उम्र 23 - खलनायक से नायक तक वापसी करना चाहते हैं? कोशिश करें कि जैकिंग बंद न हो।

प्रस्तावना
मैंने मंच पर पोस्ट की गई कई सफलता की कहानियाँ पढ़ी हैं और उन सैकड़ों में एक और पोस्ट जोड़ना नहीं चाहता, जो पहले से ही वापसी के लक्षणों की लॉन्ड्री लिस्ट और नए "सुपरपावर" के साथ यहां हैं।

इसके बजाय, मैं एक ढांचा प्रदान करना चाहता हूं कि शुरुआती रिबूटर्स को अपने रिबूट पर लागू करने में सक्षम होना चाहिए ताकि वे अपनी प्रतिबद्धताओं का पालन कर सकें। ये सिर्फ कैसे-कैसे आग्रह या नई आदतों का विरोध करने पर नहीं हैं जो आपकी यात्रा में आपकी मदद कर सकते हैं। बल्कि यह उस मानसिकता का गहरा विश्लेषण है जिसने एक बार मेरे लिए काम किया था कि कैसे हर पल को आगे बढ़ाने के लिए दृढ़ संकल्प रखें कि क्या आप सुपरमैन या पृथ्वी के मैल की तरह महसूस करते हैं।

मुझे 0 दिन पर (उर्फ मानव कचरा)
मैं सिर्फ इस बात पर कुछ परिप्रेक्ष्य प्रदान करने जा रहा हूं कि मेरे रिबूट से पहले मेरा राज्य कितना निराशाजनक था। 15 साल की उम्र से शुरू होने वाले 8 साल के अनपेक्षित उपयोग से निर्मित सभी चीजों के लिए मेरे पास एक गहरी कमी थी। मैं एक सत्र में 2-3 घंटे खर्च कर सकता था और एक दिन में 7 सत्र तक कर सकता था।

* बस एक चेतावनी कि मैं प्रकृति में बहुत यौन सामग्री का वर्णन करने के लिए कुछ कच्ची, अनफ़िल्टर्ड भाषा का उपयोग करने जा रहा हूं। यह संभवतः आपके मस्तिष्क में सिनैप्स को ट्रिगर करने की अनुमति देगा, इसलिए मैं यह कहने जा रहा हूं कि या तो मजबूत रहें या तारांकन के साथ शुरू होने वाली अगली पंक्ति पर जाएं *

मेरे द्वारा उपभोग की जाने वाली सामग्री में सॉफ्टकोर से लेकर हार्डकोर / बेहद अश्लील तक की व्यापक रेंज शामिल थी। मैं टिक तोक पर नाचने वाली क्रूरतापूर्ण किशोरियों के लिए उतर सकता हूं, के-पॉप की मूर्तियों के गाल दिखा रहा हूं, जो सोशल मीडिया पर स्विमसूट / नीचे पहनने के कपड़ा में दोस्तों / यहां तक ​​कि चित्रों की तस्वीरें दिखा रहा है। चरम छोर पर, मैं मौत का गला घोंटने वाली पोर्न पर उतर सकता था, और जब यह एनिमेटेड पोर्न की बात आई, तो मैं लड़कियों को तिरछी हो गई या राक्षस या प्राणियों की एक भड़कीली किस्म से अलग हो गई।

मेरी यौन भोग की सबसे घृणित अभिव्यक्तियाँ यौनकर्मियों के साथ स्व-रिकॉर्डेड वायुरिज्म और बैठकें थीं।

* सब साफ़ *

कारण जो मैं ऊपर साझा कर रहा हूं वह दो गुना है:

1. यह एकमात्र समुदाय है जहां इस तरह के स्वीकारोक्ति चमत्कारिक रूप से घृणा की तुलना में अधिक सहानुभूति के साथ मिलते हैं। वास्तव में एक पल के लिए सराहना करते हैं कि इस तरह के एक समुदाय मौजूद है।
2. अगर मुझे यह पहली कोशिश पर मिला है, जहां मैंने शुरू किया है, तो ऐसा कोई कारण नहीं होना चाहिए कि आप अपनी अगली कोशिश पर ऐसा न कर सकें।

