मैंने लगभग 2012-13 में पीएमओ शुरू किया, और मैंने इसके बारे में 2015 तक संघर्ष किया। मैंने 2014 के मध्य में NoFap पाया, और आधे साल तक मैंने कोशिश की और असफल रहा। अब मैं लंबे समय से इस लत से मुक्त हो गया हूं। मेरे पास केवल कभी-कभी इच्छाएं हैं हस्तमैथुन करने के लिए, लेकिन इन्हें आसानी से नामांकित किया जा सकता है - मुझे ऐसा लगता है कि मैं पूरी तरह से पीएमओ के लिए अपनी लत खो चुका हूं।
मेरे लिए वास्तव में यह वर्णन करना कठिन है कि जब से मैंने शुरुआत की है, तब से मैं कैसा महसूस करता हूं, जितना कि बदल गया है।
एक के लिए, मेरा मन इसके परिणामस्वरूप बहुत अधिक स्पष्ट महसूस करता है। मुझे चिंताजनक विचारों के साथ नहीं रखा गया है जो आम तौर पर पीएमओ मेरे सिर में रखता है, और मैं निश्चित रूप से अधिक आत्मविश्वास महसूस करता हूं। मैंने देखा है कि गीले सपने अधिक बार आते हैं क्योंकि मैं पीएमओ नहीं कर रहा हूं,
उन लोगों के लिए जो संघर्ष कर रहे हैं किसी भी प्रकार, फिर मुझे उन कदमों पर जोर देना चाहिए जो मैंने उठाए और उन्होंने मेरे लिए कितना अच्छा काम किया। (मेरा विश्वास करो, उन्होंने मेरे मामले में बहुत अच्छा काम किया अगर मैं 500 दिनों pretty कर सकता हूं).
- यह एक यात्रा है। मैं असफल रहा अनेक समय, कभी-कभी केवल एक सप्ताह, दो सप्ताह, अधिकतम एक महीने में। इसमें थोड़ा समय लगा, लेकिन आखिरकार, कोशिश करने और असफल होने के बाद, मैंने हार न मानने का फैसला किया और आगे बढ़ता रहा। मेरी सलाह कभी हार नहीं होती। यदि आप असफल होते हैं, तो अपने आप को फिर से उठाएं, और महसूस करें कि आप कहां गलत हो गए हैं। शुरुआत के आग्रह के लिए, मैं रोकथाम के मुख्य रूप से सुझाए गए सभी विचारों की सलाह देता हूं - अगर इस उप ब्राउज़ करने में मदद मिलती है, तो मैं इसकी सिफारिश करता हूं, और शुरुआती कुछ महीनों के लिए ठंड की बारिश निश्चित रूप से अच्छी तरह से काम करती है। दूसरी बात अपने आप को कुछ और रचनात्मक बनाने की कोशिश कर रही है, वह काम है या किताबें पढ़ना या क्या नहीं। शिथिलता का कम कारण खोजने से आग्रह की मृत्यु हो जाएगी, क्योंकि बहुत से लोग बोरियत के परिणामस्वरूप पीएमओ का सहारा लेते हैं, जैसा कि मैं करता था।
- यदि अन्य लोगों ने कुछ महीनों के बाद एक प्राकृतिक आदत प्राप्त करने का तरीका बताया है, तो मेरे मामले में बहुत कुछ हुआ है। यदि आप इसे पहले कुछ महीनों के माध्यम से बनाते हैं, तो बधाई हो, यह शायद सबसे कठिन हिस्सा है! अपने लक्ष्य को मत भूलो, जो भी हो सकता है, हालांकि। आखिरकार, मैं सिर्फ पीएमओ देखने की इच्छा खो बैठा, और मुझे कभी-कभार प्रलोभन दिया गया, लेकिन इन प्रलोभनों को मैं खुद के विषय में महसूस कर सकता हूं।
- मेरे लाभ: मैंने देखा है कि मैं अपने आप को अधिक भरोसेमंद बनाता हूं। मैं महिलाओं और अन्य लोगों से बिना बात किए, उदासीन, चिंतित या केवल इच्छाओं को संतुष्ट करने के प्रयास में बात कर सकता हूं। मुझे लगता है कि पीएमओ में भारी ऑब्जेक्टिफिकेशन वास्तव में आपके मानस पर एक नंबर करता है, और खुद को इससे दूर करने से मुझे यौन इच्छा के लिए अन्य महिलाओं सहित लोगों का इलाज करने से पूरी तरह से रोक दिया गया। जब मैं इस पर चढ़ गया, तो मैंने पीएमओ में शामिल होने की और भी अधिक इच्छा खो दी, और इसने पिछले डेढ़ साल में मुझे बहुत मदद की।
मुझे भी लगता है बहुत कुछ कम थका हुआ और सुस्त, और स्कूल जैसी चीजें किसी भी तरह के बोझ को महसूस नहीं करती हैं। सोच रहे लोगों के लिए, मैं पीएमओ में बहुत मजबूर था, और मुझे याद है कि मैं कैसे सुस्त हो सकता था, इसलिए यह एक और महान लाभ है।
