*tl; डॉ: पोमो, अवसाद और भ्रूण से निपटने की सफलता की कहानी। *
हे दोस्तों और लड़कियों, मुझे लगा कि मुझे अपनी सफलता की कहानी आपके साथ साझा करनी चाहिए। जबकि यह संभवतः एक लंबी प्रगति का वर्णन करता है, मुझे लगता है कि यह कुछ लोगों के लिए प्रेरणादायक हो सकता है जो नोफैप कर रहे हैं और जो अभी भी आश्चर्यजनक प्रगति नहीं देख रहे हैं जो कुछ लोगों ने रिपोर्ट की है। संक्षेप में, मैंने कुछ प्रगति देखी, लेकिन मुझे एक पुरुष कुंवारी से प्राप्त करने में कुछ साल लग गए जो लगभग दैनिक आधार पर किसी ऐसे व्यक्ति से मिलता है जो अपने gf के साथ सेक्स का आनंद लेता है और जिनके भ्रूण बहुत सुंदर हैं।
मैंने 2012 में अपने nofap प्रोजेक्ट पर शुरुआत की। मैं उस समय एक स्थिति में था जब मैं लगभग रोजाना फेक करता था, और मुझे विशेष रूप से बीडीएसएम प्रकार की अश्लील साहित्य द्वारा इस हद तक चालू कर दिया गया था कि मेरे सामने या कुछ पोस्टरों पर चलने वाली एक गर्म महिला से मैं उत्तेजित नहीं होऊंगा । मुझे एहसास हुआ कि कुछ गलत था, लेकिन पता नहीं था कि क्या करना है। अंत में, मैंने चर्च के अपने एक दोस्त से सामान के बारे में बात की, और लो और निहारना, यह पता चला कि वह हस्तमैथुन और अश्लील साहित्य से भी जूझ रहा है। हम दोनों एक चुनौती पर सहमत हुए कि हम रोजाना एक-दूसरे की जाँच करेंगे कि क्या दूसरे व्यक्ति ने पोर्नोग्राफी देखना समाप्त कर दिया था या हस्तमैथुन किया था। इसके अलावा, हम Skype पर एक साप्ताहिक चैट करने के लिए सहमत हुए (हम एक ही स्थान पर नहीं रहते हैं, इसलिए हम आसानी से नहीं मिल सकते हैं), और हम दोनों ने कुछ जवाबदेही सॉफ़्टवेयर (CovenantEyes) स्थापित किए हैं।
मेरे लिए, एक चुनौती के इस पहलू का होना, और मेरे दोस्त को निराश नहीं होने देना भी मेरी प्रेरणा को भारी बढ़ावा दे रहा था, और मुझे लगभग तुरंत तीन महीने की लकीर मिल गई थी। महाशक्तियों के लिए, मुझे एहसास हुआ कि मैं बहुत अधिक ऊर्जावान था और काफी उच्च आत्म सम्मान था (कम आत्मसम्मान मेरे लिए एक निरंतर लड़ाई है), और मैंने लड़कियों को बहुत अधिक नोटिस किया। मैंने ऑनलाइन डेटिंग भी शुरू की, लेकिन इसके साथ बहुत दूर नहीं हुआ। हालाँकि, जब से मैं काम में काफी व्यस्त था (और चूंकि मैं काफी विशिष्ट iNTj हूं), तो मुझे ऐसा नहीं लगा कि मैं बहुत याद कर रहा हूं।
लगभग एक साल बाद, एक मुद्दा शुरू हुआ जिसमें मैं अतीत में संघर्ष कर रहा था, अर्थात् कम आत्मसम्मान, जो मुझे अब dysthymia (मूल रूप से एक कम तीव्र, लेकिन अभी भी बहुत अप्रिय अवसाद) होने के साथ जानता है। इसके अलावा, जब से पूरे नोफैप प्रयोग की नवीनता कुछ हद तक बंद हो जाती है, और जब से यह कभी-कभी सभी को "खुद को एक हाथ उधार देना" बहुत आसान लगता है, जब आप विशेष