एक साल में (24 किताबें पढ़ीं, एक GF मिल गया, पहले से कहीं ज्यादा चमकदार)
TL; DR: जस्ट योर ब्रेन ऑन पोर्न को पढ़ें, मैं इसे हासिल करने से पहले 15 बार असफल रहा हूं और मुझे उस पुस्तक की सफलता का अधिकांश हिस्सा देना है।
मैं लाभ के साथ शुरू करूँगा ताकि हर कोई उन्हें पहले देख सके:
- कुल मिलाकर अधिक ऊर्जा
- नींद बहुत अधिक आराम कर रही है (पहली बात मैंने दो सप्ताह ध्यान दिया, अधिक उज्ज्वल सपने भी)
- ग्रेटर मानसिक स्पष्टता (कोई अधिक मस्तिष्क कोहरा या अतिरंजित अनाड़ीपन)
- स्वस्थ इरेक्शन (जब भी उन्हें ज़रूरत हो)
- सभी परिस्थितियों में बेहतर आत्मविश्वास
- महिलाओं के संबंध में अधिक यथार्थवादी मानक (मैं केवल "संपूर्ण" शरीर के आकार की तलाश करता था, अब मैं लगभग सभी सामान्य महिलाओं में सुंदरता देखती हूं और उन पर बात करने में बहुत अधिक आत्मविश्वास रखती हूं)
- थोड़ा गहरा, अधिक स्पष्ट और मधुर आवाज
- और अधिक खाली समय
- सिद्धि की एक समग्र महान भावना
यह सभी लोग हैं, कोई डाउनसाइड नहीं है और यह सब अब एक आकर्षण की तरह काम करता है। आग्रह छोटे और अप्रासंगिक हैं और मैं पोर्न को हर दिए गए मिनट में एक बुरी पसंद के रूप में देखता हूं।
मैं आप सभी के लिए आभारी होना चाहता हूं जिन्होंने मुझे यात्रा में मदद की है, इसलिए मैं इस पर ध्यान केंद्रित करूंगा कि मैंने इसे कैसे किया, बदले में प्रेरणा लेने और अधिक से अधिक लोगों को इस भयानक लत से मुक्त होने की उम्मीद है।
2020 ने एक बढ़ावा के साथ शुरुआत की, इसे पोर्न के बिना मेरा पहला वर्ष बनाने की महान प्रेरणा। बस एक महीने में और मैंने हॉर्नियर करना शुरू कर दिया और पोर्न साइट्स पर कभी-कभार झलकें भी पकड़ीं। मुझे बाद में पता चला कि प्रारंभिक प्रेरणा जल्दी से बंद हो जाती है इसलिए इस पर भरोसा न करें (यही कारण है कि इतने सारे लोग उत्साहपूर्वक जिम जाना शुरू कर देते हैं बस दो सप्ताह के बाद छोड़ देना चाहिए)। अनुशासन कहीं अधिक महत्वपूर्ण है, फिर भी यह विचार करना कि पोर्न प्रजनन के लिए हमारी मूलभूत आवश्यकता को कितना प्रभावित करता है, यह एक अत्यंत कठिन लड़ाई है।
यह एक गड़बड़ फरवरी के दौरान था कि मैंने किताब पढ़ी। गन्दा के रूप में गन्दा दैनिक कोने के आसपास था। पोर्न पर आपका दिमाग एक ही जगह पर सारी जानकारी इकट्ठा करता है। आप इसे सभी मंचों पर सर्फिंग करके पा सकते हैं, लेकिन यह विभिन्न अच्छे पदों पर बहुत दूर तक फैला हुआ है और सभी उचित सम्मानों के साथ, कई बीमार जानकारों की देखरेख करता है। पहले पन्नों ने मुझे बहुत परेशान किया, चिंता और अलगाव के बारे में बात की और आज के "विशेषज्ञ" भी इस सब में पोर्न को एक कारक नहीं मानते हैं, किसी और चीज में दोष ढूंढते हैं। एक वर्ष के बाद मैं पुष्टि कर सकता हूं, और मंच पर मौजूद अन्य लोग जो अब तक मिले हैं PORN आपके जीवन को प्रभावित कर रहा है। फिर यह पूरे तंत्र के बारे में बात करता है कि हमारी प्राथमिक प्रवृत्ति किस तरह से खेली जा रही है, हम इसे क्यों नहीं रोक सकते, परिणाम और आप इसे कैसे रोक सकते हैं (और मैं PIED के बारे में कुछ बेहद डरावने आँकड़े जोड़ूंगा)।
इस सारी जानकारी के बाद मुझे लगा कि इस मुद्दे का सामना करने के लिए मैं ठीक से सशस्त्र था। कुछ हफ्तों तक आग्रह जारी रहा, फिर गंभीर रूप से कम हो गया। मेरे पास बुरे क्षण थे, मुझे ऐसा महसूस हुआ कि मैंने हार मान ली है, फिर भी मुझे हमेशा याद रहा कि मैंने क्या पढ़ा और मैंने कहा "कोई रास्ता नहीं मैं उस दुखी दवा पर वापस जा रहा हूं"। एक साल बाद मैं अब भी कभी-कभी कहता हूं जब कोई पोर्न का उल्लेख करता है। 2020 एक कठोर वर्ष रहा है, लेकिन मुझे हमेशा यह सोचकर आत्मविश्वास महसूस हुआ कि मेरी लकीर कितनी लंबी चली।
