मैंने तीन साल पहले NoFap शुरू किया था जब मैं 19 साल का था। जब मैं 9वीं कक्षा में था तब से मैं सोने से पहले लगभग हर रोज हस्तमैथुन करता था और जब मैं अपने छोटे से घर में अकेला होता था। मैं एक अर्ध-गरीब माहौल में पला-बढ़ा हूं और दुनिया के तनाव से मेरे जीवन में जो नीरसता आ गई थी, उससे मुझे राहत मिली। मैं अपने 250'5″ के फ्रेम के लिए 9 पाउंड का था। मेरी स्वच्छता ख़त्म हो गई, दाँत पीले हो गए, मन धुँधला हो गया, जीवन स्थिर हो गया: मैं अवसाद में जी रहा था।
मैं हर किसी की तरह या अपने कुछ दोस्तों की तरह कॉलेज नहीं गया (मैंने हस्तमैथुन के कारण मेलजोल बढ़ाने की प्रेरणा खो दी और लड़कियों का ध्यान नजरअंदाज कर दिया क्योंकि मैं उनके साथ समय "बर्बाद" करने के बजाय सिर्फ हस्तमैथुन कर सकता था)।
मैं घर पर था और दुनिया मेरे पास से गुजर रही थी। काम को टालना, अत्यधिक संवेदनशील होना, खुद को अलग-थलग करना, रोबोट मोड पर जाना, शुरू करना लेकिन कभी खत्म नहीं करना आदि। मैं अपने DMV ज्ञान ड्राइविंग परीक्षण में दो बार असफल रहा और निराशा में डूब गया। मैं अच्छा जीवन जीना चाहता था लेकिन इसके पीछे जाने में बहुत आलसी था। आख़िरकार, हम सभी अंततः मर जाते हैं, है ना? मैं एक छात्र से अवसादग्रस्त डी छात्र तक जीवन जी रहा था।
जब मैं हर समय इतना थका हुआ रहता था तो इसके कारणों पर गौर करने पर मुझे NoFap मिला। इसमें मुझे तीन बार दोबारा प्रयास करना पड़ा, लेकिन चूँकि NoFap इतना कट्टरपंथी (और ईमानदारी से मूर्खतापूर्ण विज्ञान की तरह) लग रहा था, मैंने इसे आज़माया और इस पर कायम रहा। मुझे कुछ भी उम्मीद नहीं थी लेकिन मेरे पास खोने के लिए कुछ भी नहीं था।
उस दिन, 11 जनवरी 2015 के बाद से मेरा जीवन नाटकीय रूप से बदल गया। आज मेरी तीसरी सालगिरह है। उस समय में, मैंने वो चीजें कीं जो मैं NoFap के बिना कभी नहीं कर सकता था।
मेरी प्रमुख उपलब्धियाँ:
- मैंने अपने पहले प्रयास में आसानी से अपना डीएमवी ड्राइविंग टेस्ट और ज्ञान परीक्षण पास कर लिया और व्यावहारिक रूप से जानकारी मेरे पास आ गई।
- किसी भी चीज़ को लेकर मेरी सामाजिक चिंता और तनाव NoFap के 2 सप्ताह के भीतर ख़त्म हो गया। जरूरत पड़ने पर मैं आत्मविश्वास के साथ राष्ट्रपति की आंखों में आसानी से देख सकता हूं।
- मेरी "हम सब मरने वाले हैं और जीवन बेकार है" वाली मानसिकता ख़त्म हो गई है। मैं अत्यंत तनावपूर्ण स्थितियों को स्पष्टता, वास्तविकता और आत्मविश्वास के साथ संभाल सकता हूं।
- मुझे अपना अतीत याद है और जो यादें धुंधली हो गई थीं वे वापस मेरे पास आ गईं। मैं उत्सुक हूँ। मैं बुद्धिमान।
