मैं पहली बार लगभग 12 बजे पीएमओ के चक्र का आदी हो गया था। शुरुआती समय में, मैं भी धीरे-धीरे एक गंभीर बुत की लत में फंस गया जो पीएमओ चक्र में खिलाया गया था। आसानी से 13 या 14, मैं पहले से ही पीएमओ का दैनिक उपयोग कर रहा था। द्वि घातुमान का उपयोग आम था।
हाई स्कूल और शुरुआती कॉलेज में, मैं बहुत उदास था। पीएमओ से छुटकारा पाने की मेरी कोशिशों के बावजूद, मैं इसे वापस करता रहा। मुझे डर था कि मैं कभी पीएमओ और बुत से अलग नहीं हो पाऊंगा। यह सभी प्रकार के दुःख और अवसाद का एक सर्पिल था: भावना से बचने के लिए पीएमओ का उपयोग करें, और निहारना, पीएमओ का उपयोग उदासी को तेज करता है ... और इसलिए, मैं भावना से बचने के लिए पीएमओ में लौटता हूं, और सी। &सी।
भले ही, मैंने अंततः जवाबदेही (लगभग 20 वर्ष की आयु) की मदद से अधिक प्रगति की। यह एक दर्दनाक दिन-प्रतिदिन की प्रक्रिया थी (मेरे पास एक पुरानी, प्री-नोफ़ैप चार्ट कहीं न कहीं मेरी धारियाँ थीं)। मुझे एक बार एक मित्र को याद करते हुए बताया कि 30 दिनों के बाद पीएमओ / बुत की वापसी के बाद सब कुछ खो गया था। और अभी तक, 30 दिन मेरे लिए छोटी संख्या है!
छोटे से, उन पुरानी लकीरें जो इतनी लंबी लग रही थीं कि तुलना से छोटी हो गईं। कम से कम, सफलताओं को विफलताओं को बौना लग रहा था।
लेकिन यह बहुत धीमा था। मैंने इसे 100 से अधिक दिनों के लिए बना दिया और विराम दिया। लेकिन यह मेरे आखिरी प्रयास से अभी भी अधिक था। फिर, बाद में, उच्चतर। और इस प्रकार आगे भी।
वैसे भी, इस कहानी को थोड़ा कम करने के लिए: मैं NoFap में शामिल हो गया क्योंकि मुझे लगभग दो साल बाद एक और रिलेप्स होना था। मैं बहुत समय बाद उसी पैटर्न में वापस आने से थक गया था।
तो मुझे यहाँ क्या साझा करना है? खैर, मुझे उम्मीद है कि मेरे पास कम से कम कुछ सार्थक है।
-इस प्रकृति के समय में समय लगता है। हिम्मत मत हारो। यह भावनाओं से भरा कठिन और संभव होगा। और फिर भी, एक बार में एक हींग को भरने की सीढ़ी पर चढ़ो।
-आप बदल सकते हैं, और यह याद रखने के लिए एक उम्मीद की बात है। मैं अभी भी पीएमओ / बुत के लिए प्रलोभनों से जूझता हूं ... लेकिन जब मैं पहली बार इस यात्रा पर निकला था, तब मैं इससे अलग था। जब मैंने पहली बार शुरुआत की, तो मुझे लगभग विश्वास था कि मैं बदल नहीं सकता (जो कि एक विनाशकारी है जो आसानी से एक अंधेरे स्थान पर है)। फिर भी, किसी तरह, मैंने बदल दिया। साथ ही, मैं उतना दुखी नहीं हूं जितना एक बार था। अब, मेरे समय का 99% पीएमओ द्वारा चिह्नित नहीं है। मुझे अपने विचारों पर अधिक नियंत्रण है। हीलिंग है।
-सुविधा एक महान संसाधन है। मेरे सबसे अच्छे मित्रों में से एक को बदलने के लिए मेरे पहले वास्तविक प्रयासों में मदद मिली। वह इतना मजबूत समर्थन था (और है)। उन्होंने मेरी कमियों के बावजूद एक सच्चे दोस्त के रूप में अपनी काबिलियत दिखाई। मेरा सुझाव है कि एक वास्तविक जीवन जवाबदेही भागीदार की तलाश करें जो आपके लक्ष्यों को साझा करे। NoFap पर मेरा अपना समय (जैसा कि यह रहा है) बहुत ही शानदार और सुंदर सरल बातचीत द्वारा चिह्नित किया गया है। हालांकि मैं अनिश्चित हूं कि अगर कोई भी वास्तव में मेरे अपने लेखन को बहुत अधिक पढ़ता है, तो यह अभी भी कुछ प्रकार के दर्शकों के साथ-साथ सामयिक संवाद करने में मदद करता है।
-जोरलिंग, भी, एक अच्छी बात है। फिर, भले ही कोई भी इसे नहीं पढ़ता है, यह स्व-जवाबदेही और प्रतिबिंब के उपकरण के रूप में कार्य करता है। कई अध्ययन अभ्यास की सलाह देते हैं, और मुझे लगता है कि विचारों का सरल खोलना एक अच्छा अभ्यास है। यहां तक कि मेरे अपने लॉग में, मेरी दिन 1[इस लिंक के लिए NoFap लॉगिन की आवश्यकता है] ने कहा, “मैं वर्तमान में पीएमओ के शुरुआती प्रभावों को महसूस कर रहा हूं। आप में से कई लोग जानते हैं कि यह कैसा लगता है। प्रारंभिक गिरावट के बहुत करीब, सभी प्रकार के शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक तनावों का एक पुल आता है। ये आम तौर पर सप्ताह के अंत तक वापसी करते हैं (जो उस बिंदु पर लंबे समय की तरह लगता है!), और शायद एक महीने के लिए सड़क पर भी। इस क्षण, मैं वास्तव में पीएमओ में वापस जाना चाहता हूं। भले ही मुझे शर्म, पछतावा, और अतीत में मुझ पर हुए सभी भयानक खिंचाव का पता है। कारण जुनून के बादल में संघर्ष करता है। ” और "मेरा शरीर तनावग्रस्त है। मैं बोर और अकेला हूं। मुझे हाल ही में बहुत तनाव हुआ है, और आज, मैंने बहुत समय बर्बाद किया है ... ”यहां तक कि इन जैसी वस्तुओं को याद रखना और वर्तमान की तुलना में उपयोगी है।
