तो आख़िरकार मैंने 90 दिन की सफ़ाई हासिल कर ली है। और मैं स्वच्छ कहता हूं क्योंकि जब मैं हर दिन सोने जाता हूं तो बिल्कुल ऐसा ही महसूस करता हूं: स्वच्छ। और जब आपका विवेक साफ़ होता है तो आपको बहुत अच्छी नींद आती है। अब तक मैं हमेशा बहुत शर्मीला और अनुशासनहीन रहा हूं, हमेशा काम न करने के बहाने ढूंढता रहता हूं, चाहे वे उबाऊ हों या "समय की बेकार बर्बादी" हो।
आप देखिए, मैं भगवान में विश्वास नहीं करता हूं और अपने पूरे जीवन में मैं इसे खुद का सबसे अच्छा संस्करण न बनने, आलसी और अनुशासनहीन होने के बहाने के रूप में इस्तेमाल करता रहा हूं, क्योंकि आखिरकार, किसी भी भगवान का मतलब सही या गलत नहीं होता है। . खैर, पता चला कि इस सब में एक छोटी सी चाल है।
हालांकि मैं अब भी मानता हूं कि कोई सही या गलत नहीं है, इन सभी दिनों के दौरान जब मैंने अपनी भावनाओं को पोर्न, यूट्यूब या वीडियो गेम में नहीं डुबोया है, तो मैंने अपने अंदर कुछ गहराई से मानवीय पाया है, कुछ ऐसा जो मुझे बड़ी चीजों की ओर और आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करता है खुद
अपने अंदर से, मैंने कुछ ऐसा पाया है जो न केवल मनुष्यों के लिए, बल्कि सभी जीवित प्राणियों के लिए बेहद ज़हरीला है। अब जहां भी आप देखें, हमें लगातार यह दर्शन बेचा जा रहा है कि खुश रहने के लिए हमें यह चाहिए और वह चाहिए, कि अगर हम दुखी हैं तो यह इसलिए है क्योंकि हमने अभी तक नया शिटफ़ोन एक्स आज़माया नहीं है या क्योंकि हमने अभी तक इसकी खोज नहीं की है अविश्वसनीय रूप से मज़ेदार टीवी श्रृंखला। मैं लत के बारे में बात कर रहा हूँ.
क्या आपने कभी देखा है कि जब आप किसी पालतू जानवर को जरूरत से ज्यादा खाना खिला देते हैं तो उसका क्या होता है? भले ही आप कुत्ते के बारे में बात न करें, लेकिन मुझे पूरा यकीन है कि अगर आपने कभी किसी मोटे कुत्ते पर ध्यान दिया है, तो आपने उसमें कुछ गड़बड़ देखी होगी, जैसे कि वह थका हुआ है या शायद उदास भी है, कौन जानता है। लेकिन यह देखना आसान है कि इसमें कुछ गड़बड़ है।
लत एक जटिल घटना है. यह रोग भी है और लक्षण भी। यह एक बीमारी है, क्योंकि जैसा कि हम इस मंच पर पहले से ही जानते हैं, यह हमें वास्तविक दुनिया के प्रति असंवेदनशील बना देती है और हमें भावनाओं से दूर कर देती है: हम बस खोखले हो जाते हैं।
क्यों बहुत अधिक अल्पकालिक खुशी हमें दीर्घकालिक रूप से दुखी बनाती है, यह अभी तक पूरी तरह से समझा नहीं जा सका है, लेकिन तंत्रिका विज्ञान इस संबंध में हाल ही में काफी प्रगति कर रहा है। लेकिन यह एक लक्षण भी है, अपने आप में और भविष्य में हमारा विश्वास खो जाने का लक्षण। दुनिया की परवाह न करना और लोगों से मेलजोल न रख पाना, भीड़-भाड़ वाली जगहों पर भी अकेले रहना आदि लक्षण।