- मैं प्रतिदिन 4.5 घंटे सोता हूँ और अब और नहीं सो सकता क्योंकि मुझमें कितनी ऊर्जा है। पहले, रात के 9 घंटे पर्याप्त नहीं थे और मुझे दिन से नफरत थी। मैं अब बिस्तर से उठ गया हूं और अधिकांश दिनों में मुझे पूर्ण स्पष्टता महसूस होती है। महिलाएँ और पुरुष सभी मेरे उत्साह की प्रशंसा करते हैं।
- मेरा वज़न 155 पाउंड है। अब सप्ताह में 6 घंटे वर्कआउट करें और अच्छा शरीर पाएं। मुझे अब वर्कआउट करना अच्छा लगता है जबकि पहले चलना मेरे लिए एक संघर्ष था।
- मैं आलोचना स्वीकार कर सकता हूं और जो लोग मुझे गुस्सा दिलाते हैं, उनके प्रति मैं उतनी हिंसा महसूस नहीं करता। पहले, अगर कोई मुझे नज़रअंदाज कर देता तो मैं उसे मार देता, लेकिन अब मैं बुरी आलोचना से बच सकता हूँ।
- मैंने कोडिंग बूटकैंप आसानी से पूरा कर लिया और सैन फ्रांसिस्को में एक सॉफ्टवेयर डेवलपर के रूप में $101ka सालाना वेतन पर काम किया। NoFap से पहले, मुझे याद नहीं था कि कल का मेरा नाश्ता क्या था। NoFap पर, जो चीजें मैंने सीखीं, वे मेरे साथ जुड़ी रहीं।
- जैसा कि मैंने हमेशा सपना देखा था, मैं आर्मी रिज़र्व में भर्ती हो गया, आसानी से उच्च अंक प्राप्त कर लिया, और वर्तमान में अपने करियर पर काम करते हुए 3 और वर्षों के लिए इसमें हूँ।
- मुझे इसकी लत नहीं है कुछ भी अब बिल्कुल भी नहीं. मैं हर काम संयम से करता हूं और अब मुझे आसा अकीरा या पोर्नहब के बजाय अच्छे से किए गए काम का जुनून मिल गया है।
- मैंने अपनी वर्जिनिटी खो दी और भले ही मुझे सेक्स से पहले 2 साल तक ऑर्गेज्म नहीं हुआ, मैंने बहुत अच्छा समय बिताया और उसने भी किया और मैं अपने आत्मविश्वास के कारण लंबे समय तक ऑर्गेज्म तक टिकी रही। मेरा पहला प्रयास बिना किसी संघर्ष के 40 मिनट से अधिक समय तक चला। मेरे लिए महिलाएं ही सब कुछ नहीं हैं। मैं अच्छे लोगों को महत्व देता हूं और उन्हें इंसान के रूप में देखता हूं।
- मेरा सामाजिक जीवन बहुत अच्छा है। महिलाएं कार्यस्थल पर और मेरे आस-पास लगातार मेरे साथ फ़्लर्ट करती हैं। मैं बिना मतलब के किसी को भी हंसा सकता हूं और एक सहकर्मी ने पिछले हफ्ते मुझे बताया था कि मेरे आस-पास के लोग मुझे "प्रमुख" कहते हैं क्योंकि मैं कितना शांत, एकत्रित, मनोरंजक और सभी के प्रति मिलनसार हूं। मैं इसका प्रयास भी नहीं करता क्योंकि मेरा डिफ़ॉल्ट मोड अब यही है।
- मैं खुद भी। मैं मुझे करता हूँ. मैं किसी विषय पर कई दिनों तक अनुमति या अध्ययन की तलाश नहीं करता। मैं बुद्धिमान और चतुर लोगों पर ध्यान देता हूं लेकिन मैं इस पर भरोसा नहीं करता कि "ओह, मुझे देखने दो कि क्या मुझे ऐसा करना चाहिए या नहीं और क्या कोई अन्य सफल व्यक्ति ऐसा करता है।" मैं अब उन लोगों की नकल करने की कोशिश नहीं करता जिनकी मैं प्रशंसा करता हूं या मूर्खतापूर्ण "चरणों" से गुजरता हूं। मैं मैं हूं.