वे कहते हैं कि आप या तो एक नायक को मरते हैं, या आप खुद को खलनायक बनने के लिए जीते हैं। मुझे नहीं पता कि किसी ने कभी यह क्यों नहीं कहा कि अगर आप खलनायक से नायक की ओर लौटना चाहते हैं, तो आपको बस इतना करना चाहिए कि जैकिंग बंद कर दें।

महारत की रूपरेखा
मैं जो कुछ भी साझा करने जा रहा हूं वह जॉर्ज लियोनार्ड के विचारों को उनकी पुस्तक से लिया गया है महारत: सफलता और लंबे समय तक पूर्ति की कुंजी एक हार्ड रिबूट में दृढ़ता के संदर्भ में रखें। मैं अत्यधिक ऐसा करने के लिए खुले दिमाग से पढ़ने के इच्छुक लोगों को प्रोत्साहित करूंगा। एक भाग्यशाली कुछ लोगों के लिए, यह पूरी तरह से ट्रांसफ़ॉर्म करेगा कि आप मानव स्थिति को कैसे समझते हैं। कीवर्ड के साथ Google खोज के बाद आपको पूर्ण पाठ के कई मुफ्त पीडीएफ संस्करण मिलेंगे "महारानी जॉर्ज लियोनार्ड पीडीएफ".

महारत का वर्णन करने का सबसे आसान तरीका विकास का एक मार्ग है जो निम्न वक्र जैसा दिखता है:

आपकी सारी प्रगति ऊपर की ओर के प्रक्षेपवक्र की छोटी-छोटी गड़बड़ियों में हुई है, जिसके बाद थोड़ी सी अवधि में एक लंबे समय के अंतराल में ऐसा प्रतीत होता है कि इस पठार की स्थिति में सुधार की स्थिति से पहले आप जिस राज्य में थे, उससे कहीं बेहतर है। मैं अनुमान लगा रहा हूं कि ९ ५% रिलेपेशन प्रतिगमन और पठार की अवधि के दौरान होता है। वास्तव में, अधिकांश समुदाय को पता है कि इनमें से कुछ पठारों को "फ्लैटलाइन" के रूप में लेबल किया जा सकता है। यह कहा जा रहा है, फ़्लैटलाइन अन्य प्रकार के पठारों द्वारा अनुभव किए जाने वाले अन्य प्रकार के पठारों के लिए जिम्मेदार नहीं है जो पहले से ही अपने रिबूट में अच्छी तरह से हैं और पहले से ही सफलता की कहानियां बता चुके हैं। यही कारण है कि जब हमारे पास हमारी "महाशक्तियाँ" होती हैं, तब भी हममें से सबसे अच्छे पल कमजोर होते हैं, लेकिन जीवन की जो दृढ़ता हमें तब महसूस होती है जब हमने पहली बार अपनी शक्तियों को प्राप्त कर लिया था।

आपको यह महसूस करना होगा कि इनमें से बहुत सी सफलता की कहानियां सुधार के छोटे विस्फोटों में से एक के शिखर के आसपास लिखी जा रही हैं, या यह कोई है जिसने हाल ही में एक पिछली लकीर खो दी है जो कि पीड़ित होने से पहले की भावना के बारे में याद दिला रही है। रिकॉर्ड दिखाते हैं कि मैं उन सभी प्रगति को स्वीकार करता हूं जो उन्होंने की हैं, जो वास्तविक है, और मुझे उन बीते 30 दिनों में हुई प्रगति पर भी गर्व है। हालांकि, मेरा मानना ​​है कि जिस तरह से आपको तनाव सहना पड़ता है, वह अक्सर कम होता है, और इससे मिलने वाले लाभ अक्सर अति-ग्लैमराइज्ड होते हैं।