इस पूरी यात्रा के बाद, मुझे आशा है कि कई फ़ैपस्ट्रोनॉट्स को पहले ही एहसास हो गया होगा कि लत का कोई परिभाषित आकार नहीं होता है। यह कुछ अस्पष्ट, एक आकारहीन जहर है जो दिमाग में घर कर जाता है और इसे निकालना मुश्किल है क्योंकि आप कभी भी सीधे तौर पर इसकी ओर इशारा नहीं कर सकते। यह वहां है, लेकिन विशेष रूप से कहीं नहीं। आप अपने आप पर शर्मिंदा महसूस करने लगते हैं, चाहे आप जो भी कर रहे हैं उसे तर्कसंगत बनाने की कितनी भी कोशिश करें, क्योंकि अंदर से आप जानते हैं कि आप बस हार मान रहे हैं और समस्याओं से भाग रहे हैं। चूँकि आप अपने आप से शर्मिंदा हैं, इसलिए आप लोगों को हीन महसूस किए बिना सीधे उनकी आँखों में नहीं देख सकते हैं, और तभी सामाजिक चिंता शुरू होती है, जो हर लत में एक बहुत ही सामान्य लक्षण है।
जैसे-जैसे समय बीतता है, जो चीज़ एक बार आपको अपनी समस्याओं से विचलित रखने के लिए पर्याप्त थी वह बस उबाऊ हो जाती है और आपको अधिक से अधिक उत्तेजना की आवश्यकता होने लगती है। लेकिन अधिक से अधिक उत्तेजना का अर्थ है मन को आराम करने के लिए कम से कम समय, और फिर कोई भी निश्चित रूप से नहीं जानता कि मन को आराम की आवश्यकता क्यों है, लेकिन हम निश्चित रूप से जानते हैं कि इसे इसकी आवश्यकता है और इसे ऐसा न करने देने के परिणाम: चिंता , अवसाद, मस्तिष्क कोहरा... इनमें से सबसे बुरा है मस्तिष्क कोहरा। ऐसा महसूस होता है कि आप एक बुलबुले के अंदर अपनी भावनाओं के साथ जीवन गुजार रहे हैं, इसलिए लत से बचने के लिए जीवन आपको जो कुछ भी प्रदान करता है वह आप तक कभी नहीं पहुंचता है, या यह इतना धुंधला हो जाता है कि आप मुश्किल से ही इसे नोटिस कर पाते हैं।
और मैं इस पर अधिक जोर नहीं दे सकता, क्योंकि मैं सिर्फ भावनाओं के बारे में बात नहीं कर रहा हूं। मैं कसम खाता हूं कि 90 दिनों के बाद वायलिन से मेरे कान साफ करने से काफी सुधार हुआ है और भोजन का स्वाद बेहतर और अधिक हो गया है, इस हद तक कि अब मैं कुछ खाद्य पदार्थों के स्वाद को अलग कर सकता हूं जो अब तक मुझे बिल्कुल एक जैसे लगते थे।
मुझे लगता है कि लत का वर्णन करने के लिए यह पर्याप्त होना चाहिए; अब समय आ गया है कि मैंने जो लाभ अनुभव किए हैं उन्हें साझा किया जाए ताकि इसे पढ़ने वाले किसी भी व्यक्ति को आशा मिल सके।