- मैं जीवन और मेरे पास जो कुछ है उससे संतुष्ट हूं और साथ ही सफलता भी हासिल करना चाहता हूं। मैं हर चीज की सराहना करता हूं. मेरे "अंधकारपूर्ण सोच" के दिन ख़त्म हो गए हैं।
- मैं फैपिंग के दौरान "काले और सफेद" सोच के बजाय अधिक जटिल चीजों पर गौर कर सकता हूं।
- मैं कोई धक्का-मुक्की करने वाला व्यक्ति नहीं हूं. मैं "उह-य-ठीक" नहीं कहता। जो कुछ भी कोई मुझसे करने को कहता है। मैं दृढ़ निश्चयी हूं और सबसे पहले अपने जीवन का ख्याल रखता हूं। मेरी प्राथमिकताएँ सीधी हैं।
वे केवल कुछ महान चीज़ें हैं जो मेरे साथ घटित हुईं। मैं फिर से महसूस कर सकता हूँ. जिया पुनः। फिर से विचार करना। नवप्रवर्तन करें और फिर से आविष्कार करें। ज़मीन पर रहो लेकिन आसमान की ओर देखो। मैं 23 साल का हूं और इससे ज्यादा खुश नहीं हो सकता।
याद रखें, यदि आप इसमें से कुछ भी लेते हैं अतीत के लिए जियो. मेरे कहने का मतलब यह है कि अपने दिन या जीवन की शुरुआत इस इरादे से करें: आप आज का दिन कैसे याद करना चाहते हैं जब आप रात को बिस्तर पर गए थे या अब से एक साल बाद? क्या आपने प्रत्येक क्षण का आनंद लिया? क्या आपने कड़ी मेहनत की? क्या आपने थोड़ा तनाव लिया? ऐसे जिएं कि भविष्य में आपके पास अच्छी यादें हों। इस तरह, अच्छी याददाश्त पाने के लिए आपको अच्छा जीवन जीना होगा अभी! आज और अभी को अर्थ और खुशी के साथ जिएं ताकि जब आज अंततः अतीत बन जाए, तो आप इसे खुशी के साथ देख सकें।
लक्ष्यों के लिए प्रयास करें: उनके बिना, जीवन का कोई मतलब नहीं है। यदि आप जीवन के किसी भी पहलू में आगे नहीं बढ़ रहे हैं, तो आप पीछे की ओर जा रहे हैं। प्रकृति में कुछ भी स्थिर नहीं होता: सब कुछ बिगड़ जाता है। हो सकता है कि आपके दांत अब अच्छी स्थिति में हों लेकिन यदि आप नहीं हैं बनाए रखना उन्हें, वे धीरे-धीरे सड़ते हैं। आपका शरीर, दिमाग, वित्त और जीवन सभी एक ही तरह से काम करते हैं।
अपने जीवन को रिवर्स इंजीनियर करें: अब से 4 सप्ताह बाद आप इन अगले दिनों को कैसे याद रखना चाहेंगे? तो फिर, जाकर यह करो! आप कम वजन और बेहतर दिखना चाहते हैं। अच्छा। अगले 4 हफ़्तों में ऐसे काम करें जो बस इतना ही करें। क्या आप एक बीमार डमी और ढोंगी बनना बंद करना चाहते हैं जो मेरी तरह तकिए को गुनगुनाता है या एक ही हाथ पर वीर्यपात करता है जो एक दिन अपने बच्चे या लड़की को गोद में लेगा या अपनी भावी पत्नी को सहलाएगा? अगले 4 हफ़्तों में ऐसे काम करें जिससे ऐसा न हो।
किसी ने नेवी सील से पूछा, "ऐसी कौन सी चीज़ है जो लोग जीवन में बहुत देर से सीखते हैं?" उसका उत्तर? "यह सब आप पर है।"
जीवन का सारा दारोमदार आप पर है, फ़ैपस्ट्रोनॉट। जैसा कि अरबपति चार्ली मुंगर ने कहा था, दिन के अंत में, यदि हम लंबे समय तक जीवित रहते हैं, तो हम सभी को वह मिलता है जिसके हम हकदार हैं। कोई ड्रिल सार्जेंट, यूट्यूब वीडियो, प्रेरक गीत, $8.99 अमेज़ॅन पुस्तक, या कुछ भी आपको कुछ करने पर मजबूर नहीं कर सकता। आपके सपने और उस सपने को पाने के बीच की सबसे छोटी दूरी एक सीधी रेखा है। आत्म-अनुशासन आप पर निर्भर है। जीवन अपनी पसंद से जियो. लड़कों को "करना होगा"। पुरुष चुनते हैं. सफल होना चुनें. जल्दी उठना चुनें. कड़ी मेहनत करना चुनें. कसरत करना चुनें. पीसना पसंद है. यदि आप जीवन की कठिन परिश्रम से घृणा करते हैं, तो आप जीवन से भी घृणा करते हैं। आप जो भी काम करें उससे प्यार करें और उस काम के प्रतिफल से प्यार करें। हर दिन पहले दिन से बेहतर तरीके से जागें। हम सभी का एक ही जीवन है.
हेलेन केलर के शब्दों में, जीवन या तो एक साहसी साहसिक कार्य है या फिर कुछ भी नहीं।
संपर्क - नोफ़ैप सफलता की कहानी: मेरा जीवन कैसे बदल गया
By 4500mateo
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