रूप से उदास महसूस कर रहे होते हैं, तो मैं पूरी तरह से नोफैप के साथ संघर्ष करता हूं। जब भी मैंने पोर्नोग्राफ़ी को इस तरह नहीं देखा, मैंने निश्चित रूप से सामान पर ध्यान दिया, जो अभी तक अश्लील साहित्य नहीं था, लेकिन अभी भी कुछ भी नहीं है, और मैंने कुछ हद तक हस्तमैथुन करना समाप्त कर दिया। मेरे पास अभी भी आर्थर के साथ जवाबदेही संबंध थे, जो बेहद मददगार थे, क्योंकि मैं खुद के कम आत्मसम्मान पहलू को भी साझा कर सकता था।
शुरुआती एक्सएनयूएमएक्स तक चीजें इसी तरह जारी रहीं। मैंने कुछ हद तक हस्तमैथुन किया, मैंने पोर्नोग्राफ़ी नहीं देखी, और जब मैंने कुछ लड़कियों से मिलने की कोशिश की, तो मैं इससे बहुत दूर नहीं हुई। चूंकि मैं उस समय 2016 था, इसलिए लोग सवाल पूछने लगे और मेरी दादी ने एक बार मदद से सुझाव दिया कि मुझे समलैंगिक होना चाहिए क्योंकि मैं अपने एक पुरुष मित्र के साथ एक फ्लैट साझा कर रहा था। हर बार अक्सर, डिस्टीमिया में लात मारी जाती है, और मुझे कुछ दिनों के लिए बहुत अच्छा लगा। जब भी यह सब बहुत गंभीर लगता है, मुझे यह कहना होगा कि मेरे पास इन सभी के माध्यम से मेरा समर्थन करने के लिए कुछ अद्भुत दोस्त थे (और कुछ हद तक, परिवार)। इस सब के बीच, मैंने फिर से ऑनलाइन डेटिंग शुरू कर दी, क्योंकि मुझे लगा कि कुछ करना होगा। कम आत्मसम्मान वाले किसी व्यक्ति के लिए, यह कभी-कभी एक मुक्केबाजी मैच में प्रवेश करने जैसा महसूस कर सकता है, जहां आप जानते हैं कि दस में से नौ बार, आपको पहले मिनट में बाहर कर दिया जाएगा। एक विशेष रूप से अच्छी तारीख के बाद जब मुझे घर वापस आने के रास्ते में पाठ द्वारा डंप किया गया, तो मैंने अपने जीवन को कैसे समाप्त किया जाए, इसके बारे में विस्तृत योजना बनाते हुए खुद को पकड़ा। सौभाग्य से, मुझे एहसास हुआ कि मुझे अपने मनोवैज्ञानिक मुद्दों को ठीक करने के बारे में बेहतर योजना बनाना चाहिए।
बहुत बाद में तुरंत, दो चीजें हुईं (यह वह जगह है जहां सुखद अंत आता है): सबसे पहले, मैंने एक मनोवैज्ञानिक को देखना शुरू किया, जो मुझे डिप्रेशन, डायस्टीमिया, के रूप में चीजों के माध्यम से काम करने में मदद कर रहा है ... दूसरी बात, मेरे पास वास्तव में एक अच्छी लड़की के साथ एक बहुत अच्छी तारीख थी जिसने मेरे साथ तुरंत बहुत बाद में मारा। मेरे लिए, तुरंत उसे देखने के बाद और यह महसूस करने के बाद कि यह कुछ में विकसित हो रहा था, यह स्पष्ट था कि हस्तमैथुन सवाल से बाहर था। यह मेरे लिए स्पष्ट था कि मैं अपने व्यक्तित्व के उस हिस्से (यानी कामुकता) को उसके लिए समर्पित करना चाहता हूं, और हस्तमैथुन इस तरह एक विकल्प नहीं है।
