इन 4 महीनों के बाद मेरे द्वारा देखे गए कुछ लाभ:
1) सबसे बड़ा बदलाव डर के साथ है। वर्षों से मुझे जो कुछ भय थे वे गायब हो गए हैं
2) इसके अलावा सामाजिक चिंता बहुत कम है, मैं अन्य लोगों (मैं जिन नए लोगों से मिलता हूं) से अधिक बार बात करता हूं
3) अधिक आत्मविश्वास
4) मेरी पत्नी के साथ बेहतर संबंध, कम संघर्ष और बेहतर प्रबंध क्रोध
5) मेरी 3 वर्ष की बेटी के साथ बेहतर संबंध
6) उन्हें छुपाने, छुपाने या भागने के बजाय अधिक साहस वाले कठिन याकों का सामना करना पड़ता है
7) कठिन भावनाओं (कुंठाओं, क्रोध, भय, अस्वीकृति) से कैसे निपटना है, इसके बारे में अधिक जानें - अतीत में, मैंने हस्तमैथुन / पोर्न या किनारा महसूस करते हुए समाप्त किया। अभी भी मेरे मामले में बहुत कुछ सीखना है
8) भगवान के साथ अधिक समय बिताना (प्रार्थना, बाइबिल, ईसाई किताबें पढ़ना)
सबसे बड़ा ट्रिगर अभी भी तनाव है / दबाव में है। मेरे लिए भी Youtube एक बड़ा खतरा है, इसीलिए मैंने इसे हाल ही में केवल (ईसाई) संगीत सुनने के लिए इस्तेमाल किया है।
मैं पी और एम के बिना जीवन की खोज करने का यह अवसर देने के लिए आभारी हूं।
यहां के लोग और उनकी वेबसाइट मेरी बहुत मदद करती है।
धन्यवाद एवं आपका दिन शुभ रहे 
संपर्क -पोर्न और हस्तमैथुन के बिना 8 महीनों के बाद
by Barnabas_
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