यह सब 21 अगस्त, 2017 को शुरू हुआ जब मैंने फैसला किया, “हाँ यार! यह इस चुनौतीपूर्ण कार्य को शुरू करने का समय है!! लेकिन मुझे नहीं पता था कि यह कितना चुनौतीपूर्ण हो सकता है! (ज़ोर-ज़ोर से हंसना)। मैं इसे संक्षिप्त रखूंगा.
NO PMO का वर्ष पूरा होने पर, यह वास्तव में सुपरमैन शक्तियों जैसा महसूस होता है। यह ऐसा है जैसे यदि आप अपने आप को नियंत्रित कर सकते हैं, तो आप जो कुछ भी चाहते हैं उसे हासिल कर सकते हैं, केवल तभी जब आप इसके लिए कुछ कठिन प्रयास करें।
अब, मैं इस पर आता हूं कि मैंने कैसे शुरुआत की और इस यात्रा को हासिल करने के लिए क्या युक्तियां और तरकीबें हैं।
- सबसे पहले, मैं इसे हर हफ्ते करना शुरू कर रहा हूं। पी एंड एम की बुरी लत लग गई थी। फिर मैंने एक महीने तक शुरुआत की, फिर दो महीने और अब यह महत्वपूर्ण हिस्सा है कि दो महीने बाद मुझे एहसास हुआ कि ये काम करने के लिए ऐसी कोई मजबूरी नहीं है. केवल 5 या 10 मिनट के आनंद के लिए, आप अपना एक महत्वपूर्ण हिस्सा बर्बाद कर रहे हैं जिसकी आपको इसकी क्षमता के बारे में पता नहीं है।
- यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपके पास इस चीज़ से परहेज़ को उचित ठहराने के लिए एक योजना या एक मजबूत बिंदु हो। शुरू से ही मेरी 3-4 महीने के संयम की योजना और अभ्यास थी। फिर जैसे ही पहला साल शुरू हुआ, पहले कुछ महीने परहेज़ करना आसान हो गया (मतलब मुश्किल नहीं)। फिर, आप जानते हैं, आपके पास फेसबुक जैसी सोशल मीडिया सामग्री है जिस पर आपको कुछ डराने वाली तस्वीरें देखने को मिलती हैं जो आपको फिर से उस नरक में धकेल सकती हैं। मेरे साथ भी ऐसा ही हुआ, मेरा एक दोस्त है जिसने मुझे एक वीडियो संदेश भेजा। मैंने सोचा ठीक है देखते हैं वह क्या जानकारी दे रहा है। इसे खोलने पर मुझे करीब 1 मिनट का एक पी वीडियो नजर आता है। मैं ऐसा था, "क्या!!"। लेकिन मैंने इसे पूरा देखने का फैसला किया, पता नहीं क्या हुआ। लेकिन उसके बाद ऐसा लगा कि यह बकवास है यार। "मैं दोबारा वापसी बर्दाश्त नहीं कर सकता"।
- इसलिए कई बार आप ऐसी चीज़ों के रास्ते में आ जाते हैं जो आपको उत्तेजित कर सकती हैं। तभी आपकी दृढ़ इच्छाशक्ति या योजना जो आपके पास शुरू से थी, आपको बचा लेती है। मेरे लिए NoFap का असली रहस्य यह है कि, "यह सब आपके हाथ में है"। चाहे आप इसके साथ पी खोजें, इसके साथ स्खलन करें या कुछ बेहतर कर सकते हैं जो इसके लायक है।
