मैं एक 18 वर्षीय पुरुष हूं और जब से मैं लगभग 12 साल का था तब से मैं पीएमओइंग कर रहा हूं। मैंने पहली बार NoFap की शुरुआत जून 2018 के आसपास की थी। मेरी लकीरें आमतौर पर 1-2 सप्ताह तक चलती हैं, उनमें से दो लगभग 30 दिनों तक चलती हैं और यह आखिरी है यह अभी भी 90 दिनों का है। यहां मैं उन कुछ लाभों के बारे में बात करूंगा जो मैंने अनुभव किए हैं और मैं आपको कुछ युक्तियां भी बताऊंगा कि मुझे 90 दिनों तक कैसे मिला।
लाभ:
- आत्मविश्वास बढ़ा: यह शायद मेरे लिए सबसे बड़ा है। NoFap से पहले मैं बहुत सामाजिक रूप से चिंतित था, खासकर महिलाओं के आसपास। पिछले 90 दिनों में उनसे बात करना कोई समस्या नहीं थी। अब मैं किसी भी स्थिति में आश्वस्त हूं। मैंने पार्टियों में कुछ महिलाओं से भी संपर्क किया।
- आकर्षण में वृद्धि: ठीक है, इसलिए मैंने कभी भी NoFap से पहले महिलाओं के साथ कोई बातचीत नहीं की है, लेकिन पिछले कुछ महीनों में यह थोड़ा बदल गया। मैं काफी तारीखों पर गया और मैं भी एक लड़की के साथ बहुत करीब हो गया, लेकिन यह दुख की बात नहीं है। + अब वास्तव में ऐसा लगता है कि लोग मेरे साथ बातचीत और घूमना चाहते हैं।
- शांति: मैं हाल ही में वास्तव में शांत महसूस कर रहा हूं। आमतौर पर मुझे परीक्षणों और तारीखों से पहले भारी चिंता होती है, लेकिन अब यह लगभग पूरी तरह से खत्म हो गया है।
- खुशी, उत्साह और ऊर्जा: यहाँ समझाने के लिए ज्यादा नहीं। मैं पिछले कुछ महीनों से अद्भुत महसूस कर रहा हूं। जीवन अति सुन्दर है!
90 दिन कैसे प्राप्त करें:
- घर से बाहर जाएं: हर बार कोई आपको बाहर घूमने के लिए आमंत्रित करता है, इसे करें। शुक्रवार की शाम को कुछ नहीं करना है? कुछ दोस्तों को आमंत्रित करें और बाहर जाएं। आपको बस पूरी गोपनीयता से दूर रहना है जितना आप कर सकते हैं। यहां तक कि बाहर की एक छोटी सैर भी अगर आपको एक बार मिल जाए, तो एक आग्रह को कम कर सकती है।
- ध्यान: यह एक बहुत बड़ा है। ध्यान आपको आत्म-नियंत्रण में मदद करेगा और आप कुछ आग्रहों को पीएमओइंग में बदलने से रोक पाएंगे।
- ठंड की बौछार: एक आग्रह है? एक ठंडा शॉवर लें और मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि यह दूर हो जाएगा।
- व्यायाम: काम करने के साथ आपने मूल रूप से अपनी ऊर्जा को PMOing के बजाय शारीरिक प्रशिक्षण में रखा है। बहुत मदद करता है।
- भौतिक ट्रैकर: यह शायद मेरे लिए सबसे बड़ा था। मैंने अपनी पत्रिका के पीछे एक भौतिक 90-दिवसीय ट्रैकर आकर्षित किया। मुझे पता नहीं क्यों, लेकिन यह वास्तव में मेरे कुछ कठिन दिनों से गुजरने में मेरी मदद करता है।
मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि मैं वास्तव में यहाँ हूँ। 90 दिन! 3 धमाकेदार महीने! और मैं जल्द ही कभी भी रुकने की योजना नहीं बना रहा हूं। मजबूत रहो!!
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