नमस्कार दोस्तों, मैं मिस्टर आरआर हूं - नोफैप का एक साल का अनुभव। मैंने अपनी स्ट्रीक 04.10.2017 को शुरू की।
मेरी पिछली ज़िन्दगी
मैंने पहली बार 15 साल की उम्र में पोर्न देखी थी। मैं कामुक कहानियाँ पढ़ता था और लगभग रोजाना पोर्न देखता था और हस्तमैथुन करता था। मैं अब 32 साल का हूँ। इसका असर मेरी पूरी जिंदगी पर पड़ा. मेरे ग्रेड ख़राब होने लगे। जीवन में कोई फोकस नहीं, कोई महत्वाकांक्षा नहीं। मैंने ईडी विकसित किया मेरा आत्मविश्वास निम्नतम स्तर पर था। मेरा वजन अधिक हो गया है. टाल-मटोल करना, ज़्यादा सोचना, इंटरनेट पर बहुत समय बिताना। मेरा जीवन पूरी तरह नरक था।
श्रीमान अच्छे आदमी
मैं इस धरती पर सबसे अच्छा लड़का था, यही मैंने सोचा और ऐसा होने का दिखावा किया। मैंने कभी भी लड़कियों से बातचीत नहीं की, डेटिंग के बारे में तो भूल ही जाइए। साल 2015 में मेरी मुलाकात ऑफिस में एक लड़की से हुई जो मुझे पसंद आ गई। मैंने उससे डेट के लिए पूछा, जिस पर वह सहमत हो गई। हम बाहर गए। लेकिन मैं यौन संबंध में कोई प्रगति नहीं कर सका क्योंकि ईडी की वजह से मुझे खुद पर भरोसा नहीं था। हमने फिर कभी डेट नहीं किया। मेरा आत्मसम्मान पूरी तरह नष्ट हो गया. मैं करीब दो साल तक डिप्रेशन में चला गया.
मेरी नोफ़ैप यात्रा
मैं इस साइट पर पहली बार 04.10.2017 को आया था। मैंने अपनी यात्रा शुरू की। नोफैप, वाईबीओपी पढ़ने के बाद मैंने पोर्न देखना, हस्तमैथुन करना बंद कर दिया। मैंने दोबारा हस्तमैथुन किया और एक साल में दो बार हस्तमैथुन किया लेकिन यह अभी भी सफल है।
नोफ़ैप के लाभ
1. आत्म जागरूकता में वृद्धि.
2. मैं किसी की भी आंखों में देखकर आत्मविश्वास से बात कर सकता हूं।
3. अधिक आत्म-अनुशासित बनें
4. महिलाओं को वस्तु बनाना बंद किया.
5. उनके चेहरे पर चमक आती है।
6. विचारों की स्पष्टता बहुत बढ़ गई है.
7. आत्मसंकल्प और अधिकांश कार्य करने की इच्छा।
8. नई चुनौतियों का सामना करना और अधिक परिकलित जोखिम लेना।
9. PIED में सुधार हो रहा है लेकिन धीरे-धीरे।
नई आदतें जो मैंने शुरू कीं
1. रोजाना व्यायाम करना
2. रोजाना सुबह की सैर.
3. स्वस्थ भोजन खाना.
4. प्रतिदिन रुक-रुक कर उपवास का अभ्यास करें।
5. सप्ताह में एक बार पूर्ण उपवास करना।
6. किताबें पढ़ना.
7. आभार व्यक्त करना
8. दैनिक सकारात्मक पुष्टि.
9. अपने करियर के लक्ष्यों को प्राप्त करना।
10. जीवन के हर पहलू में खुद को बेहतर बनाना।
मुझे पता है कि मैंने अभी अपनी यात्रा शुरू की है और अभी भी बहुत लंबा रास्ता तय करना है। मुझे वह सब कुछ देने के लिए मैं नोफैप समुदाय को धन्यवाद देता हूं। आपके समर्थन के लिए धन्यवाद।
संपर्क - नोफ़ैप पर एक वर्ष
by श्री आर आर
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