कुछ हफ्ते बाद, हम एक जोड़े थे, और कुछ हफ्ते बाद, हम बिस्तर पर समाप्त हो गए। फिर जो चीज मुझे लगी, वह यह थी कि मेरे बावजूद पोर्नोग्राफी को काफी समय तक नहीं देखा गया और लगभग दो महीने तक हस्तमैथुन नहीं किया गया, लेकिन मैंने उत्तेजित होने का प्रबंधन नहीं किया। इस सब से गुजरने के बाद, यह एक बड़ी निराशा थी। चूंकि मैं अपने जीवन में चीजों को ठीक करने के सामान्य मूड में था (और हूं), मुझे लगा कि यह एक समस्या है जिसे मुझे हल करना चाहिए। मैंने अपने जवाबदेही मित्र के साथ इस पर चर्चा की, मैंने अपने मनोवैज्ञानिक से बात की, और मैंने एक जीपी भी देखा।
जिस चीज ने उस सम्मान में मदद की, वह मेरी इच्छाओं के अधिक मुखर होना था। मेरे लिए, पहले किसी लड़की के साथ नहीं सोना, मुझे कुछ अटपटा लगा जब वह मेरे सामने नंगी थी। मुझे लगता है कि किसी भी रिश्ते (या सेक्स) को काम करने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि दोनों पार्टियां, जिनमें खुद भी शामिल हैं, खुश हैं (और उत्तेजित)। यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन मुझे इस बात का एहसास है कि मुझे कुछ हद तक अपने आप को सेक्स का मज़ा लेने की कोशिश करनी चाहिए। एक बार जब मैंने इसे लागू किया था, तो चीजें अधिक सुचारू रूप से चली गईं (भले ही ऐसा होने पर भी, पहली बार हमने सेक्स किया था उतना अद्भुत नहीं था क्योंकि लोग ऐसा सोच सकते हैं - मैंने एक बार अपने एक दोस्त से कहा था कि वह अपने हनीमून के लिए तत्पर हों, लेकिन जरूरी नहीं कि उसकी शादी की रात)।
सबक के रूप में, मुझे लगता है कि कई महत्वपूर्ण चीजें हैं:
- सबसे पहले, हर तरह से अश्लील साहित्य काट दिया। पूरी तरह से। जो भी साधन हो उसका उपयोग करना। अश्लीलता आपके कामुकता के दृष्टिकोण को विकृत करती है। जैसा कि मैंने पहले कहा, इसने मेरे विचार को पूरी तरह से विकृत कर दिया। इसके अलावा, यदि आप एक कामुकता के साथ एक रिश्ते में जाते हैं, जो केवल भ्रूण के कारण पैदा होता है, तो इरेक्शन होने में मुद्दों की अपेक्षा करता है।
- अपनी खुद की जरूरतों के मुखर रहें। यह इतना कामुकता का मुद्दा नहीं है बल्कि एक सामान्य जीवन का मुद्दा है। अब भी, जब मैं अपने पहले वास्तविक रिश्ते में हूं (एक एक्सएनयूएमएक्स वर्ष के रूप में), चीजें हमेशा सुचारू रूप से नहीं चलती हैं। किसी भी रिश्ते में, संघर्ष होगा, और यह सब बहुत आसान है यदि आप एक रिश्ते के लिए बेताब हैं जो आपका gf आपको करना चाहता है। मत करो। एक रिश्ते को दोनों पक्षों के लिए काम करना चाहिए। (बेशक, किसी को भी इसके विपरीत नहीं होना चाहिए और पूर्ण अहंकारी होना चाहिए।)
- यदि आप अपने आप को उदास, उदास, कम ऊर्जा के साथ समय की एक महत्वपूर्ण राशि पाते हैं, तो जाइए और एक मनोवैज्ञानिक / परामर्शदाता को देखिए…… एक मनोवैज्ञानिक को देखना आपके जीवन को क्रमबद्ध नहीं करने का संकेत नहीं है, यह बिल्कुल विपरीत है। इसके अलावा, यह किसी भी तरह से एक हारे हुए होने का संकेत है। मैं विस्तार में नहीं जा रहा हूं (क्योंकि मैं अपनी गुमनामी नहीं खोना चाहता), लेकिन कोई भी जो मेरा सीवी नहीं देखता है वह मुझे हारे हुए पर विचार करेगा।
