मेरा पहला 90 दिन हार्ड मोड हासिल करने में मेरी मदद करने के लिए धन्यवाद NoFap समुदाय
पृष्ठभूमि: मैं एक 33 वर्ष का पुरुष हूं। मैं पिछले 15 वर्षों से पी देख रहा हूं, और सप्ताह में कम से कम दो बार एम में लिप्त हूं। यह मेरे लिए जीवन का एक तरीका रहा है, और जब भी मैं कभी-कभी एम को त्यागने की कोशिश करता था, तो मेरा सबसे सफल खिंचाव एक्सएनयूएमएक्स एक्सएनएक्सएक्स दिनों नोफैप एक्सएनयूएमएक्स में था!
प्रेरणा: मुझे जनवरी में काम पर एक नई भूमिका मिली, और तुरंत एहसास हुआ कि मैं एक भयानक मालिक के साथ फंस गया हूं। मैं काम पर वास्तव में नाखुश था और एम मेरा "पलायन" बन गया। जून में मैंने बिना बैक अप ऑफर के अपनी नौकरी छोड़ दी और चूंकि मैं यूएस का नागरिक नहीं हूं और वर्क वीजा पर यहां काम कर रहा हूं, इसलिए मुझे 60 दिनों के भीतर नौकरी ढूंढनी होगी या फिर देश छोड़ना पड़ेगा। जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, मैं बहुत घबराया हुआ था और अपने माता-पिता को अपनी नौकरी छोड़ने के मेरे बेवकूफ निर्णय के बारे में बताने की हिम्मत नहीं थी।
ईश्वर की कृपा से मुझे 45 दिनों के भीतर नौकरी मिल गई, मेरा प्रस्ताव पत्र 28,2018 जुलाई, XNUMX को आ गया। उस दिन मैंने इस तरह के कठिन दौर से उबरने में मेरी मदद करने के लिए GRATITUDE को व्यक्त करने के एक तरीके के रूप में अपना NoFap शुरू करने का संकल्प लिया।
हर बार, मुझे ऐसा लगता था कि मैं खुद को एक या एक से अधिक एक्सएमयूएमएक्स चीजें याद दिलाता था:
1) मैं 5 मिनट के बाद कैसा महसूस करूंगा? क्या वह पछतावा / अपराध बोध M के लायक होगा? और यह भावना अगले दिन सुबह फिर से प्रबल हो जाएगी, जब मुझे इतना अच्छा लगेगा कि मैं कल रात प्रलोभन का शिकार नहीं हुआ। वह शायद प्रमुख मस्तिष्क "चाल" था।
2) एक बार में 1 सप्ताह लें। मैंने 90 सप्ताह में अपनी 13 दिन की यात्रा को तोड़ दिया। 13 90 की तुलना में एक छोटी संख्या है, इसलिए मेरे दिमाग में- 13 सप्ताह 90 दिनों की तुलना में आसान लग रहा था
एक्सएनयूएमएक्स) मैं इंटरनेट और टीवी से दूर रहा जब आग्रह चरम पर था। मेरा अनुभव यह था कि आपके सोने या शुरुआती सुबह जाने से ठीक पहले आग्रह सबसे मजबूत होता है। यदि आप इन समय के दौरान आग्रह को नियंत्रित कर सकते हैं, तो आप शेष दिन के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं।
4) अंत में, अगर बाकी सब कुछ विफल होता दिख रहा है, तो मैं NoFap पर सफलता की कहानियों को पढ़ूंगा और जिसने मुझे वास्तव में कठिन दिनों के माध्यम से प्राप्त करने के लिए प्रेरित किया।
लाभ: ईमानदार होने के लिए, मैंने "लड़कियों से नए पाए गए ध्यान" लाभों में से किसी का भी अनुभव नहीं किया है, बल्कि लाभ गहरा और अधिक आंतरिक रहा है।
हर बार जब मैं काम पर या अपनी नई व्यक्तिगत चुनौतियों (नीचे सूचीबद्ध) में एक अवरोधक को मारता हूं, तो मैं खुद को याद दिलाता हूं कि जब से मैं 90 दिन में सफल हुआ हूं हार्ड मोड NoFap चुनौती, असंभव कुछ नहीं है।
ए) काम या घर पर किसी भी कार्य में एक्सएनयूएमएक्स मिनट के लिए अविभाजित ध्यान।
बी) काम से वापस आने के बाद सप्ताह के दिनों में टीवी / नेटफ्लिक्स नहीं देखना
ग) लघु फिल्म के लिए पटकथा लिखना
D) हर महीने अपनी आय का कम से कम 40% बचाएं
धन्यवाद मुझे अपना नया संस्करण खोजने में मदद करने के लिए NoFap:
अगला लक्ष्य: 30 के लिए हार्ड मोड अधिक दिन। 180 दिनों के लिए पोर्न फ्री।
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