भी करेगा (मैं पहले से ही रिकॉर्ड रख रहा था लेकिन सार्वजनिक रूप से दिखाई देने वाली कोई चीज़ नई है)। मैंने उन सभी साइटों को भी ब्लॉक कर दिया है जिनके बारे में मैं वयस्क सामग्री के बारे में सोच सकता था और अपने पीसी रूम के पर्दे हटा दिए हैं ताकि जब भी मेरा मन हो मैं अपने दोस्त को बाहर न कर सकूं। यही समय होगा और 3 मई 2015 आखिरी सोलो डे है. मैं पहले ही शराब की (छोटी सी) लत पर काबू पा चुका हूं, अब पोर्न+फैपिंग और सूची में अगला: कैफीन। मैं ज्यादातर सामाजिक लाभ के लिए ऐसा कर रहा हूं। इसके अलावा मेरी एक गर्लफ्रेंड है जिसे मैं हर 2 महीने में केवल एक बार देखता हूं (एलडीआर) और मैं उसे बिस्तर पर एक अच्छा अनुभव देना चाहता हूं (यदि मैंने हाल ही में पोर्न देखा है या नहीं, तो प्रदर्शन में अंतर बहुत बड़ा है)।
कृपया मुझ पर दया करें और हमारे स्वभाव को चाँद तक पहुँचने दें! प्रोत्साहित करना
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