मुझे वास्तव में 90 दिनों तक पहुंचने पर गर्व है। मैंने इसे एक बार पहले भी किया है, लेकिन इस बार मेरे पास एक गुप्त हथियार है जो मुझे आगे भी ले जाएगा, जिसे मैं आपके साथ साझा करना चाहूंगा! मैं आप में से कई लोगों की तरह हुआ करता था, केवल कुछ दिन एक साथ लकीर पीटने में सक्षम था। शुद्ध निश्चय के साथ मैं धीरे-धीरे लंबी लकीरें खींचता गया। पोर्न मुझे अपनी पकड़ खोता हुआ लग रहा था, लेकिन फिर अचानक जब मैं एक कम बिंदु पर था तो यह एक प्रतिशोध के साथ वापस आ गया, पहले से कहीं ज्यादा मजबूत लग रहा था।
वसूली प्रक्रिया के माध्यम से जाने के साथ-साथ पुस्तकों के माध्यम से खुद को शिक्षित करना और इस उपखंड मैंने सीखा है कि दृढ़ संकल्प केवल आपको अभी तक मिल सकता है। अंत में इस लत से मुक्त होने की कुंजी है, मेरा मानना है, अपने प्रयासों को अपने आप में सुधार लाने पर ध्यान केंद्रित करना।
आत्म सुधार की यात्रा करने के लिए आपके पास NoFap के साथ मजबूत रहने का एक बहुत बड़ा कारण है। NoFap सिर्फ एक है, भले ही आप का आवश्यक तत्व खुद का सबसे अच्छा संस्करण बन रहा है। NoFap आपके सभी दिल की इच्छाओं के लिए एक तरह से टिकट नहीं है। NoFap एक कदम पत्थर है और आपकी सच्ची आंतरिक इच्छाओं तक पहुँचने में मदद करने का एक साधन है। पोर्न आपकी समस्याओं के सतही समाधान के रूप में काम करता है, आपके दिमाग का उपभोग करता है और अस्थायी राहत प्रदान करता है। NoFap पद्धति के लिए प्रतिबद्ध करने से आप अपनी समस्याओं को देख सकते हैं कि वे क्या हैं और लंबी अवधि में आपको उनके सिर पर सामना करने के अलावा कोई अन्य विकल्प नहीं है।
“मैं उसे अपनी शत्रु पर विजय प्राप्त करने वाले की तुलना में अपनी इच्छाओं पर काबू पाने वाला बहादुर मानता हूं; सबसे कठिन जीत के लिए स्वयं पर निर्भर है
मैं आपको यह नहीं बता सकता कि खुद का बेहतर संस्करण बनने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है, लेकिन मैं आपको बता सकता हूं कि मेरे लिए क्या काम किया है:
1।) सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस यात्रा में आपके शरीर में हर फाइबर के साथ प्रतिबद्धता है। इस यात्रा के महत्व को समझने के लिए समय निकालें। अपने लक्ष्यों और इच्छाओं को प्राप्त करने के करीब पहुंचने के लिए खुद का एक बेहतर संस्करण बनना एकमात्र गारंटीकृत तरीका है।
2.) एक पत्रिका / डायरी लिखना मेरे विकास का एक महत्वपूर्ण तत्व रहा है। अपनी पत्रिका में मैंने लक्ष्य निर्धारित किए, सकारात्मक प्रतिज्ञान, कृतज्ञता लॉग किया और कभी-कभी सिर्फ अपने विचारों को कागज पर प्रवाहित किया। ये उपाख्यान और कहानियाँ वास्तव में वापस जाने और पढ़ने के लिए वास्तव में मजेदार हैं। मेरी पत्रिका मुझे खुद के प्रति जवाबदेह रखने में मदद करती है। वास्तव में कागज पर अपने विचारों और इच्छाओं को रखने के बारे में बहुत शक्तिशाली है, वे खुद के साथ एक रिटन समझौते की तरह काम करते हैं। जब मैं अपने लक्ष्यों को पूरा करने में विफल रहता हूं तो मैं परेशान हो जाता हूं और अगली बार बेहतर करने के लिए अपने प्रयासों को दोगुना कर देता हूं।
3।) सुबह की ठंड। हर कोई ठंडी फुहारों के फायदे और अच्छे कारण के बारे में बताता है। मैं इसे दिन का सबसे कठिन हिस्सा पाने के बारे में सोचना पसंद करता हूं, जो मुझे उस दिन कुछ भी सामना करने के लिए तैयार छोड़ देता है। मेरा पसंदीदा लाभ यह है कि वे मुझे दिन भर उर्जावान बनाए रखने में मदद करते हैं जो मुझे खुद को बेहतर बनाने के मामले में और अधिक करने में मदद करता है।
