परिचय
मेरा जन्म 1998 में हुआ था। मैंने पहली बार 3 साल की उम्र में वीडियो गेम खेलना शुरू किया था। मैंने अपना अधिकांश बचपन और किशोरावस्था वीडियो गेम खेलते हुए बिताया। मैंने 7 साल की उम्र में फैपिंग सीखी। मैं इसे बहुत बार करता था और कुछ समय बाद यह उबाऊ हो गया। फिर मैंने 12 साल की उम्र में पोर्न की खोज की। मैं जल्द ही इसका आदी हो गया और अब मैं 20 साल का हूं। अंत में, मैं अपने पूरे जीवन में नशे का आदी रहा हूँ।
पोर्न की लत
जब मैंने पोर्न देखना शुरू किया तो स्कूल में मेरा प्रदर्शन ख़राब होने लगा। मेरा कोई दोस्त नहीं था. मैंने हमेशा अपने साथियों के साथ घूमने के बजाय घर जाकर हस्तमैथुन करना और फिर पूरे दिन वीडियो गेम खेलना पसंद किया। मैं और मोटी होने लगी थी. जब मैं मिडिल स्कूल में था तब 126 साल की उम्र में मेरा वजन 18 किलोग्राम तक पहुंच गया था। (185 सेमी लंबा)
हर दिन स्कूल के बाद मैं घर जाता था और 3-4 घंटे सोता था क्योंकि पिछली रात मुझे पर्याप्त नींद नहीं मिली थी, फिर वीडियो गेम खेलता था। मैं 2-4 बजे तक जागता रहा, पोर्न देखना बंद कर दिया और सुबह 7 बजे अलार्म बजने तक सो गया। स्कूल में मैंने पूरे दिन किसी से बात नहीं की, अपने बगल में बैठे व्यक्ति से कुछ शब्द कहे। फिर मैं घर गया और यही चक्र दोहराया। मुझे नींद की बहुत कमी हो गई थी और मैं दिन में बहुत सोता था। मैं ध्यान केंद्रित नहीं कर सका और मैं सोच नहीं सका। और मुझे ये सब मंजूर था. मुझे नहीं लगा कि इसमें कोई दिक्कत है. मैंने हर दिन बस वही दिनचर्या दोहराई।
NoFap
मैंने पहली बार नोफ़ैप के बारे में तब सुना जब मैं जून 2017 में छुट्टियों पर था। इस समय मैं बुरी तरह से पोर्न का आदी हो गया था, हालाँकि पोर्न के साथ मेरे 7 साल लंबे रिश्ते के दौरान मुझे यह भी नहीं पता था कि यह एक लत हो सकती है। यह आदत मुझमें इस कदर घर कर गई थी कि पॉर्न के बारे में मेरे मन में एक भी नकारात्मक विचार नहीं आया। मुझे कुछ भी करने की कोई प्रेरणा नहीं थी. मैं कुछ भी नहीं बनना चाहता था. मेरा कोई रिश्ता नहीं था. मुझे अपने परिवार की परवाह नहीं थी. मैंने अपने भाई की उपेक्षा की थी. मुझे केवल अगली डोपामाइन हिट की परवाह थी जो पोर्न ने मुझे प्रदान की। मेरी प्राथमिकताएँ बहुत कट्टर थीं और मैंने कुछ बेहद घटिया चीजें देखी हैं। मैं विवरण में नहीं जा रहा हूं, लेकिन इतने समय के बाद भी, मुझे इन वीडियो के बारे में तीव्र अपराधबोध और शर्मिंदगी महसूस होती है। मेरे पास अभी भी फ़्लैशबैक हैं। काश मैंने ऐसा न किया होता. काश मैं समय में पीछे जाकर अपने 12 साल के बच्चे से बात कर पाता और उसे बता पाता कि उसके जीवन की उस पहली पोर्न साइट पर क्लिक करने से वह कहाँ जाएगा।
सबसे पहले मैं दो दिनों तक बिना पोर्न के रहा और मैं पहले से ही अधिक प्रेरित महसूस कर रहा था और मेरा दिमाग साफ था। फिर मैं कुछ महीनों के लिए NoFap के बारे में भूल गया और अपनी आदत पर चलता रहा। मैंने दिसंबर 2 में NoFap को फिर से आज़माया। अलग-अलग अवधि (2017 दिन, 60 दिन, 120 दिन, कई बार 20-0 दिन आदि) की कुछ श्रृंखलाओं के बाद, मैं वर्तमान में NoFap के 10वें दिन पर हूँ। मेरा मानना है कि यही समय है जब मैं हस्तमैथुन और पोर्न को हमेशा के लिए छोड़ दूंगा। यह अंतिम लक्ष्य है, लेकिन मैं इसे एक बार में एक दिन ले रहा हूं।
परिणाम
पिछले 14 महीनों में मैंने काफी प्रगति की है. लेकिन अभी भी बहुत सारी समस्याओं का समाधान होना बाकी है, नोफ़ैप की मेरी यात्रा अभी ख़त्म नहीं हुई है। मुझे आने वाले महीनों में बहुत मजबूत रहना होगा।'
मेरे अब तक के परिणाम: मैंने जिम जाना शुरू कर दिया है और मेरा वजन 40 किलो कम हो गया है। 126 किलो से मैं 84 किलो तक पहुंच गई और फिर वेट ट्रेनिंग के जरिए 97 किलो तक पहुंच गई।
- मुँहासा दूर हो गया है.
- आंखों की पुतलियां गायब हो गई हैं.
- फिमोसिस के कारण मेरा खतना हुआ है। स्तंभन दोष दूर हो जाता है।
- मैं हर दिन ध्यान करता हूं.
- मैं अधिक खुश हूं.
- डिप्रेशन लगभग ख़त्म हो गया है.
- मुझे सामाजिक चिंता काफी कम है और कुल मिलाकर काफी कम चिंता है।
- मैं हर हफ्ते एक थेरेपिस्ट के पास जाता हूं।
- मुझे एस्पर्जर सिंड्रोम का आधिकारिक निदान मिल गया है और मैं इस वर्ष एडीएचडी जांच के लिए जा रहा हूं क्योंकि मुझे संदेह है कि विभिन्न कारणों से मुझे भी एडीएचडी है। मैं अपने जीवन में पहली बार अपने सामाजिक कौशल को सुधारने का प्रयास कर रहा हूं।
- मेरे परिवार के साथ मेरे रिश्ते पहले से बेहतर हैं।
मैं विश्वविद्यालय जाता हूं और डिप्लोमा कर रहा हूं। मैं हर हफ्ते कुछ बार काम करता हूं। मैं आत्म-सुधार की किताबें पढ़ता हूं।
यदि आपने यहां तक पढ़ा है, तो मेरी कहानी सुनने के लिए धन्यवाद। यहां दो तस्वीरें हैं कि मैं NoFap से पहले कैसा दिखता था और अब कैसा दिखता हूं।
पहले: https://imgur.com/ZPEVSj1
बाद: https://imgur.com/1AuxIyB
नोफैप कोई जादुई गोली नहीं है लेकिन यह आपको खुद पर काम करने और अपनी समस्याओं को ठीक करने के लिए बहुत प्रेरणा देती है। ध्यान देने के लिए आपको धन्यवाद! आपका दिन अच्छा रहे! मुझे किसी भी प्रश्न का उत्तर देने में खुशी होगी।
संपर्क - NoFap के 14 महीने - मेरी कहानी और परिणाम
by ड्रगकार्टर
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