यह जानकर बहुत अच्छा लगता है कि पोर्न अब मेरे जीवन में नहीं है। सबसे अच्छे फैसलों में से एक जो आप अपनी समग्र भलाई में सुधार करने के लिए कर सकते हैं, वह एक अश्लील आदत है और कभी भी पीछे मुड़कर नहीं देखना चाहिए। यह आपके जीवन का एक बड़ा हिस्सा वापस लेने जैसा है जो आपसे चुराया गया था।
चूंकि पोर्न छोड़ने के बाद मैंने जॉगिंग करके अधिक सक्रियता प्राप्त की है, इसलिए अधिक ध्यान केंद्रित किया और अपनी पढ़ाई को और अधिक गंभीरता से लेना शुरू कर दिया (कठिन अध्ययन करने के लिए जब हर 5 मिनट में आप अपने सिर के छेद में अश्लील दृश्य दोहरा रहे हों) और सबसे अच्छा मैं अब तक मेरे सामाजिक संबंधों में अधिक विश्वास है क्योंकि मेरे पास अब मेरे ऊपर लटके हुए पोर्न की शर्म / ग्लानि नहीं है। ये मेरे सिर के ठीक ऊपर हैं लेकिन कुल मिलाकर मैं अभी और जीवित महसूस कर रहा हूँ!
यह कभी भी देर से एक बुरी आदत नहीं है और आप इसके लिए खुद को धन्यवाद देंगे। अच्छा काम करते रहो!!
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by r1chard_93
प्रारंभिक पोस्ट - उस अश्लील आदत को मारना आपकी मानसिकता में बदलाव के साथ शुरू होता है ...
यह मेरी पहली पोस्ट है लेकिन मुझे लगा कि मैं अपना अनुभव साझा करूंगा क्योंकि यह मेरी पोर्न की आदत को खत्म करने से संबंधित है।
मैं लगभग पूरे जीवन में पोर्न की लत से पीड़ित था (यह लिखने के रूप में 24 वर्ष पुराना)। मैं स्पष्ट रूप से 8 साल की उम्र से निविदा उम्र से पोर्न देखना याद रखता हूं और जब से मैं 12 साल का था तब से हस्तमैथुन कर रहा था। मैं उस बीज से नकारात्मक प्रभावों को निश्चित रूप से देख रहा हूं जो कि पोर्न ने मुझे कई साल पहले, सीधे और सीधे दोनों में लगाया था परोक्ष रूप से।
मैं इस आदत को समय और समय को फिर से कोई फायदा नहीं पहुंचाने की कोशिश कर रहा हूं। यह इस तरह से होगा: 1) पोर्नहब 2 पर मेरे पसंदीदा वीडियो के एक पूरे सप्ताहांत द्वि घातुमान-घंटे बिताते हुए) संपादित करें और अंततः प्रत्येक सत्र 3 पर कम से कम 4 या 3 बार हस्तमैथुन करें) मुझे खेद है कि मैंने पोर्न 4 पर एक और सप्ताहांत बर्बाद किया है। खुद कि मैं पोर्न के साथ कर रहा हूँ 5) इस आदत को कैसे लात मारें और ऊर्जा की एक भीड़ पाने के बारे में ऑनलाइन लेख और पोस्ट पढ़ें कि इस बार 6 अलग होंगे) सप्ताहांत फिर से घूमता है और मैं अंत में चरण 1 - 4 दोहराता हूं
मैं खुद से बहुत बीमार था और जिस तरह का व्यक्ति मैं बन रहा था, लेकिन मैं इसके बारे में कुछ भी करने के लिए बहुत कमजोर था। मैंने पहचाना कि मुझे एक समस्या थी, लेकिन कभी भी मैंने इसके बारे में कुछ करने की कोशिश की, जहां मैंने शुरू किया था, मैं इसे ठीक करूँगा। जो मुझे इस पोस्ट के शीर्षक में लाता है:
"उस अश्लील आदत को मारना आपकी मानसिकता में बदलाव के साथ शुरू होता है"