एक सफल रिबूट की नींव एक उचित उम्मीद है कि आप कैसा महसूस करेंगे। मुझे लगता है कि बहुत से रिबूटर्स इस उम्मीद के साथ जाते हैं कि वे पीएमओ के बिना हफ्तों बाद अचानक उठेंगे और अलौकिक क्षमताओं का एक शस्त्रागार अनलॉक करेंगे जो पहले कभी नहीं जाना गया था। वास्तविकता यह है: (1) आप पीड़ा में दिन बिताएंगे, (2) आप एक दिन महसूस करेंगे कि वह कहीं बेहतर महसूस कर रहा है, (3) पीड़ा के दिन थोड़े कम तीव्रता से और (4) दोहराएं। आखिरकार, पीड़ा दर्द बन जाती है; दर्द असहज हो जाता है; और असुविधा पक्ष में एक प्रहार बन जाता है। हालाँकि, यह प्रगति आपसे जितनी उम्मीद कर रही है, उससे कहीं अधिक समय लेती है और अक्सर समुदाय के कुछ सदस्यों की तुलना में यह आपके लिए विपणन है क्योंकि जीवन में पूरी तरह से संतुलित होने की एक कष्टप्रद प्रवृत्ति है। मानसिक और शारीरिक बर्बरता के जवाब में 90 दिनों की वसूली बंदूक की गोली के घाव पर पट्टी लगाने के बराबर है।

आप में से बहुत से लोग आएंगे और फैसला करेंगे कि विनाशकारी वापसी या अनियंत्रित प्रयासों की अवधि के बाद वृद्धिशील सुधार का यह चक्र कोई मायने नहीं रखता है कि दूसरी तरफ घास कितनी हरी दिखती है। यही कारण है कि मैं आपके सामने जो फ्रेमवर्क प्रस्तुत कर रहा हूं, वह एक है कि एक नज़र में उल्टा लगता है - उस संघर्ष का स्वागत करते हैं जो आपकी लत से दूर आता है और अपनी यात्रा के निम्न बिंदुओं को गले लगाता है जितना कि आप उच्च अंक करते हैं।

नीचे मैं आपके मार्ग में महारत हासिल करने के 5 दिशा-निर्देशों की रूपरेखा तैयार करूँगा और उन्हें लागू करने से आप अपनी यात्रा के सभी बिंदुओं पर एकांत दे सकते हैं क्योंकि आप जानते हैं कि आप हर दूसरे पाठ्यक्रम को जारी रखते हैं, एक ऐसे मार्ग पर एक कदम आगे बढ़ते हैं जिससे महारत हासिल होती है आत्म-अनुशासन, भावनात्मक तीक्ष्णता और रिश्तों के डोमेन।

1. होमियोस्टैसिस कैसे काम करता है, इसके बारे में जागरूक रहें
होमोस्टैसिस एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो जीवन के सभी पहलुओं में होती है। यह प्रक्रिया थर्मोस्टेट की तरह काम करती है। यदि थर्मोस्टैट 72F पर सेट हो जाता है और तापमान 68F तक गिर जाता है, तो तापमान 72F तक लौटने तक हीटर विस्फोट करता है। यदि तापमान ,६ एफ तक बढ़ जाता है, तो तापमान to२ एफ तक लौट जाता है। शरीर उसी तरह से काम करता है।

यदि आपने अपने शरीर को सप्ताह में 10 पीएमओ सत्रों की अपेक्षा करने के लिए वातानुकूलित किया है, तो आपके आंतरिक थर्मोस्टैट को सप्ताह में 10 पीएमओ सत्रों में सेट किया गया है। यदि आप अचानक सप्ताह में 0 पीएमओ सत्रों की अवधि शुरू करते हैं, तो आपका शरीर आपको लक्षणों की एक लहर भेजकर प्रतिक्रिया देगा और आपको उस संख्या को 10 तक वापस लाने के लिए प्रोत्साहित करेगा।

चाहे परिवर्तन बेहतर के लिए हो या बुरे के लिए, आपका शरीर आपकी रक्षा के प्रयास में परिवर्तन के लिए प्रतिरोधी होगा। इसका मतलब है कि यदि आप गंभीर लक्षण महसूस कर रहे हैं तो आप या तो जबरदस्त रूप से हानिकारक या जबरदस्त रूप से कुछ कर रहे हैं। इस मंच पर प्रशंसापत्र के शरीर के आधार पर, मुझे लगता है कि यह कहना सुरक्षित है कि इस मामले में यह उत्तरार्द्ध है।

