मैंने ईमानदारी से नहीं सोचा था कि मैं इसे दूर करने जा रहा हूं। मैं २३ साल का हूं और १२ साल की उम्र से हस्तमैथुन करना मेरी आदत है। मुझे नहीं लगता कि मैं ११ साल तक पीएमओ से मुक्त हुए एक महीने से ज्यादा समय लगा हूं, और अब मैं १२० दिन का हो गया हूं।
इस पोस्ट पर मैं अपने 120 दिनों के दौरान मैंने जो देखा उस पर लिखूंगा और उन चीजों को भी ध्यान में रखूंगा, जिन्होंने मुझे इस प्रकार मदद की है। मेरा लक्ष्य कभी हस्तमैथुन नहीं करना है और न ही दोबारा पोर्न देखना है।
स्वपन दोष: मेरे पास कभी गीले सपने नहीं थे जैसे मैंने यह चुनौती दी है। मैं उनसे बहुत नफरत करता हूं, एक अवधि के लिए मुझे एक सप्ताह के बारे में मिल रहा था और यह वास्तव में मनोबल था। समय के साथ यह कम और कम होता गया, मेरे पास इस नए साल में एक भी नहीं था। यदि आपको ये चूसने वाले मिल रहे हैं, तो वे चले जाएंगे, बस इसे रखें।
लड़कियों के साथ अधिक सामाजिक: मुझे लगता है कि NoFap से पहले मैंने हस्तमैथुन और P को देखने के लिए गंदी और दोषी महसूस किया था, और इसका प्रभाव था कि मैं महिलाओं से कैसे संबंधित हूं। मैंने जो देखा है वह यह है कि मैं लड़कों और लड़कियों के आसपास बहुत अधिक आरामदायक और आराम से हूं।
सकारात्मक मानसिकता: मैं एक आदमी की तरह महसूस करता हूं। मैंने देखा कि मुझे एक समस्या है, और हालांकि यह कठिन था, मैं इसे लड़ रहा हूं। अपनी लड़ाई के माध्यम से मैंने देखा है कि मैं नकारात्मक के बजाय स्थितियों में सकारात्मक देखने के लिए अधिक इच्छुक हूं। इसने मेरे दिन-प्रतिदिन के जीवन को अधिक सुखद बना दिया है। इसके अलावा, मैं वास्तव में खुश हूं कि मैं पीएमओ के घुटन से मुक्त महसूस करता हूं।
दैनिक जर्नल: मैंने ऐसा हर दिन लगभग 100 तक किया। बिस्तर से पहले, मैं अपने NoFap जर्नल पर कुछ लिखूंगा, और लगभग आधा समय मैं उन तीन चीजों में भी फेंकूंगा जिनके लिए मैं आभारी हूं। मुझे नहीं लगता कि मैंने इसे बिना जर्नलिंग और अन्य NoFappers टिप्पणियों को प्रोत्साहित किए बिना बनाया होगा।
उछलती आंखें: यह सरल लगता है, लेकिन एक और महत्वपूर्ण उपकरण है। आपको उत्तेजक उत्तेजनाओं के लिए अपने जोखिम को कम करने की आवश्यकता है, इसलिए यदि एक सुंदर लड़की द्वारा चलती है, या एक फिल्म में एक मॉडल पॉप अप करता है, तो उन आंखों को सीधे उछाल दें! यह अभ्यास होगा। आपकी प्रगति के बारे में जर्नल। यह महिलाओं के सम्मान के लिए भी एक अच्छा अभ्यास है।
माता पिता द्वारा नियंत्रण: मैंने अपनी इंटरनेट खोजों पर माता-पिता का नियंत्रण रखा है, इसलिए यदि मैं पी को देखना चाहता हूं तो मुझे लंबे पासवर्ड में शारीरिक रूप से लिखना होगा। यह सिर्फ इतना है कि अतिरिक्त बाधा मुझे एक पर्ची बनाने से रोकने के लिए है।
Instagram हटाएं: बहुत सारे इंस्टा-लड़कियां। यह वह जगह है जहां मैंने पाया है कि मैं इस प्रयास से पहले हर बार विफल रहा हूं। उन लानत आकर्षक इंस्टा-लड़कियां। उन्हें अपने जीवन से काट दो। आप जिन लड़कियों की तरह दिखती हैं, वे मौजूद नहीं हैं, और अगर वे वास्तव में वास्तविक जीवन में ऐसी दिखती हैं, तो मैं इसमें कोई हिस्सा नहीं लेना चाहती। अगर मैंने उन लड़कियों को डेट किया तो मैं उस दिन के लिए असुरक्षित हो जाऊंगी जिस दिन मैं मर जाऊंगी।
मुझे अब बस अच्छा लग रहा है। जैसे मेरे कंधों से कोई वजन हट गया हो। मुझे अब यह सकल आदत नहीं है, मैं उस शर्म से मुक्त हूं। मुझे अब एक पाखंडी की तरह महसूस नहीं होता है, मैं महिलाओं का सम्मान करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करना चाहता हूं, लेकिन मुझे लगता है कि ऐसा करना असंभव है जब आप उन्हें अपने सिर पर और स्क्रीन पर कामुक कर रहे हों।
इसके अलावा, मुझे यह जानकर बहुत अच्छा लगता है कि यह गंदगी अब मेरे मस्तिष्क को विषाक्त नहीं कर रही है।
यदि आपने इसे पढ़ा है और आपको टिप्स, या प्रोत्साहन की आवश्यकता है, तो मैं चैट करने के लिए तैयार हूं।
शांति भाईयों।
संपर्क - 120 दिन
by Jharpeskie
;