मैंने सिर्फ 90 साल के रेगुलर पोमो के बाद 12 दिनों का पोर्नफ्री पास किया है। यह कहना मेरे लिए कितनी राहत की बात है।
मेरी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया यहां समाप्त नहीं होती है, लेकिन मुझे लगा कि इस बिंदु पर पहुंचने के लिए मैंने कुछ विचार साझा करने के लायक हो सकता है। हम सब इसमें एक साथ हैं, आखिर!
- मैंने जितनी बार रिलेप्स की है, उसकी गिनती खो दी है। 2017 के मध्य से मैं पोर्न छोड़ने की कोशिश कर रहा हूं और मुझे संदेह है कि कोई भी पहली कोशिश में इस तरह की लत को काट सकता है। यदि आप विराम देते हैं, तो हार न मानें, बस रिलैप्स पर अधिक प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, एक रिलैप्स का मतलब यह नहीं है कि आपको रिलैप्सिंग करते रहना चाहिए।
- प्रेरणा महत्वपूर्ण है। जब तक आपके पास 'क्यों' नहीं है, आप अपने कमजोर पलों में 'क्यों नहीं' सोचेंगे। छोड़ने के लिए अपने प्रेरणा (ओं) पर शून्य और उस पर सब कुछ आपके पास है।
- 'पता है' और यह सब मिलता है। छोड़ने का मतलब ही नहीं है। आपको एक योजना (नीचे लिखी गई), अपने उपकरणों के लिए सुरक्षा, जवाबदेही साझेदार, पुरस्कार और परिणाम, साथ ही अपने ट्रिगर और तीन मंडलियों की समझ की आवश्यकता है। यह सिर्फ शुरुआत है और यह सब पोर्नफ्री पर है इसलिए सर्च बार का उपयोग करें। ऐसे अनगिनत उपकरण हैं जिन्हें आपको 'क्यों' को छोड़ने के लिए 'कैसे' को समझना होगा।
- आपको अपनी आदत को बेहतर आदत से बदलने की जरूरत है। तैराकी, दौड़ना, जिम, ध्यान लगाना, पढ़ना, अध्ययन करना, वाद्य बजाना, भाषा सीखना जैसी सकारात्मक गतिविधियों में अपनी ऊर्जा डालें। नीचे अपने आउटलेट के साथ टिप्पणी करें यदि मैंने इसे कवर नहीं किया है। यह केवल कुछ करने से रोकने के बारे में नहीं है, यह कुछ और शुरू करने के बारे में है।
- अंदर से बेहतर बनें। मैं सड़क पर हर महिला की जाँच करने या सभी प्रकार की यौन स्थितियों का चित्रण करने से खुद को रोकती हूँ। मस्तिष्क केवल इस सामान को आप पर फेंकता है, खासकर जब आप अपने जीवन से अश्लील हटाते हैं। विचार को स्वीकार करें और उसे जाने दें। यह आपको परिभाषित नहीं करता है।
अभी भी पढ़ने वालों के लिए, मुझे पता है कि मैं अभी भी ठीक हो रहा हूं। जबकि वास्तव में दैनिक आधार पर रिलैप्स करने का मौका पहले 30 दिनों की तुलना में अपेक्षाकृत कम है, फिर भी मैं सप्ताह में कई बार रिलैपिंग का सपना देखता हूं। मुझे पता है कि मेरा अवचेतन मुझे वापस खींचना चाहता है और यही मेरी चुनौती है। अपने पहरे को बनाए रखने के लिए, मैं अभी भी जवाबदेही सहयोगियों के साथ जांच करता हूं और पुनर्प्राप्त किए गए आदमी को अब और फिर से व्यायाम के रूप में सुनता हूं। मैं प्रतिदिन आभार और मध्यस्थता भी करता हूं।
इसे जारी रखो, टीम। यह पोर्न एडिक्शन के दूसरी तरफ एक बेहतर जीवन है और आप ऐसा कर सकते हैं।
किआ काहा।
संपर्क - 5 दिनों के बाद 90 विचार
;