2. बदलने के लिए अपने प्रतिरोध के साथ बातचीत करने के लिए तैयार रहें
एक आम समस्या जो मुझे विश्वास है कि लोग चलाते हैं, उनकी लकीरों के दौरान बहुत अधिक पूरा करने की कोशिश कर रहा है। मैं एक ही गलती करने की कोशिश कर सकता हूं। दूसरों ने जो पूरा किया है, उसकी सभी कहानियों को पढ़कर, मैंने डोपामाइन डिटॉक्स, व्यायाम आहार, आहार, नींद एड्स आदि के रूप में एक ही करने के लिए शॉर्टकट खोजने की कोशिश की, जबकि वे सभी निश्चित रूप से एक प्रभाव बनाते हैं, वास्तविकता उस दिन आप कुछ भी करने के लिए बहुत प्रेरित नहीं होंगे। जब वे समय आते हैं, तो बस जो कुछ भी तकनीक आपके लिए सबसे अच्छा काम करती है, उसके साथ अपने प्रलोभनों को नकारने के लिए सचेत निर्णय लेते हुए निष्क्रिय रूप से बैठना पर्याप्त से अधिक है।

कभी-कभी हर दो कदम आगे बढ़ने के लिए, कई और कदम आगे बढ़ाने की तैयारी में एक कदम पीछे हटना समझ में आता है। एक ऐसा क्षेत्र जहां मेरा मानना ​​है कि ज्यादातर लोग खुद को पर्याप्त क्रेडिट नहीं देते हैं, यह मात्र एक तथ्य है कि नशे की मौत की चपेट में आए बिना दूसरे दिन गुजरना अपने आप में आत्म-नियंत्रण और परिपक्वता का एक उल्लेखनीय प्रदर्शन है। तो क्या हुआ अगर आपने पूरे दिन कुछ नहीं किया? आपने अभी भी एक उपलब्धि को पूरा किया है जो सबसे अधिक मायने रखता है: आप बिना किसी दूसरे दिन के माध्यम से प्राप्त हुए।

3. एक समर्थन प्रणाली विकसित करना
यदि आप नौकायन कर रहे हैं, तो हमेशा किसी ऐसे व्यक्ति को रखने में मदद करता है जो आपके ऊपर गिरने पर आपको लाइन फेंक सकता है। कल्पना कीजिए कि कैसे अलग है मोबी डिक अगर इश्माएल में क्वेक नहीं होता तो खत्म हो जाता। आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति जो आपके दर्द को समझता है और आपकी खुशी में खुशी पाता है, यह जानने से ज्यादा आश्वस्त कुछ नहीं हो सकता।

मैं इस सलाह को साझा कर रहा हूं ताकि इस तरह से अकेले रास्ता तय हो सके। कोई गलती न करें, आप अभी भी अकेले ऐसा कर सकते हैं, लेकिन इसमें संदेह की कोई छाया नहीं है कि आपके साथ किसी के होने से यह आसान हो जाएगा। (बस एक छोटी सी बात के रूप में। यदि कोई मुझे जारी रखने के साथ-साथ चाहेगा, तो मैं आपकी कुछ कहानियों को सुनने और जवाबदेही के साथ मदद करने में खुशी मनाऊंगा)।

4. एक नियमित अभ्यास का पालन करें और अभ्यास के साथ प्यार में पड़ें
ऐसा लगता है कि रिबूटर्स को दिन के काउंटर्स रखने चाहिए या नहीं, इस पर एक विभाजित दर्शन है। मेरी निजी राय है कि आपको हर उस चीज़ पर नज़र रखनी चाहिए जो आप कर सकते हैं। बिल्ली, तुम पर एक नोटबुक और कलम रखो, और हर बार जब आप एक आग्रह का विरोध करते हैं। हर बार एक उत्तेजक छवि आपके सिर में आ गई और आपने जवाब दिया "नहीं", आपने अपने शिल्प का अभ्यास किया।

आपने 0 दिवस पर जो शुरू किया है, वह पुनर्वास नहीं है। आपने जो शुरू किया वह एक कला है। यौन ऊर्जा को स्वीकार करने और उत्पादक आउटलेट में निर्मित तनाव से अपनी ऊर्जा को चैनल करके प्रतिक्रिया करने में सक्षम होने की कला। एक कला में महारत हासिल करने की राह मुश्किल है। आपको अपने विकास में बाधाओं का सामना करना पड़ेगा और आपको एक ही तकनीक का बार-बार अभ्यास करना होगा। यदि आप लंबे और कठिन परिश्रम करते हैं, तो एक दिन आप पाएंगे कि आप स्वाभाविक रूप से सब कुछ कर सकते हैं; आप यौन ऊर्जा को इतनी आसानी से उत्पादक ऊर्जा में शामिल करेंगे कि आप भूल जाएंगे कि आप भी कर रहे हैं।

