मेरे लिए, पोर्न एक ऐसा तरीका था जिससे मैं बच सकती थी। कभी-कभी जीवन मेरे लिए कठिन होता था, या मुझे प्यार महसूस नहीं होता था, इसलिए मैं ऐसी जगह भागना चाहता था जो मुझे आराम दे और मुझे प्यार का एहसास कराए। जैसे ही मैंने पीएमओ बंद किया मुझे अपने डर का और अधिक सीधे सामना करना पड़ा। हर बार जब मुझे डर लगता था, तो मुझे पोर्न देखने की तीव्र इच्छा होती थी, लेकिन प्रबंधन रणनीतियों (नोफैप ऐप, खुद को सत्यापित करना, खुद को आराम देना आदि) का उपयोग करके मैंने इसे नियंत्रण में रखा।
यह वास्तव में एक कठिन चरण था, लेकिन मैंने इसे पल-पल लेना वास्तव में उपयोगी पाया।
2. अब क्या? खुद को खोजने की कोशिश कर रहा हूँ
अब जब मैं अपने डर और भावनाओं को थोड़ा बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में सक्षम होने लगा था, तो मेरे अंदर एक खालीपन सा आ गया था। मैंने इसे कई तरह से भरने की कोशिश की. मेरे लिए यह ज्यादातर हर रात मिलना-जुलना, नए लोगों से मिलना, जिम जाना, भाषाओं का अध्ययन करना था, लेकिन मैंने थोड़ी सी शराब पीने जैसी अन्य चीजें भी करने की कोशिश की। इनमें से कुछ मेरे लिए इतने अच्छे नहीं थे, कुछ इतने अधिक थे कि मेरा जीवन थोड़ा नियंत्रण से बाहर हो रहा था। मैं थका हुआ था क्योंकि मैं बहुत देर से बाहर गया था और दिन के दौरान काम नहीं कर सका, और मेरे पास वास्तव में कोई 'मेरे लिए समय' नहीं था क्योंकि मुझे एहसास हुआ कि मैं वास्तव में नहीं जानता कि 'मैं' क्या था।
समय के बाद (इन चीज़ों में समय लगता है), और यह अंतर करना सीखने से कि मैं कुछ गतिविधियाँ क्यों कर रहा था, मुझे यह सीखने में सक्षम बनाया कि मेरे लिए क्या अच्छा था, और मुझे क्या आनंद आया। कुछ चीज़ें मैं इसलिए कर रहा था क्योंकि मैं चाहता था कि दूसरे मुझे स्वीकार करें, और कुछ चीज़ें मैं बस टाल देता था। महत्वपूर्ण बात यह है कि अपनी भावनाओं को सुनना सीखें और उससे आपको यह पता चले कि आपको अपने जीवन में क्या रखना चाहिए और क्या नहीं।
3. फिर से एक इंसान की तरह महसूस करना शुरू करना, न कि किसी समस्याग्रस्त व्यक्ति की तरह
अब मैंने अपने लिए समय निकालना शुरू कर दिया, ऐसी चीजें ढूंढीं जिनमें मुझे आनंद आता था और मैं संयमित तरीके से चीजें करता था। हालाँकि, मुझे अभी भी एक पीड़ित की तरह महसूस हुआ। समस्याग्रस्त व्यक्ति. एक टूटी हुई मशीन जिसकी मरम्मत की आवश्यकता थी। इससे मुझे बहुत बुरा महसूस हुआ और मुझे हमेशा ऐसा लगा जैसे मैं अभी आनंद लेने के बजाय किसी 'भविष्य' की दिशा में काम कर रहा हूं। लेकिन पहले की चीजें करने के माध्यम से, मैं जो था उसमें अधिक खुश महसूस करने लगा। मैं अपने प्रति ईमानदारी से काम कर रहा था, और मेरी मानसिकता उस बिंदु पर पहुंच गई जहां मैं विश्वास करना शुरू कर सकता था कि मैं समस्याओं वाला व्यक्ति नहीं था। मैं एक इंसान था और उसमें बहुत अच्छा था।
4. संबंध सामग्री
अपने आप को तलाशने और उस दौरान मुझे जो पसंद आया, उसके दौरान मैं कई अद्भुत लोगों से मिला, जिनमें लड़कियाँ भी शामिल थीं। अब मैं देखता हूं कि मैं दयालुता, देखभाल और भावनात्मक समझ जैसे गुणों की पहले की तुलना में कहीं अधिक सराहना करता हूं। पॉर्न से दिखावट और उम्मीदें ख़त्म होने लगी हैं (लेकिन अभी तक पूरी तरह से ख़त्म नहीं हुई हैं)। मैं व्यक्तिगत रूप से अभी भी इस स्तर पर रिश्तों के लिए पूरी तरह से तैयार नहीं महसूस करता हूं। पोर्न के कई प्रभाव नाटकीय रूप से कम हो गए हैं, लेकिन मुझे लगता है कि कुछ अभी भी मौजूद हैं। मुझे लगता है कि किसी का 'तैयार' होना वास्तव में उस व्यक्ति पर निर्भर करता है और वह अपने बारे में कैसा महसूस करता है।
कुल मिलाकर, पोर्न बंद करने से मुझे अपनी समस्याओं और डर से दूर भागने के बजाय उनका ठीक से सामना करने का मौका मिला है। इसने मुझे अपने जीवन में पहली बार पानी में तैरने के बजाय सिर्फ तैरते रहने की कोशिश करने के बजाय अपनी यात्रा पर वास्तव में नियंत्रण रखने की अनुमति दी है। पोर्न आपके मन, जैसे आपकी अपेक्षाओं और आपके आत्मसम्मान पर पेंच डालता है, और इससे दूर रहने का समय ही वास्तव में आपको मरम्मत शुरू करने में मदद कर सकता है।
लंबी पोस्ट के लिए क्षमा करें, लेकिन आप सभी को शुभकामनाएँ और आप सभी अपने पथ पर नियंत्रण रखने और सबसे अच्छे और अधिक खुश रहने के पात्र हैं।
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by हरा आलू
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