तो जैसा कि मैंने कहा है, मैं अधिक जीवंत महसूस करता हूं, और अधिक महसूस करता हूं। मैं लगभग 10 साल की उम्र में पोर्न का आदी हो गया था, और तब से (मैं वास्तव में 19 वर्ष का हूं) मैं जीवन में छोटी-छोटी बातों के प्रति पूरी तरह से सुन्न हो गया हूं: मैंने खराब खाया और भोजन का स्वाद लेने का प्रयास भी नहीं किया, मुझे खेल से नफरत थी क्योंकि मैं केवल दर्द महसूस हुआ जबकि मैं शारीरिक रूप से सक्रिय और फिट होने के महान एहसास से सुन्न हो गया था, मैं गणित की सुंदरता के प्रति अंधा था जबकि अब वे मेरे जीवन का केंद्र हैं, मुझे अपने कानों को अत्यधिक तेज़ भारी धातु से फोड़ना पड़ा क्योंकि मैं शास्त्रीय संगीत के साथ कुछ महसूस नहीं हुआ और अब मैं वायलिन बजाना सीख रहा हूं, एक लड़की की मुस्कान का मेरे लिए कोई मतलब नहीं था जबकि अब यह पूरी तरह से जीवंत और उससे जुड़ा हुआ महसूस कराती है। मैं अधिक जीवंत महसूस करता हूं, और अधिक महसूस करता हूं।
हर बार जब आपको इच्छाएं आती हैं, तो उन्हें केवल पेट में होने वाले दर्द के रूप में न सोचें: केवल जब यह कठिन हो जाता है, तो आप वास्तव में अपने आत्म-नियंत्रण में सुधार करते हैं और अपनी लत से छुटकारा पाते हैं। लेकिन उन्हें खोजने मत जाइए, और इससे मेरा मतलब बिल्कुल शून्य किनारा है, यह बस एक पुनरावृत्ति की ओर ले जाएगा, मुझ पर विश्वास करें। और यदि ऐसा न भी हो, तो भी आपको किसी भी लत को एक जहरीले रिश्ते के रूप में सोचना चाहिए जिसे आपको हर कीमत पर समाप्त करना होगा।
ठीक उसी तरह जैसे आप किसी पूर्व-प्रेमी की तस्वीरों को देखकर उससे उबर नहीं पाते, आपको अपने जीवन से ऐसी हर चीज़ को बाहर निकालना होगा जो आपको पोर्न की याद दिलाती हो, और मैं दृढ़तापूर्वक सुझाव देता हूं कि वीडियो गेम और इंटरनेट को हटा दें (बेशक, केवल नशे की लत वाले घटक)। सोशल मीडिया और यूट्यूब की तरह इंटरनेट, विकिपीडिया का उपयोग करने में कुछ भी गलत नहीं है, कहने की जरूरत नहीं है)।
तो जिस आदर्श वाक्य ने मुझे इन दिनों में बनाए रखा है वह अरस्तू का अमर उद्धरण है: “हम वही हैं जो हम बार-बार करते हैं। तो। उत्कृष्टता कोई कार्य नहीं बल्कि एक आदत है"।
यदि आप अभी भी नशे के आदी हैं तो आप पोर्न की लत को नहीं हरा पाएंगे, क्योंकि नशे के आदी लोग तब तक अपनी लत को नहीं हराते जब तक वे नशे के आदी नहीं हो जाते।
आपको जीवन के सभी क्षेत्रों में एक स्वस्थ व्यक्ति की तरह कार्य करना चाहिए। कड़ी मेहनत करें जैसे कि आप अपनी लत के कारण समस्याओं से दूर नहीं भागते हैं, लोगों पर इस तरह ध्यान दें जैसे कि आपकी लत ने आपको कभी भी सामाजिक संपर्क के प्रति असंवेदनशील नहीं बनाया है, लचीले रहें जैसे कि आपने कभी अपनी लत को नहीं छोड़ा है। क्योंकि यदि आप एक व्यसनी, एक व्यसनी के रूप में कार्य करेंगे तो आप बने रहेंगे।
इस सब में तपस्या महत्वपूर्ण है। बहुत अधिक आवश्यकता के साथ समस्या यह है कि हम चीजों या लोगों पर निर्भर होने लगते हैं, इसलिए हम लगातार चिंतित रहते हैं क्योंकि कल यह टूट सकता है, वह चला सकता है, वह हमें अस्वीकार कर सकती है... और अगर हमें उनकी आवश्यकता होगी तो हम क्या करेंगे?
