आज का दिन मेरे लिए 90 का है। आपके साथ ईमानदार होने के लिए, मैं यह ढोंग करने वाला नहीं हूं कि मैं अब सुपरमैन हूं और मैंने इन 3 महीनों के भीतर इसका पता लगा लिया है, लेकिन जो मैं निश्चित रूप से कह सकता हूं, वह यह है कि मैंने बहुत कुछ सीखा है। मैं यह भी कह सकता हूं कि, मैं अब उन उपकरणों के कब्जे में हूं जिन्हें मैं खुद के संस्करण को बनाने के लिए उपयोग कर सकता हूं जो मुझे चाहिए।
आप देखते हैं, ब्रेनफॉग के दिन 7 पर फीका पड़ने के बाद, मैंने जो पहला चरण अनुभव किया वह उत्साह और आशा का था। मैं अपने पुराने तरीकों से थक गया था और एक नया पृष्ठ शुरू करने के लिए सुपर प्रेरित था।
दूसरा चरण फोकस और समर्पण था (मैं दुनिया को जीतना चाहता था, आप कह सकते हैं)। बहुत जल्दी जागना। व्यायाम करना। पढ़ते पढ़ते। ठंड की बौछार। मैं वह सब कुछ कर रहा था जो मैंने इस लत के कारण छोड़ दिया था।
तीसरा चरण यह महसूस कर रहा था कि मेरी वापसी (मेरी नई आदतें) मुझे ले जाने के लिए बहुत भारी थी। मुझे कुछ सामान पीछे छोड़ने की जरूरत थी, इसलिए मैंने यही किया।
चौथे चरण में मुझे कई चुनौतियों का सामना करना पड़ा। अकेलापन, अस्वीकृति और भय ने मुझे पूरी तरह से बाहर कर दिया।
उसी समय मुझे एक बहुत महत्वपूर्ण परियोजना खत्म करने की समय सीमा प्राप्त हुई। यह सचमुच मेरे लिए दुनिया की सबसे कठिन बात थी और चूंकि मैं उस समय अच्छी मानसिक स्थिति में नहीं था, इसलिए मैं इनकार में चला गया और बहुत देर से काम करना शुरू किया।
पांचवां चरण, इसने मुझे मारा कि मैंने बड़ा समय गड़बड़ कर दिया। मैं वापस जाने और उस चीज को खत्म करने के लिए कुछ भी करूंगा लेकिन मुझे अब परिणाम के साथ रहना होगा। इस बिंदु पर मेरा अवसाद और सब कुछ बिगड़ गया।
छठा चरण, मुझे एहसास हुआ कि मैं असफल क्यों हुआ। यह पुरानी मान्यताओं के कारण है जैसे "मैं एक्स में कभी अच्छा नहीं हो सकता। मेरे पास प्रतिभा नहीं है" जो मुझे पंगु बना दे। मुझे पता चला कि मुझे इन से छुटकारा पाने की आवश्यकता है।
आप देखें, यह सच है कि ऐसे लोग हैं जो कुछ कार्य मिनटों में कर सकते हैं जबकि मुझे उसके लिए घंटों की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन यह उनके बारे में नहीं है। अगर मैं समय रहते किसी चीज में सफल हो सकता हूं तो मुझे जश्न मनाना चाहिए और इस बात की चिंता नहीं करनी चाहिए कि मेरे लिए दाएं और बाएं लोगों के पास कुछ बिंदु अधिक क्यों हैं।
आज, मैं इस समय एक स्टेज पर हूं, जहां मुझे पता है कि मुझे क्या चाहिए और इसे कैसे प्राप्त करें। मुझे विश्वास है कि "90 दिन Nofap" पर्याप्त नहीं है। सच्चा बदलाव तब आता है जब आप अपने जीवन में कम से कम 2 या 3 चुनौतीपूर्ण लेकिन उल्लेखनीय "90 दिन" शामिल करते हैं।
"एक पुस्तक पढ़ने का 90 दिन / या एक दिन में 25 मिनट के लिए व्यायाम करना।" कुछ छोटा और महत्वहीन लग सकता है, लेकिन यह अंत में जोड़ देता है।
मुझे लगता है कि मैंने जो सीखा है .. वह यह है कि ये छोटी आदतें मायने रखती हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने शरीर को क्या खिलाते हैं। और वही तुम्हारे मन के लिए जाता है।
तुम देखते हो, तुम्हारा मुंह तुम्हारे शरीर की खिड़की है। और आपकी आंखें और कान आपके दिमाग और आत्मा के लिए खिड़कियां हैं।
इसलिए, हमें उन चीजों के साथ बहुत विचार-विमर्श करने की आवश्यकता है जो हम सुनते हैं, कहते हैं (अपने और दूसरों के लिए), देखें और अवशोषित करें। उनके लिए अंततः हमारी विश्वास प्रणाली का निर्माण होता है।
“जीवन सभी इंच के बारे में है। कभी-कभी, चीजें आपसे ली जाती हैं।
और वह जीवन का हिस्सा है।
लेकिन,
आप केवल तब सीखते हैं जब आप सामान खोना शुरू करते हैं।
आपको पता चलता है कि जीवन सिर्फ इंच का खेल है।
त्रुटि के लिए मार्जिन इतना छोटा है।
मेरा मतलब
एक आधा कदम बहुत देर से या जल्दी
आप इसे नहीं बनाते हैं।
एक आधा सेकंड बहुत धीमा या बहुत तेज
और आप इसे नहीं पकड़ सकते।
हमें जिस इंच की जरूरत है, वह हमारे चारों ओर है।
वे कभी भी खेल के ब्रेक में हैं
हर मिनट, हर सेकंड। ”
हम यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि हम सशक्त विश्वासों को विकसित करें जो उस इंच के लिए हमारी लड़ाई में हमारी मदद करें।
पीछे मुड़कर देखें, तो यह मेरी सबसे कठिन लड़ाई है, लेकिन साथ ही साथ यह सबसे ज्यादा फायदेमंद है।
आप सबको शुभकामनाएं! हम यह कर सकते हैं
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