सड़क लंबी और पथरीली होगी, लेकिन यदि आप गंतव्य की बजाय अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप पूर्णता पाएंगे। स्वर्गीय कोबे ब्रायंट से एक बार पूछा गया था कि क्यों वे हर दिन सुबह 4 बजे उठते थे, जब तक कि अदालत में पसीने की गड्डियां न बन जाएं। उनका जवाब यह नहीं था कि वह जीतने के लिए जो भी करना होगा, करेंगे। उनका जवाब था कि भले ही हर सुबह वहाँ जाना दर्दनाक था, लेकिन उन्हें इस प्रक्रिया से प्यार था। हर बार जब आप वापसी, चिंता या अवसाद महसूस करते हैं, तो इसे गले लगाओ और इस विचार में आश्चर्यचकित हो जाओ कि यह सब उन नकारात्मक भावनाओं के साथ शांति बनाने के लिए है जो उन्हें गुजरने देना है। यह सामान्य विषय है जिसे आप अपने अभ्यास में पाएंगे, और यदि आप इसे प्यार करना सीखते हैं तो आप अपने दिन के काउंटर को एक शेड्यूल बार के बजाय एक रद्द बटन के साथ प्रगति पट्टी के रूप में मानेंगे।

5. अपनी लकीर के लिए एक टोपी सेट न करें
एक कोरोलरी के रूप में जिसका पहले उल्लेख किया गया था, अपनी लकीर पर एक टोपी लगाने से आप केवल गंतव्य की तलाश करेंगे और यात्रा से विचलित होंगे। मैं उन लोगों की संख्या को देखकर आश्चर्यचकित था जिन्हें मैंने ऐसे लोगों के बारे में पढ़ा था जिन्होंने एक प्रतिबद्ध रिश्ते में कई दिनों के पूरा होने के बाद भी स्खलन से बचना चुना था क्योंकि उन्हें लगा कि उनके ध्यान के साथ बनाए रखने में मदद मिली है। मुझे लगता है कि इन गवाहीओं से पता चलता है कि NoFap पर महारत हासिल करने का रास्ता महिलाओं को आकर्षित करने या यौन कामेच्छा में सुधार करने के लिए आत्मविश्वास हासिल करने से अधिक है।

अगर आप अपनी लकीर को जारी रखते हैं तो इस उम्मीद के साथ अपनी यात्रा शुरू करें कि हमेशा आपके लिए और अधिक सुखद आश्चर्य होगा। मेरे द्वारा अपनाई गई एक प्रैक्टिस उन दिनों को लॉग इन करने के लिए है जो मैंने उन दिनों से सटे पूरे किए हैं जिन्हें अभी पूरा किया जाना है (हस्ताक्षर देखें)। मेरे लिए, यह एक शक्तिशाली अभ्यास है क्योंकि इससे मुझे यह कल्पना करने में मदद मिलती है कि मैं 30 दिनों में कितना छोटा हो सकता हूं।

अंतिम शब्द
मुझे यह बहुत उपयुक्त लगता है कि नो फैप के लिए लोगो एक रॉकेट है जिसे उतारने के बाद ही। मेरा मानना ​​है कि एक रिबूट एक यात्रा है जो आपको अशांति की अवधि के साथ असीम संभावना के साथ प्रस्तुत करती है। हर इंच की यात्रा आपको नई ऊंचाइयों और नए क्षेत्र में ले जाती है, और मुझे लगता है कि हम में से कई लोग सवारी के लिए छड़ी करेंगे अगर हमें सिर्फ एहसास हुआ कि हम विमान को चलाने वाले हैं। इस तरह की ज़िम्मेदारी बहुत डर के साथ आ सकती है, लेकिन यदि आप साहस के साथ इसमें भाग लेंगे, तो आपको उन स्थानों और भावनाओं का पता लगाने में मदद मिलेगी, जो आपने पहले कभी नहीं की थीं।

संपर्क - कैसे पहली बार रिबूट पर एक हार्डकोर नशे की लत 30 दिनों तक चली

By poh97