- किसी दोस्त को, वास्तविक जीवन में किसी को आदर्श रूप में, और आदर्श रूप से किसी ऐसे व्यक्ति का सम्मान करने की कोशिश करें। मेरे लिए, यह कई मोर्चों पर फायदेमंद रहा है। सबसे पहले, आपके पास अपने संघर्षों को साझा करने के लिए कोई होगा। दूसरे, कुछ ऐसा साझा करना जो व्यक्तिगत रूप से भी आपको एक साथ बंधने का काम करेगा और आपकी दोस्ती की "गुणवत्ता" में सुधार करेगा। यह अन्य विषयों पर गहन वार्तालाप के लिए भी दरवाजा खोल सकता है। तीसरा, ज्यादातर मामलों में, आपका दोस्त भी इसकी सराहना करेगा - ज्यादातर लोग हस्तमैथुन करते हैं, और अधिकांश लोग इसे आदर्श नहीं मानते हैं। यदि आप एक ईसाई पृष्ठभूमि से हैं (जैसा कि मैं हूं), तो यह मामला और भी अधिक होगा।
- अपने पहले सेक्स से बहुत ज्यादा उम्मीद न करें। कुछ लोगों के लिए, यह आश्चर्यजनक है, ज्यादातर के लिए, यह नहीं है। दूसरी बार बेहतर हो जाता है, और तीसरी बार और भी अधिक।
- हार मत मानो। मेरे लिए, इस कहानी को साझा करने के पीछे मुख्य बिंदु यह दिखाना है कि यदि आप कोई प्रारंभिक परिणाम नहीं देखते हैं, तो भी चीजें बेहतर होंगी। मुझे कभी-कभी ऐसा होने का अहसास होता था जब लोग कुछ हफ्तों के लिए नोफैप करने के बाद बिछने के बारे में लिखते थे। कुछ समय लग सकता है।
- एक प्रेमिका प्राप्त करना आपके सभी मुद्दों को हल नहीं करता है। यह कुछ हल करता है, यह दूसरों को बनाता है, और यह उनमें से अधिकांश को अछूता छोड़ देता है। मैं अभी भी अपने मनोवैज्ञानिक को देख रहा हूं, मैं अभी भी अवसाद के लायक हूं, और कभी-कभी, चीजें बेडरूम में काम नहीं करती हैं। यही ज़िन्दगी है।
शायद मैं विलियम अर्नेस्ट हेनले के हवाले से बंद करूंगा, जिसकी कविता "इनविक्टस" मुझे बहुत उपयोगी और प्रेरक लगी:
रात से बाहर जो मुझे कवर करता है,
ध्रुव से ध्रुव तक के गड्ढे के रूप में काले,
मैं जो कुछ भी भगवान हो सकता है धन्यवाद
मेरे अजेय आत्मा के लिए
परिस्थितियों के गिरने क्लच में
मैंने जीत नहीं ली है और जोर से नहीं रोका है।
मौका की गड़बड़ी के तहत
मेरा सिर खूनी है, लेकिन अबाधित है
क्रोध और आँसू के इस स्थान से परे
छाँटें लेकिन छाया की डरावनी,
और फिर भी वर्षों की समस्या
ढूँढता है, और मुझे मिलेगा, दुखी।
यह बात नहीं है कि गेट,
कैसे दंडों के साथ आरोप लगाया स्क्रॉल,
मैं अपने भाग्य का मालिक हूं:
मैं अपनी आत्मा का कप्तान हूँ।
संपर्क - सफलता की कहानी (पांच साल से अधिक)
by reforger1982
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