- अब अपने मन या मस्तिष्क को कैसे संभालें? अच्छा, जवाब एकदम आसान है। आप इसे मन से रोकने की कोशिश न करें. क्योंकि जितना अधिक आप इसे नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं, उतना अधिक समय इस पर खर्च करते हैं, उतना ही अधिक आप अपने नियंत्रण से बाहर होते जा रहे हैं, क्योंकि मन एक ऐसी चीज है जिसे आसानी से नियंत्रित नहीं किया जा सकता है और जब आप अपनी यात्रा शुरू करते हैं, तो यह आसान नहीं होता है। आपने अपने दिमाग में महिलाओं और पी के बारे में जो कल्पनाएं खींची हैं, उनसे निपटना बहुत मजबूत है। और इसके लिए बस धैर्य की आवश्यकता होती है और यह तभी प्राप्त होता है जब आप अपने दिमाग पर जोर नहीं डालते। यदि आपको ऐसा लगता है, “मैं ये सभी कल्पनाएँ कर रहा हूँ जिन्हें मैं नियंत्रित नहीं कर सकता, तो यह हमेशा मेरे दिमाग में रहती हैं। मैं कुछ पी ब्राउज़ करने जा रहा हूं और स्खलन करूंगा"। वास्तव में? इसे ऐसे समझें जैसे आप कल्पना करते हैं कि आप अपनी पसंदीदा कार या कोई ऐसी चीज़ खरीद रहे हैं जो वास्तव में महंगी है और आपके पास उतनी नकदी नहीं है। तो फिर आप उसे पाने के लिए क्या करेंगे? जाहिर है आप इसके लिए कड़ी मेहनत करेंगे. दोनों ही मामलों में दिमाग एक ही है, या तो आप बड़े सपने देखें और हासिल करना शुरू करें या बस अधिक से अधिक डोपामाइन जारी करें। यह आपके हाथ में है कि या तो आप अपनी ऊर्जा को छोड़ दें या इसे किसी ऐसी चीज़ में उपयोग करें जिसे आप वास्तव में हासिल करना चाहते हैं।
- अब मैं गीले सपनों पर चर्चा करूंगा। सच कहूँ तो, एक साल के दौरान मुझे बहुत कम गीले सपने आये और यहाँ तक कि थोड़ा सा गीलापन भी आया। यदि आप पीएमओ से परहेज कर रहे हैं तो गीले सपने पूरी तरह से सामान्य हैं। क्योंकि शरीर इसे तब छोड़ेगा जब वीर्य का स्तर बहुत अधिक होगा या कुछ और वे कहते हैं (मुझे इसके बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है)।
- कुछ प्रेरणा या ऐसी उच्च इच्छा शक्ति रखना याद रखें जो इस यात्रा के दौरान कठिन समय में हमेशा आपका रास्ता निकालेगी। क्योंकि हम इंसान हैं और गलतियाँ करना हमारा एक हिस्सा है। लेकिन मायने यह रखता है कि हम उनसे क्या सीखते हैं।
- हमेशा याद रखें, आपका हाथ अपने आप ऊपर नहीं उठेगा और स्खलन नहीं करेगा या पी की खोज नहीं करेगा। यह आप ही हैं जो जानबूझकर ऐसा करते हैं। क्योंकि हम सब की तरह मैं भी इसका शिकार हो चुका हूँ!
- और अंततः मैंने एक और वर्ष के लिए नो पीएमओ का निर्णय लिया है। मैं ज्यादा नहीं लिखता, इसलिए यदि आपको कोई संदेह है (जो आप निश्चित रूप से करेंगे क्योंकि मुझे नहीं पता कि मैं क्या लिख रहा था) तो एक टिप्पणी छोड़ना सुनिश्चित करें और उम्मीद है कि मैं उस तक पहुंच जाऊंगा।
ओह! मैंने बहुत सारी कहानियाँ लिखी हैं!! लेकिन मुझे आशा है कि आपको इस सूत्र से कुछ न कुछ मिलेगा। इसे पढ़ने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद!!!
नोफ़ैप आर्मी, लाख लाख धन्यवाद!
संपर्क - नोफ़ैप पर मौजूद प्रत्येक व्यक्ति को धन्यवाद। मैं 1 वर्ष के NO PMO तक पहुंच गया हूं।
by आनंद शर्मा
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