मुझे लगता है कि हमारी पीढ़ी इतने तनावग्रस्त है, जैसा कि कई आंकड़ों में दिखाया गया है, इसका कारण यह नहीं है कि हमें अधिक काम करना पड़ता है, बल्कि यह है कि हमें और अधिक की आवश्यकता है और हम अनजाने में लेकिन लगातार इस बात से चिंतित रहते हैं कि हमारे पास सबसे अच्छा फोन नहीं है, हमें हजारों फिल्में देखनी पड़ती हैं। ऐसी शृंखलाएँ जो वास्तव में अधिक से अधिक मज़ेदार हैं, इत्यादि।
फिर, एक व्यसनी की तरह व्यवहार न करें। बेशक, अगर आपको किसी बिंदु पर वास्तव में मदद की ज़रूरत है तो किसी सच्चे दोस्त से मदद मांगें, लेकिन ज्यादातर खुद पर भरोसा करने की कोशिश करें, क्योंकि खुद को आगे बढ़ाने में सक्षम महसूस करना चिंता के खिलाफ सबसे अच्छा इलाज है, यह जानते हुए कि अगर चीजें गलत होती हैं, तो हम चलते रहने के लिए आवश्यक ताकत होगी।
जीवन के प्रति मेरा दर्शन बहुत बदल गया है। मैं खुद के प्रति काफी उदार हुआ करता था और जब भी मुझे जो चाहता था उसे हासिल करने के लिए पांच मिनट से अधिक काम करना पड़ता था तो मैं आसानी से हार जाता था, क्योंकि मेरा पालन-पोषण वीडियोगेम और पोर्न के साथ हुआ था और उनकी निरंतर और त्वरित संतुष्टि के साथ मैं बस इसकी आदी हो गया था। मुझे लगा कि मैं कुछ भी सेकंड में कुछ भी कर सकता हूं, इसलिए मैंने कभी कुछ महान हासिल करने में समय बर्बाद नहीं किया।
लेकिन अब ऐसा नहीं है. मैं यहीं नहीं रुकने वाला: केवल पोर्न छोड़ना ही पर्याप्त नहीं है।
जीवन में मेरा सपना एक महान गणितज्ञ बनना है, लेकिन ऐसा करने के लिए मुझे जो भी कर रहा हूं उस पर गहराई से ध्यान केंद्रित करना सीखना होगा, और लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करना होगा, और तत्काल संतुष्टि के समुद्र में बढ़ने से कोई मदद नहीं मिलती है .
फिर भी मैं इस बारे में सकारात्मक रहता हूं, क्योंकि अगर मैं इन सबके बावजूद अच्छा कर सकता हूं, तो मुझे पता है कि अगर मैं खुद को हर दिन अधिक लचीला और केंद्रित बनने के लिए प्रशिक्षित करता हूं तो मैं और भी अधिक सक्षम हो जाऊंगा।
आप शायद पहले ही इसका अनुमान लगा चुके होंगे: हर दिन अपनी लचीलापन और ध्यान केंद्रित करने का प्रशिक्षण कैसे लें? खैर, मुख्य धारा में होने के लिए खेद है, लेकिन हाँ, ध्यान।
मैं हमेशा बिस्तर पर जाने से बीस मिनट पहले ध्यान करता हूं, लेकिन थोड़ा कम मुख्यधारा में आने के लिए, मैं आपको बता सकता हूं कि "भिक्षु" ध्यान एकमात्र ध्यान नहीं है, या कम से कम आपके ध्यान को प्रशिक्षित करने का एकमात्र तरीका नहीं है।
यदि आप अपने दोस्तों के साथ बाहर जाते हैं, तो वे क्या कहते हैं और उनकी शारीरिक भाषा पर पूरा ध्यान दें, बातचीत से जितना हो सके उतना विवरण समझने का प्रयास करें। यदि आप खेल खेल रहे हैं, तो संगीत के साथ प्रशिक्षण न लें, बल्कि अपने शरीर के प्रति सचेत रहें और अपने दिमाग को भटकने न दें। अगर आप पढ़ाई कर रहे हैं तो फोन को हाथ भी न लगाएं और अपना पूरा प्रयास कॉन्सेप्ट को समझने में लगाएं।
यहां हमारा समय सीमित है, इसलिए अपने जीवन को सार्थक अनुभवों से भरें और हर विवरण पर बारीकी से ध्यान देकर जीवन को पूर्णता से जिएं।
यदि आप कभी दोबारा दोबारा लौटने के लिए प्रलोभित महसूस करते हैं, तो बस याद रखें कि ऐसा करके आप अपने मस्तिष्क के कोहरे को कई महीनों तक बढ़ा रहे हैं और इसका मतलब है कि जीवन से अधिक अनुभव खोना, और जितना अधिक समय तक आप स्वच्छ रहेंगे, आप उतने ही मजबूत बनेंगे और उतना ही अधिक जीवन का आनंद लें।
संपर्क - 90 दिन और जीवित हैं, और अभी भी चल रहे हैं
by George2357
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