इसके अलावा मैं अत्यधिक कुछ दिमागी अभ्यास की सलाह देता हूं। फ़ोन और कंप्यूटर ने लगातार कई अप्रासंगिक चीजों पर मेरा ध्यान केंद्रित किया और मेरी इच्छाशक्ति को कमजोर कर दिया, मुझे लगता है कि संतुलन की आवश्यकता है। पढ़ना अद्भुत काम करता है, क्योंकि आपको लगातार ध्यान केंद्रित करना पड़ता है, ध्यान भी महान है और इसे आसानी से दिनचर्या में बदल दिया जा सकता है (मैंने दोनों किया)। मेरे शरीर और दिमाग को ताज़ा रखने के लिए एक और महत्वपूर्ण प्रभाव बार-बार काम कर रहा था।
दिसंबर तक मैं एक साल में पहले से कहीं ज्यादा विकसित हो गया था और यह बहुत अच्छा लगा। मुझे पहली बार एक प्रेमिका भी मिली है, २०२० से अधिक की २४ किताबें पढ़ीं और मुझे लगता है कि मुझे अपने अस्तित्व की ऊँचाई पर जाना है और इस सब को निभाने में पोर्न की बड़ी भूमिका थी।
आप में से जो इसे पढ़ते हैं, उनके माध्यम से मैं एक बार फिर धन्यवाद दूंगा और आपके साथ यह हाल का किस्सा साझा करूंगा:
मैं नए साल की पार्टी में गया हूं, जिसमें कुछ जाने-माने लोग नहीं हैं। मैं एक ऐसी लड़की से मिला, जो किसी से भी सुंदर और मित्रवत थी, फिर भी उसने पूरे कमरे के सामने शिकायत की कि उसके प्रेमी को स्तंभन दोष था और वह उसे संतुष्ट नहीं कर सकता। वह उसी कमरे में था। हम सब चुप हो गए और एक आदमी ने सुझाव दिया कि वह इतनी पोर्न देखना बंद कर दे। प्रेमी ने हर कीमत पर इनकार कर दिया और दावा किया कि इसके लिए पोर्न को दोष देना हास्यास्पद है, और यह एक मुद्दा नहीं है। उन्होंने यह भी कहा कि वे अभी भी पिछले वर्ष के दौरान अच्छा सेक्स करते थे (और हम सभी देख सकते थे कि उस लड़की ने कितना असहज महसूस किया)।
क्या तुम सच में उस आदमी बनना चाहते हो?
सौभाग्य और भाइयों पर ले जाना, यह इसके लायक है।
[इतिहास]
मैं 18 साल का हूं। मैंने 4 बार छुट्टी ली है। यह मेरा 5 वां प्रयास है। मैं ९ ० दिन में पहुँच गया।
ईमानदारी से कहूं तो, NoFap सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो कभी भी मेरे साथ हुई है। मैंने पहली बार में इसे बहुत कम आंका था, लेकिन तब मुझे महसूस हुआ कि पोर्न-मुक्त जीवन एक खुशहाल जीवन है। मैं समग्र रूप से अधिक ऊर्जावान, अधिक आत्मविश्वास और प्रसन्न हूं। इसके अलावा, जैसे-जैसे मैं 90 दिनों के नैफैप तक पहुंचता हूं, अन्य लक्ष्य कम असंभव लगते हैं।
मैं जीवन का आनंद लेने के लिए, पढ़ना, अध्ययन करना चाहता हूं। NoFap एक पहला कदम है, लेकिन एक महत्वपूर्ण है। मैंने इन 90 दिनों के दौरान बहुत कुछ किया है और मैंने अपने और जीवन के बारे में बहुत कुछ सीखा है। आगे नई चुनौतियाँ हैं, लेकिन मैं इसे करना चाहता हूँ।
मेरी मदद करने वाले सभी लोगों को, धन्यवाद। उन सभी के लिए जो सतही, अच्छे भाग्य थे, आपको इसकी आवश्यकता है। मैं अपनी जिंदगी के साथ आगे बढ़ रहा हूं, यहां मेरा आखिरी दिन है। मुझे उम्मीद है कि आप सभी अपने लक्ष्य तक पहुंचेंगे, खुद को चुनौती देंगे, जीवन लड़ेंगे, अंत में जीतेंगे।
गुड लक भाइयों!
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by न्यूजॉर्ज
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