सभी को नमस्कार, आज मैं पोर्न से 108 दिन मुक्त हूं, मैं कहना चाहता हूं कि यह चीज वास्तव में काम करती है और इसने मुझे एक व्यक्ति के रूप में वास्तव में बदल दिया और मुझे बहुत सी चीजों में मदद की, मैं केवल 108 दिन पोर्न से मुक्त हूं, भले ही मैंने हस्तमैथुन किया हो। उन 7 दिनों में 108 बार (बिना पोर्न ओएफसी के), लेकिन यार वह भी मेरे लिए एक सफलता है क्योंकि नोफ़ैप के बारे में जानने से पहले मैं दिन में कम से कम 3 बार पोर्न देखता था और हस्तमैथुन करता था। मुझे लगता है कि पोर्न यहां असली दुश्मन है क्योंकि मैं वास्तव में बहुत बेहतर महसूस करता हूं और बहुत सारे लाभ महसूस करता हूं, भले ही मैं अभी भी हस्तमैथुन करता हूं। आज मैं अपना काउंटर रीसेट करूंगी और अपनी नई चुनौतियां शुरू करूंगी, जहां मैं 90 दिनों तक हर चीज, यहां तक कि हस्तमैथुन से भी बचूंगी और देखूंगी कि क्या इससे मेरे लिए और भी अधिक सकारात्मक लाभ होंगे। लेकिन फिर भी मैं संक्षेप में बताना चाहता हूँ कि उन 108 दिनों के दौरान क्या हुआ:
1. अवसाद दूर हो गया - यह पहली चीज़ है जिस पर मैंने ध्यान दिया क्योंकि नोफैप से पहले मैं वास्तव में एक अंधेरी और उदास जगह पर था और अब मैं कह सकता हूं कि इससे मेरा अवसाद पूरी तरह से ठीक हो गया, मैंने अपने आप में कई अन्य चीजें भी बदल दीं (व्यायाम करना शुरू कर दिया) , ध्यान करना, शराब, तम्बाकू, नशीली दवाओं, कैफीन से परहेज करना और स्वस्थ भोजन करना) इसलिए मुझे लगता है कि उन चीजों से मुझे भी मदद मिली लेकिन मुझे लगता है कि नोफ़ैप ने मुझे 80% ठीक कर दिया क्योंकि मेरा मानना है कि मेरे अवसाद का कारण पोर्न की लत थी।
2. स्पष्ट मन - मुझे नहीं पता कि यह नोफैप के कारण है, लेकिन यार मैं अपने दिमाग में बहुत स्पष्ट महसूस करता हूं, मेरे दिमाग में बिल्कुल भी धुंध नहीं है, जब मैं पोर्न का आदी था तो मुझे बहुत अधिक मानसिक अव्यवस्था और टीबीएच महसूस हुई। कभी-कभी मैं गूंगा हो जाता हूं लेकिन अब मुझे वास्तव में ऐसा महसूस हो रहा है कि मेरी संज्ञानात्मक क्षमता में सुधार हो रहा है।
3. अधिक प्रेरणा - मैं अपने जीवन में बहुत सी चीजें हासिल करने के लिए बहुत अधिक प्रेरित महसूस करता हूं। नोफ़ैप शुरू करने से पहले मैं आलसी था, पूरे दिन वीडियो गेम खेलता था और पोर्न देखता था और मेरे जीवन में कोई लक्ष्य नहीं था, लेकिन जैसे ही मैंने अपने जीवन में कुछ बदलने का फैसला किया, एक चीज़ ने दूसरी चीज़ को जन्म दिया और जैसे ही मैंने खुद में सुधार किया एक बात (इस उदाहरण में पोर्न देखना बंद कर दिया) और इसके फायदे देखे तो मुझे लगा कि मैं अपने जीवन में कुछ और जो मेरे लिए बुरा है उसे क्यों नहीं बदलूंगा। और अब मुझमें आत्म सुधार और व्यक्तिगत विकास के लिए एक जुनून विकसित हो गया है और मैं हर दिन खुद को बेहतर बनाने के लिए हर संभव प्रयास कर रहा हूं।
4. सामाजिक चिंता कम हुई - अब सामाजिक चिंता के बारे में बात यह है कि नोफैप ने वास्तव में मेरी सामाजिक चिंता को ठीक नहीं किया लेकिन इसे बहुत कम कर दिया। ऐसा शायद इसलिए है क्योंकि मेरी सामाजिक चिंता का कारण पोर्न नहीं था, यह कुछ और है लेकिन पोर्न सामाजिक चिंता के लक्षणों को बहुत खराब कर देता है, मैं वास्तव में सामाजिक रूप से चिंतित व्यक्ति हूं लेकिन जब मैं पोर्न देख रहा था तो मेरी सामाजिक चिंता 9 थी (का उपयोग करते हुए) 1-10 तक का पैमाना) लेकिन अब मुझे लगता है कि यह 4 जैसा है। ऐसा शायद इसलिए है क्योंकि नोफ़ैप आपके आत्मविश्वास को बढ़ाता है और जहां तक सामाजिक चिंता की बात है तो इसका शाब्दिक अर्थ है: सामाजिक चिंता = कम आत्मविश्वास और जब नोफ़ैप आपके आत्मविश्वास को बढ़ाता है तो यह आपकी सामाजिक चिंता को कम करता है लेकिन ऐसा करने के लिए खुद को ठीक करने के लिए मुझे अलग-अलग तरीके खोजने की जरूरत है लेकिन पोर्न से बचना निश्चित रूप से पहली चीज है जो मुझे करने की जरूरत है।
इसलिए मुझे यहां बहुत सारे आलोचक मिलेंगे, लेकिन मैं वास्तव में सोचता हूं कि अकेले हस्तमैथुन करना बिल्कुल भी बुरी बात नहीं है, जब तक कि शायद यह बाध्यकारी न हो, लेकिन मेरी राय में संयमित मात्रा में हस्तमैथुन करने से कोई नुकसान नहीं होगा।
बस इतना ही, यदि आपके कोई प्रश्न हैं और आप पोर्न की लत और अवसाद से जूझ रहे हैं तो बेझिझक मुझसे संपर्क करें क्योंकि मैं भी उसी जगह पर था इसलिए शायद मैं मदद कर सकूं।
संपर्क - 108 दिन मुफ़्त!
by j0hnd0e
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