जीवन पर एक स्पष्ट दृष्टिकोण रखने और अधिक खुश रहने से मुझे शिथिलता को रोकने में भी मदद मिली है, जिसने मुझे सबसे अधिक भाग के लिए स्कूल में अच्छा प्रदर्शन करने में मदद की है।
- गेमिंग पर। बहुत से लोगों ने कहा है कि उन्होंने इन इच्छाओं को प्रोत्साहित करने के बाद से गेम खेलना छोड़ दिया है। सबसे पहले, गेम खेलने से मुझे इच्छाओं को कम करने में मदद मिली क्योंकि इससे मुझे कुछ करने को मिला। हालांकि, मुझे लगता है कि NoFap ने मेरे लिए REAL चमत्कार किया है, क्योंकि मुझे अभी भी ऐसा लगता है कि मैं गेम खेलना चाहता हूं, फिर भी शिथिल नहीं हुआ और असीम रूप से खेला। मैं अपनी सीमा जानता हूं, और वास्तव में अपने समय को व्यवस्थित और संतुलित कर सकता हूं, और मुझे लगता है कि NoFap ने इससे मदद की है, क्योंकि मेरे PMO पहले स्थान पर शिथिलता का एक बहाना था। मैं निश्चित रूप से जितना मैं करता था उससे बहुत कम खेलता हूं, लेकिन अभी भी गेम खेलने की इच्छा है, और मैं उस परिणाम से अधिक खुश हूं। मेरी सलाह गेमिंग का पीछा कर रही है अगर यह मदद करता है, लेकिन कोशिश करें कि इस पर भरोसा न करें, क्योंकि यह अपने आप में एक और लत बना सकता है।
वहाँ अधिक मैं के बारे में बात कर सकता है, लेकिन यह शायद सबसे अच्छी सलाह और लाभों की सूची है जो मुझे व्यक्तिगत रूप से सामना करना पड़ा है। मैं बहुत अधिक स्वस्थ महसूस करता हूं और सोचता हूं, और बेहतर हो सकता है, और मुझे वास्तव में लगता है कि NoFap का मेरे जीवन पर गहरा प्रभाव पड़ा है। इसके लिए मैं वास्तव में इस सब्रेडिट और समुदाय को धन्यवाद देता हूं, और अगर किसी को किसी भी सलाह की आवश्यकता है, तो कृपया मेरे साथ बात करने में संकोच न करें।
TL; DR: मैं ठीक से NoFap में लगा हुआ हूं और अब 50 से अधिक दिनों के लिए खुद को PMO से दूर कर रहा हूं, और मैं MUCH को बेहतर और अधिक राहत महसूस कर रहा हूं। मेरे पास बादल भरा दिमाग नहीं है, मैं कम चिंतित (और एक हद तक कम उदास) महसूस करता हूं, लोगों से बहुत आसान बात कर सकता हूं, और आमतौर पर बहुत बेहतर महसूस करता हूं। मुझे लगता है कि पहले कुछ महीने सबसे कठिन हैं, और मैं आभारी हूं कि प्रलोभनों का विरोध करना मेरे लिए दूसरा स्वभाव बन गया। यदि आपको परेशानी हो रही है, तो ऊपर बताई गई तकनीकों और फाइट की कोशिश करें। आप पहले दो बार असफल होंगे, लेकिन आप सफल हो सकते हैं, और अंत में यह निश्चित रूप से इसके लायक होगा। सौभाग्य!
मैं अब 17 साल का हो गया हूं, और यह पीएमओ के लिए मेरी लत थी जो मैंने 13 साल की उम्र के आसपास और अपने मिड-टू-लेट 15 के माध्यम से प्राप्त की जिसने मुझे एक विकल्प खोजने के लिए प्रेरित किया। यह जीवन, महिलाओं के बारे में सोचने के तरीके के साथ गंभीरता से खिलवाड़ कर रहा था, और अवास्तविक अपेक्षाएं और परिदृश्य प्रदान करता था (जैसे कि डिक्स और बेवकूफ परिदृश्यों की बड़ी निगरानी)। उस के शीर्ष पर, यह मेरे जीवन के बहुत हिस्से पर कब्जा कर रहा था, जैसा कि मैं औसतन पीएमओ का उपयोग करने के लिए दो या संभवतः दिन में तीन बार का सहारा लेता हूं। यह थका देने वाला बन गया और किसी भी अस्थायी तनाव से राहत या अच्छे से अधिक नुकसान हुआ, और जब मैंने 2014 में NoFap की खोज की तो मैंने एक अच्छा आधा साल एक साल तक कोशिश करने, असफल होने, ऐसा महसूस किया कि मैं कभी ठीक से नहीं कर सका, और अब यहाँ मैं कर रहा हूँ।
संपर्क - मैं 500 दिनों में कैसे पहुंचा, इसके अब मुझे बहुत लाभ मिलेंगे, और आप भी कैसे हो सकते हैं!
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