2 प्रमुख मानसिकताएँ हैं, जिन्हें मैंने अपनी पोर्न की लत को दूर करने के लिए अपनाया है। और मेरी राय में, जब तक आप अपने दिमाग में लड़ाई नहीं जीतते, तब तक आप हमेशा के लिए युद्ध हार जाएंगे।
पहला यह है कि मैंने अपनी सोच को 'मैं अब और पोर्न नहीं देखना चाहता हूँ' से '' I Not Not Watch Porn Anymore '' में स्थानांतरित कर दिया ... अंतर नोटिस? पहला बयान कमजोरी की जगह से है; मैं अपने आप से विनती कर रहा था, उम्मीद कर रहा था कि मैं अब आगे नहीं झुकूंगा, उम्मीद है कि मदद के लिए मेरे रोने का जवाब दिया जाएगा .. वे कभी नहीं थे .. दूसरा बयान शक्ति और दृढ़ विश्वास की जगह से है। पोर्न एक ऐसी चीज है जिसे मैं नहीं करता। दूसरा कथन शक्तिशाली है क्योंकि मैं कह रहा हूं कि यह एक व्यक्ति के रूप में मेरे मूल मूल्यों के खिलाफ है और मैं एक स्क्रीन पर कुछ पिक्सल के लिए अपना रुख बदलने से इनकार करता हूं।
इसे इस तरह से सोचें: मैं ड्रग्स नहीं करता, किसी भी तरह का। कभी नहीं होगा और न ही कभी होगा। अगर कोई मेरे पास ड्रग्स बेचने के लिए मेरे पास आया तो मेरी प्रतिक्रिया हर बार एक ही होगी: मैं ड्रग्स नहीं करता। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे मुझे पकड़ते हैं या मुझे बाँधते हैं और मुझ पर बल देने की कोशिश करते हैं। मैं ड्रग्स नहीं करता। यह मेरे मूल मूल्यों के खिलाफ जाता है इसलिए मैं ऐसा नहीं कर रहा हूं। अब इसका अनुवाद पोर्न में करें। एक बार जब आप वास्तव में मानते हैं कि पोर्न आपके मूल मूल्यों के खिलाफ है (जो उम्मीद है कि हम सभी इस बिंदु से करते हैं) तब आपको पता चलता है कि यह गैर-परक्राम्य है। यू डोंट वॉच पोर्न। अवधि। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको क्या महसूस हो रहा है या आपका मस्तिष्क आपके गो-पोर्न साइटों को लोड करने के लिए कैसे तर्कसंगत है; यू डोंट वॉच पोर्न। अवधि।
दूसरी मानसिकता वह है जिसे मैं बेस्ट सेल्फ वर्स्ट वर्स्ट सेल्फ टग ऑफ वॉर कहता हूं। यह इस तरह से होता है: अपने आप में बहुत अच्छे संस्करण की कल्पना करें। जैसा आप चाहते हैं, वैसा ही आत्म-अभिमानी बनो .. वह व्यक्ति कैसा दिखता है? उनकी जीवनशैली क्या है? उन्होंने क्या उपलब्धियां हासिल की हैं? वे कितने सफल हैं? वे दूसरों और उनके आसपास की दुनिया पर क्या सकारात्मक प्रभाव डालते हैं? अपने सिर में सबसे अच्छा संस्करण है? अच्छा। अब खुद के सबसे खराब संस्करण की कल्पना करें। जैसा आप कर सकते हैं वैसा ही कुंद और अक्षम्य बनें .. वह व्यक्ति कैसा दिखता है? उनकी जीवनशैली क्या है? क्या उन्होंने अपने जीवन में कुछ भी हासिल किया है? वे दूसरों और उनके आसपास की दुनिया पर क्या नकारात्मक प्रभाव या बोझ डालते हैं? अब जब हमारे पास दोनों संस्करण हैं, तो हम उन्हें टग ऑफ वार के एक पुराने-पुराने खेल में एक-दूसरे के खिलाफ गड्ढे में डाल दें।