यह बहुत कुछ था, और मुझे यकीन है कि मैं लिखता रह सकता हूं। लेकिन, यहां तक कि, दिन 90 आखिरी पर आ गया है। मैं इस समुदाय के समर्थन के लिए आभारी हूं। अगर यहां किसी को कभी मदद की जरूरत है, तो मैं एक कान उधार दे सकता हूं; यह जानवर सबसे बाद में कई साथियों द्वारा गिर गया है।
मेरे अपने निरंतर लक्ष्यों के लिए? मैं एक और 90 दिन जोड़ने की उम्मीद करता हूं (क्योंकि मेरे 90 दिनों की शुरुआती शुरुआत में अभी भी रिलैप्स के प्रभाव को महसूस किया है; यह 90 एक क्लीनर नोट पर शुरू होगा और उम्मीद है कि जल्दबाजी में ठीक हो जाएगा)।
[एक सवाल का जवाब]
मेरे सबसे हालिया रिलैप्स (दो साल के करीब) के कारण क्या हुआ? यह कहना कठिन है। एक भी उत्तर नहीं है; इन चीजों में आमतौर पर कई चर होते हैं।
लेकिन फिर से, मेरे सबसे हालिया रिलैप्स में, मैं अभी भी जीवन की एक नई विधा के अनुकूल होने की कोशिश कर रहा था। मैं (एक आधुनिक अभिव्यक्ति का उपयोग करने के लिए) एक साधु था। लगभग दो वर्षों तक, मैं अधिकांश प्रौद्योगिकी के बिना रहा था। मैं एक समुदाय में रहता था। मैं सरलता से रहता था।
वह अनुभव अचानक और दर्दनाक तरीके से समाप्त हुआ। एक चिकित्सक जो मुझे तलाक के साथ अपने संघर्ष की तुलना में विश्वास था।
वैसे भी, मैंने खुद को भिक्षु-जीवन से अलग दुनिया में पाया। मेरा रास्ता पूरी तरह से दूर फेंक दिया गया था। मैं दुखी और लक्ष्यहीन था - बिना नौकरी या अपने प्रिय समुदाय के। इसके अलावा, मुझे दुनिया में रहना सीखना था। मैं एक ही तरह से कई से संबंधित नहीं था (मेरे लक्ष्य बदल गए थे)। केवल इलेक्ट्रॉनिक्स में मॉडरेशन फिर से सीखना थोड़ा मुश्किल था क्योंकि मैंने कुछ समय में अधिकांश आधुनिक उपकरणों का उपयोग नहीं किया था।
इस तथ्य में जोड़ें कि मेरे पास एक नई स्वतंत्रता थी जो मुझे समझ में नहीं आई थी। मैं साधन प्राप्त कर रहा था और मुझे संतुलन में रखने के लिए कोई समुदाय या जीवन का नियम नहीं था। मुझे पता चला था कि बहुत कम समय में पीएमओ से संबंधित बहुत सी चीजें जिन्हें मैं दिलचस्पी रखता था, सामाजिक रूप से स्वीकार्य ("यौन आत्म-अभिव्यक्ति" के रूप में धर्मनिरपेक्षों द्वारा बचाव) हो गया था। सिद्धांत रूप में, मैंने जो कुछ भी चाहा, वह करने में सक्षम होने की हड़बड़ी महसूस की। यह, अपने आप में, एक कठिन जानवर था।
मैं भी एक गिरा हुआ आदमी हूं, और मैं अभी भी एक खराब युवा के प्रभाव को भुगतता हूं। उत्सुकता मुझे एक दिन सबसे अच्छी लगी। मुझे लगा कि मैं पुराने पीएमओ से संबंधित वस्तुओं को देखूंगा; पी खुद नहीं, लेकिन पी संबंधित। यह अपने आप को नुकसान के रास्ते में डाल रहा है, और यह खतरनाक है। उस समय से, यह सब इच्छाशक्ति का धीमा क्षरण था और जुनून का शासन था। और वहां से, पुराने तरीके से प्रवेश करने के लिए केवल एक क्लिक करना पड़ता है। बाकी डोमो की तरह गिरता है।
तो मेरे पास अच्छा जवाब नहीं है। और फिर भी, यह है कि नशेड़ी अक्सर कैसे हो सकते हैं। शराब से आजादी के वर्षों, उदाहरण के लिए, एक पेय के साथ पूर्ववत किया जा सकता है। मैं कई मायनों में अलग नहीं हूं। एक दिन एक प्रलोभन आया; मैंने विचार को लिप्त कर दिया और फिर उस पर अमल किया। यही उस पतन का आधार है — और यही कारण है कि हमें हमेशा पहरा देना चाहिए।
यदि आपके पास अधिक प्रश्न हैं या एक बेहतर उत्तर की इच्छा है ... तो, मैं इसे संकीर्ण करने की कोशिश कर सकता हूं। लेकिन मुझे लगता है कि यह एक बड़ी समस्या बनने के लिए कई छोटी-छोटी जीवन कठिनाइयों से संबंधित है।
मुझे लगता है कि यह सब अभी के लिए है।
भगवान भला करे,
ए मॉडर्न मिरोकु
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