4.) खुद पर विश्वास रखें कि आप पीएमओ की लत को दूर कर सकते हैं। यह तब तक नहीं था जब तक मैं वास्तव में अपने आप को एक दैनिक आधार पर सुधारने की कोशिश में फंस नहीं गया था कि मैं वास्तव में यह मानना शुरू कर दिया था कि मैं इस लत को हरा सकता हूं। जैसे-जैसे मैं खुद का एक मजबूत संस्करण बनता जा रहा हूं, मेरा आत्मविश्वास और आत्म विश्वास तेजी से बढ़ा है।
5.) अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर कदम रखें। लगातार अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने से, जो चीजें एक बार कठिन हो गई थीं, वे आसान हो जाएंगी और यही विकास की एक परिभाषा है। जीवन आसान नहीं होता है, आप मजबूत होते हैं।
6.) नियमित व्यायाम करें। एक कठिन अभ्यास शासन के माध्यम से मैं नियमित रूप से अपने आराम क्षेत्र से खुद को बाहर निकालने का अभ्यास करने में सक्षम हूं। मेरा आत्मविश्वास भी बड़े पैमाने पर बढ़ा है! मैं फ्रीलेटिक्स नामक एक कार्यक्रम करता हूं जिसका मतलब है कि मुझे जिम नहीं जाना है, यह सस्ती है और मुझे बहुत अच्छे परिणाम मिलते हैं।
7.) लोगों को प्रेरित और प्रेरित करने के लिए सुनो। एक आदमी जो मुझे लगता है कि कुछ महीने पहले मेरे जीवन में आया, उसे ग्रेग स्ट्रैटनर जूनियर कहा जाता है। वह ईमानदारी से सबसे प्रेरणादायक आदमी है जिसे मैंने कभी नहीं सुना है और मैं नहीं होगा कि मैं आज उसके बिना कहां हूं, ग्रेग को खुश करता हूं। उसका Youtube चैनल देखें: https://www.youtube.com/channel/UCztuAVZf13hjaSQOE5BS9Mw
8.) ध्यान करें और आराम करें (ठीक से)। ध्यान आपके विचारों और इच्छाओं को कार्यों में चैनल की मदद करता है। मेरी अंतिम प्रेरणा मुझे लगता है कि मुझे इसका श्रेय संगीतकार शेन कॉटी को देना चाहिए। शेन के संगीत ने मुझे तनाव और दर्द के समय शांत और शांत रहने में मदद की है और मुझे इस बात का एहसास है कि जब मैं उनका संगीत सुनता हूं तो सब कुछ ठीक हो जाता है। यदि यह आपके लिए ऐसा लगता है तो इसे सुनें: https://www.youtube.com/watch?v=eJS5MhGPFls&t=2631s https://theadaptive.bandcamp.com T
वह खुद का सबसे अच्छा संस्करण बनने की यात्रा नहीं करता है, जिसे हल्के में लिया जाना चाहिए, लेकिन यह वह रास्ता है जिसे मैंने खुद के लिए चुना है और कोई भी मोड़ नहीं है। ठीक उसी तरह जब मैंने नो फैप दिया, मुझे महसूस हुआ कि मेरे लिए कोई और चारा नहीं है, यह कुछ ऐसा है जो मुझे करना चाहिए। "एक आदमी क्या हो सकता है, वह होना चाहिए" -मैस्लो
TL: DR आज अपनी खुद की सबसे अच्छी संस्करण बनने की यात्रा शुरू करें यदि आप अपनी इच्छाओं तक पहुंचना चाहते हैं और NoFap के साथ मजबूत रहते हैं।
मैं २१ वर्ष का हूँ और अपने विश्वविद्यालय के अंतिम वर्ष में हूँ। कुछ साल पहले ही मुझे इस बात की जानकारी होने लगी थी कि पीएमओ मेरे जीवन को कैसे प्रभावित कर रहा है, समय ले रहा है और बाध्यकारी प्रवृत्तियाँ हैं। मैं इंटरनेट पर चारों ओर देखा और सौभाग्य से NoFap पाया! यह मुझे गुस्सा दिलाता है कि कोई आपको कैसे बताता है कि पोर्न बुरा, व्यसनी और खतरनाक है! मैं वास्तव में पोर्नोग्राफी छोड़ने वाले व्यक्तियों में व्यक्तित्व और परिवर्तन पर अपना शोध प्रबंध लिख रहा हूं, विशेष रूप से NoFap समुदाय में।
संपर्क - 90 दिन NoFap - यह समय अलग क्यों है! लंबी पोस्ट लेकिन उम्मीद है कि उपयोगी है
By Troffle24
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