मान लीजिए कि अपने आप के सर्वश्रेष्ठ और बुरे संस्करण किसी भी टीम के कप्तान हैं। प्रारंभ में यह सिर्फ उन दोनों को बीच में रस्सी पर खींच रहा है (आप अभी खुद का वर्तमान संस्करण हैं)। जो कोई भी आपको अपनी ओर खींचता है, वह आपके भविष्य के परिणामों को निर्धारित करेगा। यही कारण है कि अगर टीम सबसे अच्छी जीतती है तो आप वह सर्वश्रेष्ठ संस्करण बन जाते हैं और यदि सबसे खराब जीतता है तो इसके विपरीत।
अब प्रत्येक टीम के लिए नंबर कौन बना रहा है। आप जो निर्णय लेते हैं और बाकी खिलाड़ियों के रूप में आपके द्वारा बनाई गई आदतों की कल्पना करें। आपके द्वारा लिए गए अच्छे निर्णय और आदतें टीम बेस्ट पर हैं। जबकि बुरी आदतों और निर्णयों (मैं आपको पोर्न देख रहा हूं) सबसे खराब टीम है। उम्मीद है कि यह बिना कहे चला जाएगा लेकिन उनकी तरफ से अधिक खिलाड़ियों वाली टीम को एक फायदा होगा क्योंकि यह आपको अपनी तरफ खींचने से संबंधित है।
यह विचार प्रयोग केवल इस तथ्य को उजागर करने के लिए है कि आदर्श या स्वयं का सबसे अच्छा संस्करण प्राप्य है, एक बार हम दिन-प्रतिदिन के निर्णय लेते हैं और सकारात्मक स्वस्थ आदतों का निर्माण करते हैं। लेकिन फ्लिप पक्ष भी सच है: यदि हम अपने दिन को बंद करने में बिताते हैं, अपने दोषों के आगे झुकते हैं और गलत निर्णय लेते हैं तो मिस्टर वर्स्ट केवल प्राप्य है। हर बार जब आप अपनी पोर्न की आदतों के आगे झुक जाते हैं, तो आपको अपने आप के सबसे बुरे संस्करण के करीब और करीब खींचा जा रहा है (आप टीम वर्स्ट में सदस्यों को जोड़ रहे हैं और उन्हें एक फायदा दे रहे हैं)। अपने मन में किसी लक्ष्य या आदर्श संस्करण की ओर दौड़ना अच्छा है, लेकिन नकारात्मक या गहरे संस्करण से दूर भागना उतना ही महत्वपूर्ण है। और मेरी राय में 'से दूर भागना' कहीं अधिक प्रेरक है। आपका डॉक्टर आपको बता रहा है कि आपके आहार को बदलने से आपके जीवन में अधिक वर्ष जुड़ जाएंगे, वही ओम्फ नहीं है क्योंकि वही डॉक्टर आपको बता रहे हैं कि यदि आप इसे नहीं बदलते हैं तो आपका वर्तमान आहार आपको समय से पहले ही मार देगा। आपको यह बताते हुए कि आपकी पोर्न आदत को मारने से भविष्य में सकारात्मक लाभ होंगे, आपको यह बताने के लिए उतनी ही फुर्ती नहीं है कि आपकी वर्तमान पोर्न आदतें आप पर गंभीर मानसिक, शारीरिक और शारीरिक प्रभाव डाल रही हैं।
यह मेरा 2 सेंट है और उम्मीद है कि यह कम से कम किसी और को एक नया दृष्टिकोण दे सकता है। मैं इस पोस्ट को लिखने के लिए वर्तमान में 52 दिनों से मुक्त हूं, लेकिन मैं विश्वास के साथ कह सकता हूं कि पोर्न फिर से मेरे जीवन का हिस्सा नहीं होगा।
TL; DR अपनी मानसिकता बदलें: 1) आप पोर्न नहीं देखते हैं। पीरियड एक्सएनयूएमएक्स) रोजाना अच्छे निर्णय लेकर अपना सर्वश्रेष्ठ लाभ दें। अपना सबसे खराब संस्करण पेंच।
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